大学生活板の有名人”てりやき”こと金沢のしげが考案した種目

１　ベンチに寝てラックからバーベルを持ち上げる
２バーベルをお腹の上に下ろす
３　持ち上げる
これを3-40回こなす。セット数は不明、（本人の脳内に”セット数”の概念がない可能性も）

本人はこのような運動を続けて体重52キロ程度なのに一発上げなら100キロもみえて来てるとうそぶいています。

このスレでは”しげプレス”によっていったいどこが鍛えられるのか？
しげプレスの効果と課題を語り合いましょう！


しげ氏の顔
https://i.imgur.com/4EiIaWJ.jpeg
https://i.imgur.com/t3OmVeG.jpeg