0447無記無記名 (ワッチョイ cf99-ThJT [89.187.162.181 [上級国民]])垢版 | 大砲2022/06/17(金) 21:33:47.62ID:Uumx1rYi0 >>422>>446 少なくとも腹筋周辺に強い負荷が入るコアエクササイズとしてはチンアップの方がベンチより理に適ってる コアエクササイズの中でもトップクラスの評価を得ている種目も自重で行うハンギングレッグレイズだ