>>139
俺がウエイトトレーニーの身体で一番不格好だと思ってる部位だから

>>140
いやあでも、サイドレイズ自体のあの動きってスポーツや肉体労働であるか？
外旋の動きはチューブとかで外旋の動きをそのまま鍛える方が実践的じゃね