0001無記無記名2017/09/29(金) 11:09:12.01ID:JHVJ0mVq
ダンベルフライを限界までやったらダンベルを床に置く力もなくて腹に置いたまま5分以上身動き取れないんだがどうすればいいかアドバイス下さい
限界一歩手前で止めないとケガするかも
気をつけてね
0008無記無記名2017/09/29(金) 16:19:29.66ID:75xrfIf/
腹においたら重いし>>1は1キロぐらいでフライ限界回数までやってる初心者だろうな 0009無記無記名2017/09/29(金) 16:29:00.20ID:FE8am9EL
嘘だな。
ベンチプレスで潰れたのなら解るが、
フライで潰れたときは、ダンベルは腹まで戻らない。
腕は横に開いているから、ダンベルを床に落とすしかない。
トップ近くで潰れたのなら、普通に起き上がれるはずだし。
0011無記無記名2017/09/29(金) 17:17:23.13ID:bBb6UocO
そういうときはひとまず落ち着け。
まず床にダンベルベンチを置いてから、どうすれば床にダンベルを置けるか考えるんだ。冷静にな
0012無記無記名2017/09/29(金) 19:25:20.98ID:DIa4R7Sv
布団敷く→投げる。
ダンベルフライで35てベンチプレス120も余裕だな
45kgのダンベルベンチプレスでつぶれて起き上がるのに難儀したよ
腰の骨盤の出っ張りにダンベル当たって血が滲んでしまった