よほど筋トレ好きじゃないと筋肉への刺激とかじゃなく、種目の動きだけ真似して"重りを動かす仕事"になってる人が多い
慣性で動かしてネガティブ入れないのが最効率、可動域は最小、腹筋割れないかな～
そんな感じでしょ