0289無記無記名 (ワッチョイ c7b8-9zkB [60.102.58.169])垢版 | 大砲2023/10/15(日) 10:15:52.73ID:qLqqsCaQ0 >>284 個人的にすごいと思ったのが自重トレーニングする時にピンポイントで鍛えるメニューがあることだと思う。一例にすぎないけど、私のトレーニングメニューじゃ絶対一部位のみ鍛えたり出来ない。腕立て一つでも大胸筋、三頭筋、大円筋、三角筋…みたいに力が分散する。肩幅がデカくなっちゃうメニューだけ避ける方法なんてあるのか?