>>433
ラットプルダウンをしようと思います。
腹筋は慣れたのかわからないですけど筋肉痛になりません。
もっと負荷を上げるべきでしょうか

あと、するとしたら
月火木(胸筋を筋トレした後、背中、最後に腹筋)
金できたら土日(下半身をした後に腹筋、その後した方がいいものがあればそれをする。)
これで筋トレの順番などは大丈夫ですか？