>>422
俺は家トレ時代にやってたけどももに当たって邪魔だから、挙げていく同時に手の甲を外側に回転してダンベルを体の横に収めるようにやってたな、あんまりバーベルより優秀な印象はないけどもしかしたらバーが当たらないからバーベルより背中を絞れるかも
後は途中で横にやるんじゃなくて最初から体の横でダンベルを上げるとヘックスバーのデッドみたいになって腰悪い人には良いかもね
いずれにせよ、ダンベルデッドはほとんどの環境の人だと重量が足りなすぎる