スクワット始めました68【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[261 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-TGth) 2024/11/21(木) 10:15:24.03 ID:govkBBUKa]

早くソース貼れ統失エアプ雑魚フラミンゴ

[262 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a95-VtNa) 2024/11/22(金) 00:12:43.30 ID:gfikeUjl0]

>>252
20x10
40x10
60x5
85x8,10


85x10出来た.
最初のセットは前のめりになった

[263 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b89-TGth:*]) 2024/11/22(金) 02:14:35.25 ID:fGyVCK1u0]

やっぱり怠け出したエアプ雑魚デブフラミンゴ

[264 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b390-Shl3:*]) 2024/11/23(土) 11:20:54.44 ID:1ovCL6rz0]

50×3×3
60×3×3
70×3×3
75×3×3

股関節ピチピチ

[265 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-VtNa:*]) 2024/11/23(土) 11:29:47.38 ID:UEtiA6In0]

>>264
インターバルどれぐらいにしてますか？

[266 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-TGth) 2024/11/23(土) 16:36:47.78 ID:ca667xLWa]

死ねカタワ

[267 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-TGth) 2024/11/23(土) 16:37:18.91 ID:ca667xLWa]

>>265
お前は？やっぱり怠け中卒エアプ雑魚フラミンゴ？

[268 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7c4-jJVQ) 2024/11/23(土) 21:14:38.26 ID:b0VUB+WL0]

>>265
メインなら最低3分は休む

[269 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aaab-TGth:*]) 2024/11/23(土) 23:35:07.15 ID:msRRh7jN0]

>>268
死ね自分に安価カタワ

[270 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1f5-SsMv:*]) 2024/11/24(日) 00:41:44.64 ID:4gYVsGVt0]

>>268
ありがとう
メインセットは重くなると5分は休まないと息が戻らない

[271 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-zGH3) 2024/11/24(日) 00:42:21.10 ID:P0/1OQjCa]

>>270
死ね自分に安価カタワフラミンゴ

[272 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19ab-POl1:*]) 2024/11/24(日) 00:51:49.65 ID:Vf4FN/Zn0]

自宅なら7分位休むんだけどジムだと周りの目があるから5分以内にしてる

[273 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-zGH3) 2024/11/24(日) 00:54:37.52 ID:tDQIyr4ea]

死ねカタワフラミンゴ

[274 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1e6-ueaX:*]) 2024/11/24(日) 10:09:08.44 ID:caebbcLC0]

>>265

インターバル五分空けてます。　
股関節の様子見ながらなので。

[275 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 692e-zGH3:*]) 2024/11/24(日) 10:15:07.92 ID:VvuiFdk+0]

>>274
死ね自分に安価カタワフラミンゴ

[276 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09c4-W3pR) 2024/11/26(火) 03:37:40.36 ID:lEnUlQn30]

周りの目気にするというけど、スクワットは1番きつい種目なんだから
ある程度占領してもいいだろ。
地元のジムはフリーウェイトは1人当たり30分までは使っていい決まりだから
周りの目なんか気になんない。

[277 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13fa-zGH3:*]) 2024/11/26(火) 05:34:26.49 ID:zWFRgt730]

ソース貼れ統失エアプ雑魚フラミンゴ

[278 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09c4-W3pR) 2024/11/26(火) 11:38:07.52 ID:lEnUlQn30]

貼ってどうすんねんバカ。

[279 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3d-zGH3:*]) 2024/11/26(火) 11:42:42.83 ID:83Xudjr80]

貼らないでどうしたいんだバーカ

[280 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09c4-iql0) 2024/11/26(火) 14:03:58.41 ID:lEnUlQn30]

なんだこいつ

[281 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb9-zGH3:*]) 2024/11/26(火) 14:04:33.03 ID:/lGArSUu0]

死ねソース無し言い訳統失エアプ雑魚フラミンゴ

[282 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09c4-iql0) 2024/11/26(火) 14:18:20.76 ID:lEnUlQn30]

なんだこいつ

[283 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-awyh) 2024/11/26(火) 14:33:11.08 ID:dkn/C3fZa]

ウエイト板を荒らす有名なキチガイです。

【生き恥】三途川処刑場 ★23【屁こき懸垂】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1726998513/

[284 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0d-zGH3:*]) 2024/11/26(火) 15:11:37.01 ID:Wff34yau0]

死ねソース無し言い訳統失エアプ雑魚フラミンゴ

[285 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0d-zGH3:*]) 2024/11/26(火) 15:12:15.03 ID:Wff34yau0]

お前だろウ板の恥晒し精神障害荒らし

精神障害造語症ドチビ無職ハゲ孤独死 ★26
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731757551/

[286 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1987-POl1:*]) 2024/11/26(火) 20:03:17.46 ID:u6yAyOYR0]

>>276
30分しかないなら余計休憩できんわ

[287 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b75-zGH3:*]) 2024/11/26(火) 20:37:45.05 ID:MhKxN7VA0]

死ねソース無し言い訳統失エアプ雑魚フラミンゴ

[288 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09c4-LNmp) 2024/11/26(火) 22:51:12.43 ID:lEnUlQn30]

>>286
公共施設だからそんな文句は言えんで
てか1時間も占領されたらたまったもんじゃないわ。

[289 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b53-zGH3:*]) 2024/11/26(火) 23:44:26.52 ID:63vCWoD30]

>>288
死ねソース無し言い訳統失エアプ雑魚フラミンゴ

[290 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13f0-iql0:*]) 2024/11/27(水) 06:20:28.61 ID:eg4Sy5sc0]

またお前か
とっととﾀﾋね

[291 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-zGH3) 2024/11/27(水) 06:27:13.35 ID:tbdc6Nqga]

お前が早く死ねソース無し言い訳統失エアプ雑魚フラミンゴ

[292 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09c4-LNmp) 2024/11/27(水) 16:53:26.47 ID:UC0cZj7z0]

論破をありがとう

[293 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-zGH3:*]) 2024/11/27(水) 18:37:12.06 ID:AE2yyhVY0]

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

[294 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b9-SsMv:*]) 2024/11/28(木) 00:47:34.39 ID:UIFCSnxf0]

>>262
20x10
40x10
60x5
85x5
80x6


めちゃめちゃ調子悪かった

[295 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b51-zGH3:*]) 2024/11/28(木) 01:27:52.58 ID:/1SphP2M0]

怠け出して更に弱くなったエアプ雑魚デブフラミンゴ

[296 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 596c-kmic) 2024/11/28(木) 11:52:53.37 ID:lpUbXjpS0]

自重スクワットも気持ち良いと感じている

[297 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1905-zGH3:*]) 2024/11/28(木) 12:20:14.99 ID:thBhxzuL0]

このスレ使うなエアプ雑魚フラミンゴ

[298 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f155-iql0:*]) 2024/11/30(土) 18:36:13.19 ID:4/3SpLoT0]

20×20
35×20
65×10
73×6
85×11,8,7
90×4,2

[299 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bbc-zGH3:*]) 2024/11/30(土) 20:51:15.29 ID:0AzfzyNX0]

何でいきなり重量増えたんだカタワエアプ雑魚ソース無しフラミンゴ

[300 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5323-5FDf:*]) 2024/11/30(土) 21:09:14.02 ID:rWOjLEz70]

ちゃんと書き込みの内容見ててかわいい

[301 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f387-zGH3:*]) 2024/11/30(土) 21:54:57.86 ID:IOG1kqBl0]

お前はキモいから内容見るなよ

[302 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbc4-9LLQ) 2024/12/01(日) 02:56:58.76 ID:wc3DVdKL0]

冴論コーチ負うんこ涼

[303 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbf-2pPK:*]) 2024/12/01(日) 09:50:13.50 ID:j9s4eHZH0]

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

[304 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef70-rXMW:*]) 2024/12/01(日) 11:27:24.58 ID:K16bLuK90]

50×3×3
60×3×3
70×3×3
75×3×3
80×3×3

股関節ピチピチ

[305 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-2pPK) 2024/12/01(日) 11:29:35.44 ID:7JeFk3QVa]

死ねカタワ

[306 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbc4-V6A1) 2024/12/01(日) 20:02:01.54 ID:wc3DVdKL0]

二涼オフ負うんこ

[307 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fff-2pPK:*]) 2024/12/01(日) 23:48:39.80 ID:O1Io5Oqi0]

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

[308 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4796-g8qB) 2024/12/02(月) 09:40:03.47 ID:60LYjXKJ0]

172.5×3×3
140×10×3

少しずつ

[309 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbc4-9LLQ) 2024/12/02(月) 11:56:20.54 ID:fJtAKVJ60]

論冴

[310 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9778-2pPK:*]) 2024/12/02(月) 13:21:27.48 ID:cRK/BWQi0]

レスも怠けてる統失エアプ雑魚フラミンゴ早くソース貼れ

[311 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9778-2pPK:*]) 2024/12/02(月) 13:21:32.61 ID:cRK/BWQi0]

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

[312 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf43-V6A1:*]) 2024/12/02(月) 20:18:28.45 ID:St9U8Xzw0]

論オフ罵うんこ

[313 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 777e-2pPK:*]) 2024/12/03(火) 05:55:50.95 ID:TtYmIXBA0]

またお前の負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビ158
はい論破（笑）

[314 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef93-8wrk) 2024/12/06(金) 06:42:34.03 ID:3XD8OmC20]

ヒンズースクワット500回できた(^^)

[315 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf1e-2pPK:*]) 2024/12/06(金) 09:06:17.29 ID:28bGo27S0]

ソース貼れ統失エアプ雑魚フラミンゴ

[316 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbc4-9LLQ) 2024/12/06(金) 23:29:22.28 ID:b9VhntqA0]

20×20
35×20
65×10
75×6
85×9
90×7,6
93×4

[317 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47a9-2pPK:*]) 2024/12/06(金) 23:43:41.30 ID:YvkquFKB0]

死ねカタワエアプ雑魚ソース無しフラミンゴ

[318 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df39-g8qB:*]) 2024/12/07(土) 16:16:44.10 ID:KadoCLLQ0]

172.5×3×2
172.5×4
140×10×3

右のハムと左膝が痛いが力は入る
痛みはランニングが原因なのはわかっているのでしばらくは歩くだけにしよう

[319 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df45-2pPK:*]) 2024/12/07(土) 17:15:21.50 ID:P9TrNOEQ0]

レスも怠けてる統失エアプ雑魚フラミンゴ早くソース貼れ

[320 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fed-Hhg9:*]) 2024/12/07(土) 18:53:36.74 ID:UzB4SpN00]

https://youtu.be/3M5xLRsQEDc?si=mkZzygUtwozT2-rN

ダストに命令されて危険なスクワットやらされて殺されかけた下山さん

[321 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 61fa-sBvd:*]) 2024/12/08(日) 03:33:34.26 ID:qzsCKiqI0]

ソース貼れ統失

[322 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59ad-SpUU:*]) 2024/12/08(日) 11:07:16.12 ID:oBZJaSPN0]

50×3×3
60×3×3
70×3×3
80×3×5

股関節ピチピチ

[323 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f991-sBvd:*]) 2024/12/08(日) 11:39:37.87 ID:FFZohlge0]

死ねカタワ

[324 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91c4-FpV7) 2024/12/13(金) 03:14:15.11 ID:zdVNOdO90]

20×20
35×20
65×12
75×6
85×6
90×6
95×2

[325 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-6Cnz) 2024/12/13(金) 04:28:38.16 ID:d7RgDei8M]

>>323
死ねサンズカタワ

[326 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13db-sBvd:*]) 2024/12/13(金) 09:07:08.05 ID:iJdOKNYA0]

死ねカタワエアプ雑魚ソース無しフラミンゴ

[327 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13db-sBvd:*]) 2024/12/13(金) 09:07:22.00 ID:iJdOKNYA0]

>>325
死ね逃げ夫カタワ

[328 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9a9-vbq9:*]) 2024/12/15(日) 22:41:34.50 ID:eHouLM++0]

>>294
20x10
40x10
60x10
85x6
80x10,10

前の日にデッドリフトやったら辛すぎた

[329 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85d3-9bjN:*]) 2024/12/16(月) 04:54:50.93 ID:7NEmNgo00]

怠けまくってて伸びるわけねえだろホラ吹きエアプ雑魚デブフラミンゴ