● 前十字靭帯再建術３ ●

[0468 名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 2021/01/25(月) 09:59:58.83]

10年ぶりにスキー始めて、楽しすぎて狂ったように行ってたら膝が痛くなってきた…
このスレ見てたら怖くなって来たんですけど、予防とか対策ってあるんですか?
やっぱり下半身の筋トレとかストレッチですか？