ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/06/11(日) 18:26:02.10

ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです
回数は問いません
尚、50kg「以上」ですが、
60kgを超えたら流石に60kgスレに行って頂けたらと思います

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-gLzj) · 2017/12/12(火) 07:45:17.17

>>76
勉強になります
ありがとうございます

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM2f-71L/) · 2017/12/31(日) 09:34:44.50

60スレもう無いのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-nOrU) · 2018/01/07(日) 20:08:23.85

ゴールドジムのメタルのダンベルは場合厳密にはポンド表記なのでちょっと違うけど…
50×8～10で3set
45×8で3set
40×8で2set
36×8で2set
ってところです。ドロップセット風に。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb5e-CLFd) · 2018/01/07(日) 21:37:51.15

メタルのダンベル？
何じゃそれ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-BgxS) · 2018/01/11(木) 23:01:59.32

嫁もオイル漏れしてるし。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a30b-xWUF) · 2018/01/18(木) 01:06:38.83

やっと50kgで12回あがりました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb6b-j5Aw) · 2018/01/19(金) 03:57:19.32

ジムに50までしかないんやけどどーしよ
50で15はらくにできる

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM77-/Vzn) · 2018/01/28(日) 07:57:57.43

ずっと何年も55kgでやってるけど
ゴロンして手を伸ばしたままスタポジに持ってくるのが出来ないわ
ジムの他の連中は俺より身体小さくても60でアッサリやってるのに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ba6b-9VnS) · 2018/01/28(日) 11:41:48.60

猛者揃いのジムですな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-1ipv) · 2018/01/28(日) 12:15:31.86

久しぶりに再回して50kgＸ8
おれも55kg限界になってくるスタートすら厳しいからなかなかできない
今は55kgできなくなってるけど

>>84
52.5kgまでは寝転んだとき少しダンベルを浮かした状態でなんとか片手で制御できるけど
55kgからは胸の上に抱きかかえた状態でしかゴロンできなくなる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-MCl8) · 2018/01/28(日) 12:45:35.64

手伸ばしたままとか出来んの？
60kg扱えるけどオンザニーで肘の角度はスタポジ入るまで90°くらい、1番下から上げるよ
手伸ばしたままって最初オンザニーした状態で腕伸ばし切ってそのままスタポジに持ってくってことかな？

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM77-mDFW) · 2018/01/28(日) 13:55:58.24

どうも俺はドンクサイんだろうな
ゴロンして一旦胸の下くらいに乗せてそこから上げる
体重102のデブだけどメッチャ苦しい

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 13:58:16.40

このレベルの人たちなら自宅の場合ダンベル用ラック検討したりしないの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-MCl8) · 2018/01/28(日) 17:01:40.71

金持ちじゃないし、だいたいそんなスペースがないからしないなあ…(´･ω･`)

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM73-ySRf) · 2018/01/29(月) 18:02:52.80

ダンベル投げ落とし用にダンベルミット自作してる人いる？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-MCl8) · 2018/01/29(月) 18:09:05.49

厚めの漫画雑誌重ねたらいいよ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3b-ySRf) · 2018/01/29(月) 18:46:51.26

雑誌だとあんまりショック吸収しそうにないなぁ
ジャンプとマガジンだとどっちの方がいいですか？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM97-oTrK) · 2018/01/30(火) 17:18:42.05

筋ﾄﾚ再開
71kgで37.5kgが4回だったﾁｰﾝ...

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 875e-MCl8) · 2018/01/30(火) 18:20:59.65

>>93
流石にそれは自分で考えろよ…ww
どれでもええやろw

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM77-/Vzn) · 2018/01/31(水) 23:02:30.80

何でダンベル放り投げるん？
脚に乗せてヒョイっと起き上がれるじゃんシャフト曲がるんだよダンベルでも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-1ipv) · 2018/01/31(水) 23:17:29.78

おれにとっては
スタートポジションはいるのも
終わった後起き上がって立ち上がってダンベルを床にそっとおろすのも
ダンベルベンチプレスというトレの一部になってる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-edQ1) · 2018/02/01(木) 16:38:03.97

>>96
どやりたいからでしょうな

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 18:25:00.84

自宅じゃなければ投げてもいいんじゃない？
シムで禁止されてなければね

50以上って戻すのも大変そうだけど40までしか触ったことないから同じ感覚なのかもわからない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/01(木) 20:49:54.21

体格にもよるだろうけど
50kgくらいならそこまでじゃない
55kg以上がほんとうの地獄だｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f75e-Stuz) · 2018/02/01(木) 20:59:42.75

>>98
おまえ凄い弱い雑魚だろ？
どやりたいからって意味不明だから他所へ行けよ

バーベルと違ってダンベルの場合はセーフティがないし追い込んで最後が上がらなければ床に落とすしかねえんだよ
20や30kg程度なら少なからずコントロールしながら落とせるけど50kg越えてくるほど高重量になると余裕持って落とすというわけにもいかなくなってくる
そういう場合に下手に動いてしまうと関節を怪我したりとかするから落とすなら遠慮なく気を使うことなく落とせるようにしたいってだくだよ
だから床を気にしてマット欲しがる人がいる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/01(木) 21:23:28.09

>>101
床に落とすしかないとかそんなことないでしょたとえ50kgでも
力尽きて胸の上に落っこちても危険じゃないレベルに体が強くなってるから大丈夫だし
力尽きてもなんとか起き上がってたちあがって床に静かに降ろすくらいできるぞ

てゆうかセーフティなんて普通のベンチでもそこまで必須でもないじゃないか
セーフティなしでも脱出できるし
かなりむなしい作業だけどｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f75e-Stuz) · 2018/02/01(木) 21:38:54.18

>>102
エアトレーニーか君？
実際やったことないからそんなバカなことが言えるんだよ
50kg越えたダンベルベンチで上げきれず本当に胸におろしてしまうとそこから起き上がれる力なんて発揮できないよ？
上げきって、トップからダンベルを膝に戻す勢いで身体を起こすのじゃないと、とてもではないけどボトムで構えて起き上がるなどという離れ業は出来ない

妄想で語るのはよしとけや
実際に50kg以上扱えるレベルになってから物申せよ
いかに自分が愚かなことを言っているかがわかるだろう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/01(木) 22:20:05.37

>>103
おいおいｗ
本気で言ってるのか
今は50kg7,8回に落ちてるけどかつては
最高挙上重量55kg3回、52.5kg8回、50kg11回の実力だったぞオレは
妄想で語ってなんかいない

自宅がマンションで階下に迷惑かけないように
力尽きても自力で起き上がるぞ腹筋するみたいな感じでそれくらいできる力はあるけどね俺は
バーベルのベンチプレスとは一味違うそういった行為もダンベルベンチプレスでの鍛錬の一環だと思ってやっている
かなりきついから足上げてふりおろす反動で起き上がる時もあるけど
55kgでもなんとかそれで起き上がってさらに立って床にそっと静かにおくよ俺は
危ないから55kgは50kg10回くらいの実力じゃないとやれないけど
手首脱臼しそうで前腕パンパンで握力がギリギリ限界ｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM5b-A5v4) · 2018/02/01(木) 22:23:26.53

俺妄想じゃなく55kgでやってるんだけどさ
次下ろしたらもう挙げられないだろうなってやってて判るよな
俺も昔放り投げてたけどシャフトが少しずつ曲がる事がわかってやめたな

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM2b-vy3B) · 2018/02/02(金) 08:58:37.46

だからダンベルミットがあれば静かで安全じゃん
起き上がる余力を残してセット終えるの考慮するより力出し切りたい
雑魚認定とか見栄落としとかこのレベルまできた人なら普通言わんと思うけどなぁ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-iVSG) · 2018/02/02(金) 20:04:37.38

Ofuton重ねればオケ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/03(土) 17:18:49.15

まあ確かにこのレベルに達するのに俺で6年くらいかかってるからなぁ
このスレの重さでダンベルベンチプレスできることじたいにかなりの自負心を感じる
そこそこの腕力体力自慢のひとでもかなりしっかりトレーニングしてないとまずできない重量だから
俺みたいに軽口叩いてる人に突っ込みたくなる気持ちはわからんでもないよ
40kgできるくらいの奴が妄想で語ってるって思えたのかもしれんな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f75e-Stuz) · 2018/02/03(土) 17:27:29.25

103だが俺のこと言ってんのかな？
それなら心配いらないよ
もう2年くらい60kgでセット組んでるから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/03(土) 17:51:56.97

60ｋｇwww
そんな実力者だったのか
まあ60kgのダンベルなんて俺には一生扱えなさそうだからわからんけど
トレ終了後はエネルギー使い果たして
床に落っことすしかないんだろうなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f75e-Stuz) · 2018/02/03(土) 18:18:28.93

いや絶対に落とせないから困る
ビッグブロックのフルスタックでやっててな、これまで何回か落下させたからフレームが歪んでこれ以上酷くなると抜き差しが出来なくなる
どうにもならんからマジでダンベルミットが欲しい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/03(土) 19:09:42.51

>>110
うわパワーブロックいいなあ片方数十万とかするんでしょ
マジ羨ましいセレブトレーニーｗｗｗ
俺なんて最初1万数千円かそこらのダンベル60kgセットロングシャフトに2.5kgプレート4枚で
あとから5kgプレート4枚買い足して片方45kgになるようにして
45kg10回以上できるようになったらさらに5kgプレート買い足してやってるせこい貧乏トレーニー
ですわｗｗｗ
裏山ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-h3lW) · 2018/02/18(日) 18:28:01.22

35kgX3
47.5kgＸ7
45kgＸ6
40kgＸ7

めっちゃ弱くなっててワラタ
床から持って立つだけで自分の力のなさがわかるくらいだった47.5がいつもの50kgの重さに感じた
おかしい・・・正月に47.5kg11回くらいできてたのに
もはや50kgやるのですら怪しいレベルに落ちてきてるｗｗ
バーベルメインで毎週やってないとここまで記録おちるものなのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 375e-ufPG) · 2018/02/18(日) 18:38:30.11

>>113
何でかはわからんけど、ダンベルはやらな落ちるな
バーベルはダンベルばっかやっててしばらくやらんでも落ちたことないわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-Mxtz) · 2018/02/24(土) 21:39:14.72

ジムに50kgまでしかなくて
フラットはおろかインクラインまで15回くらいできるようになったんだけどバーベルよりダンベルの方が効きがいいからダンベルでやりたいんだけど、なんかいい方法ある？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-C08V) · 2018/02/24(土) 21:41:05.78

>>115
ダンベル買って家でやったら？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-Mxtz) · 2018/02/24(土) 21:42:49.67

>>116
115
それは嫌や、邪魔でしゃあなあ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-C08V) · 2018/02/24(土) 21:44:57.25

>>117
じゃ回数増やすか他のジムに移るか
それがいやなら諦めろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-Ujug) · 2018/02/24(土) 21:51:19.38

ダンベル寄付する

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-C08V) · 2018/02/24(土) 21:56:24.99

それがいいね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-M6TK) · 2018/02/24(土) 22:05:20.97

50kg越える固定ダンベルって凄いよい値段するよ
聖人じゃないと寄付なんかしたくならんと思う
パワプロの片手80kgまで増やせるやつ買え
これhttp://www.powerblock.com/prod_commercialuse_U-175CLUBSET.php
俺も古いパワブロ使っててそれが片手60kgまでしかなくてもう軽くなって来たから次はこれ買う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-C08V) · 2018/02/24(土) 22:12:10.29

なんならプレート式でもいいじゃん
WFの63kgセットなんか安いよ
ジムに断わられる可能性はあるけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-Mxtz) · 2018/02/24(土) 22:13:06.91

>>118
やめはしねーよあほか

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 22:22:35.79

>>122
片方63？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-C08V) · 2018/02/24(土) 22:25:31.00

>>123
寄贈すれば解決じゃん
よかったな

>>124
そう
ロングシャフト3kgに5kgプレート12枚付けて63kgだったと思う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-Ujug) · 2018/02/24(土) 22:30:04.86

>>125
ロングは3キロだったのか
自分が思ってるより500g多く挙げれてたからラッキースケベだわ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 23:02:15.74

>>125
それなら寄贈受け入れてもらえれば解決だね
民間でも市営でもスタッフとうまく話ししないと難しいだろうけど
自分で管理する必要ないし邪魔にもならないし、そのレベル使う人はそんなに多くないから使用もあんまり被らないだろうね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ec75-euXf) · 2018/02/26(月) 02:05:58.48

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2NI78

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sabb-OsbX) · 2018/03/06(火) 18:05:43.41

ダンベル50kg×10出来てもバーベルじゃあ100kgすら上がらないんだよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 075e-14Oy) · 2018/03/06(火) 18:11:25.49

>>129
何を言っているのかな？
ここは片手50kg以上のスレだから雑魚は他所行けや

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-j8d9) · 2018/03/06(火) 18:21:34.59

ダンベルベンチ50いけるなら
バーベルだったら130くらいはいけるだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sabb-ztos) · 2018/03/07(水) 02:06:51.36

>>131
50kgで１０回出来るくらいなら充分いけるねというか50kgでセット組むのなんてすぐだよな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sabb-OsbX) · 2018/03/07(水) 14:13:06.97

ダンベルの方が重量上がるからな
バーベルで100やろうとしたら潰れてビックリする
ダンベルベンチとバーベルベンチは別物

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 075e-14Oy) · 2018/03/07(水) 14:25:00.57

>>133
それは弱いやつだけだろw
どっちもやってる場合バーベルの85%がダンベルで扱える重量だって研究もある
ダンベルであろうがバーベルであろうがある程度以上のレベルに達したいなら両方ともやり込んでいく必要があるから普通はバーベルの方が上がるようになって当たり前
雑魚は来るなよw

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-D7H7) · 2018/03/07(水) 15:03:40.23

みんな釣られてるぞw

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 15:10:49.87

わっちょいあるんだから放り込むだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-6Vn5) · 2018/04/10(火) 22:29:38.60

30kgX3
50kgX4
42.5kgX10
40kgX9

めっちゃ衰えた
47.5はそこまで辛くないのに50kgスタートポジション入るのがきつくなる

バーベルの85%がダンベルで扱える重量か
確かにそうだなそんなかんじだな

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-xI9k) · 2018/04/22(日) 11:18:18.90

GVT 41.25kg10×10
インターバル60秒

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 71b8-cUH7) · 2018/04/26(木) 22:08:47.56

30ｋｇＸ3
47.5ｋｇＸ9
45ｋｇＸ8
40ｋｇＸ9

なかなか力が戻らん
週3回くらいメインでダンベルのトレ日作らんと昔みたいに記録伸びないな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1361-DqgS) · 2018/05/27(日) 10:21:20.74

GVT 42.5kg 10×10
インターバル60秒

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-/lNa) · 2018/06/05(火) 19:50:08.59

50kgX7
45kgX7
40kgX8

だいぶ元の実力に近づいてきた
月5回くらいトレメニューに加えるだけでも効果あるな
しかしこの実力だと50はやっぱり片手で制御するのまだきつい

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-Qdy3) · 2018/06/09(土) 06:15:44.63

足上げで63.2kg6レップできたけど腹がヤバイので減量します
今年中になんとか70kgでセット組みたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e15e-29AL) · 2018/06/09(土) 10:21:42.05

>>142
焦って減量はしなくてよくない？
俺もあなたとだいたい同レベルで、脂ものってて腹やばいけど明らかに食い過ぎが問題
いつもちょっと食い過ぎ減らすだけでしまってくるからあまり気にしてない
あなたもトレの強度は維持で食い意地減らせばしまってくると思うけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c93a-rZS7) · 2018/06/09(土) 17:58:38.21

>>143
おっしゃる通りカロリーを全体的に多少減らす程度の減量にするつもりです
腹筋がぼやけてほぼ隠れてるんでそれなりに見える程度くらいまでは絞ろうかと

過去の経験からこの程度なら使用重量への影響もほぼ無いと思いますし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-zq67) · 2018/06/16(土) 19:12:59.01

47.5ｋｇＸ10
42.5ｋｇＸ9
40ｋｇＸ7

ショルダープレスで腰痛めてひさしぶりのダンベルベンチだが
ダンベルベンチだと腰はなんともないのが不思議だ
スタートポジションでも床におろすときも腰に負担かかるのに

書き込み増えたかと思ってうれしくなったのに
ハイレベルな人過ぎて話についていけないｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 495e-/8DY) · 2018/06/16(土) 19:24:08.88

片手60kg越えてくるとオンザニーする時に振子運動で膝にダンベル載せる時が1番辛いよ
気抜いたら腰捻って怪我やりそうで毎回神経張り詰めながらやってるわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-KqxQ) · 2018/06/17(日) 11:19:53.62

すげーけど、そこまでいってるならバーベルメインにしろよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ca61-vNMs) · 2018/08/13(月) 07:33:29.27

やっと45kg5repまで戻った

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM53-GUev) · 2018/09/08(土) 11:38:59.08

今日はGVT42.5㌔、たまにやると楽しい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b5e-ETUI) · 2018/09/08(土) 11:55:45.90

60kg×6からのびない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7721-AQf+) · 2018/09/16(日) 02:11:00.19

ゴールドジムだと60kgくらいならあげられる奴たくさんいるのかな

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-TWXl) · 2018/09/16(日) 13:52:17.92

そんなイメージあるわ、ダンベル投げつけられそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 975e-AvBu) · 2018/09/16(日) 13:56:39.07

>>151
ハードコアなイメージ抱いてるなら肩透かし喰らうよ
普通のフィットネスクラブと大して変わらん
ベンチ100kg上げれるやつなんか一握りだけやで

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 14:07:30.44

場所によるでしょ
俺が行ったところはマッチョ多かったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7721-AQf+) · 2018/09/16(日) 14:09:55.37

マジかよ
ごついビルダーみたいな奴ばっかのイメージだわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 975e-AvBu) · 2018/09/16(日) 14:54:13.44

>>155
高重量を扱ってる人はビルダーリフターやレスラーみたいな人であって少数派だよ
あとはごく普通の人だな
トレーニングすると言ってもバルクや筋力を追い求めるよりシェイプアップが目的みたいな人が大多数やで
最近はそれにまじってフィジーカーみたいな中途半端な奴が増えたけど
俺はゴールド元町会員なんだけど60kgのダンベルベンチやってるやつ俺以外にいるのかな？って感じ
自分以外は1人しか見たことないわ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-3QOP) · 2018/09/16(日) 21:19:46.02

でもデブなんでしょ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b7ee-TNGn) · 2018/09/17(月) 12:50:17.22

そらそうだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d796-jjCg) · 2018/09/17(月) 13:01:41.48

手足の短いだるまデブが高重量ひけらかすのはどうかと思うのですよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Zlpr) · 2018/09/17(月) 14:30:03.33

45.4キロ（100ポンド)は10発は多分出来ると思いますが、これ以上はジムにはないので自宅にベンチとダンベルのみ置こうかと思ってます。
そこで、買うとしたらジム用の固定ダンベルにするつもりですが、何キロが良いでしょう？
とりあえず50kgですかね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b7ee-TNGn) · 2018/09/17(月) 14:40:51.75

いくら重い重りを挙げてもお金になりませんしモテもしないです。
もうそれ以上は何も買わずに他のビジネスや仕事の勉強でのお金や時間に使いましょう。
人生は短いです。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 975e-AvBu) · 2018/09/17(月) 14:47:07.16

じゃあトレーニングやめたら？
そもそも糞ガリの君が何でここにいるわけ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Zlpr) · 2018/09/17(月) 15:46:35.95

>>161
５ちゃんは金になるん？モテるん？(´･ω･`)
まだ50キロ挙げてるほうがマシかと。

**無記無記名** · 2018/09/17(月) 16:01:40.79

>>161
>>158
ダイエットくらいしようね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-cC+K) · 2018/09/17(月) 16:04:57.87

>>160
しばらくは50ｋｇでいいとおもう
おれの場合45kg×12でも50kgギリギリスタポジ入って4回くらいだったから
まあでも半年～1年もするとさらにレベルアップするから
最初からプラス5ｋｇ追加で55kgでもいいかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5747-sRs4) · 2018/09/17(月) 17:09:15.06

>>158
死ねデブ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-AvBu) · 2018/09/17(月) 17:16:02.71

>>166
死ねチビガリ
嫉妬すんなよww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b7ee-TNGn) · 2018/09/17(月) 17:20:38.93

くそガリでも何でもいいですがダンベルベンチ30キロでも十分すごい。
趣味だからどうしても重さを挙げたくなるが怪我もあるし追い込みは甘くなる。
丁寧に45キロ～5キロのダンベルを使ってジャイアントでもスーパーでも
きっちりトレーニングを他の意志むのがいいかなと思う。記録狙いや大会狙いなら
８REPできる重さを最大にするほうがいいと思う。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5747-sRs4) · 2018/09/17(月) 17:51:36.18

>>167
肥満デブに嫉妬するわけがない知障デブ死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-cC+K) · 2018/09/17(月) 17:57:54.88

>>168
趣味でも30ｋｇですごいなんて思えんだろ
何も筋トレしてない人でもそこそここなす人いるし
やりこんで続けていくと40kgが10回くらいできないと人に
トレやってるとか言えんなって思うようになるぞ
そのくらいになるとまず普通のやつじゃできないだろうから
ちょっとした達成感も出てくる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-AvBu) · 2018/09/17(月) 18:00:28.83

>>169
俺デブじゃねえしww
お前は自分が弱いから強いやつがいるとデブ認定しないと気が済まないんだろ？w

雑魚の嫉妬はほんに見苦しいのおww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5747-sRs4) · 2018/09/17(月) 19:03:19.38

>>171
>>157-158はデブと自分で認めてるんだが反射的に発狂したアスペ馬鹿雑魚だったか早く死ねよ脳足りん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fc6-atY3) · 2018/09/18(火) 01:03:10.50

ガリでもデブでもいいんだよ、最初はだれでも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fc6-atY3) · 2018/09/18(火) 01:03:47.60

ガリでもデブでもいいんだよ、最初はだれでも初心者なんだから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 975e-AvBu) · 2018/09/18(火) 01:11:28.03

弱い犬ほどよく吠えるし噛み付いてレッテルはるよね

**ダンベル63キロ** (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-/e2F) · 2018/09/20(木) 12:38:56.78

ジムも行ってますが、自宅でもやりたくて、ダンベル63キロとインクラインベンチ買いました。
5キロ12枚にシャフト3キロで63キロです。
何年掛かるか分かりませんが63キロ目指します。
週末には届くので、とりあえず43キロでセット組もうかと思ってます。