ワクチン摂取から一週間トレ我慢して解禁
ダンベルベンチプレスとショルダープレスのみ

なんかえぐい筋肉痛残ってるんだけど、何だこれ？
ひょっとして１週間休み入れた方が筋肉への刺激良かったりするんかな？

上腕二頭筋の刺激が薄くて困惑中