0666無記無記名 (ワッチョイ 5d88-9BXF [220.212.16.24])垢版 | 大砲2022/01/16(日) 12:14:45.12ID:Fs0zkILp0 懸垂器とディップス用の吊り輪とかの自重種目に必要になれば加重は簡単だからやればいいでしょ sampeiさんとか見るとsexyfitのゆうじさん辺りよりは明らかに厳ついもんな 脚ももじゃ足さんくらいワンレッグスクワットやり込めるなら相当なとこまで行くんだろうし全力ダッシュ加えるのもいい 実際プリズナートレーニングだとワンレッグの上級は片脚ずつ50レップス2セットだしね