これできる人いる？
自重でも短時間でハードに追い込める！第一弾ディップス編
https://youtu.be/4PeuygUBq0A?si=1V8Rx7ebBlnttwxR
30秒間可能な限りディップスやって残り30秒間インターバル、それを7セット繰り返す
ディップスは途中でレスト挟んでもいいけど足は着かずに上でキープという地獄ルールw
ディップスの後にスクワットでこれやって完全に腕、胸、脚を殺してからの腕立てで締めだそうですw
正直、ディップスどころか30秒上で耐えれるかわからないわ
腕立てもただのハンドプランクになりそうだけどそれすら完走できる自信ないなあ