0868無記無記名 (ワッチョイ 5926-u2XW [118.6.12.45])
2022/07/08(金) 13:27:04.92ID:6pUAX32+0オーバートレーニングなのでは。だとしたら筋肉が付かないどころか分解されてしまう
週2回でも筋トレにおいては厳しい
某有名筋トレYouTuberの話を借りれば、筋トレメニューは中4日から中5日がいいとの事
それに一日の回数を決めていては駄目でしょう
3セットでいいから、毎セット限界回数やるか、1・2セット目余裕を持たせて最終セットを限界回数