>>466
使える筋肉がどうのこうのとかじゃなくて、自分の身体を持ち上げる以外の筋トレって凄く不自然じゃね？
スポーツでは自分の身体を動かすんだから自重トレが一番理にかなってるしな
聞きたいんだが、サイドレイズの重量を上げたから何だって言うんだ？ショルダープレスなら分かるが
手に持ったものを真横に持ち上げるアクションって何のスポーツ、肉体労働に必要なんだ？