★★★筋トレなんでも質問スレッド521reps★★★

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd9f-9KGI [49.104.12.249]) · 2019/03/14(木) 21:47:32.63

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
★ トレに関する質問なら何でも可。
★ 次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
・よくある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド518reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549723346/
-
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
★★★筋トレなんでも質問スレッド519reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550625310/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
★★★筋トレなんでも質問スレッド520reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551582719/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2019/03/27(水) 15:19:42.37

>>948
トレーニング強度も回復力も個人差があるので、御自身で判断していく以外にないですね。

2019/03/27(水) 15:21:46.44

★★★筋トレなんでも質問スレッド522reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1553667657/

立てました

2019/03/27(水) 15:22:34.34

>>948
因みに、私はボルタリングも趣味にしてますが、前日に背中を追い込んでも構わず行きます。
背筋が少し辛いときにボルタリングすると、疲労してない時に楽になるので、変化を楽しんでますね。
あとは優先順位じゃないですか？
私は筋トレ>ボルタリングです。

2019/03/27(水) 15:25:15.15

>>953
おつカレーライス

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdfa-oz8c [1.75.7.192]) · 2019/03/27(水) 16:21:16.03

腹の脂肪が気になってきたので3ヶ月ほど減量し体重が76kgから65kgになりました
ベンチプレスが75kg8回出来てたのが4回しか出来なくなってしまったのですが体重の減り具合からすると回数が落ちすぎでしょうか？

2019/03/27(水) 16:32:20.29

3ヶ月で10kgならそんなもんじゃね
すぐ戻るよ
ガンガンいこうぜ

2019/03/27(水) 16:52:11.68

プロテインと一緒に難消化性デキストリンやセルロースを飲んでいるのですが、プロテインの吸収に影響はないでしょうか?

**無記無記名** (JP 0H66-88oi [219.100.183.0]) · 2019/03/27(水) 17:00:24.53

>>958
血糖値の上昇を抑える物を一緒に摂って、なんで影響無いと思う？

2019/03/27(水) 17:21:00.37

食えば戻る

2019/03/27(水) 17:26:08.08

>>959
タンパク質と糖は違うと思ってましたが、やはり影響はあるんですか?
どのような影響でしょうか?
吸収が遅くなる程度ならいいですが、阻害されて吸収率が下がるなら控えようと思います。

2019/03/27(水) 17:28:02.18

>>961
中でミキサーになるからね。
だが吸収率は変わらない、ほぼ100%
吸収スピードが遅くなるだけの話。

2019/03/27(水) 18:50:08.92

身長169体重50のクソガリブスだったけど1年間がんばって今日ついにベンチ100キロ1回上げれたよ！！！
クソガリブスからブスになれたよ！筋トレって楽しいね続けてよかった
そんだけ！！！！！！！！

2019/03/27(水) 18:59:58.93

おつかれ!!!!!

2019/03/27(水) 19:43:10.98

おめでとう！ケガに気をつけて頑張って！

2019/03/27(水) 20:24:05.49

家で懸垂バーでチンニングしてる奴おる？
あれまともに使えるんかな

2019/03/27(水) 20:27:34.22

よっっっぽど高級のじゃないと、軋むというか、揺れるからね。
それでいいなら使えることは使える。

2019/03/27(水) 21:18:33.91

>>963
ベンチ100おめ！

おっさんだから肩とか壊すの怖くて
あまり重いのやらないけどベンチ重いのやりたくなるな
おっさんでマックス重量ガンガン増やしてる人っておるんか？

2019/03/27(水) 21:21:53.15

俺も筋トレ始めてから1年で、クソデブメガネハゲからクソハゲに昇格したよ

2019/03/27(水) 21:23:12.95

筋トレ始めたんですけど1日目ベンチ2日目スクワット3日目デッドリフトで回す様にスケジュール組む感じでいいんですかね？

2019/03/27(水) 21:23:58.41

>>969
レーシック手術したのかな？

2019/03/27(水) 21:27:55.20

>>970
週何回ジム行くの？

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 21:28:35.46

>>972
黙ってろブタ

2019/03/27(水) 21:30:02.40

>>972
3回のペースで行こうと考えてます

2019/03/27(水) 21:34:27.87

脇締めてダンベルカールすると簡単に追い込めるけどなんでだろ
加圧トレになってるのか

2019/03/27(水) 21:35:23.53

>>974
俺も週3の初心者だけど、ベンチプレスだけやりにいくのがもったいない気がして、もう少し範囲を広げて胸と肩と腕とか、もしくは上半身の日と下半身の日とかって分けてる。
毎日行くような人はもっと細かく分けるんだろうけど。

2019/03/27(水) 21:41:21.60

確かにベンチで肩のカットはなかなか造れない気がする

2019/03/27(水) 21:42:01.19

俺が行ってる体育館のジムは１度の使用時間が２時間なんだけどクイックリフトで１時間30分以上プラットホーム占領してる奴がいるんだけどクイックリフトの練習ってそんな時間かかるの？

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 21:44:56.61

>>976
黙ってろブタ

2019/03/27(水) 21:56:24.84

>>946
ファットグリップでカールは？俺もテニス肘なった事あるから分かるわ

2019/03/27(水) 21:59:42.95

>>976
ダイエットデブって全く需要のない自分語り始めちゃうよね
デブ共通の特徴だけどどうしてそうなっちゃうの？

2019/03/27(水) 22:17:05.48

>>967
やっぱそのレベルかあ
チンニングで背中って考えたらジムしかないのか

2019/03/27(水) 22:29:19.90

ｋｔｍが最近チンスタレビューしてたよ
見てみたら

2019/03/27(水) 22:34:35.11

>>982
公園の鉄棒

2019/03/27(水) 22:34:56.41

>>982
公園の鉄棒

2019/03/27(水) 22:45:31.01

橋の欄干

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd5a-zvNN [49.104.31.70]) · 2019/03/27(水) 23:04:29.97

クレアチンは水に溶かした状態だとクレアチニンに変性するらしいけど、他に条件で変性しやすいアミノ酸てあるの？

2019/03/27(水) 23:16:25.77

>>981
何か嫌な事でもあったの?
お金が無いとか?

2019/03/27(水) 23:21:57.30

>>966
おるで！
https://youtu.be/Mys903hIFsk

https://youtu.be/vshds8khuDs

ディップスの方はチンスタがたわむから角材を補強にしてる。
動画では解りにくいけど。
ファイティングロードのチンスタ買ったけど、しょせん通販で二万円ぐらいの品。
ジムのに比べたら剛性は低いわ。
でも家でちょいちょいやる分にはじゅうぶんだよ。

2019/03/27(水) 23:25:59.54

体が水分多くてプロレスラーみないな感じなんだけど
皮膚が筋肉に吸い尽く感じにするにはどうしたらいい？
普通の減量ではならない気がする

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 23:32:16.76

>>988
黙ってろブタ

2019/03/27(水) 23:41:02.51

>>987
グルタミンとかアスパラギン
あとリジンあたりもちょっと不安定かも

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 23:55:42.88

>>988
ここは汚えクソ豚の来るところじゃねーんだわ
とっとと養豚場へ帰れな

2019/03/28(木) 00:22:06.25

眠くなってきた

2019/03/28(木) 00:23:32.42

筋トレしてる人の大部分は太ってるのか、筋肉ダルマなのかわからない体型

2019/03/28(木) 00:24:30.11

力をつけたいのか、カッコいい体型になりたいのか

2019/03/28(木) 00:25:54.11

デブは筋力があっても持久力ないから使えない

2019/03/28(木) 00:26:12.76

すぐ汗だくになる

2019/03/28(木) 00:27:35.89

俺はベンチで何キロ上げるとかアピール必要ない

2019/03/28(木) 00:28:35.33

現代社会でパワーなんて必要ないから

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life time: 13日 2時間 41分 3秒

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