0001無記無記名2021/03/12(金) 11:25:34.93ID:dfFVjP2y
0002無記無記名2021/03/12(金) 11:30:04.97ID:oIltvc+k
デッドは危険だらやめよう代わりにハイパーエクステンションやろうダンローやろう
そういう話してるのにデッドは床引きがいいとか何キロ以上でやらないと意味ないとか
そういうスレチな流れになってきたのは残念だと俺も思うよ
0003無記無記名2021/03/12(金) 11:31:14.91ID:oIltvc+k
すまんスレ間違えた
0004無記無記名2021/03/12(金) 12:13:53.76ID:aPz82xdN
>>2
ハイパーエクステンションで脊柱起立筋の上部〜中部は鍛えられない
ダンベルローでは広背筋
デッドの代わりにならない 0005無記無記名2021/03/12(金) 12:16:30.56ID:5CSLr2nL
正しいフォームと重量設定でできるかどうかで評価が180°変わる種目だよな
俺も不器用だから最初はよく腰怪我したけど最近はデッドが楽しくて仕方がない
逆にいうと脊柱起立筋だけなんとかできればデッドいらねえって事だな
0011無記無記名2021/03/21(日) 23:11:29.52ID:FZfidM1+
そうそうwww
バカにしすぎで丁度いい
デッドリフトはやってる比率がワイド2・ナロー8くらいでなれてないのもあるかと思うんですが、
コンディションによってワイドのほうが全然上がらなくなりませんか?
先週5回上がった重量が、今日は重さ20キロは落とさないとリフトできませんでした。
ナローは回数こなしてるせいか、そこまで変動はないんですが・・