自重系トレーニング Part94【カリステニクス】

[1 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fac-gGxI:*]) 2024/10/16(水) 19:25:34.48 ID:iFYxEpjT0]

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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。

自重系トレーニングとは
腕立てや懸垂などの自重トレをメインに
負荷を上げるため体重未満のダンベルやケトルベル等を使用したり
機能性を高めるカリステニクス(Calisthenics)トレを含めた概念である

※次スレは、>>980でよろしく
ダメだったり反応がない場合は
それ以降の人が宣言して立ててね


前スレ
自重(系)トレーニング Part91【カリステニクス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1722050715/
自重系トレーニング Part92【カリステニクス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1724023397/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1726399769/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[119 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab30-uVuI:*]) 2024/10/22(火) 03:22:18.35 ID:GXbwOvJo0]

ディップスでどうやって足で補助するんだ？

[120 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/22(火) 05:17:46.50 ID:bK5lnbRv0]

筋トレで糖尿防げるだろうか

[121 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/22(火) 06:10:49.22 ID:bK5lnbRv0]

性欲維持する方法ないか？
ギンギンになりたい

ディップスで思い出したが合戸さんは奥さんに乗ってもらえて羨ましい(´・ω・`)

[122 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-8aK0) 2024/10/22(火) 06:13:15.25 ID:OMH0Nckc0]

糖尿病って脂肪細胞がもう糖いらんがなってなるからインスリン反応悪くなるんだろ？

筋トレで毎回グリコーゲン枯渇させれば良くなるんじゃね

[123 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/22(火) 06:19:15.42 ID:bK5lnbRv0]

筋トレしてる限りカロリー摂取は大事だし、難しいなぁ

[124 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-W93I:*]) 2024/10/22(火) 06:44:52.45 ID:ZDZoFxa10]

>>117
リストラップ巻いたほうがいいかもね

[125 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/22(火) 07:32:00.15 ID:bK5lnbRv0]

骨盤前傾だと負荷が逃げまくる事に最近気付いたんで　シャアします(´・ω・`)

[126 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/22(火) 14:27:15.73 ID:bK5lnbRv0]

体調崩すほど辛いトレーニングじゃないと肥大しないのかね

[127 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-bp57) 2024/10/22(火) 23:41:33.07 ID:DSsZaw1Ud]

体調崩すのは食事と生活が悪い気がする
トレーニングだけで体調崩すのは大変そう

[128 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3a7-8aK0) 2024/10/23(水) 04:42:06.48 ID:Qno4Gw610]

体が痛すぎて寝られなくなって体調崩したことならあるわ

[129 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/23(水) 06:08:48.30 ID:eA74301l0]

>>127
良く免疫下がるとかいうけどね
家トレとか、自重でそこまでやれないとは思うが

[130 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/23(水) 06:09:10.07 ID:eA74301l0]

ところで、ダンベルスクワット45kgから全然上がらん
これ以上だと持ってられないから

[131 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55ac-8ylh [上級国民]]) 2024/10/23(水) 06:47:12.27 ID:2aUcj7bi0]

バーベルスクワットに変更だな

[132 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/23(水) 08:49:12.25 ID:eA74301l0]

がん予防のために筋トレガンバリュ

>>131
ジムかぁ

[133 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-2JcC) 2024/10/23(水) 08:57:06.02 ID:zhMXEHGMM]

バーベル自宅にある人は少ないんじゃない？
ダンベルなら置き場困らんけどバーベルはちょっと…

[134 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5b5-OoTR:*]) 2024/10/23(水) 12:32:42.29 ID:wwXqMrB60]

バーが伸びるヤツがあれば良いのに

[135 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4307-MvCT) 2024/10/23(水) 14:14:26.91 ID:gJKQf92k0]

普通に分割180cmとかあるけど

[136 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-Y4p5) 2024/10/23(水) 15:40:50.88 ID:JJLrRrlj0]

下から剃り上げるフロントレバーカッコイイな～

[137 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb8a-H3Ra:*]) 2024/10/23(水) 15:53:10.42 ID:ixfFX6YA0]

関節があちこち痛いんで一月休みます
さいなら

[138 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a7-6O9i:*]) 2024/10/23(水) 17:39:00.44 ID:6lmY4VLm0]

竿竹がいいぞ

[139 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/23(水) 18:33:44.13 ID:eA74301l0]

反動を逆側にかけるのってどうだろう
アームカールで後ろに反るのなら、前側に動けばいいんじゃないの

[140 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3a7-8aK0) 2024/10/24(木) 02:57:18.66 ID:V/WXF11w0]

移動距離短くなるのと肘からダンベルまでの向きが鉛直下向きになって負荷抜ける

[141 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/24(木) 05:45:54.69 ID:ge+v9eWV0]

毎日やっていい部位ってある？
合間のリフレッシュとしてやりたい
>>140
確かにそうやね
ちょっとだけ逆方向に動く感じ

[142 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4df9-RQhe) 2024/10/24(木) 08:25:07.87 ID:jXagICdC0]

初心者は可変式のケトルベルを選んだほうがいいの？？
・３〜18kgまでの低重量は可変式で
・それ以降は固定
て記事を読んだ

初心者は重さに慣れやすくトントン拍子で重量が増えていくのでピンポイントで適正重量を選ぶのが難しいからなのだとか

[143 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e310-bePe) 2024/10/24(木) 08:31:37.30 ID:3lC434C00]

ダンベルがいいよ
ケトルベルはソ連製、ダンベルがアメリカ製でケトルベルは鋳造が簡単だから作られてただけ

[144 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-6O9i) 2024/10/24(木) 10:12:10.12 ID:62huIzEp0]

マシンがいいよ

[145 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab30-uVuI:*]) 2024/10/25(金) 00:04:06.89 ID:xH/uILSq0]

筋トレとランニングやると完全に内臓ダメージやばすぎてその日ずっとベッドで寝込むことになる

[146 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3a7-8aK0) 2024/10/25(金) 00:24:03.87 ID:QAo+rAID0]

ランニングはスライド走法疲れ残るからピッチ走法にしてる
心肺機能目的で走ってるのもあってちょうどいい

[147 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d32-S2vb:*]) 2024/10/25(金) 07:41:01.21 ID:sIOSXk3v0]

有酸素は外走るの面倒くさくて20−25分ライトなTabataやってる
心拍数あがるしまあいいかと思ってる

[148 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b9-xdBD) 2024/10/25(金) 07:49:33.27 ID:u9zMoFXQ0]

昨日からはじめた初心者です
これだけは買っとけやっとけこいつの動画みとけ等あれば教えてください
一応ウエイト勢なのでダンベルバーベルチンニングマシンはあります

[149 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-HKvd) 2024/10/25(金) 08:55:06.61 ID:RWm21QCj0]

>>148
個人的には
ディップスベルト、リストラップ、懸垂バー(ぶら下がり健康器)、ゴムチューブ

無理なトレーニングで怪我しないように、自分の実力にあったトレーニング動画を見ること。

[150 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b9-xdBD) 2024/10/25(金) 09:17:17.63 ID:u9zMoFXQ0]

>>149
やり方解らないんでジェシーズトレブログって人のみて昨日はやりました
ディップスベルトって加重ベルトですよね？ならだいたいはあるのでプログラムの組み方考えます

[151 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-H3Ra) 2024/10/25(金) 09:31:52.41 ID:DFEVDXiYM]

>>148
ウエイトは家トレ？
バーベルがあるってことはパワーラックかハーフラックもあるってこと？
ウエイトで筋肥大に必要な環境は充分に揃ってると思うけど何を目的として自重をやるんだい？
既にチンスタで懸垂、ディップスはやってるだろうしそれとは別にカリステニクスをやろうと思ったキッカケとか目的みたいなのがあるの？
いや自重からウエイトは珍しくないけどウエイトから自重は珍しいなと思って

[152 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3a7-8aK0) 2024/10/25(金) 11:40:28.84 ID:QAo+rAID0]

どっちもやりてぇよな

[153 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb84-H3Ra:*]) 2024/10/25(金) 13:15:33.50 ID:B4cX1Ims0]

手首痛めたからリストストラップ買った
効果あるかな

[154 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-4ouR) 2024/10/25(金) 13:50:30.28 ID:MmOUdjpS0]

手首を痛めたのにリストラップじゃなくリストストラップを買ったのか？変わってるな

[155 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb84-H3Ra:*]) 2024/10/25(金) 13:57:50.59 ID:B4cX1Ims0]

リストラップなのか
リスの罠

[156 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-xCVL) 2024/10/25(金) 14:02:04.29 ID:C1Fhhp/I0]

>>155
良くわかんない
リスの罠っぷってこと？

[157 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/25(金) 14:04:06.52 ID:Pf/l/UAH0]

有酸素は自転車くらいがいいな
ランニングはつらすぎる　だけど快感

[158 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-OoTR) 2024/10/25(金) 22:38:20.08 ID:81cAKDRk0]

初めてで買っておけってんならプリズナートレーニング一択やろ
漫画じゃない方な

[159 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0f-bePe:*]) 2024/10/25(金) 23:06:58.65 ID:FCn2H7ay0]

まぁプリトレがいいわな
トレ内容以外は読まなくていいけど

[160 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed71-2JcC) 2024/10/25(金) 23:57:06.25 ID:mtI7KGi/0]

あんなに分厚くなくていいよな

[161 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e33a-IpS6:*]) 2024/10/26(土) 00:26:38.77 ID:Fzq1AncS0]

ウエイトやってる人が自重やるのって、さすごに筋肥大目的ではないわな。わざやりたいんだったら必要以上の筋肉は無駄。

[162 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-xCVL) 2024/10/26(土) 00:40:39.66 ID:rJi/CfKF0]

ブリッジなめてたけど確かになんか効いてる気がするわ

[163 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1da4-S2vb:*]) 2024/10/26(土) 07:23:11.48 ID:0F19O95+0]

プリズナーは熱い語り口がいい
あそこのトレ種目は今でも自分のメニューの軸だ
ただ今になっては自重原理教ウエイト絶対否定なのに違和感だが

[164 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e310-bePe) 2024/10/26(土) 07:53:14.59 ID:np3NG5Pf0]

アメリカで売るにはあのくらい大法螺吹いたほうがいい
結局あれはただの売り文句にしか過ぎん
ほんきにするほうがアホ

[165 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1dc0-+bmf:*]) 2024/10/26(土) 08:01:02.03 ID:mP0JyTsO0]

地獄のシックスパック欲しけりゃグダグダいわず今すぐ頭上のバーを握れ
みたいなプリズナートレの文章は癖になるしテンションあがるんだよな
あれは翻訳した人が上手いんだよな

[166 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1dc0-+bmf:*]) 2024/10/26(土) 08:02:42.45 ID:mP0JyTsO0]

今もトレーニングのモチベーション上がらない時はプリズナートレ読んでる
オレにとってはロッキーのテーマ曲と同じくらいテンションあがるわ

[167 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-2JcC) 2024/10/26(土) 09:23:10.45 ID:QbAuAyfkM]

Eye of the Tigerいいよな

[168 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/26(土) 11:05:47.13 ID:7AR6LhFu0]

エビオスよりコスパいい胃腸薬ある？サプリ系で

[169 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-2JcC) 2024/10/26(土) 11:22:08.52 ID:QbAuAyfkM]

昔だったらラクトーンAだが今はエビオスに勝てるの無い
エビオス飲んどけ

[170 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e310-bePe) 2024/10/26(土) 11:34:01.17 ID:kLNUYdhY0]

ないんじゃね

[171 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb63-H3Ra:*]) 2024/10/26(土) 11:43:18.24 ID:1JVowge60]

自重トレは胃腸弱くなるの？

[172 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/26(土) 11:54:28.87 ID:7AR6LhFu0]

弱めのマルチビタミン・ミネラルでもあるし、コスパいいよね

[173 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-6O9i) 2024/10/26(土) 13:23:54.23 ID:BK1jy4310]

今すぐ頭上のバーを握るどころか薬の話をぐだぐだするスレだよ

[174 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3a7-8aK0) 2024/10/26(土) 13:32:15.92 ID:KAf9zkQ90]

やってるからこその補助だろう

[175 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/26(土) 13:57:22.08 ID:7AR6LhFu0]

体感としてはボリュームとか追い込みより、負荷を逃さないフォームでやることが大事だと感じる

[176 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3a7-8aK0) 2024/10/26(土) 14:21:11.81 ID:KAf9zkQ90]

自重トレやる上で前提が大事だよな

特定部位に負荷乗っかるようにフォーム固定するのは筋肥大狙う上で効率的だし怪我も減る

全身の連動性使って回数こなすのは効率よく体を動かせるようにするのに必要

でも全身を連動させるにしても弱い部位があると他の部位が庇ってしまって回数が伸びないとかもある
もしくは庇った部位だけ発達してしまうこともある

[177 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/26(土) 14:41:10.79 ID:7AR6LhFu0]

大前提として逃げないフォームかな
そのうえでボリューム増やしていくのはいいだろうけど

体幹強くなってからフォームが安定してきた

[178 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b60-irpm:*]) 2024/10/26(土) 16:14:20.13 ID:BlLX8M0f0]

ジム行けなくなったから家で腕立てしてるけどパンプヤバいな

[179 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/26(土) 16:19:45.75 ID:7AR6LhFu0]

痛いほどパンプしたことないな

[180 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-6/Jd) 2024/10/26(土) 16:48:18.23 ID:7AR6LhFu0]

全く関係ないんだけど、マグネループって効果ある？

[181 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab30-uVuI:*]) 2024/10/26(土) 20:44:32.11 ID:ACLjUGpz0]

今日体調きつすぎて12セットこなすのに1時間半かかった

[182 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/27(日) 09:45:08.97 ID:FyKlMzRT0]

亜鉛で何かおすすめある？
サプリで使わないほうがいいのかな

[183 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/27(日) 12:33:42.61 ID:FyKlMzRT0]

鍛えててもっキング・カズみたいになっちまうんだな

[184 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e93-2ovg) 2024/10/27(日) 14:47:13.49 ID:tHfrGXUs0]

>>153
効果はあるよ。でもｶﾞﾁｶﾞﾁに固めちゃうと無理が効く状態になるから、それに頼り過ぎてると逆に手首が弱くなり続けるとTFCC損傷になることもあるよ。
ていうか自分はなった。今かなり時間かけてほんのちょっとずつ治りかけてる。
>>166
Training Montageもいいよね
ロッキー4は筋トレBGVだわ

[185 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 32a7-YtRy) 2024/10/27(日) 15:07:16.80 ID:vdtLlMiD0]

TFCCには上腕マッサージ

[186 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de97-lGTe:*]) 2024/10/27(日) 15:48:53.48 ID:/RdqrK790]

>>184
まさにそれになった
懸垂したあと手首回す動きで小指側がピリッとするようになった
1週間テーピングしてたけど日常生活では痛みは出なくなった
しばらく腕使うのは休みます

[187 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c70b-gZeV) 2024/10/27(日) 21:12:14.88 ID:li5OnFvI0]

>>171
弱くなるとかじゃなく、ウェイト民よりより身体に気を付けてる気がするね
自重勢でダーティバルクとか聞いたことないし

[188 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dff9-8TBx) 2024/10/27(日) 21:20:01.24 ID:8uEyg9/x0]

プロティンも飲まないイメージあるね、キャリス勢は

[189 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5744-ATmO) 2024/10/27(日) 23:19:48.47 ID:d5iI6T4X0]

ここ最近スクワットで追い込むとちょっと吐き気ある気持ち悪さに襲われる

[190 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/28(月) 05:50:15.57 ID:r/0K0oRk0]

亜鉛でおすすめある？
唯一効果感じるのは亜鉛かなと思うが、高用量は怖いよな

[191 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 32a7-YtRy) 2024/10/28(月) 05:57:44.47 ID:rOqvYdZO0]

持田式いいなぁ
ああいう考え方で改善方法を自重でやりたい

[192 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/28(月) 07:33:40.36 ID:r/0K0oRk0]

フルレンジ言うけど必ずしもフルレンジがすべてとは思わんな

[193 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a22c-oyuy:*]) 2024/10/28(月) 14:56:12.98 ID:8Lw9nwR00]

持田式バウンドベンチ最高

[194 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/28(月) 15:16:55.13 ID:r/0K0oRk0]

自重で筋肉付く人って、とんでもない量やってるんでしょ

[195 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dee1-lGTe:*]) 2024/10/28(月) 15:25:56.35 ID:hZUDuGgM0]

マンションのゴミ捨て場にベンチプレスのベンチ捨ててあった

[196 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-jUwv) 2024/10/28(月) 16:41:15.12 ID:JEZMrSK8M]

拾ってこいよ

[197 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a22c-oyuy:*]) 2024/10/28(月) 17:59:56.58 ID:8Lw9nwR00]

自重はいかに金をかけないかが1番のポイント

[198 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfec-gZeV) 2024/10/29(火) 02:13:08.16 ID:wvqMMOJZ0]

男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様

ほっそい二の腕に
ごっつい腕時計は
まったく似合わない

男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）

身長が175ｃｍ足りないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる　うわぁ〜チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
ずんぐりむっくりの小人プロレスかホビット族みたいなのが歩いて来たって思う
デブス女のきったねえもん強調すなって思うときのうわぁ〜の種類と一緒

顔でかいデブはただの豚
女デブのバスト自慢と同じ

過剰なマッチョって大抵ハゲ

男の筋肉は女の洋服
筋肉は最高のファッションだ

[199 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/29(火) 04:41:14.96 ID:P2rGAxMu0]

亜鉛とビタミンCって効果あるかな？

[200 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 32a7-YtRy) 2024/10/29(火) 06:31:13.96 ID:kMbnqvQd0]

ビタミンCは風邪予防に飲んでる
亜鉛はそんなに感じたことない
マグネシウムもバランス良く摂らないといけないから単品で摂るのはオヌヌメしない
筋トレ中の効果実感したいならクレアチニンのほうがいいんじゃね

[201 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/29(火) 07:11:06.53 ID:P2rGAxMu0]

亜鉛は少し元気が出る感じがする
ビタミンCは肌のために
ただ、Bは発がんとか言われてるから純粋なやつ　中々打ってないけど

[202 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-giZ4) 2024/10/29(火) 08:20:08.66 ID:StpSTIu4d]

普通にビタミンB売ってるぞ
飲むとおしっこ黄色くなるやつ

[203 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-jUwv) 2024/10/29(火) 08:39:27.90 ID:8VSG6hShM]

エナドリでええやんカフェインも砂糖もビタミンBも入ってるし

[204 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/29(火) 13:24:52.83 ID:P2rGAxMu0]

いや、Bはとりたくないのよ
サプリは基本的に良くないという風潮になってきたよね
でも、亜鉛とCだけ飲みたい

[205 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-oyuy) 2024/10/29(火) 14:25:53.60 ID:Bv+xk7JB0]

滅茶苦茶な考え方で草

[206 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/29(火) 14:32:45.54 ID:P2rGAxMu0]

酒は悪いんだろうけど、血流を良くするからか、不思議なすっきり感もあるよな

>>204
bは発がん性が指摘されてるのよ
亜鉛とCはそうじゃないけど

[207 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-giZ4) 2024/10/29(火) 14:57:58.89 ID:StpSTIu4d]

酒はよくてビタミンBは嫌なのは笑う

[208 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-x6tH) 2024/10/29(火) 15:02:21.08 ID:6B1mLypyd]

酒はシンプルに毒だぞ

嗜好品（毒）だからやめたくないのは仕方ないけど

[209 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/29(火) 15:38:33.97 ID:P2rGAxMu0]

別にいいとは言ってないだろ
スッキリ感があると言ってるだけ

[210 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5210-giZ4) 2024/10/29(火) 15:50:01.19 ID:h4pifX170]

メリケンってバカみたいな含有力してるやつ飲むから気にせんでもいいと思うよ

[211 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ d217-suJy:*]) 2024/10/29(火) 18:26:05.46 ID:2DdiSQFt0]

ここってウ板の荒らし来ないよね。なんでだろう

[212 無記無記名 (ｱｳｱｳ Saae-giZ4) 2024/10/29(火) 18:30:00.09 ID:Ggxrzkx9a]

ワッチョイ付きでしかもここIP表示だからだろ

[213 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-K20G) 2024/10/29(火) 20:37:34.24 ID:kaVEDG/Cr]

でも酒と煙草やってるヤクザやヤンキーはケンカ強いよね？

[214 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0207-XpkG) 2024/10/29(火) 21:47:27.84 ID:HHgjHdQ50]

喧嘩は頭のネジがぶっ飛んでるかどうかだぞ

[215 無記無記名 (ｱｳｱｳ Saae-giZ4) 2024/10/29(火) 21:48:52.55 ID:Ggxrzkx9a]

ウ板だからチョケて言ってんのかマジで言ってんのか分かんねぇや

[216 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/30(水) 05:59:35.69 ID:SBIe3n7D0]

筋肉付く方法教えてなり
常に進歩目指さないとだめか

[217 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 32a7-YtRy) 2024/10/30(水) 06:26:41.06 ID:pPaZogTu0]

重量（負荷）を上げ続けて自分の限界値いつかきたらボリューム重視に切り替える

[218 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb0-hZLL) 2024/10/30(水) 06:39:06.56 ID:SBIe3n7D0]

限界値が良く分からんね

[219 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb9b-hvFc:*]) 2024/10/30(水) 07:07:23.75 ID:gskV0VR00]

俺は酒は朝昼晩飲むことにしてる
トレーニングをやる前は流石に飲まないけどな
むかしは夜に長時間泥酔してたが、酒でのトラブルもひどくてな、まぁ酒乱だな笑
今は改心して毎食にイタリア人がワイン飲むようにウィスキーの水割りを1〜2杯にしてる
ほろ酔い程度で済ますのをモットーにしてるわ
トータルだとかなりの酒量になるかもしれんが、まっいいじゃねーか酒くらい笑
人生は短い
楽しいことをやるといいだろう
さほど女好きでもなく、というか数百人くってきたし飽きたしな
今は資産家のメスと静かに付き合ってる
酒で身体壊して勃たなくなると困るからな
適量を日に3回、いい感じで酒とつきあってる

自重トレか、悪くない
俺くらいになると逆立ちして腕立て伏せとかするけどな
ショルダー100あがるとこう言う自重系も遊び半分でやれるということ