ダンベルフライでもベンチプレスの重量上がる?
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ジムには週一しか行けなくて、ダンベルは左右10kgずつしかない
ベンチのMAXは測ったことないけど40kg×10でセット組んでる
来月で筋トレ歴1年
178cm 86kg >>2
まずいから強くしたいんだよお(´;ω;`) 足使うスポーツしてたからスクワットなら160行けるんだよなぁ 神経系の改善ってものがあってだな
色々説明すんのも面倒臭いから、とりあえず3ヶ月しっかり重量も追いつつこなしてみ
インターバルはしっかりとる、やみくもにならない、オーバーワークに気をつける
その体重なら70キロくらいすぐいけるよ
100超えることが目標とかは全然いいけど、焦ったらダメだからな
まずは体重比率1.0を目指そう 1年やってるっての見落としてたわ
まあ、今からでも遅くないから頑張るべきなんだけどさ
てか1年間脚トレだけやってたんか?
もしベンチ1年やってて伸びなさすぎなのも気になる スクワット160上がる時点で筋肉の才能がないってことはないはずなんだよな いやいやマジマジ
足は強い自信あるのよね
太さで参考になるかはわからないけどアップするよ(電車の中で申し訳ない)
https://i.imgur.com/euiMHib.jpg 嘘だろうとなんだろうと、ちゃんと筋トレ続けてれば強くなることは間違いないじゃん
自宅でもダンベル買ったりしてウェイトトレできる環境作るなりしてトレーニングできる日を増やすとかさ またアフィサイトが自演スレたてたのかw
もう最初からブログとして運営しろよww 簡潔すぎるスレタイと
説明がまとまりすぎてる>>1と
親切な解説者くん登場と
レスを当然のように受けて話を広げる>>1のパターン多すぎ!
文体も毎回同じ過ぎ! 自演するより地道に部位別スレとかサプリスレとかまとめると有用だと思います! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています