【外食】タンパク質豊富で手軽な食事【コンビニ】

**無記無記名** · 2024/04/27(土) 15:15:04.23

現代人は時間がない。
タンパク質を手軽に取れる食事がトレーニーには必要。
チェーン外食店やコンビニのタンパク質豊富なメニューについて情報交換しましょう

**無記無記名** · 2024/05/11(土) 02:15:52.46

>>45
ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 11:20:11.05

卵

**無記無記名** · 2024/06/16(日) 11:33:18.15

また怠けて消えていた頭悪いタマゴ食ってない三度寝爆睡食糞うんこ製造器知障うんこ雑魚ップ死ね

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 20:52:31.80

トレーニング後はオイコスを食べてます。

**無記無記名** · 2024/06/20(木) 22:30:57.42

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/06/26(水) 21:27:11.14

ホンマでっか!?TV★1

**無記無記名** · 2024/06/26(水) 23:22:45.65

死ね知的障害

**無記無記名** · 2024/07/31(水) 21:13:08.76

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　　　　　　　　　　　　　＜　　俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予し　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　　か　＞
─────────＜　感い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 !!! い　＞
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　　　　　　　　　　／　　彡⌒ミ
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**無記無記名** · 2024/07/31(水) 21:21:06.29

チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ

**無記無記名** · 2024/08/02(金) 13:10:15.65

俺もいる

最近は卵をよく食べるようになったけど脂質が多いのがネック

**無記無記名** · 2024/08/02(金) 13:11:16.30

すぐに怠けるお前はいらない

**無記無記名** · 2024/08/09(金) 03:50:33.68

蛋白質強化ヨーグルトのオイコスだな

**無記無記名** · 2024/08/09(金) 08:01:47.00

プッ

**無記無記名** · 2024/08/13(火) 08:08:29.84

朝食に、栗とプロテインでかなりいい組み合わせ。
栗の栄養素
ビタミンB1：糖質やアミノ酸の代謝をサポート
タンニン：老化やガン予防につながる抗酸化作用
ビタミンC：肌トラブルのケア
食物繊維：便秘解消・腸内環境を整える
カリウム：むくみ解消・高血圧予防
栗の1日の適量は10粒
栗の1日あたりの適量は、10～15粒が目安です。栗は糖質やカロリーが多く、100gあたり164キロカロリーと決して低カロリーではありません。子どもが食べる場合は1日5粒を目安にしましょう。

**無記無記名** · 2024/08/13(火) 09:28:31.89

食ったときだけ書くな万年非力怠け雑魚知恵遅れ

**無記無記名** · 2024/08/13(火) 21:13:12.63

きょうゎ〜
朝　ｽｰﾊﾟｰのマルゲリータピザ🍕に追いトマト🍅追いチーズ🧀　アイスコーヒー　麦茶　プロテインミルクを蛋白15g分

昼　ﾌﾗｲﾊﾟﾝでカルビ焼肉350g　玉葱ﾋﾟｰﾏﾝｷｬﾍﾞﾂｿｰｾｰｼﾞ　キムチ　白飯丼一杯　のんあるビール

夜　白飯丼半杯　野菜たっぷり八丁味噌汁　生玉子　納豆　プロテインミルク蛋白15g分

なかなか素晴らしい食事だった✌

**無記無記名** · 2024/08/13(火) 21:48:26.42

毎日書けデブ

**無記無記名** · 2024/08/14(水) 03:49:30.56

ハウスのフルーチェに、プロテイン混ぜて、製氷器で凍らせて、シャーベットにして食べる。そうすることで吸収スピードが遅くなるので、暑い夏のデザートに良いよ。

**無記無記名** · 2024/08/14(水) 09:37:40.35

1も読めないソース無し馬鹿

**無記無記名** · 2024/08/14(水) 20:43:43.12

>>64　ムチ²マッチョと言ってくれ　ぢゃ今日も書くぜ💪(｀ー´)

朝　昨朝と完全同一　加えてヨーグルト
昼　カルビ焼肉残り200g　ナムル　ゆで玉子1ヶ　白飯丼半杯
おやつ　つぶあん団子
夜　豚挽肉200g麻婆豆腐　ゆで玉子1ヶ　白飯丼半杯分

明日はジム!!

**無記無記名** · 2024/08/14(水) 20:52:50.18

>>67
少なくとも2日も怠けてたのかデブ
どうせお前はすぐ書かなくなるだろ糞雑魚非力チョン
文字だけじゃなくしっかり画像も載せろソース無し知的障害

**無記無記名** · 2024/08/16(金) 01:25:06.17

>>68おっさんボケるなオレ２日連続で書いてるぞ　北島とかチワワとか言ってるからわかんなくなっちゃうんだぜｗ
画像は俺のインスタ探してくれヘビー級フィジーク系だな
さて三日目のオイラ様の食事わ～
朝)　冷やし中華　🍅🥒ゆで玉子３つと焼豚とキムチ
昼)　白飯　野菜味噌汁　納豆　生玉子　麻婆豆腐の残り　ナムル残り　ゆで玉子1つ　プロテイン
ジム)　バナナ　ﾁｮｺプロテイン水　ﾌｧﾝの女子から差し入れウィダーinゼリー(お返しは俺のゼリー))
夜)　高級レトルトカレーライス　トンカツ　キャベツ　ポテトサラダ　トマト　プロテインミルク

**無記無記名** · 2024/08/16(金) 08:46:38.64

>>69
ジムの話だボケ痴呆症ジジイ
お前がすぐに怠けるからわからなくなってる北島チワワ160（笑）
探せってなんだ統失妄想知的障害ソース無し糞雑魚非力チョン
早く画像載せろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/08/16(金) 20:38:24.20

チヒガリハゲチワワ

https://i.imgur.com/FBHSSth.gif

**無記無記名** · 2024/08/16(金) 20:39:29.11

おまえ

**無記無記名** · 2024/08/16(金) 21:46:16.91

>>70なんだジムのことか俺わ週二回分割式、実質一部位週一回だな~

きょうは台風だったろ、ずっと家にいて随時残りモン食ってプロテイン飲んでたわ
明日からヴェイケイション-vacation-だぁ😆美味いもんばっか食うからまた報告してやるぜ　see ya!

**無記無記名** · 2024/08/16(金) 22:08:53.73

死ね痴呆症怠け雑魚ジジイ

**無記無記名** · 2024/09/03(火) 00:05:52.41

ヴェイケイションでは舟盛り、唐揚げ、おかしら焼と豪勢に魚を喰ったが酒もいっぱい呑んだな。
帰ってきてからなんかダルくて筋トレサボってたけどやっと復帰した。
朝)　冷やし中華2玉🍅🥒🥚茹で玉子🥚豚しゃぶ
昼)　自作モモ焼豚をほぐして魯肉飯ふう　茹で玉子　キャベツ酢漬け
夜)　フライパン焼肉(牛豚厚切盛り1500円が半額)　めし　糖質OFFビール

また太ったけど気にせん

**無記無記名** · 2024/09/03(火) 00:10:35.23

やっぱりすぐ怠けて書かなかったソース無し知的障害雑魚

**無記無記名** · 2024/09/29(日) 07:56:34.73

ウラゴシカッテージチーズうまいが僕の場合は腹に来るから食えない

**無記無記名** · 2024/09/29(日) 08:37:20.04

死ね言語障害

**無記無記名** · 2024/10/02(水) 13:47:45.74

朝☀山菜冷そば　生玉子　プロテイン水
昼🌞ローストビーフサンド(パン薄肉多ﾄﾏﾄﾋﾟｰﾏﾝ玉葱ﾁｰｽﾞ入)　コーヒー
夜🌃白飯　鮪ブツ刺身　野菜豆腐味噌汁　生玉子　プロテイン水

**肉豆腐の玉子とじ【DAIGOの台所】** · 2024/10/02(水) 13:51:20.47

https://onnela.asahi.co.jp/article/83983

牛もも肉の薄切りを2倍量使い、玉子も5つぐらい入れれば蛋白質ブーストターボ❢❢

**無記無記名** · 2024/10/02(水) 13:53:31.94

死ね怠け雑魚知的障害

**無記無記名** · 2024/10/02(水) 13:54:29.57

継続できないならやっても意味なしだ怠け痴呆症雑魚ジジイ

**無記無記名** · 2024/10/05(土) 22:20:27.15

ゆで卵が原点にして頂点

**無記無記名** · 2024/10/05(土) 22:40:39.20

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/12/10(火) 15:53:46.93

いも　法蓮草　バナナ　トマト　玉子　納豆　チーズ　豆腐

このあたりはバルクアップ中の浮腫み予防も兼ねて常に意識して食いたい

**無記無記名** · 2024/12/10(火) 17:14:27.49

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/12/10(火) 18:42:52.02

キハダマグロ万引き

**無記無記名** · 2024/12/10(火) 19:18:46.41

万引き前科逃げ夫

**無記無記名** · 2024/12/11(水) 18:20:42.40

安いマグロも筋肉食として欠かせないな芳賀セブンがいつも食ってる

ソース要求する奴に先に言っとく、ソースは『芳賀セブンの部屋』

**無記無記名** · 2024/12/11(水) 18:24:32.93

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/12/11(水) 18:32:25.18

>>90　ソースを予め示しただろう。文字が読めないのか

**無記無記名** · 2024/12/11(水) 18:39:58.62

>>91
示せてねえだろソース無し知的障害、やっぱり統失か

**無記無記名** · 2024/12/11(水) 18:44:38.92

>>92
キサマ知的障害のようだな。可哀想だからもう一度だけ書いてやる。
YouTubeチャンネル『芳賀セブンの部屋』
コレがソースだ!

**無記無記名** · 2024/12/11(水) 19:00:29.44

>>93
死ね統失ソース無し知的障害

**無記無記名** · 2024/12/11(水) 19:10:40.65

>>94　壊れたテープレコーダーｗｗｗ

**無記無記名** · 2024/12/11(水) 20:46:02.80

>>95
死ね発狂統失ソース無し知的障害

**無記無記名** · 2024/12/11(水) 21:21:32.32

チビにタンパク質とか必要なん？

**無記無記名** · 2024/12/12(木) 07:48:06.05

ソース貼れ統失ドチビ