ベンチプレス90kgを目指すスレ4
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80kg挙げられるけど100kgはまだ遠い
そんな人達のスレッド
90kg1回挙げられたら卒業です
目指せ100kg
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス90㎏を目指すスレ 2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1507709344/
ベンチプレス90kgを目指すスレ3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567584429/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 挙の字の意味を誤解してるのが度々湧くけど
上に移動させる際に使う字は上か揚だぞ
挙は「はっきり示す」という意味で使う字 ベンチプレスは挙上重量っていうからどっちでもいいよ 挙上は降下と同じでそれぞれ上と下の意味しかない
腕も挙上すると表現するが手を上げると手を挙げるは意味が違う ウ板なんて馬鹿しかいないんだから、こんなところで国語の授業をしたところで誰も理解できないだろ 随分間あいたと思ったら、２週間も空いてた
重量も下がってしまった…
67.5×9,7,5
ミリタリープレス
ケーブルクロスオーバー
今日からまた頑張るぞ
１月中に９０達成や ウエイト板に定期的に繰り返し現れるよな
挙上(きょじょう)と読むが拳を上げる(こぶしをあげる)という意味だろうが
脳味噌まで筋肉に変わってしまったんだろ >>666
分かりやすくて林修先生の初耳学思い出したわ 卒業生ですが一言モノ申したいのでよろしいでしょうか？
私が調べたらほとんどの辞書的なもので「挙上」と言う言葉は「持ち上げる」(物理的に)と言う意味が一番強いのでベンチプレスで使うのは別に間違いでは無いと思いますよ
実は同意者をバカにする釣りなのではないでしょうか？
皆さんも実際に調べてみてはどうでしょう？ >>672
お前そもそも論点が間違ってる
ベンチプレスに挙上を使うのは適切なんだが「あげる」の漢字を拳と上で間違える奴がウエイト板には定期的かつ繰り返し現れるんだよ
×挙げる→掲げ示す行為
○上げる→上方向へ移動させる行為
挙上とは持ち手が拳(こぶし)になる位に力を入れて持ち上げる様だ
つまり持ち手が拳(こぶし)になる位に重たい物を持ち上げるという行為を指す
挙げるという言葉とは同じ漢字を使うが意味が全く違う件 >>673
挙手というのは何か拳がからんでるのか？
挙 きょ
拳 こぶし
そもそも漢字が違う
挙上の意味をググっても「拳」なんてのは関係ない ここはベンチプレス90キロ目指すスレで間違いないでしょうか？
上げるか挙げるどちらが正しいかを決めるスレに迷い込んだのかと思いました。 75パーでエブリベンチ続けてみてるけど確かにいいな
ベンチも成長するし、下半身トレのプレにもいい >>673
「挙上(きょじょう)」だよ？
これ医学用語ではよく使われる
脚を挙上する、顎を挙上するなど使うくらい
「拳(こぶし)」を上に上げるとかは全然関係ないよ
論点以前に根本的に勘違いしてるよ？ 「挙上」
これを漢文調に送り仮名を付ければこうだろう
「挙ゲル上ニ」
ヲニト会ったら返る、なので
「上に挙げる」と読む。
詰まり挙上を受けての「あげる」であれば「挙げる」が正解。
だがそこまでこだわる必要もなく挙上と絡みがない文脈の上なら「上げる」でも間違いではない。
答え．こまけーこたぁいいんだよ ちなみに、
「上げる」「上がる」では、単に下から上に状態が移動する、移動させる、移動したことだけを表すニュアンスがある
「挙げる」「挙がる」では、何か一つの目的を達成する、目的意識を持って何かを行う、というニュアンスが出てくる 俺も仕事終わりに90上げてくるわ
たぶん潰れるがパーシャルでも良いわ 馬鹿って考えることを放棄した結果馬鹿になるのかと思ってたけど、このスレを見てると馬鹿は馬鹿なりに考えて、馬鹿同士議論して罵り合って、それでも馬鹿なんだってのがよく分かる 67.5×10 7 7
ミリタリープレス
２セット目と３セット目が同じ回数なのは１セット目のインターバルが短かったのか
２セット目で甘えたか…
次回目標 67.5 10 9 ５ くらいはいきたい MAX87.5kgまでは上がるけど90kgになると世界が変わり潰れてしまうわ。 とりあえず70kg10rep×3setができるまで頑張るんだ マンデルブロトレーニング採用して全く上がる気しなかった87.5kgが5repできたわ 90㌔スレはあって100㌔は無いの何故だろう？
100キロクラブとか言うし、キリが良いんだが >>695
100kg以上を潰したい人が必死に荒らし続けたから。
100未満スレは大した体してないから別にいいんだって。 150kgスレも元気に荒らしてるな
仕方ないから、ワイも90kgは挙げたけどまだいる 100以上のスレが荒らされて90をクリアした人間もここに常駐するの事になるんだろうけど、結果的に本来90スレにいるべき人間に迷惑がかかってるって事を荒らしてる連中は理解してるんだろうかね
100をクリアできない連中が荒らしてるんだとしたら滑稽だね 101kgを目指すスレとか102kgを目指すスレたか1kg単位でスレ作れば荒らしも追い付いてこれないだらう >>700
それ狙いで105kgスレ立てたけど荒らしが湧いて会話が成り立たず潰された
荒らし対策にスレタイ変えたスレがありそこが100kg以上目指す人のスレになってる
kgで検索すればすぐわかる 100.5kgを目指すすれとか0.5刻みのスレなら荒らしも流石に追い付いて来れないよ それだけ100近傍スレを乱立させれば荒らし以外の人間に迷惑がかかるだろ
「乱立させる荒らしが悪い」って考えなのかもしれないけど、ベンチプレスしない人間からしたらそんなの知ったこっちゃないわな 荒らしは何が目的なんだろう？
そんなことしていて満たされるものがあるのかな？ 荒らしっていうか精神疾患って感じだな
専門スレはこの手のキチガイ多いけどウ板は特に多い気がする 荒らしじゃなくて統合失調症だと思うよ
さらに汚言症なんだろう
精神疾患と脳神経疾患の複合でかなり重篤
目立つ理由は単に過疎板で規制されてないからにすぎないと思う 真面目にやって100キロに達しないって そんなのチビに決まってるわな
チビを見返そうと折角 鍛えたのに、越えられない100kgの壁と
鍛えるほどに滑稽になる新たなコンプレックスにも囚われて幸せになれない、そりゃ精神を病むわな >>708
> 真面目にやって100キロに達しないって そんなのチビに決まってるわな
> チビを見返そうと折角 鍛えたのに、越えられない100kgの壁と
↑
何を言いたいのかちょっと分からない
頭の悪さと性格の悪さの両方が滲み出てる >>709
俺も一瞬わからなかったけど、
× チビを見返そうと
○ チビチビ言われるのを見返してやろうと
ととらえると意味がつかまった 40×10
75×10
75×10
75×7…でつぶれた
次80で何回できるか試してみるかな 身長は低い方が腕も短くなって上がりやすいと思ってたけど違うの？ そのとおりだけど、それは体重も同じ場合ね
チビだとマメタンクみたいになりがちだから体重はあまり付けたくない人も多い
そうなるとチビは不利とも言える 日本記録保持者は軽量級でも200kg以上を上げるけど特にマメタンクみたいな印象は受けない
むしろ引き締まった日本軍の兵士みたいになってる てか日本軍の兵士ってなんだよw
貧弱のイメージしかないw 67.5✕10 8 7
マジ微妙
8は8.5くらいまで行けそうだったから、ガチで次は10目指す ベンチプレス初期に下す位置は乳首位置と聞いてクセが着いてたんだが、最近に上級者の方から「もう少し溝落ち側に下ろして」とアドバイス受けた。
ほんの少しの違いだがバーベルを持つ力が抜けて腹側に落としてしまいそうな感覚になって上がり難くなってしまった。
同じ様な方いませんか？ 下ろす位置は腕の長さやグリップの幅やブリッジの高さで変わりますよね 変わるよ
極端なのは除いてここが正解みたいな場所はない
90kgあたりだと手幅や下ろすポジションを適正にするだけで劇的に変わるから、しっくりきてないのならもう一度フォームを見直した方がいいよ
俺も90で停滞してたんだけど、手幅と足の置き場を変えただけで一気に100kgクリアできたんで 下す位置を修正した後にベンチを競技規格品に買い替えたんだが、以前のベンチより高さが低くなった。
すると足の位置が決まらなくてブリッジで踏ん張りが効かない！
チビな自分でも足の曲げがきつく感じるのに大柄な人どうなんだろう？ 自分のベンチは幅23㎝、高さ33㎝です
これしか使ったことがないので競技用がやり易いのかやり難いのかわからない 今まで何年間も81cmラインに人差し指の位置でバーベルベンチプレスをやっていたが、81cmライン内側に小指が収まる位置に変えた途端に大胸筋も肩も急激に筋肥大して挙上重量も上がったわ ジムのパワーラックやベンチプレスラックに設置してあるバーベルにも関わらず、パワーリフティング用ではなくウェイトリフティング用のバーベルが設置してある場合があるのでローレット(ライン)の幅に要注意
パワーリフティング用なら81cmラインがあるが、ウェイトリフティング用だと81cmラインは無く、代わりに91cmラインがある
81cmラインに小指でやってると思いながら91cmラインに小指でやってる場合も無きにしも非ず >>729
広く持った方が挙上距離が短くなるんだから理屈としては有利なはずなんだけど何でだろう？ >>732
筋トレとしてやるか、競技とするかの違い >>732
ワイドの方が高重量上がりやすい=負荷が逃げて筋肉が披露しにくいだから、単純に筋肉に効いておらず筋力向上も筋肥大もしにくいんだと実感した
あと大胸筋の横端や下部ばかりバランス悪く成長しやすい
重量を下げてでも脇閉じ気味で前腕が地面と垂直を保てる手幅(体格により大体81cmライン小指～60cnライン人差し指辺りを想定)でやると大胸筋内側と上部、肩も含めバランスよく成長してる >>735
> ワイドの方が高重量上がりやすい=負荷が逃げて筋肉が披露しにくいだから、
これは流石に短絡的過ぎじゃね
ワイドにして負荷が逃げると感じてナローにした方が効くと勘違いを起こすのであれば、それは単純に兄さんの三頭筋が弱すぎるだけだと思うよ
ナローの方が重量が上がるって人もいるし、ワイドの方が～って人もいる >>737
そうなのかも
ナローに変えてから肩がやけにワイドばかりやっていた頃より筋肥大してるんだよね
あと漢字を疲労→披露と間違えてスマソ 75kg×8rep 3set
バタフライマシンで胸内側攻めて見ました ここの住人はベンチプレスでどんなプログラム組んでますか？ 20×10、20×10、80×2、90×1、100×1までインターバル2分でこなして、そこからはインターバル4分で80×5を4セットだな
なぜインターバルが4分かというと3分だと息が整わないからで、なぜ4セットかというと疲れて5セットも出来ないから
基本的に根性がないのでこのrep数とインターバルは数字に落ち着いてるよ 以下の繰り返し
75kg×10 3set
85kg×5 3set
90kg×3 3set
パワーラックが空いてない日はダンベルフライとインクラインダンベルベンチをやる >>742
意味あるのかそれ
10repできる限界の重量でやった方がいいぞ
それを3set
もしくは5repできる限界を5set 10回3セットや5回5セットは筋肥大のためのものであって皆がそれ目指してるわけじゃないって >>745
Max1回重量の為の筋肥大トレ、筋力トレでしょーが
10set重量、5set重量の話しかしない
プロセスが目的化する典型 別に全員が成長を求めてる人ばかりでは無いって意味では？ >>746
お前色々と間違いまくってんぞ
もうどこから突っ込んでいいのかわからん >>749
ウルトラ余裕だろそんなん
92.5kgいけるはず
100kgの話か？ >>742
100kg挙がるじゃん、ここ90kg目指すスレじゃね？ 100スレ荒らしてるやつって、たぶんどうしても100上がらなくて悔しくってやってるんだろうな
スレ邪魔して一人でも100上がらないようにｗ そもそもベンチプレスすらしてない精神異常者だと思うよ
書き込みの内容も意味不明だし、統合失調症で薬効いてるか寝てる間以外はずっと書き込んでるみたいだし 90kg 2
87.5kg 3 2 2
80kg 5 5
昨年の11月から全く進歩がないというか、逆に下がった
タンパク質が足りてないなたぶん >>754
100スレが荒らされてるんで90を突破してる奴もこのスレに居残りさせてもらってる情況
なので極力100以上の話題は振らないようにしてる 48歳でmax70kgから初めて3年でほぼ90まで来たけど、85からはたった2.5kg増やすのに半年かかった
上がるどころか現状維持で精一杯な気がしてきたな
何歳ぐらいまでは記録上がるものなのかな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
