0731https://goo.gl/kwvbgn垢版 | 大砲2017/11/09(木) 15:32:43.11ID:68dkdz/r 1分だと筋トレのための準備が出来ないし物理的な刺激が減ってしまう 科学的刺激であるパンプ目的なら30秒とか1分でも良いだろうけどね