俺はパウダープロテイン3年間飲みまくったけど効果無かったから言ってるんだよ
スパッとやめて肉類、鯖缶、納豆、竹輪などパウダープロテインだった分をリアルフードプラスしたら効果あったから
パウダープロテインは不用だと認識したわ