0001無記無記名2020/03/16(月) 20:37:41.22ID:1U9+PTmc
カーフレイズをヒラメ筋ターゲットにして(膝を曲げて)行ってたら右足の足底筋膜が滅茶苦茶痛くなりました
それ以降重めで行うとちょっと痛んだり、
普段から慢性的に多少痛みがあるような感じになっています…
下腿が硬いと引っ張られて痛くなりやすいらしいので、
下腿のストレッチよくやって柔軟性だしておくべきですかね?
0002無記無記名2020/03/16(月) 22:07:57.44ID:VSwC5K3h
青竹踏みがいいらしいよ
0004無記無記名2020/03/17(火) 00:17:34.43ID:2FTmFQ6u
>>2
地道に筋膜伸ばしていくってとこですかね、やっぱ 0007無記無記名2020/03/24(火) 10:28:43.73ID:qtKhUUHg
バチ!って切れたかと思ってビックリするし痛い
0008無記無記名2020/03/24(火) 23:11:07.63ID:xiL49exa
右足、足底筋膜も相変わらずちょい痛みなどあるので気になるんだが、
足の親指を動かす筋肉も最近気になってる
親指の上げ下げをするとパキパキいうんだよね
0010無記無記名2020/04/24(金) 02:27:37.93ID:GM9fkfIs
>>9
無理せず気長に軽い重さでやるの良さそうですね
動かし方ムズくないですか?
親指で接地面掴むような意識で動かす感じですか?