クレアチン毎日5g摂取を一年以上続けて、結婚式のために摂取やめたんだけど、
普通は水が抜けて体重も落ちるとか言われてるが、体重も変わらず、挙上重量は落ちるどころか普通に伸びた
確かなエビデンスがあるサプリでも効く効かないは自分で試すしかないね