三大やらないほうがいい種目　スクワット　デッド

**無記無記名** · 2020/11/08(日) 18:44:44.06

何

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 18:51:56.66

なかやまきんに君がジャングルでトレーニングした時にビルダーとアスリートの中間的な肉体持っていると会長が誉めていたな。

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 18:52:02.27

ボディービルがその世界の中でやってる分はいいんだが
ビルダーくずれのトレーナーがやたら他の競技の指導にしゃしゃりでて
大胸筋をベンチで大きくしたら当たり負けしないとか
デッドで体幹強くしたら競技能力上がるとか
単純化して指導するのは問題だよな

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 18:52:05.36

>>480
だからどの動画だよ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 18:53:49.99

>>479
だから視覚神経系とパワリフどのような関係あるのか詳しく説明しなさい

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 18:56:11.28

>>482
それ北島&山本かな？
格闘技やスポーツ経験無いのにな
純粋培養ボデビだよ

**ミナト** · 2020/11/15(日) 19:00:26.23

>>483
馬鹿でも正解がわかるヒントを出したがおまえはわからなかった

とりあえずおつかれ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:00:33.73

>>485
その二人もそうだなｗ

バズーカ岡田みたいに自分も柔道やってたから柔道選手の筋トレを指導する
みたいなのは誠実だと思う

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:04:11.59

>>486
誰しもがお前みたいにYouTubeばっかり見てるおじさんな訳じゃないんやで

使える筋肉なんて人それぞれや
ブルガリアンが出来ない筋肉が使えないと思うならそれでええやん
現実としてカネキンはプロになるためのステロイドとトレーニングをして本当にプロになって結果は出しとるし

**ミナト** · 2020/11/15(日) 19:06:01.18

>>488
もしかして簡単な説明をなぜか理解出来ないおじさんは悔しがってる？

同じ動きしか出来ないからブルガリアンスクワットの体勢でふらついたんだよ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:08:02.11

>>487
岡田の指導は実際に結果出たみたいだね
合戸流を棄てたからだろうな

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:08:08.52

>>482
あれってトレーニーが出しゃばってる訳じゃなくて選手から依頼してるだろ

あくまで筋肥大の方法伝えてるだけかと思ってたけど競技の内容まで口出ししてんの？

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:11:41.51

あ
こんな所にも基地外居た！(^o^)

お～い！
ミナルンペン～！

またまたまたまたまたまた…(×1000)
知ったかぶりで出鱈目書いとるんか？

ゴミ中年お手っ！

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:12:10.38

ホリフィールドにウエイト指導したのはリーヘイニーだな
スタローンに指導したのはコロンボ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:14:05.02

>>489
ブルガリアンでふらついても結果として本当にプロになってるからなあ

カネキンはプロになるためのトレーニングをして結果を出した
それがカネキンにとって使える筋肉
その過程でブルガリアンが出来なくても問題は無かった

それだけでしょ

**ミナト** · 2020/11/15(日) 19:15:53.85

>>490
海外選手と日本選手を比較して分析した結果強化するポイントが見えた
目的に対してアプローチするんだよ
そのやり方が違うだけ

だから岡田がMMAの選手にパンチ力強化のための筋トレを提案したり投手にも競技に合わせた筋トレを提案
ウエイト板の奴らが苦手な分野だよ

**ミナト** · 2020/11/15(日) 19:17:13.94

>>494
ミナトさんはプロだけどカネキンもプロだったの？ｗ

ミナトさんと同じ自称プロみたいなもんでしょ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:17:32.85

>>491
「このトレやれば三角筋を確実にデカくできます
でもそのデカくなった三角筋で競技能力が上がるかは分かりません」ならいいんだよ
でも「速い球を投げたいなら三角筋をデカくしよう」みたいなことまで言うとアウトだね

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:18:50.19

>>496
カネキンはIFBBのプロライセンス貰ってるだろ
第三者から認められて正式に金銭を稼ぐ本物のプロだ
お前あんだけ動画動画言ってたのに知らないのか

**ミナト** · 2020/11/15(日) 19:21:15.94

>>498
プロボクサーと同じでプロになっても稼げないじゃん
まだ競輪選手とかのほうが安定して稼げるよね

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:21:28.54

ビルダーでも鈴木雅みたいに「ビルダーは筋肉を膨らませる専門家
ボディービル以外に使える筋肉ではありません」ってハッキリ言える人は誠実だよ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:21:30.12

>>497
お前には聞いてないけどなんで出しゃばってきたんだろ
まあいいや

その指導内容って結局お前の妄想だけだろ？
競技内容に口出ししてるって言ってたから誰がそんな指導をしてるのか具体的に知りたくてさ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:24:14.88

でも筋肉のデカさを言うなら力士やプロレスやアメフト選手の方がデカイよな
じゃあビルダーて何の専門家なんだ？

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:24:24.18

>>499
発達障害中年がまた話を誤魔化しとる…

稼げるか稼げないかじゃなくプロかプロでないかだよ基地外！

でミナ基地外は一体何のプロなんですか？

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:24:27.09

>>499
言い切るからにはプロの選手の稼ぎを根拠付きで書いてみなよ
スポンサー契約とかトレーニング指導とか含めての収入もな

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:27:12.71

>>502
名前の通り体を作る事
そして見せる専門でしょ動ける筋肉が欲しいなら土方でもやれば良い

**ミナト** · 2020/11/15(日) 19:27:51.22

プロってのは試合に出て金を貰う
スポンサーから貰うのはアマでも出来る

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:29:24.39

>>506
で？稼げないって言い切る根拠は？

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:30:34.89

ビルダーのアマチュアなんかスポンサー付かねえわ
馬鹿かな

**ミナト** · 2020/11/15(日) 19:32:24.95

ボディビルのプロはプロ本人がプロの説明してんじゃんｗ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:33:25.65

カネキンはIFBBからライセンスを貰ってる本物のプロ

かたやミナトは自分でも言ってる通りの自称プロとホラを吹き続ける独身中年

うーんこの

**ミナト** · 2020/11/15(日) 19:34:56.77

プロ野球とかプロサッカーと違い年俸なんてものはないからなｗ
ボディビルはプロになっても収入面はなにもかわらない

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:35:33.25

>>511
その根拠は？

**ミナト** · 2020/11/15(日) 19:36:13.10

パチプロのほうが稼ぐんじゃね？

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:37:16.34

馬鹿特有の会話反らし
勝負あったな

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:40:05.51

>>497
あ前に俺がアンカー着けた人かID見間違えた
聞いてないとか出しゃばるとか書いてすまん
間違えてしまった本当にごめん

**ミナト** · 2020/11/15(日) 19:42:14.73

馬鹿はプロって単語に食いつくから面白いよね

馬鹿を釣る時のヒットルアーは「プロ」なのよ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:45:53.71

>>516
たしかにお前>>496のプロって単語に食いついてるなwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

さすが魚の中でも雑魚なだけある

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:47:06.33

いや餌は>>494かwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

釣られて話題から逃げてる雑魚がかかってるなあwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:49:25.54

食いついて釣られてる馬鹿wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

516 ミナト sage 2020/11/15(日) 19:42:14.73 ID:gFdyyQPJ
馬鹿はプロって単語に食いつくから面白いよね

馬鹿を釣る時のヒットルアーは「プロ」なのよ

↓食いついてる雑魚ミナトwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

494 無記無記名 sage 2020/11/15(日) 19:14:05.02 ID:YZ69D/+8
>>489
ブルガリアンでふらついても結果として本当にプロになってるからなあ

カネキンはプロになるためのトレーニングをして結果を出した
それがカネキンにとって使える筋肉
その過程でブルガリアンが出来なくても問題は無かった

それだけでしょ

496 ミナト sage 2020/11/15(日) 19:17:13.94 ID:gFdyyQPJ
>>494
ミナトさんはプロだけどカネキンもプロだったの？ｗ

ミナトさんと同じ自称プロみたいなもんでしょ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:50:32.73

>>515
いえいえ間違いは誰にもあるから気にしないで

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:53:50.74

>>520
本当に申し訳ない許してくれてありがとう

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:53:59.53

で

ミナ基地外は

一体何のプロなんですか？

ゴミルンペンお手っ！

**ミナト** · 2020/11/15(日) 19:54:18.29

他人のミスを許さないチワワのような奴もいるが許す奴もいるのか

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:54:28.78

なんだこの平和なやり取り

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:54:54.64

>>523

で

自称

何のプロなのよ基地外

ゴミルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:57:09.05

ごめん、、俺本当は無職が長くてさ、うつ病なってもうてね、この歳で
やることも無く就職活動もまともにできんもんで筋トレしとるわけよ
もう筋トレしかないんよね彼女も友達もおらんしねそれが真実よね

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 19:59:59.28

>>526
何もやらないより筋トレしてるだけ偉いやん
そのまま自分のペースで少しずつ進めばええぞ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 20:03:40.03

自己愛性人格障害のミナ基地外には絶対に真似出来ないような事が起こったなwwwwwwww

前頭葉ぶっ壊れおじさんお手っ！

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 20:05:22.05

>>526
俺は防塵服着る仕事で過呼吸になったよ
軽度のパニック障害
鍼灸院通いと丹田呼吸で徐々に治った
筋トレに治癒効果はとりあえず無い

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 20:07:18.16

とっちらかってきたから代表してオレがまとめさせてもらうけどいいかな？

やらない方がいい種目は人それぞれ違う
こういう結論でいいかな？
皆さん異議ないよね

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 20:09:33.53

>>526
俺も鬱で何年も引きこもってきたけど今は働けてる
世の中どこかでちゃんと帳尻あうようにできてるから
今は筋トレに励めばいいと思う

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 20:14:05.63

>>530
オッケー！(^o^)

それ以外でまとめるとミナトは基地外って事で異論はないね！

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 20:19:28.50

>>530
ほんそれ
それが全て使える筋肉も使えない筋肉も人それぞれ違うから比べる事が間違い

**ミナト** · 2020/11/15(日) 20:25:10.18

ボディビルを目指す筋トレでは使えない筋肉になる

同じ動きしかしないから当然です

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 20:27:09.36

>>526
あなたに勇気もらったよ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 20:54:39.06

中学生だらけでワロタ
いつまで強さとか使える体とか言ってんだよ
社会人になったらそんなもん一切必要ないからほどほどにしとけよw

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 21:00:25.64

みんながんばってね、きっといい事もある！

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 21:11:25.76

今元ウエイトリフターもメニメニ日記ってYouTube見てるんだけどベンチやってるな
クラレンスもやってるし、俺が通ってたウエリフ道場にもベンチあって結構やってる人いたな

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 21:11:59.21

も　じゃなくて　の

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 21:15:33.12

プレッサーやパワーリフターみたいに力入れてベンチやらないだけで、
ベンチもやれば懸垂もやる
格闘家でもヌルマゴみたいにやってる奴いるしな
昔はヒュードルも170挙げてた

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 21:17:13.91

>>536
ネットの中ぐらいイキらせてあげなよ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 21:18:31.91

使える筋肉言ってる奴は筋肉に対するコンプレックスすげーんだろうな。自分もあーゆう風になりたい、でもなれないってゆう嫉妬心なんだろ

**ミナト** · 2020/11/15(日) 21:21:33.00

英単語何千とおぼえても外人に道聞かれて中1レベルの単語しか出てこない
使えない語学力

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 21:24:09.49

>>542
そりゃあコンプレックスが無いやつはネットで荒れないもの
現実が糞なやつコンプレックスが大きいやつほど荒れるし荒らす
ネットと現実は反比例するからな

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 21:30:46.04

【使える筋肉、使えない筋肉について】

筋肉に「使える筋肉」、「使えない筋肉」の違いは無い
筋肉単体の断面積が同じなら発揮出来る最大筋力はほぼ同じになる
(最近では筋肉の体積を計測すればどれ位の筋力か分かるらしい)

つまり野球やサッカーで鍛えられた脚の筋肉成分とレッグプレスで鍛えられた脚の筋肉成分に違いは無いということ
バレーボールで鍛えられた腓腹筋とカーフレイズで鍛えられた同じ太さの腓腹筋の筋力はほぼ同じになる
どんな方法で鍛えようが筋肉は同じで「使える筋肉」などというものは無いのが現実
問題は出力の仕方、つまり神経や制御である

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 21:30:58.41

ミナ基地外お手っ！

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 21:42:25.49

使えるの意味を履き違えてる
ビルダーの筋肉が使えないというのは例えばこのお金は人から預かってる大事なお金だから使えないというのと同じ
物理的には使えるけど使えない使わないんだよ
あくまで大会で見せる為の筋肉だから使っちゃいけない筋肉なんだよ

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 22:05:10.07

>>470
そりゃ格闘技やスポーツ選手だってそうだろ。

階段の上り下りが出来ない空手家、跳べなくなってしまった新体操選手、ボールの投げられなくなった投手…枚挙にいとまがない。

君の論法じゃ、みんな使えない身体なんだよ。

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 00:11:25.66

スクデッドやらない奴はだいたい体が薄いからサボってんのすぐわかるんだけどな

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 05:51:20.32

デッドスクで腰痛めて来週脊柱管狭窄症の手術するワイ
復帰できるか不安

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 05:53:40.14

>>550
後進のためにデッドスクで気をつける点などあればアドバイス願います

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 05:57:20.82

重量追いすぎたのかフォームが悪かったのか

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 07:26:22.77

まあ、デッドでしょうね。
日常生活に復帰出来てもトレーニングは無理かと。

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 07:30:53.25

スクワットとデッドは体型や関節や腱の位置によりやらない方が良い人もいるぞ
首から背骨、肩、腰、股関節、膝足首にかけて、スネの長さ、大腿骨の長さ、内股、がに股
骨格でめちゃくちゃ向きと不向きがあるのがスクワットとデッドとベンチプレスだよ
マシンでもダンベルでも問題ないんだからそれらをうまく活用する事、

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 07:32:42.64

おれもデッドはやらない効果よりケガのリスク高いから
かわりに２０キロのケトルベルスイングやってる
遠心力が加わるから脊柱起立筋や大殿筋ハムにはバチバチに刺激入るよ

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 07:59:55.32

>>554
いや、そこまで合わないのは奇形気味な人間だけだと思うぞ

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 08:04:49.92

ベンチなら可わかるがスクワットとデッドはやるべき
痛める時はフォームが悪い

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 08:09:15.96

向き不向き適性はどこで判断すればいいんだろうね
正しいフォーム・重量UPを慎重にしてもなお体に不調が起こる場合はリスクの大きさを考えて適正なしと判断するべきなのかしら

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 08:21:36.54

結局は自己判断としか言えないからなあ
例えばベンチが可動域含めて苦手ならダンベルベンチとディップスみたいな代用種目をしばらく続けてみるとか

トレーニングの最適解なんて人それぞれだから色んなトレーニングから自分の最適を見つけるのも大事

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 08:25:51.25

>>555
ケトルベルは一つの解かもしれないね
きたるべき今冬のジム閉鎖に備えてひとつ用意しておこうかな

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 08:29:16.07

>>560
ケトルは楽しいよ
俺も最初は固定式ダンベルみたいなもんかと思ってたけど
重心が外にあるから遠心力で重量以上の負荷がかかってそれを扱う面白さがあるね

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 08:33:21.58

>>558
やってみて「なんか合わないな」「違和感あるな」っていうのは止めた方がいいと思うんだ
こういった身体感覚って本能的な危険察知能力じゃないかな
しなきゃいけない種目なんて無いわけだから自分に合ったものをやればいいと思う

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 08:44:02.67

ある程度自分にとって高重量扱わないと性欲増進効果無いからな

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 09:39:44.88

ラピュタのロボットみたいな体型だとデッドはやった方がいいけど
スクワットはやらない方がいいかもな
そんな体型の奴いないけど

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 09:49:52.85

目的による、ほんとビッグ3は人によるから必須とはいえんわ
腕立て伏せ、ディップス、懸垂、片脚系、ダンベル、ケトル、各種ベルト
これらを駆使したら十分補えるし何より効率もいいし関節の負荷減らして怪我しにくく
より筋肉に効かせるにはこっちなんだよなあー、俺も散々ビッグ3やってきたから
だからこそそういう結論なってるのよね、パワーやってるわけじゃないから

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 09:52:06.24

今のジムには良いマシン結構あるからね、それを使うといいよ

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 10:04:53.03

ケトルの業者が混ざってるね

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 10:12:16.19

やれる器具、設備があるならビッグ3は必須に近い
ボディメイクしか頭にない奴は必死で否定したがるが、ビッグ3は必須
もちろんビッグ3以外にも必須に近い種目はある
例えば懸垂
基本的にはパワーのビッグ3+ボディメイク（拮抗筋目的でもある）の補助種目+連動系のクイックリフト
これはやれる器具設備さえあればどれも外したくない、外すべきではない
もちろん競技者は話が少しだけ違ってくる

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 10:14:53.84

ケトル推したの俺だけど業者じゃないよｗ
胸トレはケトルじゃダメでやっぱダンベルフライとかになるけど
脊柱起立筋はケトルスイングやジャークが効率いいからね

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 10:15:45.91

胸トレはベンチよりダンベルで可動域広くやるってのはわかる
脚トレでスクワットをしない理由はわからん

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 10:20:30.73

可動域って広ければ良いもんでもない
ダンベルは重量を扱えないから補助種目にしか使えない

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 10:29:21.89

俺の場合脚はピストルスクワット→階段ダッシュ→ジャンプを５セットやる
脚はパンパンになるし息も上がるこれで充分だな

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 10:29:59.36

筋肥大が目的なら可動域とストレッチだよ。
特に胸は。

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 10:52:37.88

けっきょく目的だろ
オレは普段は総合格闘技のジム通ってて休日は草野球楽しんでるが
ベンチやスクワットはまったく役に立たなかった
上半身をディップでダンベルランジで足鍛えるように変えたらメチャクチャ効果あった

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 11:08:10.97

胸なんてバーベルベンチやってれば要らなくても勝手に付いちゃう

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 11:09:46.40

>>574
スクワット取り入れてる強い格闘家って沢山いるよ

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 11:27:23.47

空手でもローキック主体の選手は高重量スクワットをガンガンやってたりするが
距離をとってフットワーク得意な選手はダッシュトレーニングをやる
やっぱ目的によって変わるよ

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 11:32:21.67

>>577
要するにお前がスクワットで鍛えた脚を戦闘スタイルに活かせなかったってだけ

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 11:34:39.45

格闘技もやってないくせにスクワットやってるから
もしかして戦ったらオレつえー？
て妄想してるアンタよりはマシだけどなw

**無記無記名** · 2020/11/16(月) 11:40:54.65

俺はMMAとボクシングジムに趣味遊びで通ってた事があるんだよなあ

三大やらないほうがいい種目 スクワット デッド

三大やらないほうがいい種目　スクワット　デッド