>>83
恐縮です
負荷掛ける時は器具使わずにそのまま手つけてやってますね
主な内容としては
倒立腕立て12〜15回×3セット
足上げ腕立て40回
週2〜3の頻度です
懸垂も再開したいところですが公園の器具が撤去されて出来ず…
自重トレーニング Part78
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84無記無記名 (スプッッ Sdba-KX5c [49.98.8.1])
2021/11/24(水) 17:38:27.32ID:xTEWZK+7d■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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