>>552
すまんが小さいお子さんと介護が必要な人は対象にレスしとらんのやw
筋トレゴリゴリできる中年へのレスじゃw
ちなみに老人、特に女性は頻尿や尿漏れになやむことかま多くなるらしいがこれは骨盤底筋を鍛えることで結構解消されるのでオススメ
我々オッサンも今のうちからやっとくのオススメ