当方、全身トレーニングをやって1日やって４日休んでるんだけど分割トレーニングよりやっぱ効果あるね
気分次第で4日以上休む時もあるけど
仕事が夜勤の監視業務なので身体も疲れないし不規則な生活で睡眠も全然とってないけどね
サプリも大量に取ってるけど疲れが取れないんだよね
なんでだろ　
https://i.imgur.com/klGE1Kr.jpg