来月からテレワークになるのですが元々休日ですら年に数回しか外出しない引き篭もり性分なのもあって出勤が無くなる事により脚がどれだけ衰えるか心配です
日常的に毎日出来る程度の負荷のトレーニングとか無いでしょうか？
鍛え上げるというよりは衰えないように刺激を与えるのが目的です