ベンチプレス100キロ、他は？？

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 15:43:26.06

高校三年生です
ベンチプレス100キロ、ついに上がりました！
デッドリフトは140
スクワットはフルで130なのですが
バランス的にどうですか？
全身バランスよく筋肉つけたいのですが、ベンチの重量に拘っていたためベンチ多目のメニューを組んでいました。

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 15:55:30.33

トレーニーたるもの
ホモセックスくらいできるようにならないといけない

剥いた時にもわっとした雄野郎のペニス味わいながらしゃぶらないとな
ケツマンにチンポぶち込まれて初めてトレーニー名乗れる
ホモセックスはテストステロンが非常に増えるいい行為
ネコでもいいができればタチをやりたい

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 15:57:08.52

質問スレいってね

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 16:46:52.95

素質と才能に恵まれた物凄いガチムチ筋骨で将来有望なんだろうな

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 17:50:11.25

他の板のつもりで単発でスレ立てんなカス

**無記無記名** · 2017/12/18(月) 17:56:56.41

愛人3人内人妻1名

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 02:49:12.04

バランスはいいよ
デッド150いけてもいいかも

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 07:55:12.13

ベンチだけ強い感じがあるな
スクワット150、デッド170ぐらい引けても良いかも
ただ、遺伝的理由で得手不得手はあるから、バランス悪いとまでは言えない感じ

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 10:07:45.53

>>2
最終的にただ自分がやりたいことになってて草

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 13:43:33.19

せめて体重くらいかけようんこ

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 14:32:17.64

身長も書け

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 17:44:45.51

>>9
>>10
至らない点が多く申し訳ありません
身長178cm
体重82kgです

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 17:45:19.03

間違えました>>10 >>11
失礼いたしました>>9

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 19:29:53.72

ベンチ100kgなら、
フルスクワット130kg
ナローデッド150kg

くらいがバランス的にはいい
俺の独断と偏見

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 22:03:16.09

BP110
SQ165
DL170
とデッドだけ伸びないんだよね～

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 03:57:20.89

デッドはワイドかナローか書いたほうがいいと思う

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 04:07:04.23

>>16
ナローざんす

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 08:42:11.85

ベンチ100ならクリーン100
垂直跳び80
100mなら10秒8くらいが妥当かな
野球やってるなら140はいかなきゃ恥ずかしい

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 10:49:15.40

>>16

1です
ナローでしかやったこと無いです

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 15:24:08.10

ベンチプレス100
スクワット140
デッドリフト160
ミリタリープレス70

この辺だろ

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 18:01:31.92

>>20
それくらいが理想だけど
実際に多いのは
ATGスクワット100
ミリタリー50
あたりかな

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 18:19:59.43

ベンチ127.5kg
スクワット185kg
スモウデッド205kg

体重が今より5kg以上重たい時の記録もあるから何とも言えんが

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 20:33:14.84

>>20
それミリタリープレスだけ強くねぇ？
プッシュじゃねぇよな？

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 16:19:02.69

>>23
そいつも雑魚だから基準みたいのが理解できてないんだろ

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 05:41:41.66

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