ダンベルフライでもベンチプレスの重量上がる？

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 16:46:02.91

ジムには週一しか行けなくて、ダンベルは左右10kgずつしかない
ベンチのMAXは測ったことないけど40kg×10でセット組んでる
来月で筋トレ歴1年
178cm 86kg

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 17:13:00.00

その体重でそれはまずいでしょ

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 17:49:45.02

>>2
まずいから強くしたいんだよお(´；ω；｀)

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 17:50:43.60

足使うスポーツしてたからスクワットなら160行けるんだよなぁ

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 18:21:03.30

神経系の改善ってものがあってだな
色々説明すんのも面倒臭いから、とりあえず3ヶ月しっかり重量も追いつつこなしてみ
インターバルはしっかりとる、やみくもにならない、オーバーワークに気をつける
その体重なら70キロくらいすぐいけるよ
100超えることが目標とかは全然いいけど、焦ったらダメだからな
まずは体重比率1.0を目指そう

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 18:24:23.46

1年やってるっての見落としてたわ
まあ、今からでも遅くないから頑張るべきなんだけどさ
てか1年間脚トレだけやってたんか？
もしベンチ1年やってて伸びなさすぎなのも気になる

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 18:47:06.58

スクワット160上がる時点で筋肉の才能がないってことはないはずなんだよな

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 19:18:33.08

はなから嘘だから考察するだけ無駄

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 23:27:17.80

挙がる訳ないだろボケ

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 23:27:37.17

https://twitter.com/gomanoumami/status/1007727560115957760?s=21

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 23:51:50.25

いやいやマジマジ
足は強い自信あるのよね
太さで参考になるかはわからないけどアップするよ（電車の中で申し訳ない）
https://i.imgur.com/euiMHib.jpg

**無記無記名** · 2018/06/17(日) 00:20:39.26

>>11
まったく参考にならない写真でわらった

**無記無記名** · 2018/06/17(日) 01:21:02.64

嘘だろうとなんだろうと、ちゃんと筋トレ続けてれば強くなることは間違いないじゃん
自宅でもダンベル買ったりしてウェイトトレできる環境作るなりしてトレーニングできる日を増やすとかさ

**無記無記名** · 2018/06/17(日) 02:01:45.06

ダンベルフライは20kgずつでやってる

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 22:27:40.01

またアフィサイトが自演スレたてたのかｗ

もう最初からブログとして運営しろよｗｗ

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 22:28:57.94

ちゃんと俺のレスもまとめてくれよな！

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 22:31:34.83

簡潔すぎるスレタイと
説明がまとまりすぎてる>>1と
親切な解説者くん登場と
レスを当然のように受けて話を広げる>>1のパターン多すぎ！
文体も毎回同じ過ぎ！

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 22:36:15.81

自演するより地道に部位別スレとかサプリスレとかまとめると有用だと思います！