★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついてるので質問者は注意してください
・ワッチョイ 220.109.83.48
・オッペケ
・アウアウカー
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド551reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1577762025/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1無記無記名 (ワッチョイ 430e-lB9F [218.47.134.7])
2020/01/09(木) 18:29:25.81ID:ddr1x1Ov0877無記無記名 (ワッチョイ 750e-LM/q [114.183.190.103])
2020/01/18(土) 11:49:28.44ID:s8mTjlf+0 フィジーク選手は5〜8kgくらいしか増やさないよね
878無記無記名 (ワッチョイ edb0-hK/Z [222.12.5.8])
2020/01/18(土) 11:55:15.60ID:FhKJDop40 増量についてググったけどワイみたいなチンカストレーニーには必要が無いんちゃうか?
増量期を設ける必要があるのは効率的に筋肉を付けねばならんボディビルダーやアスリートだけなんやろ?
ちゃう?
増量期を設ける必要があるのは効率的に筋肉を付けねばならんボディビルダーやアスリートだけなんやろ?
ちゃう?
879無記無記名 (ワッチョイ 3da7-HLSl [118.12.117.250])
2020/01/18(土) 11:57:47.70ID:uor42K4p0 >>873 なんか 腹筋がおかしくない?
880無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.11.103])
2020/01/18(土) 11:59:47.89ID:0mIv73G6a >>878
その辺は人それぞれだよ?
ボクサーがラガーマンやプロレスラーみたくデカくなる必要はないしね
その人の自由、おれも今でこそ100キロ だけど、長く80 〜85キロ程度だった
ぶっちゃけ飽きたのもあって増量したんだよ、何年やっても殆ど変化なくなったからね
その辺は人それぞれだよ?
ボクサーがラガーマンやプロレスラーみたくデカくなる必要はないしね
その人の自由、おれも今でこそ100キロ だけど、長く80 〜85キロ程度だった
ぶっちゃけ飽きたのもあって増量したんだよ、何年やっても殆ど変化なくなったからね
881無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.11.103])
2020/01/18(土) 12:01:06.33ID:0mIv73G6a882無記無記名 (ワッチョイ 750e-yUjf [114.181.92.150])
2020/01/18(土) 12:11:37.12ID:9swMRftV0 インフラ系会社で部署替えで24時間勤務ある仕事に3〜4年異動になったのですが、24時間勤務でトレ続けてる方っていらっしゃいますか?
今合計400kg位なので何とかこれは維持できればとは思ってますが…。
今合計400kg位なので何とかこれは維持できればとは思ってますが…。
883無記無記名 (アウアウウー Sa21-mzut [106.128.71.199])
2020/01/18(土) 12:13:04.18ID:504HgJPNa 飯にこだわるよりトレーニング強度上げる方が遥かに大切。
大会入賞狙いとかじゃないならご飯なんか適当でいいからトレーニング強度あげろ
大会入賞狙いとかじゃないならご飯なんか適当でいいからトレーニング強度あげろ
885無記無記名 (アウアウカー Sac9-YDSs [182.251.79.140])
2020/01/18(土) 12:14:58.71ID:p8pnP7Rqa 夜勤あって筋トレも高強度でやるとなると身体に悪そうだな
886無記無記名 (アウアウカー Sac9-mzut [182.251.254.37])
2020/01/18(土) 12:19:13.70ID:b6/nl6w4a デッドリフトは背中強化って周り言ってるけど
下半身強化だよね?
下半身強化だよね?
887無記無記名 (ワッチョイ 3d5c-GKoX [118.111.201.213])
2020/01/18(土) 12:27:53.12ID:1NxV6TBB0 ヒップドライブだろ
888無記無記名 (オッペケ Sr19-E0Z6 [126.208.222.178])
2020/01/18(土) 12:31:52.57ID:uksFdCO5r https://i.imgur.com/yt7pCrx.jpg
このポージングする為にはどのぐらい期間要りますか?
このポージングする為にはどのぐらい期間要りますか?
889無記無記名 (ワッチョイ 7b77-01jf [119.30.211.213])
2020/01/18(土) 12:35:37.94ID:V4MizmGC0890無記無記名 (ワッチョイ e36f-FGhO [219.114.15.161])
2020/01/18(土) 12:37:00.45ID:q5vYYgpb0 昨日の夜中、スネとふくらはぎと裏太ももが一緒につった。
どうしたらいいのか分からず、何とか風呂場まで行ってシャワーかけたら治ったけど、
正式な対処の仕方があったら教えてください。
また、予防法もあったら教えてください。
どうしたらいいのか分からず、何とか風呂場まで行ってシャワーかけたら治ったけど、
正式な対処の仕方があったら教えてください。
また、予防法もあったら教えてください。
891無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.11.103])
2020/01/18(土) 12:40:20.06ID:0mIv73G6a892無記無記名 (アウアウカー Sac9-RoAR [182.250.251.6])
2020/01/18(土) 13:00:16.59ID:/X31Cv8ca ジム行ってる人なら見たことあるし共感してくれると思うんだけど
体デカすぎて歩くときの姿勢がゴリラっぽい感じになってる状態の人分かります?
猿からヒトへの進化の図で言うとヒトの2段階ぐらい前。
体が重すぎてああなっちゃうんですかね?
見たところ別に足が貧弱ってこともないし、とにかく胸がデカすぎて重たそうにかわいい感じでひょこひょこ歩いてて、
全然バカにしてないけどトレ中に視界に入ってきたら最近反射的に笑っちゃって力抜けるんですよね。。
体デカすぎて歩くときの姿勢がゴリラっぽい感じになってる状態の人分かります?
猿からヒトへの進化の図で言うとヒトの2段階ぐらい前。
体が重すぎてああなっちゃうんですかね?
見たところ別に足が貧弱ってこともないし、とにかく胸がデカすぎて重たそうにかわいい感じでひょこひょこ歩いてて、
全然バカにしてないけどトレ中に視界に入ってきたら最近反射的に笑っちゃって力抜けるんですよね。。
893無記無記名 (ワッチョイ 6bf5-2Wl/ [153.137.240.131])
2020/01/18(土) 13:04:29.46ID:gu+YcmNv0 筋トレ始める前に抱いてた理想の身体を超えて大きくなりすぎてないか?
デカくならなきゃ!しぼまないようにしなきゃ!って強迫観念に駆られてる人が多い気がする。
ほどほどが一番かっこいいし、一般ウケするよ
デカくならなきゃ!しぼまないようにしなきゃ!って強迫観念に駆られてる人が多い気がする。
ほどほどが一番かっこいいし、一般ウケするよ
894無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.11.103])
2020/01/18(土) 13:08:53.15ID:0mIv73G6a895無記無記名 (JP 0H8b-YDSs [219.100.181.186])
2020/01/18(土) 13:12:01.58ID:30d2vcnlH ここウエイト板だろ
なんで筋肥大しないといけない感じになってんの
なんで筋肥大しないといけない感じになってんの
896無記無記名 (ワッチョイ 1db8-6zBS [60.96.192.62])
2020/01/18(土) 13:35:11.42ID:LwcBA0fs0 俺は間違ってると思うから辞めさせるとかなにそれw
正しい知識を知って伝えるなら分かるが君も分かってねえしな
素朴な印象論だけで人をジャッジして動かすとか勝手すぎw
正しい知識を知って伝えるなら分かるが君も分かってねえしな
素朴な印象論だけで人をジャッジして動かすとか勝手すぎw
897無記無記名 (ワッチョイ 1db8-6zBS [60.96.192.62])
2020/01/18(土) 13:36:17.94ID:LwcBA0fs0 ってすまん、リロードしてなかった
844へのレスね
844へのレスね
898無記無記名 (ワッチョイ 750e-yUjf [114.181.92.150])
2020/01/18(土) 13:40:48.58ID:9swMRftV0899無記無記名 (スフッ Sd03-uT12 [49.106.206.86])
2020/01/18(土) 13:51:27.67ID:dZNgEcJ8d 二頭ってスロトレでも肥大する?
900無記無記名 (オッペケ Sr19-2Wl/ [126.255.66.238])
2020/01/18(土) 13:53:07.04ID:Gygw0FdUr >>894
かっこいい体になりたくて筋トレ始めたんでしょ?
その頃から848みたいな歪な体を目指してたの?目的と手段がいつの間にかすり替わってることに気づいてないのはかわいそう
誰も頼んでないのに「サービスするから参考にしろ」って自撮り画像アップしちゃうあたりイタい人なんだろうけどさ
かっこいい体になりたくて筋トレ始めたんでしょ?
その頃から848みたいな歪な体を目指してたの?目的と手段がいつの間にかすり替わってることに気づいてないのはかわいそう
誰も頼んでないのに「サービスするから参考にしろ」って自撮り画像アップしちゃうあたりイタい人なんだろうけどさ
901無記無記名 (スプッッ Sdc3-mL6U [1.79.83.115])
2020/01/18(土) 13:54:27.62ID:i024sgsPd 体がでかい人に聞きたいのですが、インターバルってそんな大事ですか?
今までインターバルなんて凄い適当だったんですが、ネット見たらコンパウンド種目3分以上、アイソレーション種目2分以上って書いてありました。
皆さんインターバル意識してますか?
今までインターバルなんて凄い適当だったんですが、ネット見たらコンパウンド種目3分以上、アイソレーション種目2分以上って書いてありました。
皆さんインターバル意識してますか?
902無記無記名 (ワッチョイ 1db8-4vOW [60.121.33.217])
2020/01/18(土) 14:02:19.85ID:W2Q7ewYG0 最近海外が出した研究結果によると、空腹時に筋トレをするのが一番筋肉合成が高いらしい。しかも脂肪も燃焼できて一石二鳥。
空腹時に筋トレはマイナスという日本での常識を一気に覆す研究結果となったな
空腹時に筋トレはマイナスという日本での常識を一気に覆す研究結果となったな
903無記無記名 (JP 0H8b-YDSs [219.100.181.186])
2020/01/18(土) 14:07:48.31ID:30d2vcnlH 空腹時はアドレナリンが出るからね
高まってればの話だけど
力出ないほど空腹だと元も子もない
高まってればの話だけど
力出ないほど空腹だと元も子もない
904無記無記名 (ワッチョイ 3d4c-thEZ [118.15.237.115])
2020/01/18(土) 14:11:00.58ID:PPa73+fW0 ボディビルダーは昔から肌が黒い人が多いけど
あれわざと焼いてんだよね
あれわざと焼いてんだよね
905無記無記名 (スプッッ Sdc3-yfUi [1.79.82.116])
2020/01/18(土) 14:16:00.48ID:BmOXf7CNd >>902
マジかよ?
マジかよ?
906無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 14:21:16.67ID:6ivYYAlLa907無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 14:22:02.95ID:6ivYYAlLa908無記無記名 (ワッチョイ 1db8-4vOW [60.121.33.217])
2020/01/18(土) 14:23:16.53ID:W2Q7ewYG0 【筋肉だけ増やして脂肪は落とす】という夢の様な話は、
【食事を摂ってその16時間後にウエイトトレーニング(この16時間は水以外一切の食事を摂らない。)】を継続することで実現する。
今までの常識とされていた「トレーニング2時間前に食事」や、「トレーニング30分前にバナナかゼリー」のような例よりも16時間前食事のほうが筋肉発達の数字が高いことが証明されている。
トレーニング中は胃腸にエネルギーが無いので脂肪をエネルギーとして消費するため脂肪燃焼も著しい。
デメリットとしては既に体脂肪率10%を切っている人がこれをやると危険。
あと、空腹時は集中力が低下しやすいので事故などのリスクがある。
【食事を摂ってその16時間後にウエイトトレーニング(この16時間は水以外一切の食事を摂らない。)】を継続することで実現する。
今までの常識とされていた「トレーニング2時間前に食事」や、「トレーニング30分前にバナナかゼリー」のような例よりも16時間前食事のほうが筋肉発達の数字が高いことが証明されている。
トレーニング中は胃腸にエネルギーが無いので脂肪をエネルギーとして消費するため脂肪燃焼も著しい。
デメリットとしては既に体脂肪率10%を切っている人がこれをやると危険。
あと、空腹時は集中力が低下しやすいので事故などのリスクがある。
909無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 14:25:17.22ID:6ivYYAlLa >>900
ちなみにこれが185センチ90キロ のころな
https://i.imgur.com/r1MI1qJ.jpg
お前のいう格好いい身体ってどんなだよ、教えてくれよ(笑)
今ダイエット中だが90キロ に戻したときはこの写真より上になってんだよ
んでなにが可哀想だって?
ちなみにこれが185センチ90キロ のころな
https://i.imgur.com/r1MI1qJ.jpg
お前のいう格好いい身体ってどんなだよ、教えてくれよ(笑)
今ダイエット中だが90キロ に戻したときはこの写真より上になってんだよ
んでなにが可哀想だって?
910無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 14:26:29.85ID:6ivYYAlLa911無記無記名 (ワッチョイ 6b94-01jf [153.189.225.25])
2020/01/18(土) 14:52:23.86ID:WnCfIcC80913無記無記名 (JP 0H8b-YDSs [219.100.181.186])
2020/01/18(土) 15:00:28.87ID:30d2vcnlH >>908
酒の勢いで食べまくって、腹痛で次の日の朝昼抜いてる俺の食生活じゃん
酒の勢いで食べまくって、腹痛で次の日の朝昼抜いてる俺の食生活じゃん
914無記無記名 (アウアウカー Sac9-YDSs [182.251.79.140])
2020/01/18(土) 15:06:57.17ID:p8pnP7Rqa915無記無記名 (オッペケ Sr19-/9JE [126.133.4.218])
2020/01/18(土) 16:20:55.18ID:LroGARj8r 便秘対策なんかしてる?
最近1週間に1度くらいしかウンコ出ない
最近1週間に1度くらいしかウンコ出ない
916無記無記名 (ワッチョイ 3d4c-thEZ [118.15.237.115])
2020/01/18(土) 16:22:33.18ID:PPa73+fW0 それ減量中で食べる量が減ってるから便秘なんじゃないの?
917無記無記名 (オッペケ Sr19-/9JE [126.133.4.218])
2020/01/18(土) 16:25:14.06ID:LroGARj8r918無記無記名 (ワッチョイ 3da6-E0Z6 [118.108.102.21])
2020/01/18(土) 16:27:07.98ID:pyWDH8lN0 >>915
かん腸ヘビーユーザーですわ
かん腸ヘビーユーザーですわ
919無記無記名 (ワッチョイ e31d-uUXZ [219.111.58.97])
2020/01/18(土) 16:27:21.48ID:Tj42l6x40 主食をオートミールにして数種類のヨーグルトをローテーションで食べてたら便秘とは無縁
920無記無記名 (オッペケ Sr19-/9JE [126.133.4.218])
2020/01/18(土) 16:32:57.25ID:LroGARj8r921無記無記名 (ガラプー KK8b-g7JP [05004031791549_en])
2020/01/18(土) 16:59:51.66ID:0YU+QXDdK922無記無記名 (ワッチョイ 7b77-01jf [119.30.211.213])
2020/01/18(土) 16:59:52.20ID:V4MizmGC0923無記無記名 (ガラプー KK8b-g7JP [05004031791549_en])
2020/01/18(土) 17:08:06.61ID:0YU+QXDdK924無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 17:11:15.76ID:6ivYYAlLa925無記無記名 (ワッチョイ 6b26-Ao7B [153.169.203.213])
2020/01/18(土) 17:14:42.28ID:eBrtbc3G0926無記無記名 (ガラプー KK8b-g7JP [05004031791549_en])
2020/01/18(土) 17:19:28.43ID:0YU+QXDdK >>892
例えばベンチばっかりやってデッドを全くやらないと、そうなるかもね
つまりデッドや広背筋とかの身体後ろ側のトレをやってないと
前より弱いうえ、姿勢維持の意識がし辛いし
身体前面の筋肉、特に大胸筋に引っ張られるから猫背気味になる
例えばベンチばっかりやってデッドを全くやらないと、そうなるかもね
つまりデッドや広背筋とかの身体後ろ側のトレをやってないと
前より弱いうえ、姿勢維持の意識がし辛いし
身体前面の筋肉、特に大胸筋に引っ張られるから猫背気味になる
927無記無記名 (ワッチョイ e36f-FGhO [219.114.15.161])
2020/01/18(土) 17:22:51.47ID:q5vYYgpb0928無記無記名 (ワッチョイ fb0e-XFr9 [223.218.183.177])
2020/01/18(土) 17:29:05.68ID:TxijkoDa0 >>927
イヌリンって1日どれくらいとればいいの?
イヌリンって1日どれくらいとればいいの?
929無記無記名 (ワッチョイ 8d92-JESV [14.13.227.160])
2020/01/18(土) 17:33:02.23ID:Pud1X+IS0 >>910
一週間で3キロってそれ水抜けただけじゃん
一週間で3キロってそれ水抜けただけじゃん
930無記無記名 (ワッチョイ fb0e-A78j [223.217.21.157])
2020/01/18(土) 17:34:23.46ID:WqeZp/yl0 そろそろクレアチンデビューしたいと思ってますが
何か注意点ありますか?
一週間は毎日20gずつ飲んでローディングするって聞いてます
何か注意点ありますか?
一週間は毎日20gずつ飲んでローディングするって聞いてます
931無記無記名 (ワッチョイ e344-Y71G [61.27.193.86])
2020/01/18(土) 17:35:46.70ID:1Dt+6WV90 ローバースクワットするときに手首が痛くて支えられないんだけど何かいい対策ないかな
ちなみにパワークリーンのキャッチもできない
ちなみにパワークリーンのキャッチもできない
932無記無記名 (ワッチョイ 3da6-E0Z6 [118.108.102.21])
2020/01/18(土) 17:38:21.28ID:pyWDH8lN0 >>931
おめーのトレーニングが足りねンだわ
おめーのトレーニングが足りねンだわ
933無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 18:01:12.94ID:6ivYYAlLa >>929
は?
そんなことは分かってるよ?
そして別にローカーボダイエットではないしね
2日で2キロ落ち、そこから平均50〜100g落ちを計算して食べてるわけだよ
お前さ、レスする相手はベテランだぜ?
100年ROMってからレスしてきなよ
は?
そんなことは分かってるよ?
そして別にローカーボダイエットではないしね
2日で2キロ落ち、そこから平均50〜100g落ちを計算して食べてるわけだよ
お前さ、レスする相手はベテランだぜ?
100年ROMってからレスしてきなよ
934無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 18:04:45.06ID:6ivYYAlLa935無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 18:05:38.53ID:6ivYYAlLa 因みにクレアチン使用歴は10回はある
俺はローディング派でね、10日は通常の5倍はのむな
俺はローディング派でね、10日は通常の5倍はのむな
936無記無記名 (ワッチョイ adb8-mzut [126.124.117.82])
2020/01/18(土) 18:24:24.54ID:dFJfBg7y0 >>902
嘘じゃないよね?
嘘じゃないよね?
937無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 18:30:31.06ID:6ivYYAlLa938無記無記名 (アウアウカー Sac9-iLLl [182.251.140.188])
2020/01/18(土) 18:33:48.48ID:0CLFk5Mma 筋トレで飯が食いたくてIFBBプロを目指してたがステロイド入れてリッチピアーナ路線の方が現実的な気がしてきた
ラリーホイールとかあの若さでドバイのタワマン暮らしだもんな
北村さんとかこの路線なら天下取れたと思うが
ラリーホイールとかあの若さでドバイのタワマン暮らしだもんな
北村さんとかこの路線なら天下取れたと思うが
939無記無記名 (ワッチョイ 1db8-6zBS [60.96.192.62])
2020/01/18(土) 18:35:02.96ID:LwcBA0fs0 ステ入れての肥大って才能がモロに出そうな気がする
骨格とか諸条件がそっち向きなら考えるのもありそうかもな
骨格とか諸条件がそっち向きなら考えるのもありそうかもな
940無記無記名 (アウアウカー Sac9-iLLl [182.251.140.188])
2020/01/18(土) 18:39:37.66ID:0CLFk5Mma941無記無記名 (ワッチョイ cd57-6zBS [180.21.32.117])
2020/01/18(土) 18:56:37.97ID:ZKfWzwcy0942無記無記名 (ワッチョイ e31d-uUXZ [219.111.58.97])
2020/01/18(土) 18:56:41.98ID:Tj42l6x40 >>940
日本だとステ規制されて終了になりかねんからな海外で活動せにゃならんな
日本だとステ規制されて終了になりかねんからな海外で活動せにゃならんな
943無記無記名 (アウアウカー Sac9-iLLl [182.251.140.188])
2020/01/18(土) 19:02:43.65ID:0CLFk5Mma944無記無記名 (ササクッテロル Sp19-9kDG [126.233.102.238])
2020/01/18(土) 19:09:48.69ID:aJ8L4IMIp 水泳の瀬戸選手を見てて思った。
重量追うよりレンジを最大限に使い回数多くやるフライ系の方がかっこいい大凶筋になるゎ。まぢ。
重量追うよりレンジを最大限に使い回数多くやるフライ系の方がかっこいい大凶筋になるゎ。まぢ。
945無記無記名 (ワッチョイ fb0e-A78j [223.217.21.157])
2020/01/18(土) 19:13:22.63ID:WqeZp/yl0 以前から筋トレでは脂肪燃焼しないと言ってるが
理由の一つは血中の中性脂肪がある
筋トレだけやっても中性脂肪は空腹時で200以上のまま高かったんだよね
これは筋トレで血液中の脂肪すら燃焼していない証拠
有酸素運動やったら100くらいに下がったからな
理由の一つは血中の中性脂肪がある
筋トレだけやっても中性脂肪は空腹時で200以上のまま高かったんだよね
これは筋トレで血液中の脂肪すら燃焼していない証拠
有酸素運動やったら100くらいに下がったからな
946無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 19:15:08.07ID:6ivYYAlLa >>944
ならないよ
筋肉と骨格のバランスなんだわ、カッコよさは
フライのみだと大胸筋だけ発達して腕は細い
こんなの普通じゃないからね
その選手がカッコよく見えても君が同じことしてそうなる保証もないし、何より相手はエリートアスリートだよ笑
地道に基本的な筋トレやりなさいよ、ほんと変なのばっかだなぁ
ならないよ
筋肉と骨格のバランスなんだわ、カッコよさは
フライのみだと大胸筋だけ発達して腕は細い
こんなの普通じゃないからね
その選手がカッコよく見えても君が同じことしてそうなる保証もないし、何より相手はエリートアスリートだよ笑
地道に基本的な筋トレやりなさいよ、ほんと変なのばっかだなぁ
948無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 19:17:42.76ID:6ivYYAlLa >>945
ハードな運動中は糖質を使うに決まってる
脂質は空腹時、安静や就寝中に最も効率的に使われる
糖質を使わないのでアミノ酸が犠牲にならない
要するにベストな体脂肪燃焼は安静時ってことだぜ?
ロウソクを溶かしながら燃やすようにな
糖質はガソリンだぜ
ハードな運動中は糖質を使うに決まってる
脂質は空腹時、安静や就寝中に最も効率的に使われる
糖質を使わないのでアミノ酸が犠牲にならない
要するにベストな体脂肪燃焼は安静時ってことだぜ?
ロウソクを溶かしながら燃やすようにな
糖質はガソリンだぜ
949無記無記名 (オッペケ Sr19-gbVM [126.255.27.196])
2020/01/18(土) 19:18:55.42ID:uGXyVkrwr デットリフトって本当に必要ですかね?
なんか怪我とか怖いイメージあるし軟骨潰れて縮むとか
やりたくない…
代用種目ありますか?
なんか怪我とか怖いイメージあるし軟骨潰れて縮むとか
やりたくない…
代用種目ありますか?
950無記無記名 (ワッチョイ fb0e-A78j [223.217.21.157])
2020/01/18(土) 19:19:29.61ID:WqeZp/yl0951無記無記名 (ワッチョイ e359-6zBS [123.216.87.111])
2020/01/18(土) 19:19:47.74ID:ICDjiyVR0 筋肉を分解してしまうってよく聞きますが、どのくらいの運動で分解されるんですか?
あと目に見えて減少していくのってどのくらいの期間、運動した場合ですか?
あと目に見えて減少していくのってどのくらいの期間、運動した場合ですか?
952無記無記名 (ワッチョイ e326-Sfrr [61.214.238.128])
2020/01/18(土) 19:23:38.35ID:TgmkTuze0 HIITとかの短時間でハードな動きの方がゆっくりランニングより体脂肪は燃焼できるのでしょうか?
953無記無記名 (ブーイモ MMf1-hOjz [210.138.6.90])
2020/01/18(土) 19:24:51.78ID:NPY+S1TlM うだうだ考えてる間に筋トレもランニングもHIITもやったら最良の結果が得られるよ
954無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 19:27:00.50ID:6ivYYAlLa >>951
リカバリーを理解できてない
サプリ業界の強迫観念だぜ?
知人のビルダージムの会長、簡単に筋肉はこわれねーよ、ってノリや
サプリとかほんと無駄
筋肉は掛けられた負荷に応じてサイズをきめる
勿論栄養なしではそれも無理だが、余程過酷な状況にさせない限り筋肉は余裕で残るよ
そうだな、絶食やカーボカットしてグリコーゲン枯渇してんのに、フルマラソンチャレンジみたいな真似したら筋肉も壊れるしその前に倒れるな笑
リカバリーを理解できてない
サプリ業界の強迫観念だぜ?
知人のビルダージムの会長、簡単に筋肉はこわれねーよ、ってノリや
サプリとかほんと無駄
筋肉は掛けられた負荷に応じてサイズをきめる
勿論栄養なしではそれも無理だが、余程過酷な状況にさせない限り筋肉は余裕で残るよ
そうだな、絶食やカーボカットしてグリコーゲン枯渇してんのに、フルマラソンチャレンジみたいな真似したら筋肉も壊れるしその前に倒れるな笑
955無記無記名 (ワッチョイ fb0e-A78j [223.217.21.157])
2020/01/18(土) 19:34:56.78ID:WqeZp/yl0 950踏んだので次スレ立ててくる
956無記無記名 (ワッチョイ fb0e-A78j [223.217.21.157])
2020/01/18(土) 19:36:57.73ID:WqeZp/yl0 ★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579343778/
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579343778/
957無記無記名 (ワッチョイ 1db8-/9JE [60.150.249.154])
2020/01/18(土) 19:38:01.77ID:oFlPCPtL0 マツキヨで900g 2980円のPBプロテイン買ってみた どんな味するか楽しみ
958無記無記名 (ササクッテロル Sp19-9kDG [126.233.102.238])
2020/01/18(土) 19:41:11.05ID:aJ8L4IMIp 安いのかよくわからん設定だな。なんで900Gやねん
959無記無記名 (ワッチョイ e359-6zBS [123.216.87.111])
2020/01/18(土) 19:46:53.87ID:ICDjiyVR0 成程。通常の生活では問題なさそうですね。
競技者やアスリートクラスの負荷を日常的にかけている場合は考慮しても良さそうですが、
あなた方はそんなに追い込んでるのですか?
競技者やアスリートクラスの負荷を日常的にかけている場合は考慮しても良さそうですが、
あなた方はそんなに追い込んでるのですか?
960無記無記名 (ササクッテロル Sp19-9kDG [126.233.102.238])
2020/01/18(土) 19:49:56.23ID:aJ8L4IMIp >>946
大強筋に関する話をしたかったのだが
大強筋に関する話をしたかったのだが
961無記無記名 (ワッチョイ e326-Sfrr [61.214.238.128])
2020/01/18(土) 19:52:04.39ID:TgmkTuze0 自分の能力以上の負荷をかけられるマシンってないのかな?
ベンチとかどうしても100kg以上は上げられないから強制的に110kgでやってるのと
おなじ負荷をかけられるマシンがあってそれでトレしたら110kg挙げられる体になるんじゃないか?
ベンチとかどうしても100kg以上は上げられないから強制的に110kgでやってるのと
おなじ負荷をかけられるマシンがあってそれでトレしたら110kg挙げられる体になるんじゃないか?
962無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 19:52:27.38ID:6ivYYAlLa >>959
ん?
あのね、壊さないレベルで長く継続してきてるから、問題なく筋肥大も筋力も伸ばしてこれたんだよ?
そんなに追い込んでるとは?
そんなに常に追い込んでたら健康的に筋トレやってこれなかったわけだが、それは君には意味のないことかね?
ん?
あのね、壊さないレベルで長く継続してきてるから、問題なく筋肥大も筋力も伸ばしてこれたんだよ?
そんなに追い込んでるとは?
そんなに常に追い込んでたら健康的に筋トレやってこれなかったわけだが、それは君には意味のないことかね?
963無記無記名 (オッペケ Sr19-gbVM [126.255.27.196])
2020/01/18(土) 19:53:32.68ID:uGXyVkrwr クレアチンってどこのでもかわらんよな?
964無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 19:54:43.12ID:6ivYYAlLa >>961
いいところに気がついたね
が、それはネガティブトレーニングといって、既に方法論は確立されてるし実践者も多い
例えばベンチ100の人は最大130くらいなら何とかコントロールしつつ下ろせる
まぁ120としよう
最大筋力以上をこうして扱える
が、これはリスキーでね、通常の限界を超えてるので筋断裂などリスクも高まる
やるなら覚悟してやれよ笑
いいところに気がついたね
が、それはネガティブトレーニングといって、既に方法論は確立されてるし実践者も多い
例えばベンチ100の人は最大130くらいなら何とかコントロールしつつ下ろせる
まぁ120としよう
最大筋力以上をこうして扱える
が、これはリスキーでね、通常の限界を超えてるので筋断裂などリスクも高まる
やるなら覚悟してやれよ笑
965無記無記名 (ワッチョイ cd57-6zBS [180.21.32.117])
2020/01/18(土) 19:56:09.62ID:ZKfWzwcy0 競技ビルダーが筋肉の分解を僅かなものでも病的に恐れるのは、現代のビルダーのコンテストが筋量を重視する都合上
ボクサーが制限体重に収めるための減量にやっきになるようなもんで、競技に特化したらそういう生態になるってだけの話だな
ボクサーが制限体重に収めるための減量にやっきになるようなもんで、競技に特化したらそういう生態になるってだけの話だな
966無記無記名 (ワッチョイ e326-Sfrr [61.214.238.128])
2020/01/18(土) 20:05:24.88ID:TgmkTuze0 いやネガティブで実力以上の負荷をかけるってのはもうやってるんだけど
ポジティブでもそういう負荷をかけられる方法なりマシンがないかってこと。
ポジティブでもそういう負荷をかけられる方法なりマシンがないかってこと。
967無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 20:11:22.78ID:6ivYYAlLa969無記無記名 (ワッチョイ e326-Sfrr [61.214.238.128])
2020/01/18(土) 20:20:16.11ID:TgmkTuze0 ロッキーでドラコが使ってたマシンはそういうのじゃなかったの?
970無記無記名 (ワッチョイ 7b3d-nNT5 [119.244.10.188])
2020/01/18(土) 20:23:33.88ID:8HWdr6ft0 パーシャル、ボード、スリングショット あたりやってみれば?
972無記無記名 (ワッチョイ 7b57-YRGO [119.242.142.243])
2020/01/18(土) 20:42:43.76ID:69VEGhZA0973無記無記名 (アウアウオー Sa93-ebFC [119.104.6.18])
2020/01/18(土) 20:49:29.08ID:6ivYYAlLa974無記無記名 (オッペケ Sr19-E0Z6 [126.208.222.178])
2020/01/18(土) 20:52:13.64ID:uksFdCO5r >>972
ホモビの俳優を貼るのは辞めて欲しい
ホモビの俳優を貼るのは辞めて欲しい
976無記無記名 (ワッチョイ 3d4c-thEZ [118.15.242.88])
2020/01/18(土) 21:02:58.27ID:/8Muz1jl0 バーベルフルスクワットなんて怖くてできないよ
大会目指してる競技者じゃないんだからさハーフで充分
ジムでみてると鍛えてる体つきの人もクォータースクワットでやってることある
大会目指してる競技者じゃないんだからさハーフで充分
ジムでみてると鍛えてる体つきの人もクォータースクワットでやってることある
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。