0184無記無記名垢版 | 大砲2023/08/15(火) 09:49:17.09ID:BEz8qnb3 顔を洗ったり歯を磨いたりするのと同じように、生活のルーティンの中に組み込んで習慣化すれば継続できる。 モチベーションに頼ると続かない。