自重トレーニングのBIG3を決めよう

[1 無記無記名 2025/05/10(土) 07:25:25.24 ID:SnA4ZlUG]

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ウエイトトレーニングのBIG3はベンチ　スクワット　デッドリフトと相場は決まっている

ならば自重で3つのトレーニングで全身を鍛えるなら何がある？

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[39 無記無記名 2025/05/16(金) 23:28:49.76 ID:9KLVyyH9]

ソース貼れ統失非力エアプ雑魚

[40 無記無記名 2025/05/16(金) 23:28:55.91 ID:9KLVyyH9]

ソース貼れ統失非力エアプ雑魚

[41 無記無記名 2025/05/16(金) 23:29:18.43 ID:9KLVyyH9]

ソース貼れ統失非力エアプ雑魚

[42 無記無記名 2025/05/16(金) 23:29:31.94 ID:dbFIWSOo]

ソース貼れ統失非力エアプ雑魚

[43 無記無記名 2025/05/16(金) 23:29:41.88 ID:dbFIWSOo]

>>38
ソース貼れ統失非力エアプ雑魚

[44 無記無記名 2025/05/17(土) 04:51:57.36 ID:taDvWPuh]

ピストルは難易度と怪我リスクが効果と釣り合ってないから誰もやらなくなる

[45 無記無記名 2025/05/17(土) 05:45:51.71 ID:7XYq8LMs]

言ってる奴もやってないエアプ雑魚だろ