>>945

https://fungoal.com/blogs/body-trunk-training/plyometrics
プライオメトリックトレーニングの誤解と注意事項

プライオメトリックトレーニングは十分な脚力のない選手は行ってはならないと、言われてきました。
「スクワットで体重の2倍の重さを上げなければいけない」などと注意されます。

しかし、こうした主張には根拠がなく、間違ったまま広まってしまったとのことです。
（「ファンクショナルトレーニング」（大修館書店））