★★★筋トレなんでも質問スレッド533reps★★★

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-GnHC) · 2019/07/31(水) 11:01:19.41

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「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド532reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563841691/

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**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-8X4L) · 2019/08/07(水) 20:33:30.99

>>950
ホントは訳わかってるだろ？

ゴキブリ野郎のミナトちゃんw

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 20:37:00.51

ERROR: Sorry このホストでは、しばらくスレッドが立てられません。またの機会にどうぞ。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 20:37:56.61

★★★筋トレなんでも質問スレッド534reps★★★

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1 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-GnHC)[] 投稿日：2019/07/31(水) 11:01:19.41 ID:mHv4loAp0

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cd92-u+qR) · 2019/08/07(水) 20:41:25.01

>>895
両方だろうね
バランスを取るための筋力や腹圧をかけるタイミングなど、フリーウエイトならではの要素がある

もっともマシンで鍛えた主動筋が無駄ということもない、動作に慣れれば1からスタートするより成長は速い

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 20:41:25.46

馬鹿の思い込みや勘違いを書かれても

ふーん　で終わり

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 20:50:11.87

「批判もあれば称賛もある。批判を全部受け止めちゃたら、みんな心が病気になる。
称賛を全部受け止めちゃったら、みんなバカになる。だから、どちらも半分だけ聞いておきなさい」

小学生はこう指導されるのか
このスレの場合批判する側が馬鹿ぞろいだからな半分すら聞かない
称賛をする奴が多いと馬鹿になるのもわかるわ
You Tuberのまわりに持ち上げる馬鹿が多いからな

まあ他人を評価する脳力がない馬鹿の話は聞く価値ないのです

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 21:02:03.65

お・も・て・な・し→な・か・で・だ・す

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb94-qxNV) · 2019/08/07(水) 21:17:21.64

ところで次スレは？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-UmwK) · 2019/08/07(水) 21:18:21.27

>>895
昨日俺が答えたのになぜ同じ質問をするのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-XqET) · 2019/08/07(水) 21:31:55.05

ミナトくんはスレの立て方が分からなくて困っています

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd43-uNvk) · 2019/08/07(水) 21:35:57.66

>>917
じゃあうだうだ言わずに本名とどこ住んでるかくらい書けよ
中途半端じゃないとこ見せて

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5a7-dfB4) · 2019/08/07(水) 21:52:07.65

とりあえずブロッコリーは食うのやめて、豆腐、納豆をたくさん食うことにするか。　
きな粉もプロテイン豊富なので、しばらくホエイは止めてみようかな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9b0e-0ks1) · 2019/08/07(水) 21:54:44.07

豆腐、納豆、きな粉は脂質多いよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-XqET) · 2019/08/07(水) 22:04:23.72

納豆1パックで10gくらいだろ
ビビりすぎ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5a7-dfB4) · 2019/08/07(水) 22:05:40.73

脂質なんかとりあえずどうでも良い。　髪の毛を育てるのが一番の目標

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-ckIQ) · 2019/08/07(水) 22:23:05.71

大豆なんてつるつるしたもん食ってたら頭までつるつるになるぞ
肉食え肉

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-LGjB) · 2019/08/07(水) 22:26:33.50

いや髪食えよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 22:29:36.98

>>962
足りない馬鹿の解釈ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-J4+b) · 2019/08/07(水) 22:32:09.57

食事制限しようとするとなかなか食うもん無くなってきて大変だわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b0e-dfB4) · 2019/08/07(水) 22:37:46.15

この間若いけどそんなにデカくもない男の子が
アブドミナルのマシンで125lbに設定して5cmくらいしか収縮できてないのに10回やって満足げに去って行ったんだが
こんなんで何か意味あるの？
明らかにオーバーな重量でフォームもへったくれもないような感じだったが。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1bbb-llyz) · 2019/08/07(水) 22:38:48.60

横っ腹の脂肪がなくならないんだけどどうすればなくなるのか教えてくれ
シックスパッドっての効果あるなら買おうと思うんだけど効果あるのかこれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-J4+b) · 2019/08/07(水) 22:42:48.21

俺か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-J4+b) · 2019/08/07(水) 22:44:25.49

新しいジム開設
★★★筋トレなんでも質問スレッド534reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565185418/

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-7mD3) · 2019/08/07(水) 22:49:48.32

>>974
有能乙

>>950
糞無能

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 22:51:52.68

またまた画像すら晒せない変なぽっちゃりなデブが俺に嫉妬か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-LGjB) · 2019/08/07(水) 22:52:50.40

>>972
脂肪吸引

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 22:58:10.89

>>977
脂肪吸引は健康的と言えないし
こころが病的な奴がやるもの

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 22:58:55.83

結局脂肪ってあったほうが良いものだからそれを吸っちゃうとよくないのよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-xtA9) · 2019/08/07(水) 23:10:42.04

貴様らも筋トレサボる時ある？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1bbb-llyz) · 2019/08/07(水) 23:19:12.04

脂肪吸引以外で頼む
何が一番効果的なんだ
ジム行ってるが全く分からん
店員に聞いた方が早いかね

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-H6sg) · 2019/08/07(水) 23:24:21.84

>>978
さすがダイエット板の珍獣
精神病なので脂肪吸引とか冗談にも珍レス

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-J4+b) · 2019/08/07(水) 23:26:26.21

>>981
脂肪は内臓脂肪→皮下脂肪の順に減っていって体から大体均等に減っていくものだから所謂気になる腹だけ部分痩せっていうのは出来ない
腹筋種目続ければ筋肉の収縮で見た目腹が引っ込むことには繋がるけど、脂肪落としたいなら地道に筋トレや有酸素運動、食事管理を継続するしかないんじゃない

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 23:28:05.79

>>982
広い知識を持ってるミナトさんに嫉妬やめてね

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 23:29:37.89

>>981
とりあえず200Mダッシュ10本やりなさい

って言ってやる？ｗ
大事なのは食事管理だよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 23:30:54.46

俺は200ｍ10本みたいな苦しいのはもうやりたくないですｗｗｗｗ
トレーニングは緩く適当にがモットーです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1bbb-llyz) · 2019/08/07(水) 23:34:03.35

食事管理はご飯少なくしてるくらいで他何もしてない
横っ腹さえ絞れれば後は何の問題もないんだけど
ジム通い始めて１年くらい経って体脂肪も23→17になったけど横っ腹だけブヨブヨ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-7p+E) · 2019/08/07(水) 23:42:38.16

どうせ横っ腹だけでなく背中や腰やももにもついてるだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 755d-aGor) · 2019/08/07(水) 23:44:25.95

胴体部分を鍛えるトレで
デッドリフト
ローマンベンチでのバックエクステンション
ローマンベンチでのサイドベント
ケーブルトランクローテーション
以外に効果的なトレとか上記のトレで不要なのを教えてくださ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-8X4L) · 2019/08/07(水) 23:45:35.08

>>987
17%ってまだまだ脂肪多いですよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ daea-iNuD) · 2019/08/08(木) 00:00:07.64

ちなみに俺は体脂肪10～12％の画像を晒してる
腹の脂肪つまむと1センチ近く残ってるわ
減らすつもりもないけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6e0e-+P8T) · 2019/08/08(木) 00:01:44.95

体脂肪減らしたら肋骨見えてきて悲しいわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aebb-GRyE) · 2019/08/08(木) 00:29:22.64

10～12くらいじゃないと横っ腹の肉なくならないのか
先は長そうだわ
地道に頑張ります

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-Lb5W) · 2019/08/08(木) 00:34:22.91

体脂肪が全身から満遍なく消費されるってことは、
>>972みたいに体の一部に多く脂肪がついてる場合ってどうなるの？
その部分から集中的に消費されるのかな
それとも筋肉をより多く分解してでも全身から満遍なくエネルギーを絞り出す？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ daea-iNuD) · 2019/08/08(木) 00:38:41.62

＞　 972みたいに体の一部に多く脂肪がついてる場合ってどうなるの？

これは見てないからわからない
本人の感覚の話だからな
わからないものをわかったつもりになって話をするな馬鹿

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-fqvZ) · 2019/08/08(木) 03:54:06.29

>>947
チワワワロタw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1ab8-InMM) · 2019/08/08(木) 05:54:05.67

>>994
死ぬほど腹筋やれ1日最低500回ちゃんとマシンなり何なりで適切な負荷をかけて多ければ多いほどいい
あと腹に大事な物が詰まってるから防御のために腹に脂肪が付きやすいって聞いたけど
じゃあなんで金玉は丸出しなんだって欠陥品

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 76ec-Wi1n) · 2019/08/08(木) 06:20:01.23

>>997
キンタマは冷やす必要があるからな
とはいえ防御力低すぎるが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-1zmT) · 2019/08/08(木) 07:06:28.26

梅

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-1zmT) · 2019/08/08(木) 07:06:43.14

梅

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