高校三年生です
ベンチプレス100キロ、ついに上がりました!
デッドリフトは140
スクワットはフルで130なのですが
バランス的にどうですか?
全身バランスよく筋肉つけたいのですが、ベンチの重量に拘っていたためベンチ多目のメニューを組んでいました。
トレーニーたるもの
ホモセックスくらいできるようにならないといけない
剥いた時にもわっとした雄野郎のペニス味わいながらしゃぶらないとな
ケツマンにチンポぶち込まれて初めてトレーニー名乗れる
ホモセックスはテストステロンが非常に増えるいい行為
ネコでもいいができればタチをやりたい
素質と才能に恵まれた物凄いガチムチ筋骨で将来有望なんだろうな
0005無記無記名2017/12/18(月) 17:50:11.25ID:8OwtEO2W
他の板のつもりで単発でスレ立てんなカス
ベンチだけ強い感じがあるな
スクワット150、デッド170ぐらい引けても良いかも
ただ、遺伝的理由で得手不得手はあるから、バランス悪いとまでは言えない感じ
0011無記無記名2017/12/19(火) 14:32:17.64ID:Cps6cGfG
身長も書け
0014無記無記名2017/12/19(火) 19:29:53.72ID:/oEuwYki
ベンチ100kgなら、
フルスクワット130kg
ナローデッド150kg
くらいがバランス的にはいい
俺の独断と偏見
0015無記無記名2017/12/19(火) 22:03:16.09ID:rssrSS0F
BP110
SQ165
DL170
とデッドだけ伸びないんだよね〜
0016無記無記名2017/12/20(水) 03:57:20.89ID:x2bSYE4D
デッドはワイドかナローか書いたほうがいいと思う
0017無記無記名2017/12/20(水) 04:07:04.23ID:XrLKWAj/
0018無記無記名2017/12/20(水) 08:42:11.85ID:vPlPBqVI
ベンチ100ならクリーン100
垂直跳び80
100mなら10秒8くらいが妥当かな
野球やってるなら140はいかなきゃ恥ずかしい
0020無記無記名2017/12/20(水) 15:24:08.10ID:rbbHnlH0
ベンチプレス100
スクワット140
デッドリフト160
ミリタリープレス70
この辺だろ
ベンチ127.5kg
スクワット185kg
スモウデッド205kg
体重が今より5kg以上重たい時の記録もあるから何とも言えんが
0025無記無記名2018/02/26(月) 05:41:41.66ID:5PZkEWfe
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