過剰にたんぱく質を摂るとアンモニアや尿素といった老廃物が作り出されます。 私たちの体は老廃物を体の外へ出そうとしますので、アンモニアや尿素を処理している肝臓や腎臓に大きな負担がかかり

つまり、ショボいトレーニング量に比して過剰なプロテイン摂取してるのが問題なんじゃないの？