0001カリスマ韓国人ビルダー2019/11/22(金) 19:28:07.25ID:EwBBOAZQ
筋トレ上級者なら食事の大切さは大学へ進学することより大切なことだと認識しているはず。
さあ、おまえらの 今日の献立を述べて立ち去るがよい!
バナナ納豆キムチとドーナツ10個と米プロテイン入りのオートミール
完食にミックスナッツとおにぎり3つ
計7食
0010無記無記名2019/11/23(土) 07:55:54.29ID:lSuQZY6R
>>9
単純に唐辛子が体臭によくない
辛いの好むようになるとニンニクや脂質も多くとりがちになってさらに悪臭加速する
鼻の感覚も鈍くなって自分で気づきづらくもなる
手遅れになる前に考え直した方がいい 0011無記無記名2019/11/23(土) 10:18:03.52ID:YRycVLxA
>>10
ニンニクは食べた直後の口臭は増すけど、新陳代謝が良くなって
逆に悪習予防に良いんだよ。
体臭が酷い人は元々る汗腺に異常があったり内臓悪かったりする人が多いから
キミもそれだと思うぞ。
ちなみに俺は辛い物を食べるようになってから肌のニキビも全部消えて
スープ系でもサッパリしたものを好むようになったわ。 0012無記無記名2019/11/23(土) 16:08:31.54ID:YRycVLxA
本日のマッスル飯はチョコレートプロテインパウダーをかけた餅チーズ
コーラ
イチゴとパイナップル
フランスパン2本
ペヤング焼きそばのデカいやつ1個
ステーキ1枚
完食にミックスナッツとドーナツ
計7食
ごちそうさマッスル
0014無記無記名2019/11/23(土) 19:03:08.91ID:YRycVLxA
>>13
身長185cm
体重107kg
BIG3 420kg
体脂肪率 9%
残念だったな子豚ちゃん 0015無記無記名2019/11/23(土) 19:03:48.59ID:UjpSt2wX
0016無記無記名2019/11/23(土) 19:28:22.47ID:4f5f+BoK
>>14
トータル420?
体重に対して少な過ぎないか?ww 0017無記無記名2019/11/23(土) 21:26:33.74ID:HA7kbArq
豚ヒレの脂肪取ったガーリックステーキ250g
アボガドトマトセロリのサラダノンオイル仕立て
白米150g
野菜とキノコたっぷりの味噌汁
毎日こんな感じやねん
料理好きやねん
0018無記無記名2019/11/23(土) 22:05:43.37ID:vbTkN7XJ
>>14
体重70キロのワイでもBIG3トータル430 >>14
結局雑魚やんお前
BIG3体重90kgの俺より弱いぞ 0020無記無記名2019/11/24(日) 00:59:56.87ID:3JXisw9b
0021無記無記名2019/11/24(日) 01:12:13.71ID:vAnAM09t
オートミールとプロテインのみで生活しとけば間違いない
耐えられるかは別として
BIG3トータル420kgで体重107kgの女性かもしれない
0023無記無記名2019/11/24(日) 19:23:08.27ID:L+VfFPTW
豚小間野菜たっぷりインスタントタンメン 卵二つ
みたらしだんご あんだんご 12本 あんこ一袋
チャンピオンプロテイン 牛乳
焼売 豚角煮まん バナナ いわし味噌煮
これから風呂に行って
ご飯 鰹刺身 大根おろし 鶏モモステーキ
喰うのが楽しみ!
0024無記無記名2019/11/25(月) 12:47:40.75ID:+s9IMSOA
飯食べるとき彼氏に精子ぶっかけて貰ってる
バナナ→納豆卵飯→肉野菜炒め飯→プロテイン→パスタ
米、餅、鶏ムネ、魚、牛赤身、野菜たくさん
オンオフ関わらずこんな感じ
タンパク質→鶏胸肉、豚ヒレ
野菜→キャベツ→ニンジン→オクラ→きのこ類→ブロッコリーのローテーション
糖質→玄米orオートミール
0029無記無記名2019/12/10(火) 00:21:45.88ID:0PBktXI5
芳賀セブン君に感化されて
スパゲティ タマゴ 刺身 白米 ダンゴ アンコ
よく食べる
でも鶏胸肉はマズくて嫌い
豚ヒレの半額になった奴とか鶏モモの脂を切除したやつとかを食う
ビーフはアンガスonly!
0030無記無記名2019/12/10(火) 00:35:55.44ID:ZPqDs7w7
肉は食わないで野菜だけでタンパク質を補うにはどうすりゃいいのかえ
0031無記無記名2019/12/10(火) 01:01:44.92ID:0PBktXI5
↑豆腐 油揚 湯葉 ピーナツはじめ各種豆 味噌
ご飯と味噌汁でアミノ酸スコアーが補完される!
なんでササミより胸肉推奨されるの? ササミのほうがうまい
減量に有効な酵素だかアミノ酸だかが多くささみより安い
0035無記無記名2019/12/10(火) 23:59:38.75ID:ris8ekWb
パスタ体質にあわなんだわ
やっぱ白米が1番合う
オートミールも増量中に入れるのもありかも
0038無記無記名2019/12/11(水) 22:50:59.70ID:nx8JXTOS
当然だろ
0039無記無記名2019/12/12(木) 00:21:11.91ID:Ndo8nzHy
ホモはないな。でもバイだからホモみたいなもの、ホモ牛乳じゃ無しに低脂肪乳。
コンテ出るような連中は間違いなく薬使ってるけどな。
しっかしあんなミットもない身体になって絶対に私生活に支障がでるぞ。自分でケツメド拭けんのか?
ちゃんとトレーニングしないやつに限ってサプリやクスリに目が行くんだよ。
そ、そうか買い物大変そうだな。世の中にはもっと安くて便利な粉末状の物があるのに。
学生か?
>>50
俺が言うサプリってのはクレアチンとかアレとかアレとか薬品ぽいやつだ。
プロテインは只のタンパク質で飯みたいなもの。色んなもん混ざってるのも有るけど。
鳥1kgよりイイかと思ってな! プロテイン、クレアチン、EAA、マルチビタミン多め
脂質少なめの普通飯以外はこれだけで良くないか?
プロテイン以外いらないな
今のレベルと何目指してるのか知らんが
毎日プロテイン150グラムほどを日中チビチビ飲んでいるけど、WPIであっても胃がもたれて仕方がない。
胃薬飲んで粉飲んで、胃がもたれてメシ食えなくて結局トントンという情けない状態なんだよなあ
プロテインやめようかな、