40代の筋トレPart16

2022/11/09(水) 21:43:01.98

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください
40代の筋トレPart15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1666844447/
40代の筋トレPart14
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1666065706/

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2022/11/09(水) 21:46:52.19

イチモツ

2022/11/09(水) 21:53:21.33

1乙

2022/11/09(水) 23:29:35.53

> 60.96.192.62→ｻｻｸｯﾃﾛ(ソフバンiPhone回線)
> 223.223.106.38
> 153.214.173.240→ｵｯﾍﾟｹ(ソフバンAndroid回線)
> 164.70.178.69
106.163.64.109←ｵｯﾍﾟｹもあり
153.246.129.146
なお自称日吉の経済だよらしいエア慶応とか言われてて爆笑
>
> ↑悪質粘着自演キチガイのIP一覧

538 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-mNEO [106.163.64.109])[sage] 2022/10/23(日) 13:53:01.97 ID:GOgB57a60
全然どうでもいいけど、ローバースクワットって肩がめちゃ痛くなるからできない。

2022/11/09(水) 23:30:50.28

108 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770b-0638 [106.163.64.109])[sage] 2022/10/18(火) 19:03:25.49 ID:sQvT+bEd0
>>102
Fランってか、慶應の経済だけどな。内部進学や。

113 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770b-0638 [106.163.64.109])[sage] 2022/10/18(火) 19:07:38.97 ID:sQvT+bEd0
>>112
日吉ー。
いつもヒヨウラで麻雀してたわ。

日吉の経済学部なんか存在しないとか常識すら知らず、後から俺は三田とか発狂
恥ずかしいな悔しいな

2022/11/10(木) 02:27:08.48

いよいよ寒くなってきた

2022/11/10(木) 03:46:04.79

>>5
単純に疑問なんだけど、その108とか113のレス引用が一体何の証明になってるんだ？

2022/11/10(木) 06:50:23.50

朝だるいと思ったら筋トレ再開したんだった
筋トレすると仕事いくのも面倒になるな

2022/11/10(木) 07:53:21.36

>>7
ふれないで

2022/11/10(木) 08:26:21.52

ひょんなことからアザミって人がヨネって人にからまれて切れ散らかしてる動画を見た
正直、腹が捩れるほど笑った、マジで
アザミって人のものの考え方はたぶん俺にとても近い
なのであんなハンパ者に絡まれたらどんな気持ちになるかすごく分かる
俺ならあの3倍は切れる自信がある、そうなるのが自分で分かるので
一切会話せずにジムからつまみ出してると思う
彼はちゃんと話をしてやるだけ偉いわｗ
アザミって人がヨネって人と会話していたときに感じていた感覚は
俺がオッペケの書き込みを読むときに感じる感覚とたぶん同じ
ついでにいうとオッペケからはナチュキチの臭いがする
常識的な限度を越えた勢いでステロイドユーザーを非難する人たち
この人達のことをこの世界ではナチュキチと呼ぶ
オッペケがここでそういう言動をしたことはないが、言葉の節々からそれが臭ってる
ちなみに俺はナチュラルなので俺をユーザー扱いしても意味ないぞｗ
この世界の人たちがステロイドを使うのは芸能人が整形するのと同じこと
それを目を皿のようにして探し出すことになんの意味があろうか
整形だろうがなんだろうがかわいけりゃそれでいいわ
まあどっちかといえば整形せずにかわいいほうがもっといいけどさ
すくなくとも血相変えて非難するようなことじゃない
ただただひたすらにどうでもいい
売出中のアイドルに彼氏がいるのかどうか？という問題なみにどうでもいい
彼らは使う、俺は使わない、ただそれだけのこと
使わないほうが偉いってわけでもない、そういう選択をする人ってだけのこと
これはスポーツでも競技でもないからな
芸能人の整形が自由なように、この世界でのドーピングも自由だ
整形っていえば最近の韓国人の女の子、むっちゃかわいくなっててびっくりした
俺の知らんまにｗ
グアムの某ホテルのプールで見かけた双子の女の子、会話から韓国人だったと
思うが突き抜けてかわいかった
なんかのスカウトが来るレベルだと思う
うりふたつにそっくりな双子だったから整形でもないんだろ？
ふたりとも寸分たがわぬおなじ整形したって可能性もあるけど
でもあれが整形だったとしてもべつにそれでいいわ
あんだけかわいけりゃなんの文句もない

2022/11/10(木) 08:40:06.49

>>10
？？
全く関係ない他人がステ使ってても俺にはどうでもいいぞw
俺は絶対に使わんが、関係ない奴が使って成果出したところで俺にはまっっったく関係ない
そいつの寿命がどうなろうが、自己責任

ドヤ顔の読みが外れたなw
なんというか、長文お疲れさんでした

2022/11/10(木) 09:07:36.33

絡まれたらキレるというか、自分から積極的に絡んで行っているように見えるが。。

2022/11/10(木) 09:22:32.61

一般的なジムとは違うマシンでアピールしてだから凄いんだと言いつつ
実はステロイドでした～って言われたらまあ炎上するのは仕方ない気がする

2022/11/10(木) 09:49:10.33

ヨネはユーザーを公言してる人は尊敬してる。

ヨネが嫌うのはユーザーを隠して、
そのトレーニングと食事サプリがナチュラルであるかのように配信して、
初心者や一般トレーニーが騙される構図を許せないとしている

今なんかアザミ氏の動画シコトレなんて一部で呼ばれてるけど、
血流を上げるだけでユーザーは筋合成するから、
重量も関係なくなる、コルチゾールも抑えられるしね、
要は通常の人間じゃなくなるってこと。
参考動画

https://youtu.be/9FEbJnel400

2022/11/10(木) 09:51:46.03

ある程度プライドもってやっててそれなりに身体もできている
トレーニーなら、ヨネ呼ばわりされたら看過できないはずなんだけどな
「あんなのと一緒にすんなや」ってなるので
でも見てのとおりオッペケはヨネ呼ばわりされても平気なんだよｗ
なぜってろくにトレーニングやってもいないただのド素人だから
不思議なのはド素人のくせに知ったげにあれこれ語るところなんだよねえ
二言目には誰々選手はああ言ってた、こんなのやってたと得意げに語る
自分はやったこともないくせにｗ
面白い生物だわ
そういや最近は他人の言葉を引用して得意げに語る回数が減ったな
どうした？なんかあったか？
また得意げに語って俺を笑わせてくれよ

2022/11/10(木) 09:54:03.18

正義の味方の世直しマン気取ってるのかな？

2022/11/10(木) 10:32:44.09

周りへの迷惑も考えないで暴れてる人には理解が難しい話でしょうね

2022/11/10(木) 10:46:15.38

迷惑かけずに周りにも攻撃しないのが普通なのに何様のつもりなのかな？

2022/11/10(木) 11:01:45.43

モラルの問題っつーか
それやったら場が成立しないでしょ？
を考えないし言っても分からない人っているよね

2022/11/10(木) 11:05:44.86

>>15
？？？？
基地外の思考回路はわけが分からん
とりあえず、お前が何言っても俺の実生活がどうなるわけでもないから
どうでもよいので勝手にヨネ呼ばわりしててくれw

まあ、お前自身も、
誰も読みたがらない駄文を長文で押し付けがましく書き殴ってる時点で
勝手にジムに特効して、エゴで暴れてるヨネと変わらんが

お前は影響力のないヨネみたいなもんだよw

2022/11/10(木) 11:10:21.40

ヨネのやり方が正しいかというのもあるが
薊の行動が招いた結果だとも言えるんよね
ステ前提のトレで人を騙してんだからな

2022/11/10(木) 12:43:44.50

人は人なんだから自分さえ正しく他人を不快にさせないように行動してればいいと思うんだよね

2022/11/10(木) 12:52:40.47

ほらな？ナチュキチだったろ
俺はそういうのが何故かわかるんだよ
書き込みの1-2行読むだけでそいつが本当にトレーニングしてるかどうかもわかる
なぜだかは知らん
いくら自演を繰り返しても無駄さー

2022/11/10(木) 13:05:33.92

>>14
これ面白いね
ウエイト板以外で筋トレの話になった時に自称薬の使用経験あるヤツが「薬使ってもナチュラルと筋力増加はほとんど変わらないわ素人乙」と物知り顔のヤツが居たけど単にそいつが薬使ったのに筋肉増やせなかったポンコツなだけか
そいつにこの動画見せてやりたいわ

2022/11/10(木) 13:06:03.69

ステーキのランチ食ってきた。
幸せホルモンがドバドバ出てる。
ここで家で挽いた豆で作るハイエンドのコーヒーを胃に流し込むと、
２１世紀に生きていられる幸運を実感する。

2022/11/10(木) 13:06:43.99

論点全然通じてないな
だから荒らすんだな

2022/11/10(木) 13:10:49.00

>>23
多分それ統合失調症の症状出てるから
とっとと精神科に行って薬貰ってこいよw

2022/11/10(木) 13:17:49.64

https://i.imgur.com/PzkZvxg.jpg

2022/11/10(木) 13:25:02.17

>>24
ナチュラルで週一で１部位やってる人も騙されてるって分かった。
というか自分もやってたw

だって山本さんとか多くの筋トレインフルエンサーが
分割でドロップセット等のハイボリュームを推してるしね

筋トレ始めて１７年だけど、この動画のおかげでやっと答えに行き着いたよ

調べれば、ウェイトリフターとか週３で高重量やってるし、
色々納得ができた。

分割でハイボリュームハイレップの動画はユーザーと認定できる

2022/11/10(木) 13:38:45.35

ステの話題はこのスレと関係ある？
自分自身が使ってるとかなら話してくれても良いけどYouTuberの話題だろ？専用スレでやってくれよ

2022/11/10(木) 13:38:59.05

分割でハイレップスハイボリュームは問答無用でユーザー認定!?冗談は顔だけにしとけやｗ
ナチュラルだろうがユーザーだろうが扱う重量を無制限に増やせるわけがない
どこかで関節や腱が音を上げる、どこかで重量を下げる選択をするときが来る
これは必ず来る
ユーザーの方がより早く来るのは間違いないがナチュラルだって同じ時は来る
トレーニングに対する考え方も人それぞれだしな
ジャイアントセットしか組まない人もいるし、それでちゃんと大きくなる人もいる
ハイレップスを好む人もいれば、高重量とハイレップスを交互に入れる人もいる
キチガイみたいなこじつけでユーザー認定やめろや、面白すぎだよ
ユーザーは腱が脆くなる(ｷﾘｯなのでハイレップスに逃げる、なんてもの真っ赤な嘘だからな
抗炎症治療で副腎皮質ステロイドを腱に投与すると強度が落ちることと混同したバカがそういう戯言を流してるだけ
副腎皮質ステロイドはドーピングで使うステロイドとは全く別のもの
ナチュキチは頭が悪すぎる
脳みそ入ってるか？1回確認してもらったらどうだ？

2022/11/10(木) 13:39:21.26

全身どこもかしこも肥大しやすい状態だから
逆に入れてはいけない刺激を避けるようなトレになるんよね
心筋のトラブルを避けるため心拍数は上げすぎず
血流が良く回るようじっくりボリュームをこなすとか

2022/11/10(木) 13:51:49.03

巷で話題になってるトレの方法論にステが関わってる可能性がある
自分がやるときは差し引いて考えなきゃいけないかもね
ぐらいだったらこのスレでも関係あるんじゃない？

2022/11/10(木) 13:57:25.69

>>31
怒らせたことについてはごめんよ。
ロイドレイジってのもあるから、
外でこんな話はしない方がいいよね。

何よりユーザーは命(健康)をかけてるのは確かだからさ

2022/11/10(木) 14:00:22.95

これがきっと間違いのピラミッドってヤツやー

2022/11/10(木) 14:21:03.07

やっぱり、ちゃんと社会生活に馴染んでる人は
家族>>>仕事、生活を整える手段>>遊び、トレーニング

って感じなんだろうけど
ヘル爺は、トレーニングしかないんでしょ

なんか、見えてる景色が普通に幸せな奴とはホントに違いそうで悲しい

2022/11/10(木) 15:32:31.24

>>29
山本義徳は元ユーザーだけど
ハイボリュームは推してなくね？

2022/11/10(木) 15:49:22.94

そだよね
山本は少ないセット数で追い込めだからな

2022/11/10(木) 16:21:10.95

昔から継続して筋トレしてる人は凄いんだろうな
１年や２年ではムキムキにはならないっていうし
尊敬するわ
さあ、俺は懸垂３回できるように頑張ってきますよ

2022/11/10(木) 17:29:55.76

ユーザーだろうがナチュラルだろうがやることの基本は同じ、何も変わらない
適切なトレーニング、食事管理、しっかり休息を取る、大切なことは何も変わらない
個々のメニュー内容なんてどうでもいい、どのメニューも正しいし間違ってる
どの考え方も正しいし間違ってる
どんな著名人であろうとそいつの言うことは正しくもあり間違ってる
トレーニングをたくさんすればするだけ大きくなるほど甘くはないが
吐くほどやらずにして大きくなるわけもない
中年ともなればなおさら
教科書的な正しいではなく自分にとっての正しいを見つける必要がある、そしてそれは自分にしかできないし
必死でトレーニング重ねないと絶対に見つからない
いくらパーソナルを受けようと絶対に見つからない
むしろ受けているうちは見つからない、パーソナルなんざとっととやめろ、youtubeも一切いらないあれはバカが暇つぶしに使うものだ
そして自分にとっての正しいってのはその時その時でも変わってくる
ナチュラルかユーザーかを見分けることはなんの意味もない
情報の発信者がユーザーだろうがナチュラルだろうがどっちでもいい
さまざまな情報から自分にとって有益なものを選別して自分にとって有益な形で適用していくことだけが重要
誰かの言う事を1000個覚えたってなんの役にも立たないし
本を100冊読んだってなんの役にも立たない
著名人の言葉をいくら並べて知ったげに得意顔しても屁の突っ張りにもならない
自転車の乗り方って本を100冊読んだら自転車に乗れるようになるのか？
それとも実際に乗ってコケて痛い目にあってみたら乗れるようになるのか
どっちだ、あ？
真剣にトレーニングをやりもしないやつには絶対に理解できない
ナチュキチがトレーニング語るなんざ1万年早い

しかしオッペケはものの見事に典型的なナチュキチだったなｗｗ
俺ってなんでこういうのを見抜けてしまうのだろう

2022/11/10(木) 17:51:52.84

トレノート考察して、食事内容記録して、考えながらやりましょう。あと、ちゃんと寝ようね

と書けば終わる内容を長々とw

こんなクドクド言ってたら、家族も離れてくわな
可哀想に、、

元家族がw

2022/11/10(木) 17:53:39.69

なんだろつな、末端の作業員感がすごいな
人に依頼したりフォローしたり教育したりした経験が一切ないんだろうな

2022/11/10(木) 17:56:16.96

ホンモノだぜ

2022/11/10(木) 17:56:18.67

真剣にトレーニングだけやり続けた結果が
ヘルニアと孤独とか
俺なら耐えられないw

どんな景色見てるんでしょうかねw

2022/11/10(木) 18:41:53.16

というか、文章書くのが好きならブログとかnoteでもやればいいのにな。

2022/11/10(木) 18:49:09.22

自己表現の場にわざわざ匿名掲示板を選ぶってのが涙を誘うよな

2022/11/10(木) 18:52:52.72

そういや会社の新人でこんな感じの長文の子いたな
性根は腐ってなかったんで丁寧に教えたら動けるようになったわ
あの子も環境が違ったらこうなったんだろうか

2022/11/10(木) 19:01:50.55

>>14
ついでなんで指摘しておくがこの動画、間違ってる
こいつが冒頭に言ったことは正しい

「ユーザーもナチュラルもトレーニングが作用することに違いはない」

ユーザーとナチュラルの違いはタンパク質同化作用の強さだけで、基本的な筋肥大の機序は何も変わらない
基本的な機序を変えてしまうようなものは、たとえば遺伝子操作ドーピングみたいなものを指す
あれが実用化されたら天地がひっくり返るような別世界の話になる
基本的な筋肥大の機序が変わらないのだからトレーニングが肥大に与える影響も何も変わらない
ユーザーとナチュラルで違いがあるとしたら、ユーザーには選択肢が増える
どういうことかといえば、ナチュラルと同じように血反吐吐く勢いで筋肥大の最大化を
求める方向も選べるし、楽をしてほどほどの筋肥大を求める方向も選べるってこと
ステロイドのおかげで蛋白同化作用が飛躍的に向上しているので、楽をしても驚くほど肥大する
が、ステロイド入れるような連中は通常、その効果を最大化させることにしか興味はない
いくら金かかると思ってんだよ
痛い思いして注射してバカみたいに金かけて副作用のリスクまでもらって
それで「ほどほどでいいやﾌﾌﾝ」なんてのはあまりいない、誰よりもデカくなりたい人たちだ
なので結局ユーザーもナチュラルと同じように筋肥大の最大化を求める、ナチュラル以上に求める
なのでナチュラルもユーザーも同じメニューになる
ユーザーなら（本人が望むなら）手抜きも選べるよってだけのこと
ナチュラルだって手抜きはできるぞ、お前らがやってるのと同じようにな
それをやったらちっとも大きくならないだけ
お前はよく知ってるだろ、自分の身体を見れば分かるとおりだ

2022/11/10(木) 19:17:47.15

>>48
いやたぶんおれお前より筋量あるよ？

2022/11/10(木) 19:20:22.38

自体重程度のレッグプレスでいっぱいいっぱいの私、今日も元気にレッグプレスに入ります
太腿結構ボリュームアップしたけど体重の1.5倍、2倍ひょいひょい挙げるとかどうなってんだわけわかめ

2022/11/10(木) 19:22:27.67

でも匿名掲示板の意見より、
動画の方を正しいと思う人が殆どだと思うよ

高校生から使い始める人もいるくらい
ステロイドについてはアメリカの方が進んでるし、
ユーザーが公言するのも当たり前になってるからね。

2022/11/10(木) 19:40:43.75

45度じゃなくてフラットだから体重70kgで120kgぐらい押せる
45度の見た目怖い

2022/11/10(木) 19:49:41.87

>>48
簡潔に言うと、ユーザーもナチュラルも筋肉が肥大化する過程は同じだが、ステロイド使用者の筋肥大の効果が数十倍で短期間でマッチョになり、明らかに効果が違うんで、ユーザーは日本人目線で言えば汚いよねって事だろ？

2022/11/10(木) 19:54:50.99

>>52
しゅごい
私使ってるの20°～30°位のやつ
自重スクワットよりだいぶ辛く感じて楽しい

45°のは怖いですよね、迫り来る壁って感じ
似た人いてよかった

2022/11/10(木) 19:56:25.43

>>54
マシンの中ではレッグプレスが一番力出せて楽しいですねぇ

2022/11/10(木) 19:56:43.41

きっと画像とか動画とかが主体のメディアでは全く映えない程度に見た目がショボいんだろうな。

2022/11/10(木) 20:07:03.21

>>50
スポーツしてたら片足で体を支える場面あると思うので、まあ2倍くらいまで頑張ろう！

2022/11/10(木) 20:15:16.50

とりあえずバーベルスクワットやろうぜ
初めてやった時は80kgでセット組んで、バーベルスクワットの辛さにびっくりした。というか背中に乗せるだけでHPが削られた
1年半後の今は130kgでセット組んでるし、最近真面目に毎週やってるから伸びてきてる
最初、辛いからあまり必死にやってなかったのが悔やまれる

ベンチについては、3年で135kgだからまあまあか？

ちなみに、ここ数週間はピラミッド本を参考にして週に4から5回と、
それなりにまじめにやってる

ピラミッドは自己愛が強いだけの奴の長文より遥かに参考になるからオススメ

2022/11/10(木) 20:16:24.73

>>51
だろうね、youtube見てるようなおつむのゆるいひとは「あ。動画だ！信じとこ！」みたいな人ばかりなので
それっぽい動画に仕立ててありさえすれば何も疑わず信じるのだと言われても驚きはしないよ
もしあの動画が正しいのだと言うのであれば、ビン・ディーゼルみたいなハゲが説明しなかった大切な部分を君が説明してみせたらいい
「ユーザーとナチュラルで筋肥大の機序、生理的な仕組みが違う」とあのハゲはのたまった
動画の中ではさらっと流しやがったがとんでもない話で、これが事実ならいろんな新しい論文が何本も出てくる
具体的になにがどう違うのかの説明はまったくなかった
それを裏付ける根拠の提示ももちろん一切ない
「筋肥大の生理的な仕組みが違うんだ！だからユーザーとナチュラルではトレーニングも違ってくるんだよ！」
と強弁しただけの動画でしかない
何かを説明したように見せかけているだけで何も説明していない
これでは通販番組のサプリが謳う噴飯ものの戯言となんら違わない
戯言ではないというのであればそれを説明すればいい

「みんなは名無しより動画を信じると思うよ！」

そんなのはどうでもいいんだよ、ボク
世界中の人があの動画を信じると言っても俺の判断には影響を与えない

2022/11/10(木) 20:22:27.90

同じ４０代なのにボク扱いはオカシイでちゅ！

2022/11/10(木) 21:41:59.40

レッグプレスはちょうど今日やってきたよ
体重75kgでフラットのレッグプレスなので190kg
戻すとき4秒で11回3セット大腿四頭筋にかなり入る
ひと通り別の器具やった後に再度ハム用にレッグプレスやる
ハムに入れる時は重さ出来ないからネガなし140kgでやってる
ちなみに太もも周りは平時で60～61cmくらい

2022/11/10(木) 21:50:01.44

あとアブダクション62.5kgでケツ
アブダクションの逆の内もも45kg
カール55kg
エクステンション75kg
メインセット11回3セット
これらのあとに上のハムで再度レッグプレス
だいたい1時間前後で終了

2022/11/10(木) 21:56:40.90

ヘルニア持ちのポコチン丸は、どのくらいやるんだろうなw

2022/11/10(木) 22:08:59.13

ヘルニアあったら無理なんじゃ．．．

2022/11/10(木) 22:53:00.53

レッグプレス、体重の2倍は目指そうと思いつつ、自体重付近での動作中に少し重心変えてしまった際に内側広筋の膝側腱付近がミシミシいってしまって、おうおうおうおう(焦)とかなってたので、しばらくフォーム取得やマシン慣れ、怪我回避重視でやろうと思ってます
自分の身体の微妙な左右差でマシンの効かせられ方にクセがあったりして、そういうの見つけるのも筋肉付いた成果が出る並に楽しい

2022/11/10(木) 23:25:56.54

今日もナイスジムでございましたわ

2022/11/11(金) 03:56:56.73

だいたい40代って忙しいから筋トレする時間あまり取れない人多いと思う　特に妻帯者　なのにちんたらジムに行ってレッグプレスとかやるヒマよくあるよなww

2022/11/11(金) 06:33:31.29

忙しいからといって補助輪付けて筋トレしようとは思わないな

2022/11/11(金) 06:37:07.41

妻帯者の方が忙しいのか？

2022/11/11(金) 06:50:58.67

独身、非モテ、金なし、他の趣味なしにピッタリの趣味です。

2022/11/11(金) 07:25:48.15

40にもなってこんなことも分からんとは・・
時間は作るものだぞ？
時間があるとかないとかはなんの言い訳にもならない
無いのなら作ればいい、作れる立場にないのなら作れる立場になればいい
手足が足りないのなら他人の手足を使えばいい
時間を作るというのは本人のやる気の問題でしかない
時間がない=やる気がないだけ

2022/11/11(金) 07:31:27.86

40代のウェイトトレ、俺は結構前にチラ見したくらいで書き込んだことなくて
さっき、このスレと間違えて開いたんだけど
ヘル爺が俺が居ると勘違いしてたみたいでオッペケオッペケ言っててマジで笑ったw
ごめん見てなかったw

2022/11/11(金) 07:39:58.97

>>70
食事制限とかしてれば、一日中なんかやってるような気になれるしね

2022/11/11(金) 08:35:29.04

>>72
たぶん夢にも出て来てる

2022/11/11(金) 09:47:20.61

元Twitter社員でも居るのかここ。

2022/11/11(金) 10:04:14.92

筋トレが生活の一部になってる。
週2で各1時間程度だけどね。それでも体型が変わってきたわ。

2022/11/11(金) 10:19:19.70

最近はダイエットでステロイド処方するからね
そんなに危ない薬でもないんじゃない

2022/11/11(金) 10:40:21.39

>>71
それってあなたの感想ですよね？

2022/11/11(金) 10:53:52.47

>>77
アナボリックステロイドの害？いろいろあるけど量さえ無茶しなければどうってことはない
ほぼ無害だよ
もともと体内にあるものだし
ただしいわゆるユーザーが入れる量は無茶を通り越すような量なので無事では済まない
短期的な副作用もたくさんあるし長期的には発がん性などもある
精神に大きな影響を与えることも
ただそうはいっても大騒ぎするほどの有害さじゃない、ケア剤しっかりつかって休薬期をちゃんと取ればいいよってくらい
発がん性に関してはもう受け入れるしかないけどね、累積するしこれは消しようがない
ある意味、無頓着に毎日食ってるラーメンのほうがよっぽど健康には有害だと思う
ではアナボリックステロイド平気なのか？というとそこまで話は簡単じゃない
ステロイドを尋常ではない量で使うと通常の10倍を超える速度で肥大させることができるけど
それにはそれに見合うだけの膨大な栄養、エネルギーも摂取しなければならない
そういう食事を延々と何年も繰り返すことになる
そして身重170cmそこらで90キロだの100キロだのといった体躯になることすらできる
そういうスペックの身体は循環器にとても強い負担になる
人間はそんなスペックになるようには設計されていないから
人間はなるべく小さくなるよう、筋肉は少なくてすむように設計された種だ
ステロイド使ったとか使わないとかは関係なく、そんな巨体は健康にとって有害
さらにその身体で10キロ以上の体重増減の繰り返しまでやる、これも単純に有害
身体を大きくさせるための筋トレって身体に悪いんだよ、根本的に
健康にとってプラスになる筋トレってのはたとえば自重で30分やってます、週に3回
そんな程度のごくごく軽い負荷まで
筋肥大を求める筋トレは身体にはよろしくありません
そこには悪い影響がパンパンに詰まってます
だからね、ステロイド使うとか使わないとか関係なく
常識的な範疇を超える身体サイズを求めていけば健康を害するのは普通のことです
承知のうえでそれでも求めるか、そこまでいかない程度のサイズに抑えるか
それともでかい身体はすっぱり諦めるか、お好きなのを選んでください

2022/11/11(金) 11:21:21.69

4に並べてるワッチョイとか見る限り
複数人をオッペケと同一人物認定してるからな
何か気に入らなければ全部オッペケに見えるのかもな

2022/11/11(金) 11:46:28.02

>>79
すると、あれか。
骨格にあった体重(階級による制限)で筋力重視の筋肉を付ける柔道家やリフターのような体を目指す自分は、
健康面では問題はなさそうだよね？

クレアチニンも一時飲んでたけど止めたし、
プロテインも添加物無しのを日に一度、
たんぱく質は卵中心でアホみたいには食わない

１７１の７２～７５キロで、
１０代はマラソンと野球やっててバキバキの５５キロだったけど、
２０年間で脂肪もあまりつけずにここまでこれた(もちろんボディビル的な絞りはないけど)
見た目痩せてるって良く言われる

2022/11/11(金) 12:45:43.70

>>81
それだけで判断できるのなら健康診断いらんがなｗ
血圧、血糖値など各種数値の推移を確認して問題あるかどうか判断してくださいな
肝臓、腎臓に特に気をつけて
毎年の健康診断受けてないとか論外だぜ、なんなら半年ごとに受けろ
ガチめで筋トレやると血圧、血糖値は上がるよ
塩分摂取量なんて高血圧学会推奨値6g/dayにしてても血圧があがってく
WHO推奨値の5g/dayにしてても上がっていく
俺がトレーニング始める前は上で100とか110とかだった
今じゃ140、150出る
筋肥大を最大化、最適化しようとするとこれらは避けられない
高血圧が健康に与える害は明白すぎる

2022/11/11(金) 12:51:24.76

治療で使われるステは足りない分を補うだけ
筋肥大を目的にする場合は自然な量を超えて投与する
これを同列に扱っちゃいけないのは分かるかね

2022/11/11(金) 13:27:31.89

ガチの筋トレは体に悪い☠

2022/11/11(金) 15:00:13.64

>>82
お前だけ。見直せ雑魚

2022/11/11(金) 15:09:41.19

俺はむしろ血圧が少し高かったのに
筋トレに目覚めてから標準まで下がったがなw
まあ、ここ数年で仕事も慣れてきて年収が爆増したり、趣味も充実してて
ストレスが明らかに解消されたから
筋肉がついたからとは言い切れんがw

たぶん、夜中にオシッコ行きたくて起きるヘル爺は
加齢や体質で血圧や血糖値が上がっただけだろw
駄文長文からは強迫神経症のような気も感じるから
些細なこと気にしてメンタル的に血圧が上がってたりするんじゃないかなwww

2022/11/11(金) 15:44:43.06

>>83
そうでもない
筋肉が付きやすくなるから痩せの人にもオススメしてる
自衛隊から米軍に行って色んなサプリメントの勉強したとか言ってたからそこらのユーチューバーよか詳しいと思う

2022/11/11(金) 15:51:37.71

ステは、やめたら元より弱くなりそうだし、
ミスったらロクなことないし俺は魅力感じないな

まあ他の奴がステやろうが関係ないし
何を引き換えにしてもデカくなりたいならしょうがないよね

自分と家族>仕事>筋肉。の一般人はやめといた方が良いし

筋肉>>>>それ以外のどうでも良いもの
みたいな認識してる奴は勝手にしてくれとしか

2022/11/11(金) 16:23:14.39

ここら辺のニュアンスの伝わり方は人によって分かれると思う
無理に説得して合わせるもんでもないし、個人の裁量でどうぞ

2022/11/11(金) 19:08:13.77

ワールドクラスのバカが多いな
ステロイドが安全てw
本当に間違いのピラミッド積み上げると恐ろしい事になるんだな

2022/11/11(金) 19:20:08.74

薬には必ず作用と副作用がある
治療の場合はサルコペニアのリスクが高いとかで
副作用を考慮しても必要だから使うというだけ
身体の仕組みをひっくり返すような使い方と同列にしちゃいかんよ

2022/11/11(金) 19:23:35.14

ああ、ダイエットに使う？
そこら辺はだいぶアレな話だよ
つーかお薬でダイエットする連中は狂ってるのも多いんで
個人的に論外だと思ってるんで目に入らんかったわ

2022/11/12(土) 08:49:36.55

5年目にして突如肥大しはじめた俺の大円筋だけど誇張抜きに
今も目で見てわかるほどの異常なペースで肥大してる
大円筋にだけ初心者ボーナスがやってきたらしい、今頃になって
なんなんだこれ・・
週ごとに大きくなってるのが分かる、くっそ楽しい
俺は最初の2年、間違ったトレーニングやったお陰でいわゆる初心者ボーナスを受けずに過ごしたのでなおのこと楽しい
ステロイドを尋常じゃない量投与するとこれと同じことが全身で起こる
そらさぞかし楽しいだろうなあ
俺は多少の不健康は許容できるけどステロイド入れてまで目指そうとは思わない
俺の年齢でそんなリスク取るのはあまりにも馬鹿馬鹿しすぎるから
でも10年かかって手に入れられる身体を3-4年で手にできるとなれば
手を出す人の気持ちも分からんではない
20代、30代となればなおさら
その後にドヤれる期間が長いもんね(^p^)ｳﾋｮﾋｮ
ちなみにステロイドの効果は用量依存なので更年期障害で入れる程度じゃほとんど効果ないよ
馬鹿みたいに肥大するのは馬鹿みたいな量をぶっ込んでるから
具体的には通常の10倍とか20倍とか
そりゃ大きくなるし副作用もエグいしお金もたんまりかかるわな

2022/11/12(土) 09:15:29.70

まぁでも。
そんな長生きするつもりもないし、今すぐのどうこうなるんじゃないなら、最後の一花として使ってはみたい。
どうせ人前で脱ぐ機会なんてこれからどんどん減ってくし、最後に満足な体を堪能してから枯れたいわ。

2022/11/12(土) 09:29:27.79

>>93
トレーニング歴長いのにまた急成長してるってのはやり方変えたの？

2022/11/12(土) 09:40:57.03

意外と歴が浅くてワロタ

2022/11/12(土) 09:47:39.92

ベテラン感出してるから勘違いしそうになるが
トレ歴5年だったら普通にヒヨコもヒヨコでしょw

それこそ10年単位の長年の戦いで、
それなりの高重量に到達した上でミスしてヘルニアになったのかと思ってたけど
トレ1年とか2年みたいなレベルでやらかしてビッグ3から撤退してそうで草しか生えないw
低重量で死亡とかどんだけヘタクソフォームだったのかなw

2022/11/12(土) 09:48:52.87

>>96
それなwwww
なんなんこれww

2022/11/12(土) 09:50:06.54

自演認定くるぞ

2022/11/12(土) 09:53:15.05

まあ、筋トレ歴1年未満のおれにトレ歴がどうこう言われる筋合いもないだろうが、いつも自信満々な態度からしてもう10年以上トレーニングやっていて酸いも甘いも知りつくしている設定なのかと思っていたので意外性で吹いたｗ

2022/11/12(土) 10:06:38.30

トレ歴5年目ってことは、丸4年とちょっとか？？
俺とさほど変わらなくて草w

最初の間違ったトレーニングとやらの2年でヘルニアやらかしてしまったんだろうかw
真面目にやれよw

俺は、最初にトレーナーに教わっててよかったーw

2年無駄にしたから、
実質的にトレしたのは2年ちょっと•••ってコト！？

2022/11/12(土) 10:09:53.04

人形劇はじめたぞおい

2022/11/12(土) 10:20:56.71

5年経っても間違ってるのだ

2022/11/12(土) 10:52:01.24

>>94
本当に何が起こっても後悔しないか？半身不随になってもか？
甘く考えるなよ、ぽっくり死なせてもらえるとは限らないぞ
生まれてきたことを後悔するような状態になるかもしれない
それでも考えが変わらないのなら入れてもいいかもね
ただしステロイド入れても正しくトレーニングできなかったら効果半減する
効果ゼロもあり得る

ステロイドを入れてもいい人には条件がある
　経済的に余裕があること
　時間、精神面でも余裕があること
　　もしくは底抜けのアホでなんも考えていない人
　1-2年真剣にトレやって適切なトレーニング法と食事管理を理解していること
　自分に自分で注射するというどう見ても狂ってる行為ができること
　（経口のステロイドは論外なので考慮しない）

これが揃っていない人がステロイド入れると最悪、死ぬ
死なないまでも多額のお金つかって副作用たんまりもらってたいして肥大しない
なんていう最悪の状態が普通に起こり得る
ステロイドは肥大率を上げるだけであって、肥大するためのトリガーにはならない
入れるだけではなんにもならないってこと
肥大のトリガーはトレーニングであり、ここがきっちりできてなかったら何も起こらない
ナチュラルできっちりトレーニングして肥大させることができること
怪我故障の対処法、休息の適切な取り方、食事の管理、増量減量の管理、これらを正しく理解していること
これは絶対に必要な条件
これらを体験して正しく理解するには普通、真剣にトレーニングしても2年はかかると思う
宅トレでちんたらやってるような人なら一生分からない
ステロイド入れるのはそれらが理解できてから
入れながら学ぶ方法もあるけどほぼ間違いなく致命的な壊れ方をすると思う
もしくは希望するほど肥大しなくて投げ出す
ステロイドはメンタルへの影響も強くて不安定になりやすい
生活が安定していないともろにその影響を受ける
経済的な負担も大きいしなにより経済的な安定がないと心の安定を維持しにくい
鬱ってみな甘く見てるけど簡単に死ぬからな、あれ
鬱はだれでもなり得るものだけどなってみないとあれの怖さはわからない
つうかなってみても分からん人がおおい
どうみても周囲に助けを求めなきゃならない状況なのに助けを求めなくなる
目の前に崖があるのに躊躇なく前進してしまう
なんなら自分から崖を探し始める
鬱ってそんな感じ
あらゆることがどうでもよくなる
ステロイドは鬱も引き起こしやすくなる、その逆にロイドレイジと呼ばれるような
暴力性を引き出しやすくなる面もある
生活、精神が安定してないとめちゃくちゃになりかねない
ただとっとと死にたいだけならステ入れなくてももっと手っ取り早い方法があるだろ
そっちにしとけ

2022/11/12(土) 10:56:28.44

トレ歴がふつーに浅いのに長文駄文でベテラン風ふかして何がしたいんだろうなw

フォームについても、
自分を過信しないでトレーナーと関われば怪我せずに済んだだろうw
まあ反ワクとまともに会話が成立しないのと同じで、
こいつもトレーナーの言うことは信じないかもしれないがなw

ここに居る他のやつは、
トレーナーの言うことにちゃんと耳を傾けて
正しいフォームでデッドリフトしましょうねw

2022/11/12(土) 10:57:40.67

こんな風になるのでw
3ヶ月から半年おきに爆発するとか
完全に非効率の極みだからなwww

トレしかないにのに、こんなんでどうするw

965 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aecd-eugl [183.180.36.10])[sage] 2022/05/23(月) 23:19:02.11 ID:ZZ6Z5+UT0
>>963
俺もヘルニア持ちだけど
3ヶ月から半年おきに爆発してエグいことになるけど知ったこっちゃねえな
出ると左肩から上腕、手のひらまで影響がある
これは発症するのが嫌ならトレーニングやめろ、という話にしかならんと思うし
それをするつもりはないので付き合っていくしか無い
今も出てるよ、爆発から1ヶ月目でそろそろ収まりそうだけど

2022/11/12(土) 11:02:47.38

経済的に余裕がないと「最悪、死ぬ」ってそれ、何の話やねんｗ

2022/11/12(土) 11:05:03.15

これだけ説明が下手だと最悪、死ぬ
仕事クビになるからな

2022/11/12(土) 11:11:24.31

ちなみに真剣に5年やってたら普通にやって稼げる筋量の大半をすでに獲得してる
そこから先は雀の涙みたいなものを毎年積み重ねて行くしかできない
そうやって人間は身体が過剰に大きくなりすぎないように制御している
だから成長が鈍化する4-5年目あたりでステロイド入れ始めると通常では考えられないような
鬼加速が行えるわけだよ、なんとかキン？みたいにな
たったの5年？なめてんじゃねえよ
5年やってそれなりの身体になってなかったらおかしいわ
5年で身体ができてなかったら完全に間違ったことやってるか
もしくはそもそもトレーニングしてない

2022/11/12(土) 11:11:47.40

そもそも数日前は「ほぼ無害だよ」とか言ってたのに、突然の「最悪、死ぬ」は草

2022/11/12(土) 11:27:47.78

>>110
心配しなくてもステロイドが主因で死ぬことはないよｗ
急性症状を起こすほどのとんでもない量を入れたら死ぬかもしれないけど
10倍そこらでそんなことは起きないから
アナボリックステロイドの致死量て探しても出てこないんだよ
なので急性症状で死亡する量はとんでもないほどの大量か、いくら入れても短期的に死ぬってのはないのかもしれない
でも鬱で自死ってのはありえる
だから「最悪は死ぬ」
頭が悪い人たちに物事を説明するのってなんでこんなにクソめんどくさいのだろう

2022/11/12(土) 11:32:41.13

したら何やったって「最悪、死ぬ」だろｗ

2022/11/12(土) 11:36:01.33

そんで聡明なブーイモは62kgからどんだけ筋量増やせたの？
ジムで適切なトレーニングやってるから伸びてるわけだよね？

2022/11/12(土) 11:37:06.35

>>109
アホか？w
お前の言動からトレ歴だけは長くて、
その、雀の涙を長年積み重ねて、俺らでは追いつけないそれなりのとこまで行ってるのかと思ったら
誰でも行けるところにいて、
あ、、全然じゃんwって話をしてる

2022/11/12(土) 11:37:52.77

さんざんここで指摘されてることも直せないからこんなこと言い出すんよ
読むほうも書くほうもボロボロなこといい加減気付きなよ

2022/11/12(土) 11:40:38.04

「真剣に5年やってたら普通にやって稼げる筋量の大半」のボリューム感が全然わからんが、ひとことで言うと要は「普通」ってことか？ｗ

2022/11/12(土) 12:02:20.86

これだけツッコまれたら普通の人なら自分が情けなくて悲しくなるでしょ？
こいつどう考えると思う？一番自分が悪くない理由を必死に探すんだよ
周りからどう思われるかを想像するのも自分の弱さ情けなさを直視する原因になるから出来なくて
出来る理由探しは独りよがりなものにしかならない
その結果があの意味不明で根拠の薄い他人批判や攻撃だよ

2022/11/12(土) 12:07:37.73

黙ってしもうたやん。
大丈夫、全部悪いオッペケの自演だから。また頑張ってポエムを書こう。

2022/11/12(土) 12:12:10.27

主要な部位のサイズプリーズ

2022/11/12(土) 12:35:31.64

洞察力っつーか観察力がないからさ
彼の語る行動パターンは彼自身の中にあるものしかないんよ
だから悪口がすべて自己紹介になってしまうという

2022/11/12(土) 12:54:35.94

トリガー強度 x 身体適応 x 環境 = 筋肥大
トリガー強度がトレーニングの良し悪しでトレーニングすることで筋肥大させる命令を出す
0-1.05くらいが最大、普通は1まで行けば上等
身体応答はようするに素質、自己テストステロンの高さ
0.3-2くらいまで、普通の人は1前後、0.3の人はご愁傷さま
環境は食事や睡眠の管理、これもだいたい1が最大

ごく普通の才能の人が普通に(必死に)適切なトレーニングして食事管理も適切にやるとこうなる
1 x 1 x 1 = 1
1、肥大するｗ
まあそんなもんよ、トレーニングをどんなに最適化してもせいぜい1.05くらいにしかならない
身体の方の適応はクスリでも入れない限り変えられない
食事の管理で多少はいじれるけどせいぜい0.05上乗せとかそんなもん
食事管理も劇的に何かが変わるほどのものはない
摂取すべきカロリー、PFCバランス、すべて公開されてる、その通りやるだけ
すべてに最善を尽くせば1に近づくが1を超えるってのは普通はない
つまりトレーニングに関しては正しく理解さえすればそれ以上にどうこう語るほどのものは殆どない
誰でも真剣にやれば1に近づくし稀には1を超える人も出てくるけどその結果得られるのは1が1.05になる程度のこと
下がる方向ならいくらでも下がるけどね、間違ったことやればどんどん下がる、手を抜けばどんどん下がる
トレーニングのメニューなんかもう出尽くしてるしそれで得られる結果も分かってる
特別に大きくなれる人はなにかスペシャルなトレーニングをやってる？違うそんなもんない
なにかスペシャルな食べ物を？違うそんのもんない
サプリ？ふざけんなそんなサプリがあるか
その人は単にそこまで大きくなれるだけの長いキャリアを積んだか、身体的な素養、ようは自己テストステロンの値が飛び抜けて高いか、あるいは外部からテストステロンを入れたか
ただそれだけ
つまり素質でほぼ決まってしまう、そのくらいこの世界は底が浅い
筋トレなんて真剣に調べ尽くせば底はすぐに見えてくる、その程度のもんだよ
お前らはちんたらやってるからその底すら見えてないだけ
ちなみに身体の反応はキャリアを重ねるごとに半分に落ちる
初年度は1、翌年は0.5、その次は0.25、その次0.125、さらに半分、半分、半分・・
3年目、1の結果が得られるだけのトレーニングをやっても結果として得られる筋量はたったの0.25
バカでもわかると思うが5年目以降はほぼ増えない
それまでと同じように一生懸命トレーニングしてても増えない
人間はそういう風に造られているのだから文句言ってもしゃあない
黙って雀の涙を積み重ねるか、おクスリ入れてくださいな
一定の大きさまでたどり着いたらあとはただただ忍耐強く積み重ねていくだけ
図抜けて大きい人はただ自己テストステロンが多いだけ、下手すりゃ外から足してるだけ
こんなものとりたてて尊敬するようなもんでもない
分かったら黙ってやるべきことを全部やれ
全部やっても1にしかならんから全部やれ
もしくは尻尾巻いて逃げてろ

2022/11/12(土) 12:57:12.05

わりとどうでもいいけど、

こんなこと言ってる奴が
5年目にして大円筋がデカくなってきた！初心者ボーナスゥ！
してるのが面白いなw

2022/11/12(土) 12:59:12.24

元気そうで良かった。最悪、死ぬからな。

2022/11/12(土) 13:08:35.74

どっかのアホが言ってたが
ヘルニアで3ヶ月周期で苦しんでる奴が効率的に最大のトレできてるか？というと疑問だけどなw

ラットすらできんの？
老人介護用の器具で最大の筋肉なんかつかんぞwww

988 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aecd-eugl [183.180.36.10])[sage] 2022/05/24(火) 10:10:16.41 ID:fOqBRGDf0
>>968
おっしゃるとおりよｗ
俺のヘルニアなんてどうでもいいし、同じ理由でお前のヘルニアもどうでもいい
ヘルニアなりました、じゃーん！それでもやるか？やらないか？それだけだろ
やらないのならそれまで、今までお疲れさん
やるならヘルニアと付き合いながら続ける方法を探すしかない
運が良ければ1発発症しただけですんで、今の症状の回復を待ちさえすれば次はないかもしれない
慢性化して持病になる人もいる、そうなったら数ヶ月おきくらいには痛い目にあうケースもある
発症すれば結構キツイ、寝られないこともある、お前さんが経験している症状はたぶんまだ軽い方だよ
神経痛なので鎮痛剤も湿布もほぼ効かない
今はリリカのような神経痛用のクスリもあるけど、効くケースとまったく効かないケースがある
症状が慢性化しなくても（治ったように見えても）病態自体は水面下で悪化するケースもよくある
ヘルニアは悪い方へ進行して脊髄を圧迫するようになるととても危険なので、甘く見ていい故障でもない
脊髄圧迫は半身不随もあり得る
医者の話をよく聞いて、自分でもしっかり調べて（こっちのほうが重要、医者も仔細は分かってないのがいる）、納得したうえでどうするか自分で決めればいい
医者に「トレ続けて続けていいか？」なんて馬鹿げたことを聞くなよ
まともな医者なら駄目と言うに決まってる
続けるなら脊椎に負荷乗せる系トレーニングはやめたほうが無難
スクワットだのバーベルカーフレイズだの、デッドリフトだの
なんならショルダープレスあたりも危ない、工夫して別メニューに置き換えるか負荷を下げるかしかない
逆にラットプルダウンなんかもひょんな拍子に発症につながることがある
どうやら椎間板にかかる力が変化するのがよろしくないらしい、押しつぶすのは当然駄目だが広げる方向の力もよろしくない形へ作用することがある
んなこと言ってたらなんもできんがなｗ
ほらな？続けるのならある程度のリスクは承知のうえでやるしかない
保険治療受けてる身で症状が悪化する動作を故意にやってると聞いて医者がいい顔すると思うか？
続けるかどうかは自分の責任で黙って決めるしか無い

2022/11/12(土) 13:10:16.21

自分は更年期障害の治療で2週に1回テストステロン注射してるけど、トレーニングとか筋肉に関しては何にも効果は感じていません。
足りない分を補う治療で使う分にはやはりそんなもんかと思います。

2022/11/12(土) 13:20:49.08

足りない分補うんだから、さほどの効果ないだろう

てか更年期障害って何がキッカケで判明すんだ？

2022/11/12(土) 13:29:22.59

>>126
自分の場合は心身の不調を医者に伝えて、
検査で血中テストステロン濃度測ったら、明らかに低かったので判明しました。

2022/11/12(土) 13:33:21.53

>>127
そうなんだ。鬱っぽくなるわけか

毎朝、起きたときにポコニャンが戦闘形態なら問題なしと言えるのだろうか？

2022/11/12(土) 14:34:55.31

更年期は保険診療だからね
自費で注射してくれるとこがいいな

2022/11/12(土) 19:39:20.55

筋トレするとテストステロン分泌されるっていうけど年齢には勝てないのか…

2022/11/12(土) 19:45:21.72

オッペケのクソ素人は筋トレが掛け算だという基本的なことすら理解できてないんだろうｗ
どこかで大きく手抜きしたらすべてに影響があることも分かってない
だからどこも手抜きできないんだよ
全部やれってのはそういうこと
手を抜いてもいいがどこか1箇所で大きく抜いたら全部が台無しになる
掛け算だからな
こいつは口先だけでトレーニングもやってないからどうでもいい話だろうが
しかしオッペケ一匹いなくなっただけで書き込みが完全に止まるので
あのゴミが独りでどれだけの自演書き込みしているかがモロバレ
情けないゴミだこと

2022/11/12(土) 19:52:01.90

やっぱガンガン食ってガンガントレした方がデカくなるんやね。

2022/11/12(土) 20:18:33.40

老化に関わる現象は色々あるんだけど
古くなった細胞が新陳代謝されない現象があるようで
これが全身で起きることで徐々に機能が落ちていくんだと

2022/11/12(土) 20:25:21.21

>>131
俺、お前と違って、そこまで必死には筋トレしてないし
割と手抜きだけど今更大円筋が肥大したとか嬉ションしてるお前よりは筋肉ありそうだわw
懸垂とかまともにやったことなかったのかなw
ラットも厳しいみたいだし、5年も何やってたの？

てかベンチ何キロ上がんの？w
スクワットは？デッドは？w

これで完封できるの雑魚すぎるだろw

素人に負ける気分はいかがかな？

2022/11/12(土) 20:32:05.66

ちなみに、神に誓ってもいいが、
俺はこのオッペケの携帯１つでしか書き込んでないし
ブラウザも変えてないぞ？www
つまり、全く自演はしてないし、
たかがヘルニアの豚と遊ぶために面倒くさいことはしない

たまたま他の書き込みが途絶えたのが自演の根拠とか、
やっぱり頭が腐ってるよなあ
とりあえず殺菌消毒しとけよw

2022/11/12(土) 20:59:49.10

両者で重量と肝心のサイズを比較してみればどうか？
ボディメイクだろうから

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd7a-smNd [49.97.107.59]) · 2022/11/12(土) 21:19:24.91

神に勝手に誓ってなど、何もできないのに大学院卒業とかもウソでしかないし、ただのウソつきのキチガイ信用するバカいないだろ。常識的に考えて。
体重は？と聞いても都合悪いらしくそれすら書けないようだしなこのキチガイ。

2022/11/12(土) 21:31:49.55

なんでバレてんのにいちいち複数回線で書くの？
語尾いじっても意味ないって指摘されてんのに何で繰り返すの？

2022/11/12(土) 21:36:23.46

>>130
個人差があるのよ
筋トレしてても基準値以下になる人もいればグータラしてても20代30代並な人もいる
健康に支障あれば偏見持たずにテストステロンの投与受ければいいし、そうでなければ自己生産できるように筋トレして自分なりに高い水準に持っていけばいい
大事なのは他人と比較せず自分と向き合うって事じゃないですかね

2022/11/12(土) 21:39:14.54

さっさとオッペケでNG入れろよ
なんでキチガイの相手するんだ？

2022/11/12(土) 21:42:06.49

それそのままブーメランでは？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd7a-smNd [49.97.107.59]) · 2022/11/12(土) 21:52:35.54

ああ、思い出したわ。
自演特定されたこの上のﾜｯﾁｮｲと完全一致したIP4桁同一のやつがいきなり出現してオッペケと完全に口調同じでカードバトルがどうとか言い出して盛大な墓穴掘ったんだ。
そんなわけのわからんことに粘着してるのは自演やってるこいつしかいねー。
朝から晩まで張り付いてんな。
オッペケに文句言うとこいつすぐ出てくるな。　

2022/11/12(土) 22:02:18.63

>>139
俺の親父は70歳近いけど
未だに髪の毛フサフサのボサボサで真っ黒に近いからな
筋トレなんか、高校の頃に自重でやった程度らしいのに
昔から筋肉質で、背中も腹筋も割れてるし手足も太い
特にカーフや前腕がヤバいし大胸筋も動く仕様ww
筋トレする前の俺と同じ体格キープしてて草w
ちなみに祖父もそのような感じだったそうな

ちょっと前に親父が俺んち遊びに来た時に懸垂ガンガンやってて引いたし、
おまけに少しチーティング気味ではあったがアームカール片手20kgとかやってたからなwww
65歳超えてるとは思えん

ちなみに、俺が中学くらいの頃、親父が余興で逆立ちで腕立てやってるの見てドン引きしたことがある
明らかに、元々テストステロンが強くてそのままキープしてそうだ、、
テストステロンについては個人差あるよ。やっぱり

2022/11/12(土) 22:07:33.93

それ違うって指摘したのに同一だって喚いてたやつだろ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd7a-smNd [49.97.107.59]) · 2022/11/12(土) 22:23:06.69

いや、おまえは完全一致のIPしてたわけで違うとかおまえが証明したら？
ソフバンでも今日も書いて朝から晩まで張り付いてるな。
おまえも他人に自演自演このスレで言ってるけど、なんか証拠まず出したら？
おまえは自演やってるから。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd7a-smNd [49.97.107.59]) · 2022/11/12(土) 22:24:36.31

違うと指摘したり、口だけ大学院卒業とかでアタマが良くなったりしないんだよ。
朝から晩まで張り付いてる自演糞。
マジで焼身自殺しろ。

2022/11/12(土) 22:37:56.50

医者には
「元々筋トレを習慣的にやっていての更年期障害は珍しい」
とは言われたけど、人それぞれなんでしょうね。

ちなみに朝だちどころか、シモはほぼ使い物にならないレベル。性欲もほとんどわかないです。
テストステロン注射して多少はマシにはなりましたけど。

そのあたりの症状もまた人それぞれかと…。

2022/11/12(土) 22:47:45.86

昨日今日と充実したトレーニングができた
食事もよく食べたし幸福だ

2022/11/13(日) 01:26:39.31

ゴム付けると体位変えるのはしんどくなってきたわ
生なら大丈夫
筋トレでテストステロン出てるんならまだマシな方かもしれんが

2022/11/13(日) 07:48:28.36

最近久々に風俗行ったせいかムラムラが止まらない
性欲ないからってシコってないと悪循環だわ
やっぱ定期的な射精って大事だな

2022/11/13(日) 08:49:12.33

ところで、今年もそろそろ終わりだな。
今年は4月くらいからジム通い始めて、そこそこ成果も出てよかったわ。
なんか、来年くらいにはなんとなくまあまあな感じになって目標を見失ってそうな予感もするけど、とりあえずそこまで行ってみる。

2022/11/13(日) 09:30:52.27

君たちもあれだぞ、こんなところで虚勢を張って偽りの自己肯定感を積み上げてないで、1年を振り返ってうまく行かなかったことにもきちんと向き合い、来年を迎える準備をしていかないとアカンぞ。

2022/11/13(日) 09:32:57.43

ベンチ100kgみたいな目標立てたら？
達成には3年くらいかかるのが平均的なんでしょ？
個人差、かなりありそうだが

俺の友達は3ヶ月で上げてた天才だし
俺は1年弱で達成
何年かけても無理な人もいるし

でも、超えられない壁の方が燃える

2022/11/13(日) 09:47:58.50

>>153
そこまで早くはないけど、いま7ヶ月くらいで75kgとかだから、たぶん来年中には100kgあがる気はしてる。
その後の目標かな。なんか大会出るっていうのも今のところなんか違うような気がして。

2022/11/13(日) 10:04:30.85

>>154
人は欲深いもので、100kg達成したらしたで、
次は120kg、その次は150kgみたいに考えちゃうと思う

結局、自分はどこまで行けるんだ？っていう探究心が枯れるまでは
自分への挑戦は終わらないのである、、、

まあそっちが言ってるのは、
その先の限界を知った後の目標のことかもしれんが
そしたら確かに設定が難しい。というか考えたこともなかったわ
多分、その頃にはトレそのものや終わった時の爽快感が楽しくて続ける感じになるだろうな。俺はね

2022/11/13(日) 10:15:17.43

>>155
性格だと思うんだけど、そこそこで飽きるんだよねｗ

ウエイトの「そこそこ」がベンチ100kgなのか120kgなのかはまだわかんないんだけど、なんか「ああ、このまま頑張ればいけるな」ってなった段階で飽きて他のこと始めちゃう性分。

2022/11/13(日) 10:29:04.85

結局やらない自慢が好きなやつか

2022/11/13(日) 10:34:02.56

そこそこまではちゃんとやる。
仕事で言うと年収2000万でそこそこ満足して独立した。
マラソンでいうとぎりぎりフルいけるくらい。
筋トレのそこそこはまだわからんな。

2022/11/13(日) 10:50:42.90

>>158
年収2000万あたりを、そこそことして参照するなら
ベンチなら200kgくらいじゃないか？

俺は年収900万くらいだけど、
そこにたどりつく体感の労力と
今のベンチ140kg行けるかどうかみたいな所にくる体感的な労力を照らし合わせると

なんとなく200kgくらいの難易度と思うわ
つまりどっちも俺には無理だろうね。って感じ www

2022/11/13(日) 10:56:25.22

>>159
2000万は金融とかコンサルとか弁護士ならわりといくんだけど、200kgはさすがに…

2022/11/13(日) 11:14:42.99

>>160
そうなんだ。金融やコンサルって外資とか？
俺の友達が誰でも知ってる某外資のコンサルやってたけど
超絶激務で、パワハラ当たり前、土日もなく終電で帰れれば御の字
なおかつ周りを蹴落としまくって昇進できたら2000万の領域に行けるみたいなこと言ってて、結局は転職してたが
ゆるゆる派の俺には無理ポ。と思ったw
金融とかも、日本の会社だと2000万って、
たどり着く前に出向みたいなお仕置きで消えるパターンがありそうに思う
生き残りゲームと考えるとシビアや、、

2022/11/13(日) 11:33:57.36

100kgは、ぶっちゃけほぼ誰でも到達できそうだし

誰が聞いてもスゲーってなる重量は150kgくらいじゃないの？
そう考えると、経験者から見てまあまあやるね。となるのは130kg前後？

2022/11/13(日) 11:45:19.30

>>147
遊離テストステロンの数値が更年期障害で治療が必要と診断されるほど低レベルなら堂々とステロイド入れたらいいよ
補充療法で入れる量なんてしれてるので入れたところで普通の人並みになるだけのこと、悪びれる必要もない
その程度でも筋肥大的には分かる程度の差がでるけどね、真剣にやってたら違いは分かる
テストステロン値の影響は絶対的に大きい、これですべてが決まると言っていい
ちなみに補充療法程度の量でもドーピング的には違反なので検査受けたらアウトｗ
ナチュキチに言わせるとドーピング違反する人は全員人権すらないゴミらしいが
かぜ薬にすら禁止薬物は入っているので現実にはナチュラルな人を探すほうが難しい

2022/11/13(日) 11:49:57.80

>>161
激務だし、なんか虚しくなるんだよね。何も生み出してない感じがして。
なので結果として、お金大好きで頭のイカれた極一部がMDまでたどり着く。MDになれば、5000万とか1億とかは余裕じゃないかな。
ただ別に何のスキルがつくわけでもないし脱落組はピンキリなので、生涯で考えると全然おすすめの職業ではないな。

2022/11/13(日) 12:16:41.52

>>163
治療としての薬も許せない人は、自分がその病気になっても薬は使わないんでしょうね。
私は競技者では無いのでドーピングに関しては気にはならないですし、精力的で活力のある生活は取り戻したいので注射しています。

医者曰く「筋肉つけるためには、最低でも治療で使う量の4倍ぐらいは注射しないと効果ない」とのこと。

2022/11/13(日) 12:18:08.71

>>163
治療としての薬も許せない人は、自分がその病気になっても薬は使わないんでしょうね。
私は競技者では無いのでドーピングに関しては気にはならないですし、精力的で活力のある生活は取り戻したいので注射しています。

医者曰く「筋肉つけるためには、最低でも治療で使う量の4倍ぐらいは注射しないと効果ない」とのこと。

2022/11/13(日) 12:21:56.52

よし。頑張って150kgを目指そう。

2022/11/13(日) 12:24:33.28

>>163
お前頭悪いだろ。

2022/11/13(日) 12:25:19.44

>>168
本人以外はみんな知ってることだから…

2022/11/13(日) 12:29:53.09

>>164
コンサルは、客先の奴隷みたいなとこあるらしいしね
やっぱり土日は休んで、残業あんましないに限る

>>167
それなら、まだまだ楽しめそうだなw

2022/11/13(日) 13:21:45.03

ここのサイトでいうアドバンスのレベルを目指そう。今の体重基準で、ベンチプレスなら140kg(体重×1.75)、スクワットなら180kg(同2.25)、デッドリフトなら200kg(同2.5)。
https://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press/kg

2022/11/13(日) 13:24:34.00

このキチガイども懲りねえな

2022/11/13(日) 13:30:23.67

>>172
ちゃんと懲らしめないと。

2022/11/13(日) 13:32:49.00

>>169
そか。そうだよな。

2022/11/13(日) 14:00:58.16

>>171
そのサイトはちょっとエリートのハードルが少し低い気がするね
他の換算サイトだと一番目のカテゴリーに中々届かないけどこれは割と楽にエリート行けちゃう
まあいい結果だとテンション上がっちゃうけどさ

2022/11/13(日) 14:07:41.22

>>175
ベンチプレスで体重の2倍は楽にいけないでしょ。いけるの？

2022/11/13(日) 14:14:52.21

プロのボディビルダー、例えば横川尚隆とかでもベンチプレスで体重の2倍は挙がらんわけだから、それが挙がりゃ十分エリートなんとちゃうの。

2022/11/13(日) 14:23:29.55

レッグプレスだけアドバンス
他はノービスかその上くらい

2022/11/13(日) 14:25:14.09

なんだろうね
脚だけ強いってちょっといびつなのかな

2022/11/13(日) 14:31:30.80

レッグプレスが一番重さ出せる
おしりや腹筋も使う気がする

2022/11/13(日) 15:08:21.35

>>176
ベンチプレス2倍とかは「20代」設定とかでしょ？
40代50代だと体重の1.7倍超えるくらいでもエリート行くはずよ
俺の場合MAX滅多にやらないけど最低でも1.81倍は行く

2022/11/13(日) 15:11:47.01

>>181
すごいやん

2022/11/13(日) 16:17:10.72

>>165
>医者曰く「筋肉つけるためには、最低でも治療で使う量の4倍ぐらいは注射しないと効果ない」とのこと。

あー、それはね「ｳﾋｬｰどーぴんぐぅ！でっかくなっちゃうもんね！」とはしゃげるほど
入れたいのなら最低でもこの4倍は入れなきゃね、って意味
今の量でも普通の人なみの肥大はするのでちゃんとトレーニングすれば大きくなる
ある程度見栄えする身体になるまでにはトレーニングと食事、睡眠管理すべてで最善を尽くして1を出しても
2年くらいはかかるけどその量では肥大しないって意味じゃない
コンテストで勝ちたいとかじゃなければそれだけ入っていれば十分
誰がみてもいいねと思うくらいの身体にはできるしもっと続ければもっと大きくなる
コンテストビルダーはその20倍とか入ってる

2022/11/13(日) 17:06:31.19

すげえな、連投して自演失敗してんのにまだ喋るんだ

2022/11/13(日) 17:11:46.68

シモにはネット記事なんかだとスクワットがオススメされますが…経験上だと自転車系の運動がよいかもですよ
ママチャリやリカンベントバイク乗るようになってかなりの改善がありました。発射後にまだ硬い！
高重量のスクワット出来る方だとまた違うのかもしれませんが、自重程度だと勃起や射精に関わる筋にあまり刺激が入らないのかもしれません
括約筋締めるのと臀筋締めるのでは意識も違いますしね

2022/11/13(日) 18:42:50.52

>>182
色々年齢を入れてみたけど45歳超えてないとシビアかもね

2022/11/13(日) 22:38:34.71

脚トレは息が切れて頭が痛くなって階段降りるのもプルプルする

2022/11/13(日) 22:40:47.13

究極の減量法っていまこんなに過疎ってんのか…

2022/11/13(日) 22:55:19.56

いまさら減量法で何かを語るような必要ないからスレで語ることもないわな
PFCバランスでPを削るのには限界があるのは馬鹿でもわかるでしょ
なら削れる所はもう決まりきってる
あとは適切なカロリー設定してそれを守るだけ
スケジュールさえしっかり立ててあれば何も問題ない
空腹感がどうしても苦手ならお金かかるけどケトでやって
そんなに甘ったれてたら仕上げるなんてできないと思うけどねえ
減量はできて当然

2022/11/13(日) 23:03:39.66

>>189
何か大会とか出てんの？

2022/11/14(月) 07:37:23.99

>>183
あほは黙ってろカス

2022/11/14(月) 08:19:13.31

最近前にも増して異様な行動が増えてんな
バレてんの指摘されてもずっと人形劇やってんじゃん

2022/11/14(月) 08:29:52.27

夕飯のときワイン飲んだらたかだか3杯とかなのに全然寝れなかった。なんかもう焼きが回った感。

2022/11/14(月) 09:33:37.11

インボディって信用できる？

2022/11/14(月) 09:52:11.14

>>194
インボディでもタニタでも手用のグリップ併用するタイプで大型なやつならだいたい信用できる
ただし計測直前になにか食べたり汗をかいたりすると狂う
毎日決まったタイミングで測定することで信頼性が上がる
たとえば朝起きてトイレ行った直後と決めて毎日計測すればいい
グリップ使うタイプでも家庭向けのやつだと精度がかなり怪しくなる
FFMIが20以下なら家庭向けのやつでも大丈夫だと思う
家庭用のやつは数値の絶対値じゃなくて相対的な変化を追うのに使うと思えばいい
FFMIが上がってくると高いやつ使わないとまともな数字が出てこない
相対的な数値変化を追うためにすら使えない、増減も含めまったく参考にならなくなる
俺の場合だと今体脂肪率15くらいだけど
これをご家庭向けの脚にだけ電極がある体組成計で測定すると体脂肪率29とかで出る
どれ使ってもそんな感じ、しかも多少太ろうが痩せようが数字があまり変わらない
その状態でご家庭向けの手用グリップありなやつで計測すると19%とか
タニタやインボディの80万くらいするやつだと15%前後で出る
それでも計測直前に汗をかいたら2-3%はすぐずれる
インボディでもタニタでも同じ、ズレるときはズレる

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd7a-hc+h [49.104.35.20]) · 2022/11/14(月) 10:51:50.61

>>195
>俺の場合だと今体脂肪率15くらいだけど

確定情報として書いてるようだけど、その数値はどうやって測ったの？

2022/11/14(月) 13:26:32.45

体脂肪率という数値の性質を考えればだいたい検討つくと思うが？
学歴がご自慢なんだろ
ならそのご立派な脳みそ使えよ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd7a-nuhh [49.104.9.110]) · 2022/11/14(月) 13:49:46.72

>>162
ベンチなら足上げ150 スクワットフルボトム200 ナロー床引き素手230あげれば凄い部類に入る

2022/11/14(月) 16:08:13.73

筋トレスレがなくて23なんですけど昨日からジムにいきはじめたので質問させてください
今は174cm58kgです。月曜日はジムの上半身を鍛える器具をやる、火曜日は下半身の器具をやる、水曜休む、木曜からまたこれの繰り返しみたいな感じでいいですかね？

2022/11/14(月) 16:25:33.82

質問スレッドあるよ💪

筋トレ何でも質問スレッド584reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1667453734/