0926無記無記名 (ワッチョイ 2357-QHvG [123.219.162.196])垢版 | 大砲2022/01/25(火) 22:23:13.41ID:KcVeECjD0 中部や後部は重量扱えないから、タオルか何かを両手で持って、片一方で引っ張りながら、サイドレイズの軌道を取れば良いんじゃなかろか それか足とかで踏む >>925 上に上げる動作の時点で中部には効かないだろう というかそれで効くなら変形ショルダープレスが大々的に流行ってるはず