0001無記無記名 (ワントンキン MMde-JE/0)2021/12/06(月) 11:40:11.51ID:OPaWkcB9M
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレ立ての時は上3行を必ずコピペしスレ立ての際は3行維持すること
ポール・ウェイド著 プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)
著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう
・著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します
・CCの理念に共感できない人、種目だけを切り取って自重トレーニングとして話をしたい人もこちらです
※次スレは>>980踏んだ人がたてる
前スレ
【囚人】プリズナートレーニング【CC】10
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1603545812/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 0424無記無記名 (ワントンキン MMfa-BhSX)2023/09/27(水) 17:08:55.03ID:Na8Aics4M
プリズナートレーニングに丁度いい季節になってきたな
改めて1巻のトレを地道に頑張ってるとそのまま3巻のアクロバットに繋がるのは良い構成だと思う
0425無記無記名 (ワッチョイ 7d12-BlE1)2023/10/05(木) 13:02:51.64ID:xDHI5d/z0
1・2・外伝は買ったけど
3は買ってないんだよなあ
0426無記無記名 (ワンミングク MMab-uHQp)2023/10/05(木) 23:50:52.67ID:RrEkdtSpM
Big6のだいたいステップ7まではホイホイ出来る感じだとCC3も挑戦して楽しめると思う
一時期は3も平積みされてて公園ワークやカリステニクスがちょっとは流行ると思ったんだけどなぁ
0427無記無記名 (ワッチョイ e9e2-OOOs)2023/10/09(月) 07:57:31.20ID:npNDqcpl0
ぷりぷりプリズナー
0428無記無記名 (ワッチョイ dab8-hFBn)2023/10/09(月) 21:11:13.05ID:QaubByTu0
初代はイギリス囚人ブロンソンのトレだからな。彼は写真も動画も記録も沢山あるし屈強な身体で
179センチ105キロの自重トレーニーというより自伝で
囚人三人しがみ付かせてスクワット、
囚人2人100キロオーバー背中に乗せてプッシュアップ数十回やった「お前らもできるモンならしてみやがれ」
一度他のムショに移動になった際ウエイト器具があり人生初ベンチ136キロ10回軽々
0429無記無記名 (ワッチョイ dab8-hFBn)2023/10/09(月) 21:11:24.63ID:QaubByTu0
初代はイギリス囚人ブロンソンのトレだからな。彼は写真も動画も記録も沢山あるし屈強な身体で
179センチ105キロの自重トレーニーというより自伝で
囚人三人しがみ付かせてスクワット、
囚人2人100キロオーバー背中に乗せてプッシュアップ数十回やった「お前らもできるモンならしてみやがれ」
一度他のムショに移動になった際ウエイト器具があり人生初ベンチ136キロ10回軽々
体系的に自重トレーニングを解説してるいい本なんだけど、流行り廃りで人気無くなったな
ポール・ウェイドもおそらくは実在しない人物で売り文句として囚人トレーニングって吹いてたのは分かるけど
>>431
コロナだから流行ったんだろうな、そら収束したら普通の人間はレジャー行ったりスポーツしたりジムいくわ
家でやるよりストレス発散できるもん 俺は近くにジムが無いから家でやってるが
懸垂できるような場所が無いのが残念無念
0434無記無記名 (ワッチョイ 1ac0-Cv9X)2023/10/24(火) 08:54:00.51ID:Oivv4TWI0
懸垂台か突っ張り棒タイプのバーを買ってみては?
0435無記無記名 (ワントンキン MM8a-n8Tr)2023/10/24(火) 10:34:31.36ID:Z2qhYGAPM
懸垂が一番重要だからな
散々既出だから何とかしてやれとしか
0436無記無記名 (ワッチョイ 0762-GgRN)2023/11/25(土) 08:00:40.60ID:sZqSJ/rw0
0437無記無記名 (ワッチョイ 8714-f+cf)2023/11/30(木) 16:04:59.17ID:2SMoY2Pt0
とりあえず、漫画番のがとっつきやすいよな(゚∀゚)
惜しむらくは、絵師が板垣先生だったらなあ、とw
0438無記無記名 (ワッチョイ 8714-f+cf)2023/11/30(木) 16:06:06.73ID:2SMoY2Pt0
てか、ムキムキの無期懲役囚ワロタ(゚∀゚)
0439無記無記名 (ワッチョイ b61a-Rk7g)2023/12/05(火) 05:11:16.53ID:JtW3726J0
ムキムキ
モリモリはわかる
バキバキって板が割れる音
(ベキとかも板
ボキは丸い形状の木が折れる音
枝とか丸太)
0440無記無記名 (ワッチョイ b61a-Rk7g)2023/12/05(火) 05:12:52.09ID:JtW3726J0
なので
腹筋バキバキとか
バキバキの腹筋とか
違和感
0441無記無記名 (ワッチョイ a626-Lwvq)2023/12/05(火) 07:17:08.19ID:b5hh5JrW0
バキバキ童貞か?
0442無記無記名 (スッップ Sd0a-Lwvq)2023/12/05(火) 08:16:32.53ID:tQ9PUg+ld
自分の腹筋に硬い板を割ったようなスジが出ていないから違和感があるんだろう
鍛えろやガリ
0443無記無記名 (ワンミングク MM7a-jtbE)2023/12/05(火) 08:39:04.80ID:vdBEcj+7M
腹筋は自重でも強度高いのいっぱいでてくるから結構いい感じになるよなこの本
お祖父ちゃんになってもフロントバックレバーやヒューマンフラッグしてたいわ
すいませんブリッジしてるけど、この時期手足が乾燥してつるつるパサパサで床と滑ってやりにくいw
みんなどうやってる?w
いまは、やるまえにベロで手を舐めてそれを足にも塗ってそれで滑り止めにしてるw
でもきたないからさあw
なんかいい方法ないかなあw
0445無記無記名 (ワッチョイ 3762-fH6R)2023/12/16(土) 23:39:08.05ID:ZZaixgoE0
>>445
ありがとう!
これからオレは、プリズナートレーニングのことを略して、プリトレ、って呼んでもいいんですか? 0449無記無記名 (ワッチョイ ebdd-3CSV)2023/12/20(水) 07:52:30.52ID:wEXOckws0
犯罪者みたい
実際ムショで隠された自重トレの真髄が!ってのは売り文句なだけで作者は売れない自重トレーナーだろうな
CC1の腕立て伏せのStep10、写真モデルの人って脚を閉じて背筋もピシッとまっすぐ伸ばしてるけど、あれ、無理じゃないか?俺がやるとあえなくコロンって転がっちゃうわ
Youtubeで検索すると「く」の字っぽく背筋を曲げて行ってる人がいて、あれなら確かに現実味があるけど、なんか変な負担が背骨にかかりそう…
0452無記無記名 (ワッチョイ e288-nK/n)2024/01/05(金) 10:17:28.59ID:cStymoM90
ダニーカバドロさんが本のモデルは知り合いだけど彼も実は出来てないって言ってるからね
長年フィットネス業界にいてその体制での片手腕立てを出来る人を見たことがないそうだよ
0453無記無記名 (ワッチョイ 5f8c-JApz)2024/01/10(水) 08:15:14.68ID:rgS54MyB0
ブックオフにプリズナートレーニング本大量に売られててワロタ
コロナ期間中の流行りだったからな
そら皆ジム行くわ
なるほど。ウエイトトレーニング本も大量に売られてたな。
自分は先月から腕立て伏せとスクワットはじめたのでちょこちょこloessしますわ!
0459無記無記名 (ワッチョイ ff6e-XFpK)2024/02/23(金) 03:44:37.49ID:MRRuxh+n0
漫画版やってる?
0460無記無記名 (ワッチョイ 46d8-d8Bj)2024/02/28(水) 11:38:12.97ID:dYcGZebM0
自宅でドラマとかアニメ見ながらトレしたいから始めた
キャリテクニクスは良いと思う(ヾノ・ω・`)
だけど作者は薬物依存にありがちで妙な縛りルールを感じた。
荷重やウエイトベストまで否定することないと思う。
設定信じるとか情弱かよ…
ムショだけに伝わる肉体改造術とか厨2しか信じないファンタジー設定でしょ
売れない自重トレーニーがペンネームで書いた本やろこんなん
重りつけないのもウェイトトレーニングが天下取っているアメリカでそれと差別化して売ってるだけでしょ、思想信条じゃなくて
アイスタは優しく注意喚起したろ
ハリボテのGSTYLEを信じてるのかわからんわ
0464無記無記名 (JP 0Hc2-i6GE)2024/02/28(水) 23:09:39.22ID:Ky1mj+OKH
家族関係や金銭的に体質変化する可能性あるので実質勝利
+0.38
0465無記無記名 (オイコラミネオ MMeb-uHRf)2024/02/28(水) 23:31:07.08ID:Ks3eVPSwM
>>138
3Tでコケたよ
これでこの試合に現れて頼まれてもいないのにおかしいと思い 0466無記無記名 (アウアウウー Sa2f-9vDm)2024/02/28(水) 23:38:17.72ID:kg5xFaN0a
だがいまだ高値圏にあってないって
日本語で会話したりしますか?
0468無記無記名 (ワッチョイ 034a-Cfbk)2024/02/28(水) 23:56:02.20ID:/s8Oi0750
配信せーや
旧スクエアからならデュープリズムをですね
0470無記無記名 (ワッチョイ df3f-gcCq)2024/02/29(木) 23:54:34.33ID:A17HS49G0
0471無記無記名 (アウアウウー Sa0f-WhPU)2024/03/07(木) 13:54:04.19ID:XmKx5U9Ia
ツイストってどのくらいの時間を何回やれば良いんですか?
0472無記無記名 (アウアウウー Sa0f-WhPU)2024/03/07(木) 13:55:36.52ID:XmKx5U9Ia
サイドレイズで痛めた左肩が痛いのです
朝までツイストで踊り明かせ
監獄ロックで踊り明かせ