三大やらないほうがいい種目 スクワット デッド

[1 無記無記名 2020/11/08(日) 18:44:44.06 ID:/hBREYHK]

何

[2 無記無記名 2020/11/08(日) 18:47:54.02 ID:2iBkOx5q]

そりゃベンチだろ
筋肉痛くなるからね

[3 無記無記名 2020/11/08(日) 18:50:21.03 ID:XAFRUy8X]

デッドリフトやめてコボリフト

[4 無記無記名 2020/11/08(日) 18:57:57.01 ID:QzL1ZvUL]

デッドリフトはやらなくていいと思う

でもスクワットはやれ
パワリフでもボディビルでもやれ

[5 無記無記名 2020/11/08(日) 19:15:24.24 ID:AYjSGPtL]

デッドはストレス発散にいいよ

[6 無記無記名 2020/11/08(日) 19:20:20.25 ID:PkmZJiJz]

ベンチのみいらない

[7 無記無記名 2020/11/08(日) 20:01:25.34 ID:F7AW3qvB]

誤
やらない
正
できない、やりたくない、逃げたい

[8 無記無記名 2020/11/08(日) 20:07:20.45 ID:CPGith6Y]

やらない方がいい種目、スクワット、デッド、ベンチかなあー
怪我をしやすいのとラックが空いてないと出来ないのと歳とると怪我と痛みの元になる
なるべく若い時にたくさんやっとくとしても身体が向いていて競技者でないなら
ビッグスリーで重いのを無理にやるとか追い込むとかの無理は絶対させないほうがいい

[9 無記無記名 2020/11/08(日) 20:18:36.36 ID:IMEILH4q]

(人によっては)やらないほうがいい
スクワットとデッドリフトは股関節の可動域が狭いのに無理してやると腰を痛める

ベンチも同様に肩関節の柔軟性が低いと確実に肩を痛める

[10 無記無記名 2020/11/08(日) 20:20:14.79 ID:PSPh6are]

ベンチプレスは不要です。
ベンチプレスで重い重量が挙げられる奴は、意味もなくベンチプレスの存在を擁護するでしょうけどｗ
世界チャンピオンになった連中さんとか。

[11 無記無記名 2020/11/08(日) 20:26:24.33 ID:/DVu3Sx+]

ビッグ3（ベンチ　デッド　スクワット）はいらないな
胸ならフライのほうが肥大させやすいと山本筋肉博士やバズーカ岡田も言ってる
機能的な脚をつくるならランジやダッシュが最適
背中は懸垂が腰への負担をかけずにいい

[12 無記無記名 2020/11/08(日) 20:27:16.19 ID:IMEILH4q]

股関節がちゃんと動かないと深く下げたとき腰や膝に変な負担がかかるのは避けられない
浅くやるのも手だが、それならブルガリアンスクワットなどに切り替えたほうがいい

ベンチはダンベルでやったほうがいい

[13 無記無記名 2020/11/08(日) 20:40:39.06 ID:+iykXjkn]

自分は週2回しかジムに行けないからジムではBIG3のみだわ
まとめていろんな筋肉鍛えられるからね、枝葉の種目は捨てた

[14 無記無記名 2020/11/08(日) 22:38:55.25 ID:oxqele+7]

>>6
出た出た逆張りのクソガリ（笑）
こういう奴に限って上半身だけでなく下半身もペラくて重量もショボイ（笑）

[15 無記無記名 2020/11/08(日) 22:42:15.59 ID:yf9hFDnc]

>>10
重量云々の話ならデッドこそ不要
ベンチはダンベルでいいからやっとくべき

[16 無記無記名 2020/11/08(日) 22:42:33.02 ID:Y/PbobKP]

ガクト、松本人志、ＴＭ西川、武田しんじ、長渕

全員ベンチプレスは大好きだけど全員スクもデッドも全くした事すら無い（長渕だけは別）

[17 無記無記名 2020/11/09(月) 00:21:41.93 ID:+HN51/DD]

ベンチプレスよりダンベルフライのほうが効くってよく聞きますけど
でもPOF法でミッドレンジ種目とストレッチ種目とコントラクト種目を合わせてやるといいって聞くので
ベンチプレスもダンベルフライも両方やるほうが良いでしょう？

[18 無記無記名 2020/11/09(月) 01:22:58.78 ID:g6yqDWi3]

スクデッドはもう一生できんかもしれん
この前何年かぶりにデッドやったがすぐ腰が限界になったわ
一度腰壊したら一生できない種目かもね

[19 無記無記名 2020/11/09(月) 01:28:46.63 ID:4/P5cNLM]

>>16
武田信治ぐらい極めてるならいいけど
その他がゴミ過ぎる

[20 無記無記名 2020/11/09(月) 06:10:14.61 ID:OnPBqx01]

>>18
軽い重量でやるとかハーフでやればいんじゃない

[21 無記無記名 2020/11/09(月) 06:30:47.21 ID:GqGP86/j]

俺はデッドの代わりにケトルベルスイング
ベンチの代わりに荷重ベスト着てデクラインプッシュアップ
スクワットの代わりに四股をしてる
筋肉も成長するしファンクショナル機能も発達してるよ

[22 無記無記名 2020/11/09(月) 06:40:27.82 ID:1lou31HT]

ビッグ3は絶対にやったほうが良い
無理な重量、回数でやったりフォームが悪いから怪我をする
適切な重量回数フォームでやると健康向上にとても有効な種目

[23 無記無記名 2020/11/09(月) 06:49:34.89 ID:jKKx7LZR]

健康向上ならビッグ3なんてなおさらいらねーだろw
ダンベルでクリーンかスラスターやれば充分

[24 無記無記名 2020/11/09(月) 07:15:23.18 ID:1lou31HT]

要るよ
体の基本を作るのや筋トレの基本的知識を身につけるのに最適
要するにフォームも確立してないのに無理な重量や回数を求めるから失敗するだけやねん
それはクリーンやスラスターも同じだよ
君はまずバーベルとパワーラックとベンチを購入しなさい

[25 無記無記名 2020/11/09(月) 07:21:53.40 ID:1lou31HT]

ちなみにダッシュ、クリーンスレでスラスター持ち出したの俺だし、
そもそも喧嘩強くなるスレでパワクリーンとダッシュのセットを提唱したのも俺だからな

あと拮抗筋を鍛えないと怪我の原因になるらしいので、
例えばベンチやるならシールロー（これは俺も最近取り入れたばかり）や懸垂もやった方が良い
二頭筋もだな
デッドならハイバースクワット、フロントスクワット、腹筋みたいな感じだ
どれもこれも無理のない重量、回数でやってしっかりと休息を取るのが必須である
なお競技者は好きなようにやれば良いと思う

[26 無記無記名 2020/11/09(月) 07:27:51.22 ID:1lou31HT]

初心者がビッグ3の勉強するならYouTubeのパワーチューブがお勧め
これは勉強になるし楽しいYouTuber
惜しみなく知識を披露してくれてるのが好感度高い
Shoのチャンネルもまあまあお勧め

[27 無記無記名 2020/11/09(月) 07:29:29.70 ID:lveEz4E3]

薬やってボディビルならあり得なくもないがライバル潰しのネタスレやろこれ

[28 無記無記名 2020/11/09(月) 07:30:46.92 ID:WYYMiYOE]

ビッグ3推奨ならそっちのスレ行けよ
ここは「やらないほうがいいスレ」だ
それをあげろよ

それとケンカスレでダッシュとクリーン言ってるやつは何人もいたし誰が言い出しっぺなのかも定かじゃない
もっともそれを否定してたやつも同数以上いたけどな

[29 無記無記名 2020/11/09(月) 07:31:16.85 ID:1lou31HT]

駄目なのはステロイド系のYouTuber
ステロイド系は害悪しか広めないので出来るだけ避けるべし
ただし企画自体は面白いものもあるから難しい
嘘と本当を見分けながら見れるならOK
最後に必ず（所詮はステロイド）って声に出して唱えよう

[30 無記無記名 2020/11/09(月) 07:32:22.82 ID:ZINUzGJG]

>>15
>重量云々の話ならデッドこそ不要

いや、重量云々の話ならデッドが一番良いのでは？

[31 無記無記名 2020/11/09(月) 07:33:12.36 ID:1lou31HT]

>>28
少なくとの俺の方がお前より建設的な意見を述べてるよね

[32 無記無記名 2020/11/09(月) 07:35:36.57 ID:1lou31HT]

いちいちID変えてるのもセコい

[33 無記無記名 2020/11/09(月) 10:33:53.31 ID:gjh5hRZf]

スレタイも読めない長文連投マン死ねやカス

[34 無記無記名 2020/11/09(月) 12:13:56.30 ID:HndwFMAb]

でかいやつはほとんどBIg3やってるよ
怪我防止のため今はやってない奴でも過去にやってることがほとんどだよ
Big3殆どやらずにでかい奴って殆どいないんじゃねーの

[35 無記無記名 2020/11/09(月) 12:29:21.13 ID:W3mhJob2]

雑魚がビッグ3避けてくれるのありがてえ
その調子でセコセコマシンやってろ

[36 無記無記名 2020/11/09(月) 12:37:42.94 ID:uqPAUnC6]

ビッグ3なんてものはウエイトリフティングのジャークを分解してできたもの
ドヤってるビッグ3推しもまたウエイトリフティングのできないザコってことになるわけだよ

[37 無記無記名 2020/11/09(月) 14:42:11.61 ID:gdYXO7RN]

>>19
＞武田信治ぐらい極めてるならいいけど
その他がゴミ過ぎる

その通りだが
長渕と武田なら
明らかに首、僧房、背中、脚、上腕、前腕、カーフ、腹筋
全部ブチの圧勝

[38 無記無記名 2020/11/09(月) 15:05:24.58 ID:6c2Hnv2X]

ベンチプレスはそういう競技なのであって、ボディメイクには一切不要だな
ダンベルベンチプレスならいいと思う

スクワットはしゃがんで立つという人間の基本的な動作そのままなのでできたほうがいい

デッドリフトはいらねえ

[39 無記無記名 2020/11/09(月) 15:56:08.88 ID:OnPBqx01]

デッドはいりまーす

[40 無記無記名 2020/11/09(月) 17:39:50.78 ID:rDEMe/2N]

俺も今日デッドやってきたわ
やっぱ爽快

[41 無記無記名 2020/11/09(月) 18:10:02.91 ID:hvpFKRJt]

BIG3で一つだけって言われたら迷わずデッドリフトだわ

[42 無記無記名 2020/11/09(月) 18:18:18.93 ID:HndwFMAb]

デッドリフトは無くてもいいって言うのは概ね正しいとは思うけどデッドリフトが一番楽しい

[43 無記無記名 2020/11/09(月) 18:19:58.01 ID:qLRWx7+0]

デッドで腰を痛める恐怖はない？

[44 無記無記名 2020/11/09(月) 18:20:28.49 ID:hvpFKRJt]

デッドリフトの爽快感は異常

[45 無記無記名 2020/11/09(月) 18:32:44.62 ID:y881n8F0]

ルーマニアンデッドやハーフデッドだったらok?
特にルーマニアンが好きやねん。

[46 無記無記名 2020/11/09(月) 18:58:24.76 ID:DJBA/zOC]

おまえらスレタイ読めないの？
デッドスレでマンセーしてこいよ

[47 無記無記名 2020/11/09(月) 19:04:18.22 ID:W3mhJob2]

>>43
まず腹圧の掛け方と正しいフォーム覚えてからでしょ

[48 無記無記名 2020/11/09(月) 20:38:46.00 ID:sjuGGOGQ]

>>41
わかる

[49 無記無記名 2020/11/09(月) 21:04:18.18 ID:Wfb40eKI]

ぼくはスクワット

[50 無記無記名 2020/11/09(月) 21:09:18.02 ID:E0Rl9JdD]

>>4
これ
グッドモーニングとかリバースハイパーとかでいいわ

[51 無記無記名 2020/11/09(月) 21:11:42.23 ID:OnPBqx01]

>>43
無茶な重量でやらなければ全然心配ないと思うよ

[52 無記無記名 2020/11/09(月) 21:59:31.88 ID:vPoEH0kK]

>>50
グッドモーニングってある意味デッドリフトより怖いんだが

[53 無記無記名 2020/11/09(月) 22:05:46.54 ID:Wfb40eKI]

高重量でやるもんじゃないから
ハムストリングのストレッチ重視

[54 無記無記名 2020/11/09(月) 22:36:40.96 ID:mA/yump+]

そうだなデッド、スクワットはやらない方がいいな
だからパワーラック開けてくれ

[55 無記無記名 2020/11/10(火) 07:02:02.28 ID:WX9SzFhW]

グッドモーニングこそ要らないと思うがw

[56 無記無記名 2020/11/10(火) 07:16:29.28 ID:HTinsL48]

>>50
グッドモーニングで再起不能になったヤツ知ってるよ

[57 無記無記名 2020/11/10(火) 07:42:35.14 ID:aml3+uqE]

だいたいビッグにベンチはいってんのおかしい
大胸筋なんかなににつかうんだよ
デットリフトはぶいてチンニングとスクワットこそ筋トレの基本すればいい
この2種目が究極のシンプル
幼児から老人まで全員やるように

[58 無記無記名 2020/11/10(火) 07:59:38.05 ID:Fki6N5lM]

>>26
パワーチューブいいよな
バーストリミットから知って合わせて見てるが、おかげで色々と学べて成長させてもらった
ちょくちょく挟むサムいギャグもご愛嬌w

[59 無記無記名 2020/11/10(火) 08:29:40.93 ID:/JRNlwmt]

BIG3は全てやらなくてもいい、格段に故障が多く無理をしやすい種目の割に
筋肥大に特別な効果はないからだ。全体の強化には酔い。
しかし痛みがない、MAXの30%〜50%軽い重さでやる、ウォームアップとしてやる
毎日の軽い筋トレや朝トレとしてゆっくりとじっくりと汗かく程度に10分以内でやるなら良い

[60 無記無記名 2020/11/10(火) 08:38:02.28 ID:qRzxS6go]

自分の場合、油断してポンポンやっちゃうからか、今までBIG3でピリッと痛みが出たのは軽い重量でやった時だったなー

[61 無記無記名 2020/11/10(火) 08:39:38.41 ID:qTuS3LZt]

グッドモーニングはブルースリーが腰を壊した種目
デッドにしてもモーニングにしても腰に負担の大きい種目は弊害の方が大きい
背中は懸垂が最強最良だよ

[62 無記無記名 2020/11/10(火) 08:44:43.34 ID:/JRNlwmt]

それはあるね、ゆっくり丁寧にやる意識なら大丈夫なはずだよ
丁寧にゆっくりベストフォーム意識、これが意外に良い全身運動になるんだよ
軽い軽い！とスカッスカッスパッと早くやろうとするとかえってダメと思う

[63 無記無記名 2020/11/10(火) 08:47:23.67 ID:qTuS3LZt]

腰にしろ膝は肘など関節ってのは筋肉みたいに発達しないすり減っていくだけ
消耗品だからいかにここをすり減らさずに筋肉だけに負荷をあたえていくかが大事

[64 無記無記名 2020/11/10(火) 08:54:52.90 ID:khWdYr1M]

おれはケトルベルスイングで腰を鍛えてる
ケトルは遠心力で負荷が5倍になるといわれてるから
16キロのケトルで90キロのバーベルデッドやったと同じ効果がある
腰を安全にトレしたい人にオススメ

[65 無記無記名 2020/11/10(火) 09:33:16.86 ID:WX9SzFhW]

>>59
筋トレ界の一部住人である筋トレ＝筋肥大オンリー君にはビッグ3は必要ないと思うよ

[66 無記無記名 2020/11/10(火) 10:19:54.84 ID:wh0+jvv5]

故障しやすいってのは超高重量扱うベテラン以外が言っても説得力ない
殆どはフォーム悪いだけや

[67 無記無記名 2020/11/10(火) 10:53:35.68 ID:nsK8VotV]

デッドいらないってじゃあ脊柱起立筋はどうすれはいいんだ

[68 無記無記名 2020/11/10(火) 11:02:51.93 ID:i5mFNZQh]

バックエクステンションと軽い重さでスティフレッグデッドリフトで良いと思います。

[69 無記無記名 2020/11/10(火) 11:09:25.35 ID:qTuS3LZt]

脊柱起立筋なんて意識して鍛えなくていい
ミリタリープレスやインバーテッドロウやってりゃ副次的に刺激が入って鍛えられる

[70 無記無記名 2020/11/10(火) 12:09:50.71 ID:xvJfwFd2]

>>68
結局デッドリフトで草

[71 無記無記名 2020/11/10(火) 12:27:24.45 ID:jsES72+G]

懸垂とスクワットと腕立てしとけば大体なんでもいける

[72 無記無記名 2020/11/10(火) 12:54:21.82 ID:rkmsIbyx]

>>21
下半身四股じゃチキンレッグだろうな

力士ですらウエイトやってるし

[73 無記無記名 2020/11/10(火) 13:00:38.64 ID:3+bNjjej]

>>10
ボデビならベンチどころかデッドも要らんだろ
上にも出てるけどスクだけはやっといた方がいいと思うが

[74 無記無記名 2020/11/10(火) 13:10:15.10 ID:WX9SzFhW]

>>69
かなりショボい刺激しか入らないよそれ
0に近い

[75 無記無記名 2020/11/10(火) 13:11:09.49 ID:WX9SzFhW]

>>71
何でもって具体的になに？

[76 無記無記名 2020/11/10(火) 13:14:32.05 ID:8JoYDsau]

バーベルスクワットとかやっても使えない見せ筋
四股やランジやダッシュのほうが使える筋肉つくよ

[77 無記無記名 2020/11/10(火) 13:25:43.26 ID:PKE4a+dZ]

なににつかえるの？

[78 無記無記名 2020/11/10(火) 13:27:33.18 ID:8JoYDsau]

スポーツ競技　格闘技　日常生活　喧嘩
あらゆる場面で機能的に動ける

[79 無記無記名 2020/11/10(火) 13:31:33.93 ID:PKE4a+dZ]

日常生活についてくわしく

[80 無記無記名 2020/11/10(火) 13:53:59.59 ID:nsK8VotV]

やっぱデッドに代わる脊柱起立筋の種目ってないのか
唯一無二だよな

[81 無記無記名 2020/11/10(火) 15:06:55.64 ID:EoSs4Ow7]

背中はデッドリフトだけやってりゃいいよ
他はいらねえ

[82 無記無記名 2020/11/10(火) 15:29:12.17 ID:C5dbRciz]

デッドで背中鍛えれるとかまだ信じてるやつがいるのかw
背中にも脚にも中途半端な負荷しかかからねーよ
背中ならワンローがはるかに有効

[83 無記無記名 2020/11/10(火) 15:31:41.24 ID:C5dbRciz]

ローバースクワットなら脚と脊柱起立筋に有効だから
デッドやるよりこっちやれ

[84 無記無記名 2020/11/10(火) 15:49:43.57 ID:EoSs4Ow7]

ワンローなんか爽快感ねーしダメだね

[85 無記無記名 2020/11/10(火) 15:52:14.43 ID:BiWfgbZ2]

ワンローとイチローって似てるな

[86 無記無記名 2020/11/10(火) 16:10:23.09 ID:WX9SzFhW]

>>81
俺はデッド、シールロー、懸垂の三本柱でやるわ

[87 無記無記名 2020/11/10(火) 16:12:01.10 ID:WX9SzFhW]

>>83
ローバースクワットやるくらいならデッドだわ
デッドとハイバースクワット（もしくはフロントスクワット）でおk

[88 無記無記名 2020/11/10(火) 16:18:43.77 ID:wh0+jvv5]

俺もデッドとハイバーだわ

[89 無記無記名 2020/11/10(火) 16:36:28.87 ID:k6WF9qB4]

家だとダンベルじゃなくてケトルベルしかないもんでワンローがやりづらくて困る

[90 無記無記名 2020/11/10(火) 19:10:02.55 ID:EoSs4Ow7]

やらない方がいい種目ってインクラインサイドレイズみたいな筋肉YouTuberの真似する系トレーニングじゃない

[91 無記無記名 2020/11/10(火) 21:42:06.39 ID:7zddaL06]

>>87
安ジムでプレート小さくて床デッドやると腰もやるからもっぱらローバーフルスクだわ
バッチバチにハム筋肉痛になる

[92 無記無記名 2020/11/11(水) 07:19:43.45 ID:5sfqlpzY]

いちばん必要ねーのはベンチだろ
ボディーメイクならダンベルフライが優秀だし
使える筋肉欲しいならミリタリープレスやればいい
寝っ転がってやるベンチはベンチに必要な筋肉しかつかねー

[93 無記無記名 2020/11/11(水) 07:50:21.18 ID:8duzCBUZ]

アップライトローは全くやってない

[94 無記無記名 2020/11/11(水) 08:32:49.72 ID:81+RBPf/]

デッドはやらないなマスクつけてデッドなんかしたくないわ
脊柱起立筋はバックエクステンションでいいだろ

[95 無記無記名 2020/11/11(水) 08:39:08.73 ID:geoNJBuH]

手首激細民はリストラップしてもベンチで痛める

[96 無記無記名 2020/11/11(水) 08:39:31.47 ID:geoNJBuH]

手首激細民はリストラップしてもベンチで痛める

[97 無記無記名 2020/11/11(水) 09:18:44.25 ID:LzYdWT6d]

>>92
使える筋肉って何？

[98 無記無記名 2020/11/11(水) 15:05:43.05 ID:VHJIJm8P]

基礎種目ってやっぱり初心者〜中級者には大事やろ

[99 無記無記名 2020/11/11(水) 16:41:53.02 ID:wdygmg1T]

やろやろ

[100 無記無記名 2020/11/11(水) 23:46:00.66 ID:+B02LNrz]

デッドリフトのかわりにリバースカールやる

[101 無記無記名 2020/11/12(木) 00:24:21.70 ID:Vdg/1Ap8]

スレタイのやつはマークリプトー全否定なんか？

[102 無記無記名 2020/11/12(木) 02:32:32.74 ID:r0FdxRXn]

背中っていって何を意味するかが曖昧すぎる
日本語は難しい
日本語の肩コリは僧帽筋の血行不良のときにもつかう

[103 無記無記名 2020/11/12(木) 08:25:04.69 ID:tEbM5uGk]

ビッグ3は高重量を扱える種目って点も重要だよな
高重量を扱うと体内でテストステロン値が高まるからな
ステロイドでもやってない限り低重量ばかりでは筋トレ効果が弱い

[104 無記無記名 2020/11/12(木) 10:04:18.18 ID:V34As0Qc]

（自己流で）やらない方がいい

[105 無記無記名 2020/11/12(木) 10:43:57.46 ID:WnXvF0zu]

大胸筋と僧帽筋と三頭筋はいらないよね

[106 無記無記名 2020/11/12(木) 10:46:46.40 ID:BfUShDzj]

筋肉より体幹を鍛えた方が良い

[107 無記無記名 2020/11/12(木) 12:07:44.68 ID:z0ui+mmj]

やらない理由が無い

[108 無記無記名 2020/11/12(木) 12:27:26.52 ID:Y9u/Rn7g]

>>106
釣られねーからな！

[109 無記無記名 2020/11/12(木) 12:32:04.11 ID:VkmJ41vn]

>>105
僧帽筋はめちゃくちゃいる。見た目重視なら肩とかなんだろうが
僧帽筋のがはるかに重要

[110 無記無記名 2020/11/12(木) 12:56:26.17 ID:nUFXstjZ]

僧帽筋鍛えないと背中の厚みが出ないだろ

[111 無記無記名 2020/11/12(木) 13:38:03.93 ID:QNBp/GFC]

僧帽筋いらないって言ってるやつって正面から見える上部だけを考えてそう

[112 無記無記名 2020/11/12(木) 13:46:07.21 ID:xAtcYyJO]

デッドはいつか腰やっちゃうんだろうなと思いながらも楽しいからやめられない

[113 無記無記名 2020/11/12(木) 14:05:54.57 ID:H+QFIBt3]

フルスクワット
これでカタワなった奴多数いる
ハーフまでで十分

[114 無記無記名 2020/11/12(木) 14:07:10.07 ID:H+QFIBt3]

>>112
トラップバーデッドやれば？

[115 無記無記名 2020/11/12(木) 14:30:56.86 ID:A4xThp47]

>>110
厚みは脊柱起立筋だな、俺的には

[116 無記無記名 2020/11/12(木) 16:48:10.91 ID:xAtcYyJO]

>>114
それがベストなんだろうけどな。ジムに置いてないのか残念

[117 無記無記名 2020/11/12(木) 17:24:52.05 ID:7qtLgJKl]

しばらくやっていなかったスクワットをやっている。
これ軽くていいね、軽いので丁寧にゆっくりレップ数重ねていけば
これほど短期に一気に汗をかける種目はないな、まあ前から分かってはいたが
重さや成長にこだわるのが良くなかったな。40過ぎたら重さは軽くなっていいんだ。

[118 無記無記名 2020/11/12(木) 23:34:30.33 ID:l7ClwO9D]

そりゃそうだ
スクワット低重量なんてほぼ心肺系種目だからな

[119 ミナト 2020/11/13(金) 00:07:44.13 ID:xuinohgY]

内転筋が大きくなるとキンタマ蒸れやすくね？

[120 無記無記名 2020/11/13(金) 00:13:23.00 ID:ocHRq0j9]

お前メッシュ金玉カバー付けてないの？

[121 無記無記名 2020/11/13(金) 01:08:01.51 ID:rNtbVZH/]

そもそも金玉が無い

[122 無記無記名 2020/11/13(金) 01:25:19.32 ID:OQ0gzjbO]

チワワだからな虚勢してますwww

[123 無記無記名 2020/11/13(金) 08:17:53.47 ID:zzbdSWIb]

>>117
同意
俺は20キロのバーのみでスクワットやってるがスロトレの要領で丁寧にやってる
これでも筋肉は発達するしパワーも付く
なにより関節に過度な負担がかからないから安心だね

[124 無記無記名 2020/11/13(金) 08:23:33.43 ID:OGFFCboq]

ただの糞雑魚

[125 無記無記名 2020/11/13(金) 08:26:24.88 ID:WECPs6Fc]

女性ですらもうちょっと重めの重量でやってるぞ。。

[126 無記無記名 2020/11/13(金) 08:28:10.61 ID:WMuzbiJw]

いいのいいの、そんなのどうでも
健康のためにやってるんでしょ

[127 無記無記名 2020/11/13(金) 08:58:57.61 ID:zzbdSWIb]

石井直方先生の研究では20キロの重量でもスロトレ方式でやれば
筋肉には70キロくらい扱うのと同等の効果があると言っているからね
石井先生を疑う理由は無いよ

[128 無記無記名 2020/11/13(金) 09:05:08.31 ID:VgsgVooB]

リハビリじゃないんだから、、
そんなんじゃ十分な筋肉は発達しないよ
初心者が勘違いするだろ

[129 無記無記名 2020/11/13(金) 09:09:42.16 ID:RRFGUPZn]

おじいちゃんのリハビリや健康増進にダメ出しするのは野暮だぞ
大事なのはケガをしないことだ
これからもお元気で！

[130 無記無記名 2020/11/13(金) 09:19:54.23 ID:zzbdSWIb]

>>128
石井先生を否定するとあなたは
さぞかし立派な研究者なんでしょうね

[131 無記無記名 2020/11/13(金) 09:33:33.74 ID:o1VoKsT/]

素晴らしい研究ですね
20kgでもスロトレすれば70kgと同等のボリュームを得られるなら
超スロトレにすれば20kg→0kgにしても同じ負荷が得られるのでは？
どうぞこれからもお元気で！

[132 無記無記名 2020/11/13(金) 09:47:21.71 ID:k87FF8gQ]

70キロてアップやん

[133 無記無記名 2020/11/13(金) 09:54:44.65 ID:WMuzbiJw]

いやメインの中のメイン！王道です！

[134 無記無記名 2020/11/13(金) 10:02:55.23 ID:SMkpqz93]

おれも朝青龍が20キロのセメントもって摺り足の稽古してるのテレビでみたことあるぞ
使える筋肉は軽い重量でも回数増やせばつけれると思う
ビルダーみたいな見せる筋肉は重いの扱う必要あるだろが

[135 無記無記名 2020/11/13(金) 10:07:17.70 ID:Cto7//s4]

ビッグ3はどれもやる必要がない。ビッグ3全くやってなくても無茶苦茶デカイ選手はいっぱいいるし、逆にビッグ3が凄くても意外にヒョロいか、ただのブタも多い。ブタマッチョがビッグ3大好きなイメージだな。あとなんかダサい(笑)

[136 無記無記名 2020/11/13(金) 10:07:23.28 ID:R/ck2ZJE]

>>134
じゃあスクワットなんてやめてセメント抱えてすり足してれば万事オッケーだな！

[137 無記無記名 2020/11/13(金) 10:12:32.13 ID:SMkpqz93]

フルコン空手でスクワット250あげれるようになったら逆に
蹴りのパワーとスピードが落ちた選手がいた
スクワットやめて四股に代えたら破壊力があがった
バーベルスクワットとか使える筋肉を作るのにはあまり役立たんよ

[138 無記無記名 2020/11/13(金) 10:14:04.33 ID:vfbX5OhY]

>>135
いっぱいいるって言ってるけど具体的に誰？
いたとしても現在は怪我防止の為やってないだけで過去には必ずやってるよ
BIg3過去にもやらずにデカイ奴なんて居ないよ
BIg3やってない方がダサいわ
辛いトレーニングから逃げてるみたい

[139 無記無記名 2020/11/13(金) 10:14:49.60 ID:vfbX5OhY]

>>137
そんな一つの例だけ挙げて役に立たない言われても笑
アイソレーション種目の方が役に立たんわ

[140 無記無記名 2020/11/13(金) 10:15:53.30 ID:ttZux7Wr]

>>134
ありゃ単に常に摺り足で動く癖をつけるための、どっちかって言うと技術トレーニングに分類されるもんだろ
相撲の筋肉つけるのはぶつかり稽古なんかに代表される対人稽古だろ
いくら20kgの摺り足稽古したところで大相撲で通用する筋力が養成されるとはとても思えん

[141 無記無記名 2020/11/13(金) 10:18:17.12 ID:SMkpqz93]

力士とかビッグ3やってない者が大半で基本は自重の四股で鍛える
でも筋肉はビルダーの何倍もバカでかく強い
ビッグ3やってるビルダーとかの筋肉は何の役にもたたないだろ
そういうことだよ

[142 無記無記名 2020/11/13(金) 10:21:02.09 ID:zzbdSWIb]

このスレではビッグ３の重量でしかマウントとれない連中がわんさかいるから
使えない筋肉といわれたら顔を真っ赤にしてキレまくるんだよな
世の中見せる筋肉じゃなく使える筋肉をつけるため筋トレしてる者もたくさんいるんだよ

[143 無記無記名 2020/11/13(金) 10:24:18.65 ID:zzbdSWIb]

使える筋肉を目指すものにとってはベンチやスクワットで高重量あげたとかドヤられても
「それはよかったね」しか思わないわけ
こっちは重量は軽くてもそれで鍛えた筋肉で競技で活かそうとしているわけだから
ちなみに俺はボクシングとフットサルやってる

[144 無記無記名 2020/11/13(金) 10:24:31.63 ID:ttZux7Wr]

>>141
四股だけで力士の下半身が作られるわけがない
100kg200kg当たり前の力士同士が全力で揉み合うという、ある種ウエイトより負荷の高い稽古をして、初めて力士に相応しい筋肉がつけられるんだろ

[145 無記無記名 2020/11/13(金) 10:27:50.27 ID:vfbX5OhY]

>>143
でた！またお前か笑
お前バーのみでスクワットやっとるんかｗｗ
クソガリやんけｗｗ

[146 無記無記名 2020/11/13(金) 10:28:15.59 ID:R/ck2ZJE]

>>141
力士はエニタイムにすら来てビッグ3やってるのを見るけどな

[147 無記無記名 2020/11/13(金) 10:29:28.00 ID:vfbX5OhY]

俺が欲しいのは使える筋肉なんや、、、
俺が欲しいのは使える筋肉なんや、、、
（バーのみスクワット）

[148 無記無記名 2020/11/13(金) 10:51:41.55 ID:zzbdSWIb]

じゃあおまえらの筋肉は何の役に立つんだ？
スポーツできるのか？走れるのか？パンチ打てるのか？
まさかバーベル担いで立ち上がるだけですなんて言わないよなｗ

[149 無記無記名 2020/11/13(金) 10:58:35.21 ID:vfbX5OhY]

重いもの持てるよ
20kgしか持てない奴に言われたくねーよ笑
日常生活で言えばボクシングとフットサルより役に立つだろ
フットサル()よりはマシやｗ

[150 無記無記名 2020/11/13(金) 11:01:39.46 ID:zzbdSWIb]

>>149
馬鹿ですか？
誰が20キロしか持てないって言った？
20キロでスロトレスクワットやってるて書いたの読めないの？

ちなみにボクシングのトレでは人間かついでファイヤーマンダッシュやったりもしてる
おまえらみたいな運動音痴にはできないと思うよ

[151 無記無記名 2020/11/13(金) 11:09:36.84 ID:JvOSJdjt]

>>150
それやめたほうがいい
膝壊すよ

[152 無記無記名 2020/11/13(金) 11:10:52.76 ID:ZEgz1jhD]

この中学生このスレにもいたんか
スポーツできて走れてパンチ打てても社会人になったらなんの役にも立たないから覚えときなよ

[153 無記無記名 2020/11/13(金) 11:11:20.44 ID:pHh32jvP]

老婆心やがスロトレっていうのは低重量で筋肉に効かせるためのトレーニングの究極系、
つまりボディビル系のトレーニングそのものでな…特異性の原則からみてスポーツにはほぼ役に立たんやろなぁ

[154 無記無記名 2020/11/13(金) 11:13:03.32 ID:HBkEJXrK]

使える筋肉論争はいつも荒れるな
オレはバーベルしかあげれなくていつも息切れしてる
そんな見せ筋でも本人が満足してりゃいいと思う
個人的にはスポーツで作った筋肉のほうがカッコいいと思うけど

[155 無記無記名 2020/11/13(金) 11:17:51.16 ID:HBkEJXrK]

こじるりの発言で筋トレ専門のやつらがムキになって反論してただろ
ああいうとこが筋トレが世間にうけいれられないとこなんだよ
常にスポーツにたいしてコンプレックスもってる証拠
こじるりの発言は正当だよスポーツできるならそっちやる方がカッコいい

[156 無記無記名 2020/11/13(金) 11:31:39.35 ID:R/ck2ZJE]

いいじゃんスクワットやらないですー使えない筋肉はいらないからスポーツで鍛えますーで
ジムのラックが混まないで済むわありがてえ

[157 無記無記名 2020/11/13(金) 11:44:23.90 ID:ZEgz1jhD]

こじるりは無視して板野にフォーカスしないのがダメなとこなんだよなあ

[158 無記無記名 2020/11/13(金) 11:47:23.62 ID:fe5h6ku1]

>>138
＞辛いトレーニングから逃げてるみたい

辛さを乗り越える精神力をつけるためにトレーニングしてるならその通りだけど、
筋肥大のためにトレーニングしてるなら辛い辛くないはどうでもいいことでは？

貴方は「辛いけど筋肥大させるために我慢」してるの？
俺は「筋肥大のためなら辛かろうが苦しかろうが構わない」派

[159 無記無記名 2020/11/13(金) 11:59:53.55 ID:7zmY1dTZ]

お前ら、筋肉の事については業界一の知識人マッスルまする君に聞くのが一番確実だぞ。
マッスルまする君の知識と実力と比較したら、他のトレーニーはワンランク落ちる

[160 無記無記名 2020/11/13(金) 12:04:31.89 ID:VgsgVooB]

>>158
論点すり替えんなアホ
最初にBIg3がダサいとか言い出したの>>135やろ
そりゃそうだ筋肥大が優先は当たり前や
しかしBig3いくつって話題になって、
「俺big3やらない派なんすよー」とか恥ずかしくて俺なら言えん笑
あ、その程度か、てなるんじゃない

[161 無記無記名 2020/11/13(金) 12:52:41.27 ID:l2umHzBi]

ビッグ3って時間がかかるんだよな
ベンチ一種目だけで40分以上スクワットなんか1時間かかるわ

[162 無記無記名 2020/11/13(金) 12:56:11.56 ID:ocHRq0j9]

スポーツのためとか言ってファンクショナルトレーニング(笑)ばっかやってるマヌケにはスクワット等の意味は一生わからんだろうな

[163 無記無記名 2020/11/13(金) 13:12:29.02 ID:x/SRbuRJ]

>>141
相撲取りってステやりまくってんぞ

[164 無記無記名 2020/11/13(金) 13:15:56.50 ID:L+MQS8ze]

ボディービルやパワーリフティングの大会めざすならまだわかるが
ウエイト板にいるビッグ3信奉者は単に自分より軽い重量のやつを見下しマウントとりたいだけなんだもんな
筋肉と同じく頭の方も使えない見本だわ

[165 無記無記名 2020/11/13(金) 13:59:05.52 ID:x/SRbuRJ]

アンチはよく見るけど信者なんて見た事ないわ

[166 無記無記名 2020/11/13(金) 14:13:38.30 ID:bcRbe/Ce]

とりあえず鍛えたいけどなにやったらいいかわからないからBig3

[167 無記無記名 2020/11/13(金) 14:26:41.09 ID:RMVFne0K]

初級者が基礎を作るならBIG3でいいよ
変な種目はいらん

[168 無記無記名 2020/11/13(金) 15:05:46.15 ID:0Z7TYuev]

>>167
変な種目（デッドリフト）

[169 無記無記名 2020/11/13(金) 15:08:56.17 ID:okeIa0lI]

クソデブの力自慢は無職の学歴自慢と同じで本人以外興味がないし　評価の対象にもならん
豚に真珠　馬面に念仏

[170 無記無記名 2020/11/13(金) 16:17:10.98 ID:5GCOgQk/]

デブの力自慢
無職の学歴自慢
不細工の身長自慢
ハゲの健康自慢

[171 無記無記名 2020/11/13(金) 16:51:57.11 ID:Q5dtYKsE]

>>154
スポーツ選手でカッコいい体の日本人ってあんま思いつかんな
黒人なんかは筋肉付きやすいからスポーツやっててカッコいいのも多いが

[172 無記無記名 2020/11/13(金) 18:29:04.97 ID:BOhPgvQl]

>>163
どこの情報？
それとも雑魚の嫉妬？

[173 無記無記名 2020/11/13(金) 18:34:55.57 ID:okeIa0lI]

雑魚の嫉妬って　デブは憧れの存在だとでも？
自分の物差しがデブ専用なのを分からないと
社会から認められない
学歴もパワーも飯を食うのに必要ない
強くなりたくて身体を鍛え始めたなら格闘家や競技者になってない時点で負け犬
今までの無駄な苦労を認めたく無いだけの落ちこぼれ
キツいだけ

[174 無記無記名 2020/11/13(金) 22:17:58.29 ID:z/nz6Kon]

そうだぞビッグ3なんて無駄だからサイドレイズだけやっててくれ

[175 ミナト 2020/11/13(金) 22:19:17.56 ID:4SRBxui8]

〜だけやっておけってのは白米だけ食っておけみたいなノリで嫌い

[176 無記無記名 2020/11/13(金) 22:52:01.29 ID:AR4Os9hc]

チワワは帰れ

[177 無記無記名 2020/11/13(金) 23:49:46.94 ID:ocHRq0j9]

というかなんでBIG3=デブの力自慢なんだよ
BIG3をスポーツに活かせないとか無知晒してるだけだぞ

[178 無記無記名 2020/11/14(土) 00:00:14.25 ID:BoGLqw3q]

今日はデッドおもっきしバウンドさせてる豆タンクが居たわデッド後ベントローにラットやってたがどっちも引ききれてなかったわ目立ちたがりの典型よ

[179 無記無記名 2020/11/14(土) 01:30:45.97 ID:742iJoyG]

僧帽筋は鍛えたく無いな
理由は首が短く見えるから
ボトックス首に打ってるわ…

[180 無記無記名 2020/11/14(土) 02:32:54.30 ID:GD55HETJ]

プロテイン飲んでいる奴マジで息くせえ。

[181 無記無記名 2020/11/14(土) 03:15:37.90 ID:oV/4/iae]

おまんの息もくせえ

[182 無記無記名 2020/11/14(土) 03:37:31.17 ID:Twiee7aA]

ベンチ240あげるデブの大会で喜んでて
何が嬉しいのかあのデブは

[183 無記無記名 2020/11/14(土) 03:38:45.23 ID:zmnsRgXa]

スクワットは知らんがベンチプレスで自信つけたやつが色んな力比べ挑んでくるが総じてめっちゃ弱かった 元々パワーないやつが変に自信つけちゃうと面倒くさいな 本人比では力ついてるんだろうけど、本当にベンチプレスでしか使えない筋肉なんだろう

[184 無記無記名 2020/11/14(土) 05:30:23.70 ID:hkucbj5w]

今時ベンチやってる奴は稀少種だけどな

[185 無記無記名 2020/11/14(土) 07:15:31.00 ID:bnq1k1iu]

色んな力比べ挑んでくるとか面白い友人だな

[186 無記無記名 2020/11/14(土) 07:21:23.43 ID:AB5odXZO]

5ちゃんねる的には使える筋肉を付けるには
ダッシュとクリーンとシャドー
この３つがビッグ３と言われてるよ

[187 無記無記名 2020/11/14(土) 07:28:34.68 ID:AB5odXZO]

オレ自身も５ちゃんねる見てダッシュとクリーンとシャドー始めたんだが
確かに身体能力は上がってきた感じがする
体の連動性が以前とは比べ物にならない

[188 無記無記名 2020/11/14(土) 07:29:27.59 ID:+mzDowpF]

>>185
雑な妄想だから具体性に欠けるんだよ

[189 無記無記名 2020/11/14(土) 07:52:52.49 ID:YoVgnAKh]

だからさ見せるためのデカイ筋肉ほしい奴はベンチやデッドやればいいんだよ
動ける使える筋肉ほしい奴はダッシュやクリーンやればいい
そこをいっしょにするからバトルになるんだよ

[190 無記無記名 2020/11/14(土) 09:00:12.54 ID:DN12JhEF]

ベンチやデッドでは見せる筋肉は身につかない
ベンチ、デッドは重量マウント取りたい奴とパワリフ民専用種目と見ていい

[191 無記無記名 2020/11/14(土) 09:04:49.18 ID:y+93pTN9]

スクワットとダッシュは週替わりで入れ替えて実施。
デッド、ベンチ、腕肩は週替わりでクリーン・シャドー等使える筋肉トレに入れ替えてる。
他にも懸垂、ディップス、カーフもやってるけど、敢えて不要なのを三つと言われたらベンチ、腕肩、カーフになると思う。とは言え全部やるけどw

[192 無記無記名 2020/11/14(土) 09:05:58.40 ID:y+93pTN9]

>>191
クリーンシャドーは週一やるって意味ね

[193 無記無記名 2020/11/14(土) 09:09:11.88 ID:tVWq3ebk]

>>184
エアプ乙
ベンチ待ちはデフォだわ

[194 無記無記名 2020/11/14(土) 09:15:16.94 ID:ACniWsB5]

ベンチとか頭の悪い奴がやる遊び

[195 無記無記名 2020/11/14(土) 09:19:54.58 ID:AB5odXZO]

>>191
あんたスゲーな
バランスよく鍛えてる
マジでリスペクトするわ

[196 無記無記名 2020/11/14(土) 09:33:47.61 ID:1hgl2g7D]

>>194
ベンチ否定は少なくともウ板に限って言えば例外なく逆張りプヨガリなんだよな

[197 無記無記名 2020/11/14(土) 09:37:48.68 ID:1mJcSRMN]

俺も最近大分マシンがメインになってきたな、効率と怪我を考えるとそうなるな
初心者の頃に戻ったとも言えるか、しかしマシンの扱う重さややり方や効かせ方も追い込み方も
当時とは全然違うわな、当たり前だけども、フリーもやるがフリーはダンベルメイン
ビッグ3は身体を温めるウォームアップとしてやる事があるが重さは20回出来るような重さ

[198 無記無記名 2020/11/14(土) 09:40:45.97 ID:eCrGxvjQ]

以上、165cm58kgウエイト歴2年S60B70D90の>>197がお送りしました

[199 無記無記名 2020/11/14(土) 09:46:15.72 ID:QqdI51v4]

結局>>135が言ってるBIg3全くやらずにメチャクチャデカイ選手って誰？実在するん？

[200 無記無記名 2020/11/14(土) 09:49:22.40 ID:kP3f3NIX]

本当の事を言って悪いがブサメンが筋肉つけても気持ちが悪いだけじゃよ

[201 無記無記名 2020/11/14(土) 09:52:47.30 ID:/P7XlPn/]

>>189
デッドってほぼ脊柱起立筋だから脱がないと分かりにくい
スクワットでハイバーローバーやってた方が目立つ脚作れるし、懸垂で目立つ背中も作れる

[202 無記無記名 2020/11/14(土) 10:04:21.36 ID:1mJcSRMN]

>>198
俺ガチで182の104で多分お前は俺に近寄れないと思うよ。ワロタ
おれは北村よりフレームはデカいんで

[203 無記無記名 2020/11/14(土) 10:10:48.43 ID:AB5odXZO]

やっぱ骨格なんだな骨格のデカいヤツって生物的にヤバい恐怖を感じる
俺の知り合いシア人とか背は180ないけど骨の幅と厚みが凄くて絶対に喧嘩とかしたくないよ
ああいう凄みってウエイトトレでは絶対に出せないんだよな

[204 無記無記名 2020/11/14(土) 10:20:36.00 ID:DN12JhEF]

ジムでシャドーやってるクソガリ見る度に意味不明だったんだけど
こういうスレを見て「使える筋肉ダー」とか言ってやってんのかｗ

お前の筋肉は使えもしないし見た目も悪い
行動すら他人の邪魔になってる

はよ死んだら？

[205 無記無記名 2020/11/14(土) 10:27:34.17 ID:hKedoWoa]

>>201のように認識が違うやつが多すぎる
デッドで背中を作り込むというよりデッドは他の種目のための土台となるからボディビルにおいても必要なんだよ
主なところでいうとベントオーバーロウを安定してやるにはデッドで背面を鍛えておかないとまともなフォームが取れない

[206 無記無記名 2020/11/14(土) 10:39:05.67 ID:UsFCNA2H]

土方は20kgはあるどデカいハンマーで何時間もコンクリート叩き壊したりツルハシで穴を掘りつづけてる
鉄骨やセメント袋かついで１日じゅう動き回ってるだろ
パワーとスタミナがトレーニーの何倍もある
ああいうのが本当に喧嘩にも強い使える筋肉なんだよ

[207 無記無記名 2020/11/14(土) 10:45:49.09 ID:+mzDowpF]

>>189
馬鹿だろお前
やれる環境があれば両方やるっつーの
何勝手にどちらか一方に限定してんだよアホw

[208 無記無記名 2020/11/14(土) 10:47:53.80 ID:+mzDowpF]

>>191
50点やな

[209 無記無記名 2020/11/14(土) 10:49:34.06 ID:kP3f3NIX]

本当の事を言って悪いがブサメンが筋肉つけても気持ちが悪いだけじゃよ

[210 無記無記名 2020/11/14(土) 10:53:19.16 ID:hKedoWoa]

>>206
じゃあ土方やればいいじゃん

[211 無記無記名 2020/11/14(土) 10:53:43.83 ID:+mzDowpF]

>>205
ベンローやるためにデッドは必要ないべ
両方とも腰回りに負担がかかる種目やん
背中鍛えたいならベンローじゃ無くてシールローやっとけ　

[212 無記無記名 2020/11/14(土) 10:54:31.87 ID:+mzDowpF]

>>206
枕木君かな？

[213 無記無記名 2020/11/14(土) 10:58:17.62 ID:0KIanlpr]

>>211
ベントロウの姿勢を取る為にデッドリフトで腰ハムケツ鍛えないとできないでしょ
腰に負担がかかる種目だからこそデッドで強くした方が良いしやらない理由がない

[214 無記無記名 2020/11/14(土) 11:08:07.07 ID:AB5odXZO]

>>207
アンタ単にやりたくない言い訳探してるだけでしょ
環境じゃなくやる気の問題
191の人見ろよ全部やってるじゃん

[215 無記無記名 2020/11/14(土) 11:08:58.13 ID:V+bhwI55]

>>202
そういうのはID付きで体晒してから言うもんだぞ（笑）

[216 無記無記名 2020/11/14(土) 11:13:49.57 ID:+mzDowpF]

だからベンローとデッドを２つともやる必要がないと言ってるんだが
分からんか？
腰回りはスクワットやパワークリーンでも疲弊するのにベンローまで追加しちゃいかん
ベンローとペンドレイローはシールローを斜めと平行やれば腰に余計な負担をふやさないんだよ

[217 無記無記名 2020/11/14(土) 11:14:14.72 ID:6P6SOh/j]

BIG3は体幹を作るのにいい種目なんだよ
何でも土台がしっかりしてないとダメだろ
軽い重量からでもやっておくといい

[218 無記無記名 2020/11/14(土) 11:15:04.27 ID:+mzDowpF]

>>214
やりたくないって何をだ？
ビッグ3もダッシュパワークリーンも長年やり続けてるわけだが？

[219 無記無記名 2020/11/14(土) 11:16:33.56 ID:O0V+Qzg8]

近所のスポセンにバーベル45kgまでしかないからBIG3やってるわ
アップにちょうどE

[220 無記無記名 2020/11/14(土) 11:17:49.43 ID:4qNeg/vD]

>>205
土台ならスクワットで十分じゃね？

[221 無記無記名 2020/11/14(土) 11:18:09.59 ID:+mzDowpF]

まともなジムに通うかホームジム作れよw

[222 無記無記名 2020/11/14(土) 11:33:01.54 ID:51vrBwLp]

トレーニーは臭いよなぁ、自分では気付いていないらしいけど。

[223 無記無記名 2020/11/14(土) 11:33:06.06 ID:UsFCNA2H]

ベントローはデッドやってないとできない？
ベントローやるためにデッドで鍛えろ？
そんなトンデモ理論はじめて聞いたわwww
デッドはハムケツ主体の種目で背中を総合的に鍛えたけりゃ
ベントローの方がはるかに上位だよ

[224 無記無記名 2020/11/14(土) 11:37:29.10 ID:7K6De5zc]

ベンチプレスやっている奴は巻き型で猫背が多い。
姿勢が悪いから自信が無さそうに見える。

[225 無記無記名 2020/11/14(土) 11:43:39.36 ID:7K6De5zc]

俺も整体行くまでは気付かなかったわ。
胸の張りが強すぎると腕や肩が前に引っ張られて巻き肩になるそうだ。

[226 無記無記名 2020/11/14(土) 11:58:56.16 ID:zmnsRgXa]

デッドリフトでハムケツ腰を鍛えることで安定したベントローのポジションを取れるって言ってるんだろ

[227 無記無記名 2020/11/14(土) 12:02:46.24 ID:QqdI51v4]

この前めっちゃ綺麗なベントローしてる人見たけど綺麗に出来てるとカッコいい

[228 無記無記名 2020/11/14(土) 12:06:07.14 ID:+mzDowpF]

デッドやらないならベンローもありっちゃありだが、
そもそもトレやるのにデッド、スクワット、パワークリーンをやらないとかもったいなさ過ぎるからな
となると背中の補強は腰に負担のかからない懸垂とシールロー（ベンチプル）になる

[229 無記無記名 2020/11/14(土) 12:06:40.80 ID:UsFCNA2H]

ベントやってりゃ背中は全部鍛えれるし体幹も強くなる
デッドなんて故障リスク高くろくに広背筋に刺激はいらない種目やる必要まったくない

[230 無記無記名 2020/11/14(土) 12:12:19.11 ID:+mzDowpF]

腰回りと言えばさっきチートアームカールやったが、
これも多少は腰回りに響くんだよな
シールローがあるのにベンロー、ペンドレイローはやらないわ
俺ならベンローはやれる環境に無いなら省くね

[231 無記無記名 2020/11/14(土) 12:13:08.50 ID:+mzDowpF]

>>229
あ、お前みたいなボディメイク君には必要ないよ

[232 無記無記名 2020/11/14(土) 12:26:16.47 ID:wLsKgoxq]

デッドはスクワットやってりゃいらないよな

[233 無記無記名 2020/11/14(土) 12:32:17.55 ID:Tz6aB1Oa]

まぁデッドリフトで故障リスク云々言うやつがベントローを良いフォームでできてるとは思えんな

[234 無記無記名 2020/11/14(土) 12:36:49.71 ID:+mzDowpF]

それ馬鹿の勘違いね
スクワットやってりゃデッドも伸びるって定説があるんだがそれローバーに限るからな
コンベンショナルデッドじゃ無くてクリーンデッドならハイバーやってりゃある程度伸びるだろうけどな
スクワットといえば普通はハイバースクワット、それが自然なスクワットだからだ
ハイバーは4頭筋肉よりのスクワット　デッドで拮抗筋のハムケツ鍛えなきゃアンバランスになる
また当然起立筋もデッドの方が鍛えられる

[235 無記無記名 2020/11/14(土) 12:58:54.35 ID:hKedoWoa]

>>223
お前みたいなやつが多くてほんとに辟易するわ
ごく当たり前のことを言ってるのに逆張りのトンデモ理論扱いされる
これが今のフィットネスなんだなと痛感する

[236 無記無記名 2020/11/14(土) 13:01:14.79 ID:hKedoWoa]

>>211
日を分けたらいいじゃん

[237 無記無記名 2020/11/14(土) 13:02:29.11 ID:BoGLqw3q]

俺は低めのハイバーでスクワットやってるがデッド伸びてるわ月1とか気が向いた時しかやってねーのにスクでハムケツつうか脊柱鍛えられてるのが大きいわ

[238 無記無記名 2020/11/14(土) 13:04:51.05 ID:hMRoh84n]

デッド推しの奴はデッドやってりゃあらゆる筋肉が発達し
ファンクショナル機能も高まりスポーツや格闘技も上達するみたいな
デッド万能みたいな思い込みがキモいんだよな
デッドやりこんで上達するのはデッドリフトの重量がのびるだけ
それ以外に何か役立つものでもないから

[239 無記無記名 2020/11/14(土) 13:06:33.93 ID:hKedoWoa]

デッドリフトで起立筋ハムケツを鍛えておくことはベントローだけじゃなくほかのあらゆる種目で活かされる
フリーウェイトで脊柱の安定と腹圧のコントロールが必要ない種目探す方が難しい
マシンだけで鍛えられると思ってる奴にこういうことがわかってないやつ多いな

[240 無記無記名 2020/11/14(土) 13:07:38.63 ID:hMRoh84n]

デッドで250あげるやつが建築現場のバイトいって
ろくに砂袋も持ち上げれずスグへばったとかざらにある

[241 無記無記名 2020/11/14(土) 13:10:50.42 ID:hKedoWoa]

>>238
と言ってるそばからこんなのが現れるのかよ
股関節伸展の筋肉をフル動員して最大パワーを発揮する種目以外のほかにどんな機能向上の種目があるんだよ
技術練習とストレングスがごっちゃになってるぞ

[242 無記無記名 2020/11/14(土) 13:11:37.37 ID:+mzDowpF]

>>236
馬鹿は黙ってろよ

[243 無記無記名 2020/11/14(土) 13:12:13.30 ID:hKedoWoa]

デッドやりこんでスポーツが上手くなったり建築現場で働けるようになるわけねーだろｗ

[244 無記無記名 2020/11/14(土) 13:12:35.88 ID:+mzDowpF]

>>237
寝言は寝てからほざけよ

[245 無記無記名 2020/11/14(土) 13:12:44.95 ID:hKedoWoa]

>>242
何が馬鹿なのか説明してみな

[246 無記無記名 2020/11/14(土) 13:15:01.74 ID:+mzDowpF]

>>238
ごちゃごちゃ抜かしてないでデッドやれ

[247 無記無記名 2020/11/14(土) 13:20:45.60 ID:so1XkoVd]

脳筋同士の気持ち悪い争いですね＾＾

[248 無記無記名 2020/11/14(土) 13:21:11.77 ID:+mzDowpF]

>>245
そもそもデッドとベンローを同じ日にやる前提じゃねえから
馬鹿過ぎる
これだから視野の狭いボディメイク君は害悪

[249 無記無記名 2020/11/14(土) 13:23:49.17 ID:so1XkoVd]

ブサイクが筋肉をつけても痛いだけ＾＾

[250 無記無記名 2020/11/14(土) 13:25:28.44 ID:+mzDowpF]

デッド、スク、パワークリーンやって腰回りの負担が増しているからベンローはやめておいた方が良い、
ベンローやペンドレイローの代わりに斜め、平行のシールローやればええで！
と代案まで出してやってるのに、
別の日に分ければいいじゃん？馬鹿？馬鹿って何か説明してみろよ、
とか初心者の馬鹿が20年のベテランに楯突いてんだから終わってるわ

[251 無記無記名 2020/11/14(土) 13:25:49.66 ID:hKedoWoa]

>>248
ええ？
別日にやる前提なのに両方やるなって言ってんの？
ますます意味わからんのだが

[252 無記無記名 2020/11/14(土) 13:27:24.77 ID:+mzDowpF]

もうお前らみたいな初心者と初心者に毛が生えた視野の狭い馬鹿は俺の言うことだけ聞いてればええんやで

[253 無記無記名 2020/11/14(土) 13:28:25.22 ID:hKedoWoa]

それで腰やるならフォームとか扱う重量が間違ってんだろ
ウェエリフの選手とか毎日練習してるのにボディメイク君とかいう煽りも意味不明だし
20年のベテランがこんな老害じゃそりゃおかしな知識の若者が増えるわな

[254 無記無記名 2020/11/14(土) 13:30:44.58 ID:hKedoWoa]

週間のボリュームの調整もできず種目増やしたら腰の負担ガーとか何がベテランだよ･･･

[255 無記無記名 2020/11/14(土) 13:31:05.33 ID:+mzDowpF]

フォームさえ正しければ怪我しないと主張するよくある初心者に毛が生えて勘違いしてる馬鹿ね

[256 無記無記名 2020/11/14(土) 13:33:05.40 ID:+mzDowpF]

>>254
屁理屈ゴネてないで一生懸命ヘボいボデーメークしてろよ視野狭窄君

[257 無記無記名 2020/11/14(土) 13:33:57.75 ID:l4oVroXv]

>>255
君の方が正しいです、254は見苦しいですねえ。
土下座をして許しを乞いなさいな。

[258 無記無記名 2020/11/14(土) 13:35:50.58 ID:hKedoWoa]

>>255
もういいぞ
頭使わずに20年やってきたどうしようもないやつが今から変わるとも思えんからな
フォームが正しけりゃ怪我しない？そんな妄言を誰かが行ったことにして謎の優越感に浸るなよ
ボリュームの調整ってわかる？ずっと高重量でやってたら完璧なフォームでもそりゃ怪我するわな

[259 無記無記名 2020/11/14(土) 13:40:45.24 ID:hKedoWoa]

ピリオダイゼーションも知らないのにベテラン自称したりボディメイクをディスったり救いようがなさすぎる

[260 無記無記名 2020/11/14(土) 13:40:52.50 ID:NVQAsDvb]

はっきりと言ってて草

253 名前:無記無記名 :2020/11/14(土) 13:28:25.22 ID:hKedoWoa
それで腰やるならフォームとか扱う重量が間違ってんだろ
ウェエリフの選手とか毎日練習してるのにボディメイク君とかいう煽りも意味不明だし
20年のベテランがこんな老害じゃそりゃおかしな知識の若者が増えるわな

[261 無記無記名 2020/11/14(土) 13:41:35.87 ID:+mzDowpF]

>>258
ボリュームの調整するからベンローは要らねえつってんだよ
腰回りに余計な負担
ベンローのためにデッドするとかアホなんよお前
デッドはデッドなの

[262 無記無記名 2020/11/14(土) 13:42:32.67 ID:hKedoWoa]

>>260
扱う重量が

ここ見えないの？
さすがに文盲すぎるぞ

[263 無記無記名 2020/11/14(土) 13:44:50.36 ID:hKedoWoa]

>>261
お前の中でそうならもうそれでいいよ
デッドとベントロー両方継続してやってて故障もしてない人がお前には見えないみたいだから

[264 無記無記名 2020/11/14(土) 13:49:28.01 ID:+mzDowpF]

まあボデーメーク君以外はスクワット、デッドリフト、パワークリーンやってりゃ、
それ以上腰周りに負担かけたく無いからわざわざベンローやろうとは思わんわな普通
デッドやる理由にボデーメーク目的のベンローのためなんて発想が出るんだから、
まさに初心者に毛が生えた君でクリティカルヒットだったと

[265 無記無記名 2020/11/14(土) 13:50:35.01 ID:hKedoWoa]

何言ってんのかわかんねえけだ多分お前の言う通りだわすまんな

[266 無記無記名 2020/11/14(土) 13:51:05.32 ID:+mzDowpF]

>>263
お前みたいな初心者に上から目線やられる覚えはない

[267 無記無記名 2020/11/14(土) 13:51:59.70 ID:hKedoWoa]

>>266
そうかすまんな

[268 無記無記名 2020/11/14(土) 13:52:37.04 ID:BoGLqw3q]

持論にそぐわないことは信じない認めない
完全に老害だなこんなとこでイキってる位だから身体ショボいのはお察し

[269 無記無記名 2020/11/14(土) 13:53:01.68 ID:+mzDowpF]

最初からそうしてろアホw

[270 無記無記名 2020/11/14(土) 13:56:04.22 ID:+mzDowpF]

>>268
あ、低めのハイバーでデッド伸びちゃった君ね　笑かすなよアホw

[271 無記無記名 2020/11/14(土) 14:00:15.58 ID:JRrH9dGH]

>>206
いつの時代の土方だ
機械化進めた方が人件費抑えた上に効率も段違いに上がるのそんな非効率やるわけねえ

[272 無記無記名 2020/11/14(土) 14:04:32.95 ID:LuLLUcpQ]

はっきりと言ってて草

253 名前:無記無記名 :2020/11/14(土) 13:28:25.22 ID:hKedoWoa
それで腰やるならフォームとか扱う重量が間違ってんだろ
ウェエリフの選手とか毎日練習してるのにボディメイク君とかいう煽りも意味不明だし
20年のベテランがこんな老害じゃそりゃおかしな知識の若者が増えるわな

[273 無記無記名 2020/11/14(土) 14:07:39.80 ID:BoGLqw3q]

>>270
やっぱヌルいトレ20年続けてる雑魚とは違うんだわ

[274 ミナト 2020/11/14(土) 14:09:29.10 ID:4X3crXyz]

20キロのハンマーなんて存在するのか？ｗ
妄想まみれすぎる

[275 無記無記名 2020/11/14(土) 14:27:01.17 ID:+mzDowpF]

>>274
中学生の頃に垂直跳び90cm以上のホラ吹きがまた荒らしにきたー

[276 ミナト 2020/11/14(土) 14:31:12.00 ID:4X3crXyz]

中学生でなく高校生の時な
おまえは馬鹿だから説明してもいつも覚えられないよね

[277 無記無記名 2020/11/14(土) 14:43:32.85 ID:6P6SOh/j]

あんまり熱くなるなよ
カタボるぞ

[278 無記無記名 2020/11/14(土) 14:44:19.26 ID:+mzDowpF]

>>276
で、これには何も言えないのかな？



垂直跳び

NBAの平均記録は71cm[3]、陸上の跳躍競技トップ選手達は70cm台とされる[4]。
ミズノスポーツ科学研究所が調べた平均値は、野球選手が65.5cm、サッカー選手が61.2cm、ラグビー選手が58.9cm、陸上短距離選手が73.2cm、一般成人（25〜34歳）が55.2cmとなっている[5]。
アトランタオリンピック日本代表選手の垂直跳び記録は、ウエイトリフティング軽量級、ウエイトリフティング中量級、ウエイトリフティング重量級、ビーチバレー、ウエイトリフティング最軽量級、陸上短距離、陸上跳躍、体操の順に高かったという[6]。

[279 ミナト 2020/11/14(土) 14:49:44.93 ID:4X3crXyz]

何も言えないって何が？

[280 ミナト 2020/11/14(土) 14:52:14.74 ID:4X3crXyz]

「高1までプロ行けると思ってた」

と何度も説明した通りフィジカルエリートだった
背筋力ならドラフト候補レベルとも説明した

で？それがどうしたんだ？

ミナトさんの過去が気に入らない？

また嫉妬しちゃったん？

[281 無記無記名 2020/11/14(土) 14:52:21.87 ID:+mzDowpF]

都合の悪いことは見えない、聞こえないっと

[282 無記無記名 2020/11/14(土) 14:53:51.48 ID:+mzDowpF]

俺も今プロ目指してるんだけど
目指すだけなら誰でも自由だよね
ついでに最近はアメリカ大統領も目指しちゃってた

[283 ミナト 2020/11/14(土) 14:56:08.10 ID:4X3crXyz]

ハンマーを振り回すトレーニング
5キロでもけっこう重たい
スピードがないと当たった時の衝撃はつよくならないからね
20キロなんて頭上に持ち上げるだけで大変すぎるし狙った場所叩けるか自信ないわ

>>282
何のプロ？

[284 無記無記名 2020/11/14(土) 14:58:34.03 ID:+mzDowpF]

>>283
で？
高校生の頃から垂直飛び90cm以上で
>>278これには何か言うことないのか？

[285 無記無記名 2020/11/14(土) 14:58:46.38 ID:oWgspmtK]

デッドやってスポーツや格闘技に強くなるなら
パワーリフターをスカウトしてくりゃ最強の選手誕生になるのかよ
バカらしい

[286 ミナト 2020/11/14(土) 14:59:12.45 ID:4X3crXyz]

野球だと小学校から積み上げて高校からプロ大学からプロへ行く
高校からプロへ行くのは高校の野球部員の2000人に1人とかそんなレベル
小中で挫折した奴もいる勝ち組の中で2000人に1人は難易度高い

[287 無記無記名 2020/11/14(土) 15:00:14.88 ID:+mzDowpF]

>>285
心配すんな
誰もそんなこと言ってないから

[288 ミナト 2020/11/14(土) 15:01:26.03 ID:4X3crXyz]

>>284
「高校生の頃から」も書いてない

おまえは書き込みを理解出来ない馬鹿のようだね

日本語が苦手

勝手に捻じ曲げる

[289 無記無記名 2020/11/14(土) 15:01:26.96 ID:+mzDowpF]

>>286
目指すのは誰でも自由
それはお前自身が証明している

[290 無記無記名 2020/11/14(土) 15:02:30.56 ID:+mzDowpF]

>>288
で？
妄想ホラが一瞬で叩き潰された気分はどう？

[291 ミナト 2020/11/14(土) 15:04:38.39 ID:4X3crXyz]

>>289
意味不明
経験上周りが決める事が多い
指導者からは期待されるし試合してても周りがざわつくんだよ
審判に声掛けられてどこいくの？と言われたりね

>>290
いつ叩き潰したんだ？

[292 ミナト 2020/11/14(土) 15:06:06.05 ID:4X3crXyz]

ミナトさん的にはどうでもいい過去の栄光

願望だけのチワワが嫉妬しまくってるのが笑うわ

[293 ミナト 2020/11/14(土) 15:08:32.47 ID:4X3crXyz]

バスケットのリングまで手首まで届く跳躍力

チワワはネットがせいぜい？ｗ

AHAHA

[294 無記無記名 2020/11/14(土) 15:12:06.93 ID:eCoDMKBH]

ウ板は力自慢とか喧嘩強くなるとか
土方は〇〇とか頭が悪過ぎる
強いとか　力があるとか　とか話し合える板が他にあるだろ
そっちに行け
ホモも消えろ　本当に鍛えたい人だけで良い

[295 無記無記名 2020/11/14(土) 15:44:41.11 ID:HE5FBejO]

>>294
同意だけどこういう場合は誘導のためのリンクも貼らなきゃ

[296 ミナト 2020/11/14(土) 15:47:13.71 ID:4X3crXyz]

ホモといえば乞食シェパードさん

カミングアウトしたくせに虐められすぎてホモ撤回してやがる

[297 無記無記名 2020/11/14(土) 16:14:11.19 ID:1mJcSRMN]

ビッグ3を無理にやる必要をだんだん感じなくなって行ったな。
パワーの選手とか勝手なこだわりある人だけやればええよ。
俺もそういう時期は何度かあった何年もやったけども、身体痛めるばっかりになってきた
そもそもパワーの選手でもないしプロでもないしスポーツ選手でもない
最近考えているのはフリーウェイトはダンベルのみで
あとはスミスとマシンのみでどうかなと、しばらくこれでやってみる

[298 無記無記名 2020/11/14(土) 16:18:16.71 ID:+mzDowpF]

>>292
お大事に

[299 無記無記名 2020/11/14(土) 16:20:11.26 ID:eCoDMKBH]

>>295
お前が貼れハゲ

[300 無記無記名 2020/11/14(土) 16:21:26.70 ID:oWgspmtK]

それでいいと思うよトレーニングなんて楽しくやるもんだから
体壊したらなんにもならんし
オレは腕立て伏せと懸垂とブルワーカーで充分だし
これを地道に続けていく

[301 無記無記名 2020/11/14(土) 16:32:14.83 ID:9AsJqnnQ]

>>299
お前も話し合いする気ない煽りカスじゃん
がっかりしたわ

[302 無記無記名 2020/11/14(土) 16:44:38.87 ID:eCoDMKBH]

クソ面倒なのは嫌いなんだよ

[303 無記無記名 2020/11/14(土) 17:03:49.36 ID:uc0UFQhv]

ベンチプレスってほとんどのスポーツで不要

[304 ミナト 2020/11/14(土) 17:07:24.35 ID:4X3crXyz]

肩甲骨をシートに固定して上げ下げだからな
腕立てのほうがいい

[305 無記無記名 2020/11/14(土) 18:00:17.42 ID:Z+6wV24R]

うすっぺらいニワカ知識馬鹿

[306 無記無記名 2020/11/14(土) 18:03:27.21 ID:tQ5sa5P2]

ドカタだけどデッドリフトよりフルのフロントスクワットの方が有用だよ

[307 ミナト 2020/11/14(土) 18:06:27.40 ID:4X3crXyz]

仕事の時に重いものは複数人で持ち上げれば良いじゃんｗ
見積もりして値段が決まってる仕事なら別だが

[308 無記無記名 2020/11/14(土) 18:31:20.82 ID:6P6SOh/j]

BIG3やらんとモチベーションの維持がむずくない？
重量伸びるとやっぱ嬉しいじゃん

[309 無記無記名 2020/11/14(土) 18:34:21.32 ID:1mJcSRMN]

港区とか渋谷区のゴールドや区営のジム行っとったら
少なくとも何人かのチャンネーとは知り合いになれるわな
24ジムは基本的には誰とも仲良くなれない

[310 無記無記名 2020/11/14(土) 18:38:59.64 ID:DN12JhEF]

キャバ嬢は店に来る男はかっこよくても金持ってても「金ヅル」としか見ないから
ジムなどで知り合うという手は有りかな

[311 無記無記名 2020/11/14(土) 18:41:59.55 ID:BjbLb5mH]

上半身のバルクは俺よりあるのにスクワット140kgも上がらなさそうなチキンレッグ見たときの失望感

[312 無記無記名 2020/11/14(土) 18:47:32.73 ID:DN12JhEF]

去年の渋ハロでフリーハグしておっぱい揉ませてくれた女の子が赤坂でキャバ嬢始めたらしい
インスタで知った
店に行っちゃうと終わりだよなぁ・・・

[313 ミナトはチワワ 2020/11/14(土) 18:56:42.95 ID:FD8sLxEB]

チワワウザよ
消えろ

[314 無記無記名 2020/11/14(土) 19:00:02.97 ID:HnDtWLuK]

ベンチプレスだけ毎週やってるけど腹の脂肪が全く無くなりません
普通にデブです
やっぱりベンチスクワットをやらないと痩せれないですか？

[315 無記無記名 2020/11/14(土) 19:30:03.29 ID:uc0UFQhv]

ベンチプレスなんて時間の無駄だよ。

[316 無記無記名 2020/11/14(土) 19:41:01.00 ID:ZIf1qTLc]

ベンチが1番重いので効かせられるからベンチはやっとるな
ダンベルで低レップ狙うのは怖い

[317 ミナト 2020/11/14(土) 19:47:54.13 ID:4X3crXyz]

>>314
ベンチプレスじゃあ心拍数たいして上がらんだろ

[318 無記無記名 2020/11/14(土) 20:18:50.03 ID:dX696vnb]

ベンチプレスがなまらツヨクなりたいけど肩痛くなるからマシンが多いな

[319 無記無記名 2020/11/14(土) 21:47:46.54 ID:YiBcSqlj]

>>311
「あぁ…逃げてんだなw」って見てるわ

[320 無記無記名 2020/11/15(日) 00:04:27.89 ID:Vejvskpu]

ビッグ3って大雑把にしか身体をデカく出来ないんで俺はやめた。ベンチプレスをダンベル・フライ、スクワットをレッグプレス、デッドリフトをアタッチメントを色々変えてのラットプルにしてからの方が明らかにバルクアップしたわ。

[321 無記無記名 2020/11/15(日) 07:29:15.01 ID:v7MK+XOY]

それは間違いない、あと怪我とか痛みが長引くのもビッグ3や無理な重さをやってる時だよ
そういう時期を何度も何度も経て今また丁寧にマシンとダンベルになってきている

[322 無記無記名 2020/11/15(日) 08:09:22.94 ID:Q4CP0jmg]

ビッグ３はやらないほうがいいというより、やらなくてもいいトレーニング
本当にやらないほうがいいのはビハインドネック系の種目

[323 無記無記名 2020/11/15(日) 08:42:27.81 ID:LruIeFBt]

>>320
だから言ってるやん
視野狭窄ぼボディメイク君にはビッグ3は必要ないて

[324 無記無記名 2020/11/15(日) 08:44:41.04 ID:FW2v+Yxn]

>>320
アタッチメントとは何？それだけわからん
ダンベルフライだと重量は０．２５ｋｇ刻みでやらないと伸びなくね？

[325 無記無記名 2020/11/15(日) 08:59:57.11 ID:VwD/smaB]

怪我怖くてマシンの後に軽めのダンベルしかやらなくなったな

[326 無記無記名 2020/11/15(日) 09:06:45.64 ID:UMofn6RC]

怪我怖がってたら運動全般やってられんだろ

[327 無記無記名 2020/11/15(日) 09:08:16.10 ID:U08UFuLP]

使える筋肉をが欲しいヤツはビッグ３はいらない
ダンベルやケトルベルでワンハンドクリーンやるのが最適だよ
あとは四股ふみが安定した下半身をつくれる

[328 無記無記名 2020/11/15(日) 09:10:34.56 ID:j8/eGdJJ]

時々現れる四股踏み信者なんなん

[329 無記無記名 2020/11/15(日) 09:11:12.69 ID:RqAx+hSn]

>>328
「使える筋肉」まで読んでNGしなきゃ駄目だよ

[330 無記無記名 2020/11/15(日) 09:12:50.09 ID:FW2v+Yxn]

ビルダーにバット握らせてもＨＲうてないからな
使えない使える、見た目、実質はあるよ

[331 無記無記名 2020/11/15(日) 09:13:42.40 ID:FW2v+Yxn]

フォークボールとかも指でボール握らせるとおそらくビルダーより村田の方が指の力あると思う
そんな部分鍛えてないからね

[332 無記無記名 2020/11/15(日) 09:13:43.09 ID:U08UFuLP]

力士だけでなく極真空手や合気道でも四股ふみをやってる
総合の矢地も四股をトレーニングに入れている
四股は強くなるのに必須

[333 無記無記名 2020/11/15(日) 09:15:52.03 ID:U08UFuLP]

以前草野球にビルダー誘ってやってことあるけど
投げたら手投げバットは空振り走ったら遅い守備はトンネル
まったく使えなかったな

[334 無記無記名 2020/11/15(日) 09:17:20.27 ID:RqAx+hSn]

野球がうまくなりたければ野球の練習しろ
あまりにも馬鹿馬鹿しくて頭痛くなるわ

[335 無記無記名 2020/11/15(日) 09:27:04.79 ID:FW2v+Yxn]

ボール投げても遅いぞ
むろふしも150でてないし
筋肉の使う部分がちがう

[336 無記無記名 2020/11/15(日) 09:28:15.40 ID:ditEEDjv]

>>332
効果があったとしても別に必須でもなんでもない
四股踏みやってる格闘家よりやってない格闘家の方が遥かに多いし、
四股踏みやってる格闘家にしたってそれ以外のトレーニングもきっちりやった上での事

[337 無記無記名 2020/11/15(日) 09:30:11.39 ID:Y8GGD73o]

ボディービルは見せるだけの筋肉だからね
実際は何かに役に立つものじゃないから仕方ないな

[338 無記無記名 2020/11/15(日) 09:30:31.92 ID:ditEEDjv]

>>335
四股踏んでたら野球上手くなってボール投げるのも速くなるの？

[339 無記無記名 2020/11/15(日) 09:32:31.46 ID:U08UFuLP]

イチローはウエイトやって筋肉増やしたら野球が下手になった
ウエイトやめて四股を取り入れたら改善された

[340 無記無記名 2020/11/15(日) 09:32:35.74 ID:FW2v+Yxn]

しこなんて筋肉でなく柔軟とか神経の調整的なもんだろｗｗ

[341 無記無記名 2020/11/15(日) 09:34:02.94 ID:U08UFuLP]

>>340
四股踏んでから言えよ
20回も踏めば足がパンパンに張って翌日筋肉痛になるぞ

[342 無記無記名 2020/11/15(日) 09:34:34.59 ID:Jm++/PN5]

>>336
矢地はローバー120で10回やってたなゴールドで

[343 無記無記名 2020/11/15(日) 09:37:17.84 ID:ditEEDjv]

>>339
イチローが四股？
腰割りしかやってないだろ？
そもそもあれ単なる股関節のストレッチだし
つうかガチの四股信者かこいつw

[344 無記無記名 2020/11/15(日) 09:44:36.47 ID:ditEEDjv]

>>341
空手やってた頃に、ウエイトできない時とか足寄せないやり方で50回くらいはやってたよ
バランス感覚を鍛えつつある程度筋肉にも刺激の入るいいトレーニングではあるが、筋肉鍛えたけりゃ普通にウエイトやった方が遥かにきついし効率いもいい
バランストレーニングは普通に空手の蹴りの稽古やってりゃ問題ないしな

[345 無記無記名 2020/11/15(日) 09:54:11.05 ID:Y8GGD73o]

使える筋肉なら階段ダッシュが一番だな
200kgのスクワットやるより階段ダッシュやる方が使える脚力や瞬発力つくぞ

[346 無記無記名 2020/11/15(日) 10:05:38.33 ID:UMofn6RC]

昭和かよ

[347 無記無記名 2020/11/15(日) 10:17:35.36 ID:Y8GGD73o]

金田正一とかはウエイトなんてやらず徹底的な走り込みだけで170とか180キロといわれる豪速球投げてた
ファイティング原田も１日20キロくらい走り込みしたから現代で言えば3階級制覇してる
走り込みは最強のトレーニングだ

[348 無記無記名 2020/11/15(日) 10:23:48.04 ID:Q4CP0jmg]

あ、痴呆ジジイだｗ

[349 無記無記名 2020/11/15(日) 10:25:50.19 ID:Q4CP0jmg]

「やらないほうがいい種目」というタイトルなのに、なぜ使える筋肉論争になってるの？
ろくに動けないジジイが昔のスポーツ選手の誇張された話だけ聞いて「使える筋肉とは何ぞや」を語るのは見苦しいのではよ死ねや。

[350 無記無記名 2020/11/15(日) 10:35:34.31 ID:dCgHN9gl]

そうだな社会底辺のお前は早く死ぬべきだよw

[351 無記無記名 2020/11/15(日) 11:03:57.52 ID:xjkp7HeR]

でも金やんがボデビ出ても箸にも棒にもかからんよね
そういう土俵が違う意味のない比較を延々とやってる
筋肉とそれを活かす技術は別で考えなきゃ

[352 無記無記名 2020/11/15(日) 11:06:40.84 ID:fI9Ug30T]

四股も野球も外でやれ。パワーラックの前うろちょろしながらやるなジジイ

[353 無記無記名 2020/11/15(日) 11:08:46.56 ID:mUi0uzTB]

ジムに来ないで家でシコってろ

[354 無記無記名 2020/11/15(日) 11:13:19.83 ID:vX9ldCDN]

>>347
原田の時代は今よりも階級が細かく分かれてないから凄いな
金やんはトレーニングと食事にたいする意識すごかった
張本と力道山ともトレーニングしてたらしいしな

[355 無記無記名 2020/11/15(日) 11:18:29.09 ID:2DwcYA89]

それにしても170ｋｍとかｗ
妄言過ぎて

[356 無記無記名 2020/11/15(日) 11:45:54.27 ID:vfrqkj0o]

>>332
コンクリート地面だと膝痛めないかな？
土俵や芝なら天然のクッションだけど

[357 無記無記名 2020/11/15(日) 11:50:48.76 ID:vfrqkj0o]

ムエタイの首相撲だな
ベンチ２００挙げる猛者でもベンチやってないキックボクサーに普通に投げられるから
ウエイト殆ど役に立たないと愕然とするからリフターはやりたがらないけどな
尊厳保つことに必死の女々しい性格多いからな

[358 無記無記名 2020/11/15(日) 11:54:44.62 ID:mUi0uzTB]

そら役に立たないやろアホか
ウエイトリフティング知らんやろお前笑

[359 無記無記名 2020/11/15(日) 12:04:22.30 ID:vfrqkj0o]

>>358
スポーツに殆ど役立たないね

[360 無記無記名 2020/11/15(日) 12:04:37.92 ID:2DiAKHZr]

ビッグ3のいいとこは夢を見せてくれるとこだよ
ベンチ150あげれるこのパワーで殴ったら相手を殺しちゃうかも
スクワット200のこの脚で蹴ったら凄いシュートうてるだろう
って幻想を運動音痴のトレーニーに与えてくれる
これは宗教の救済と同じなんだがそれにすがりつく者も多数いる

[361 無記無記名 2020/11/15(日) 12:06:45.27 ID:2DiAKHZr]

だから運動ができない喧嘩も弱いやつはビッグ3を推しまくる
ビッグ3さえやってればすべてがうまくいくという幻想に酔いしれて
愚かなんだけどそれで本人が幸せ感じれるならそれもありだよ

[362 無記無記名 2020/11/15(日) 12:13:22.36 ID:Q4CP0jmg]

宗教が役に立つかどうかという問題であれば、役に立つ奴もいれば役に立たない奴もいる
論理的思考から道徳的規範や行動理念を導ける人間には宗教は必要ない
愚民には宗教が必要

[363 無記無記名 2020/11/15(日) 12:15:33.74 ID:U08UFuLP]

そういえば相撲の親方衆も言ってたな
「今の力士は四股を踏まないでウエイトトレーニングの方を好む」
「だから足腰が弱くなってケガも多くなった」と
競技やってるものにはウエイトは弊害のほうが多いな

[364 無記無記名 2020/11/15(日) 12:17:37.42 ID:Q4CP0jmg]

見せかけの筋肉も宗教と同じだよ
見せ筋を身に纏うことで自分は強いのだという自信を持ち精神的に優位に出られるのであれば見せ筋はビジネスにも恋愛にも護身にも役に立つ
それがどうした、機能性のほうが大事だろう、モテに必要なのは筋肉より身長と顔だろうと冷静に考えてしまうようであれば見せ筋は使えない

[365 無記無記名 2020/11/15(日) 12:17:45.93 ID:U08UFuLP]

>>357
体重が100キロあるパワーリフターやビルダーでも
50キロ台のムエタイ選手と組み合ったら軽く振り回されるもんな
足腰の強さってバーベルスクワットやデッドでは養えないからね

[366 無記無記名 2020/11/15(日) 12:25:10.44 ID:Q4CP0jmg]

>>363
「昔の投手は走り込み重視の練習をしていたので連投しても故障しなかった」
「最近の投手はウエイトトレーニングを好むから弱くなりすぐ故障する」
これと同レベルのクソ暴論ｗ

昔はレベルが低かったので体にかかる負荷が弱かった
競技自体のレベルが上がってくれば体へ強い負荷がかかり怪我が多発するようになっただけのこと
野球も相撲もな

[367 無記無記名 2020/11/15(日) 12:30:44.89 ID:2DiAKHZr]

おいおい野球なんて昔の方が試合数もはるかに多く
ダブルヘッダーとかあったり遠征も夜行列車
昔の方が今よりはるかに体の負担は高いだろwww

[368 無記無記名 2020/11/15(日) 12:32:13.41 ID:MhXys85j]

お互いが床に倒れてもいい戦い前提なら首相撲だろうだが100キロ以上の人間を50キロの人間が振り回すのは難しいよ
デカイ方がよほどの木偶の坊で小さい方は世界一クラスくらいじゃないと
立っていようとするから首相撲で振り回されるんだぜ

[369 無記無記名 2020/11/15(日) 12:56:42.36 ID:vfrqkj0o]

>>362
ボデビとパワリフは宗教

[370 無記無記名 2020/11/15(日) 12:58:33.92 ID:vfrqkj0o]

>>368
格闘家が魔裟斗ぐらいの体格ならビルダー単体が勝つのは至難の技

[371 無記無記名 2020/11/15(日) 13:03:45.62 ID:vfrqkj0o]

パワリフも腕脚短い四角い身体した運動音痴のオッサンでも活躍しやすい業界だからな
ウエイトだけに夢見る奴て現実を全く理解していない知的障がい者が多い

[372 無記無記名 2020/11/15(日) 13:05:52.25 ID:vfrqkj0o]

>>368
単なる練習生でもジムの日本ランカーとスパーリングしていたりするから素人ビルダーよりも遥かに強かったりするけど？

[373 無記無記名 2020/11/15(日) 13:08:51.68 ID:vfrqkj0o]

芳賀セブンも何気に運動音痴だよね
握力７０ちょいで弱い
瓦割りはプロスケ以下
ハンドボール投げ遠投は凡人並み

[374 無記無記名 2020/11/15(日) 13:11:50.65 ID:vfrqkj0o]

>>367
金やんが現代の投手と比べて著しくレベル低いて事無いしな。
ウエイトなんてやって無い体つきだけど

[375 無記無記名 2020/11/15(日) 13:13:16.88 ID:vfrqkj0o]

>>373
おまけにオカマで気が小さい
へずまりゅうに怯えていたｗｗｗ

[376 無記無記名 2020/11/15(日) 13:14:06.96 ID:6Vh/3EfR]

>>359
スポーツ大国のアメリカはウエイト重視や
日本人はやたらウエイト馬鹿にしてるわ
そういう奴に限って根性論の古臭い考えのやつが多い
うさぎとびとかｗ

[377 無記無記名 2020/11/15(日) 13:19:28.31 ID:vfrqkj0o]

>>376
アメリカは生まれつきの運動の天才が競技練習しっかりやった上で最適なウエイトプログラムで仕上げている。

日本人は運動音痴がウエイトのみに傾倒
しかもストレッチもカーディオもクソガリがやる事だと言ってやらない。

[378 無記無記名 2020/11/15(日) 13:22:37.46 ID:2DiAKHZr]

アメリカがウエイトトレーニングやらせてるのはファンクショナルな機能トレの一環としてだよ
日本みたいにボディービルあがりのトレーナーがとりあえずビッグ3やらせて筋肥大させれば競技能力あがるみたいなデタラメな教えとはまったく違う
日本はいまだにベンチ高重量あげたら強いみたいな世界だからな

[379 無記無記名 2020/11/15(日) 13:23:04.28 ID:vfrqkj0o]

日本人ビルダートップクラス巨漢のジンがあの弱さだからな。
しかもジンは空手経験者
チビルダー単体は糞弱いのは確か
空手茶帯にも沈められる

[380 無記無記名 2020/11/15(日) 13:27:18.90 ID:vfrqkj0o]

>>376
今どき自重中心のアスリートもうさぎ跳はやらないよ。

[381 無記無記名 2020/11/15(日) 13:28:20.97 ID:6Vh/3EfR]

>>378
ファンクショナルの意味も知らない馬鹿にアメリカのトレーニング語られても信頼性ないわ

>>377
お前に限っては反論する気にもならんほどの頭の悪いレスだな

[382 無記無記名 2020/11/15(日) 13:30:14.37 ID:U08UFuLP]

うさぎ跳びは一時膝を痛めるということで敬遠されてたけど最近また見直されてるよ
吉田沙保里なんて徹底的にうさぎ跳びやってたし

[383 無記無記名 2020/11/15(日) 13:34:01.66 ID:vfrqkj0o]

>>381
理論的な反論ではなく感情に任せた反論ｗｗｗ

[384 無記無記名 2020/11/15(日) 13:36:07.83 ID:vfrqkj0o]

BIG３とクイックリフトは役立つと思う
しかしベンチ豚はクイックリフトやらんだろ
クイックリフトやってるのは陸上競技選手などのアスリート系だな

[385 無記無記名 2020/11/15(日) 13:39:21.01 ID:vfrqkj0o]

>>382
吉田沙保里以外に誰がやってるの？
体重あるアスリートだと膝痛めやすいよ

[386 無記無記名 2020/11/15(日) 13:41:41.57 ID:Kr8vw6dc]

もう面倒くさいから全員ステロイド打てよ

[387 無記無記名 2020/11/15(日) 13:43:30.18 ID:vfrqkj0o]

うさぎ跳て体罰に使われた歴史もあるからイメージ悪い

[388 無記無記名 2020/11/15(日) 13:48:31.73 ID:vfrqkj0o]

ボデビ方式で鍛えたアスリートて浜口京子ぐらいだろ親父のアニマルがボデビ上がりだし

[389 無記無記名 2020/11/15(日) 13:53:45.65 ID:YT8KK5ZK]

>>372
素人ビルダーもピンキリだろ
運動神経鈍いのも居れば良いのも居る

[390 無記無記名 2020/11/15(日) 13:57:57.85 ID:vfrqkj0o]

>>389
日本人ビルダー単体者で強かったのはマッスル北村ぐらいだろ。

[391 無記無記名 2020/11/15(日) 14:14:10.83 ID:cmkX25rL]

打撃しか出来ない人も総合系からしたら格闘素人ビルダーに毛が生えた程度でしょ
筋トレしかやってない人は見せ掛けの筋肉で全員弱いとかもナンセンスだし

[392 無記無記名 2020/11/15(日) 14:19:23.85 ID:4tmtKCxj]

>>391割とマジで安保もガチだったらシバターに負けると思うわ
総合の朝倉兄弟とは訳が違う、しかし朝倉も北村克也とは絶対コラボしないなぁ
芳賀ともレスリングスパーぐらいしたら良かったのに・・・あのオカマも組技は強いだろ

[393 無記無記名 2020/11/15(日) 14:20:54.18 ID:UMofn6RC]

プロ格闘家じゃどんだけでかい体でも相手にならんだろ

[394 無記無記名 2020/11/15(日) 14:25:44.89 ID:vfrqkj0o]

>>391
いやいやボクサー上がりが喧嘩で総合選手を失神KOさせたとかならあるから。
ボデビが総合選手倒したとか聞いたこともないけどねドリアンでさえ痩せた総合選手にワンパンで負けたからね。

[395 無記無記名 2020/11/15(日) 14:27:36.92 ID:vfrqkj0o]

>>392
ガチャ魔羅は元レスリング日本一だろ
ボデビよりも実績がある

[396 無記無記名 2020/11/15(日) 14:29:36.05 ID:vfrqkj0o]

>>392
芳賀は元柔道選手だからなウエイト単体と違う

[397 無記無記名 2020/11/15(日) 14:30:31.95 ID:cmkX25rL]

テレビに出れないレベルなのに自分の強さをトップレベルの選手に重ねてしまうのは筋肉だけで勝てるって人と変わらんね

[398 無記無記名 2020/11/15(日) 14:36:28.06 ID:vfrqkj0o]

>>397
だから単なる練習生でもジムの日本ランカーとスパーリングやっていたりするわけよ
ビルダー単体がなにできるよ？
サイドチェストポーズで相手をビビらせるか？

[399 無記無記名 2020/11/15(日) 14:38:19.19 ID:vfrqkj0o]

格闘技もアームレスリングと同じくバーベル挙げる単純な力だけでは勝てない

[400 無記無記名 2020/11/15(日) 14:41:04.62 ID:vfrqkj0o]

ウエイト板最強のパワー誇っていた、たけぽんが５０キロの喧嘩なれしたチビにフルボッコにされて泣いて土下座謝罪
これが現実だろ。
格闘技練習生なんてそのチビよりも遥かに強いのにウエイト単体に勝ち目無いわな

[401 無記無記名 2020/11/15(日) 14:45:14.44 ID:vfrqkj0o]

ラリーホイールみたいなステロイド入れた怪力でも総合のミドル級あたりに完敗するだろ
アームレスリングでスクールボーイにも負けたしな。

[402 無記無記名 2020/11/15(日) 14:56:03.81 ID:LruIeFBt]

>>378
ヌルマゴもベンチ140〜150くらいはやってたぞ

[403 無記無記名 2020/11/15(日) 14:59:24.13 ID:LruIeFBt]

>>400
それ現場見たのか？

[404 無記無記名 2020/11/15(日) 15:15:47.25 ID:vfrqkj0o]

>>403
焼き入れられながら泣いて土下座する動画を晒されたそうだ

[405 無記無記名 2020/11/15(日) 15:18:32.72 ID:vfrqkj0o]

頭部狙われたらビルダーも一般人体型も全く同じ
実戦で胸板殴る奴なんていないからな

[406 無記無記名 2020/11/15(日) 15:19:40.01 ID:Kr8vw6dc]

元格闘家で海外に住んでた事もあって素人腕相撲無敗で筋トレ知識が半端ないマッスルまする君が最強だろ

[407 無記無記名 2020/11/15(日) 15:26:05.64 ID:vfrqkj0o]

ビルダーごときが全盛期のセガール合気道七段に勝てるとはとても思えない
受け身取りにくい投げもあるからな

[408 無記無記名 2020/11/15(日) 15:32:40.89 ID:LruIeFBt]

>>404
自分は見てないのか？
それだと誰かが適当についた嘘に騙されてるだけかもしれないやん

[409 無記無記名 2020/11/15(日) 15:36:07.61 ID:vfrqkj0o]

ビルダー単体て大振りの力んだパンチに掴みクワガタックルぐらいしか出来んだろ
全部捌かれるわアホらしい

[410 無記無記名 2020/11/15(日) 15:37:18.38 ID:vfrqkj0o]

>>408
ウエイト板の何人かは動画みているよ

[411 無記無記名 2020/11/15(日) 15:43:33.15 ID:vfrqkj0o]

喧嘩弱かった奴が仮にベンチで１５０上がるようになっても技術や反射神経は弱いときのままだからな。
技術の反復練習とスパーリングやらずに強くなるとか無理だろ。

[412 無記無記名 2020/11/15(日) 15:46:20.74 ID:8OzyAU5M]

技術量が同じで同体重なら体脂肪率が高い格闘家と体脂肪率の低い格闘家と戦った場合、後者の方が勝つ。
筋肉量が多い方が有利なのは明らか。

[413 無記無記名 2020/11/15(日) 15:47:11.03 ID:vfrqkj0o]

ゴツい身体でオラオラしたかったらキックかフルコンぐらいやれ

[414 無記無記名 2020/11/15(日) 15:48:15.99 ID:vfrqkj0o]

>>412
それ当たり前だろ！

[415 無記無記名 2020/11/15(日) 15:48:46.32 ID:lZdD5lZ5]

なんでウ板に喧嘩がーとかいうやつくんだよ

[416 無記無記名 2020/11/15(日) 15:52:17.27 ID:6Vh/3EfR]

ボディビルダーより格闘家が強いとか当たり前のこと
いつまで一人で喋ってんだよ気持ちわりーな

[417 無記無記名 2020/11/15(日) 15:52:46.23 ID:vfrqkj0o]

よく出刃包丁持った強盗取り抑えたり山で熊に襲われ投げ飛ばしたと報道される武道格闘技て合気道、少林寺拳法、伝統空手の高段者ばかり。
近代格闘技選手、ビルダー、リフターは皆無
ネットで伝統系は弱いとバカにされているけど現実は違うなｗｗｗ

[418 無記無記名 2020/11/15(日) 15:55:09.20 ID:cmkX25rL]

>>411
そりゃ格闘技も同じだ
弱いヤツが格闘技やっても無敵の強さを手に入れられるわけじゃない
その競技が上手くなっただけ
あんただって相撲や柔道やレスリングルールなら弱いでしょ

[419 無記無記名 2020/11/15(日) 15:55:32.61 ID:foxPw0c9]

どこかのスレで読んだけど岩間ってビルダーは警官10人をパワーでぶっ飛ばしたらしい
ビルダーがあの巨体で突進してきたら格闘技やっててもぶっ飛ばされる気がする

[420 無記無記名 2020/11/15(日) 15:56:08.41 ID:pyzZfXP0]

>>365
その話、おもしろいねぇ。
まぁ、ネタだろうけどｗｗｗ

[421 無記無記名 2020/11/15(日) 15:56:51.28 ID:H9W7hS4O]

>>413 気の強さというか性格による
筋トレだけだろうが強い奴は強い
有名なニコニコでの柔道のデブと金髪デブマの喧嘩動画ツベでも見れるだろ
あのデブマ筋トレ以外した事ないそうだ
プライドとか見るのは好きだったそうだが
凶暴だから１０年入ってたそうだし
若い頃の杉田会長や花田（凶暴凶悪）なんかも筋トレオンリーだけどそこらの選手じゃ勝てないよ

[422 無記無記名 2020/11/15(日) 15:57:22.49 ID:UMofn6RC]

〜らしいとか噂話じゃなくて証拠を見せろよ

[423 無記無記名 2020/11/15(日) 15:59:13.91 ID:LruIeFBt]

>>410
いや、5chで複数人装う奴なんて幾らでもいるやんw
要するにお前自身はあおの動画見てないし存在するかさえ怪しいのに、
大昔の話を延々繰り返してるわけだろw

[424 無記無記名 2020/11/15(日) 15:59:39.07 ID:tzbTliWI]

>>418
内藤大助知らんのか？

[425 無記無記名 2020/11/15(日) 16:01:48.45 ID:tzbTliWI]

>>419
女人質にして出刃振り回した覚醒剤中毒のアホだよ
裁判見た人間によると痩せこけた小さな老人だったとか

[426 無記無記名 2020/11/15(日) 16:07:47.14 ID:tzbTliWI]

粉とステロイド奪えばトレ知識ある単なる一般人

[427 無記無記名 2020/11/15(日) 16:12:39.97 ID:tzbTliWI]

ストレッチとカーディオぐらいやれよ
だから使えない筋肉てバカにされるんだよ

[428 無記無記名 2020/11/15(日) 16:43:50.83 ID:cmkX25rL]

内藤大助ってUFC辺りのヘビー級で活躍してるの？

[429 無記無記名 2020/11/15(日) 16:52:21.41 ID:0upKHaWl]

シコシコしてるセンズリガ○ジw

[430 無記無記名 2020/11/15(日) 17:07:32.65 ID:DAfi+5Ym]

使えない筋肉て迷信ではなくガチだからな

[431 無記無記名 2020/11/15(日) 17:07:33.18 ID:DAfi+5Ym]

使えない筋肉て迷信ではなくガチだからな

[432 ミナト 2020/11/15(日) 17:19:00.34 ID:cSWPPDG0]

四股は部活の時やらされたけど体重軽いと筋トレにならない
ラジオ体操のような感覚でやってた

[433 無記無記名 2020/11/15(日) 17:32:50.81 ID:YEKyIFcf]

>>431
使えない筋肉なんてものは無くて特定の動きのトレーニングをしてないから神経が発達してないだけだしな
マッチョ＝運動何でも出来るってのがトレーニングしてない人の偏見だし

[434 ミナト 2020/11/15(日) 17:35:48.87 ID:cSWPPDG0]

使えない筋肉が存在しないなら相撲取りは四股なんてやらんぞ馬鹿

[435 無記無記名 2020/11/15(日) 17:38:27.91 ID:MhXys85j]

ミナトは使えない筋肉だからな

[436 無記無記名 2020/11/15(日) 17:39:07.10 ID:LnAS5APP]

使えない筋肉というか使えない人間だろ

[437 無記無記名 2020/11/15(日) 17:44:08.82 ID:LruIeFBt]

>>433
上手いことまとめるもんだね

[438 無記無記名 2020/11/15(日) 17:45:22.94 ID:LruIeFBt]

>>434
何やその日本語　頭悪すぎるだろw

[439 ミナト 2020/11/15(日) 17:48:07.34 ID:gFdyyQPJ]

使えない筋肉すら理解出来ない馬鹿ｗ

[440 無記無記名 2020/11/15(日) 17:50:14.70 ID:bMPGqyKp]

>>438
そいつ本物の障害者で病気だからな

自己愛性人格障害の理解力
自己愛性人格障害の人は理解力が劣っている場合が多い為、他人の話を間違った形で理解するという特徴があります。
物事をきちんと理解出来ない
自己愛性人格障害の人は想像力が必要となる小説等の本（活字）を進んで読もうとはせず、そのせいか読解力・理解力が劣っている人が多いです。（ただし自己陶酔系の歌の歌詞には興味を持つ場合があり、影響を受け易いです）

その為、他人に難しい事や回りくどい事を言われると、自分が知っている言葉だけを拾い上げて脳内で変換し、間違った形で理解します。

[441 ミナト 2020/11/15(日) 17:50:53.47 ID:gFdyyQPJ]

スポーツやってると気がつくこと多いと思うよ
筋トレしたわりに競技力があがらないことね
そんな甘いもんじゃないと感じるがウエイト板の馬鹿は気が付かない

[442 無記無記名 2020/11/15(日) 17:51:11.03 ID:bMPGqyKp]

>>439
ミナトさんの思う使えない筋肉とは何ですか？

[443 ミナト 2020/11/15(日) 17:52:12.58 ID:gFdyyQPJ]

>>440
必死にコピペ貼っても当てはまってないじゃんｗ

どこが当てハマってるのか説明のひとつもしてごらんよ

統失だから説明は無理？

[444 無記無記名 2020/11/15(日) 17:52:30.54 ID:1SzMs2gA]

>>441
筋トレをしている人間が競技力とやらをあげるためにトレーニングしてるわけじゃないからな

[445 無記無記名 2020/11/15(日) 17:53:30.53 ID:1SzMs2gA]

>>443
お前は説明されても理解できない病気だから馬鹿にされとるんやで
理解力の無さを自分自身で証明しとる

[446 ミナト 2020/11/15(日) 17:57:18.27 ID:gFdyyQPJ]

>>442
同じ動きしか出来ない人間だよ
たとえばビッグ3信者は自重のブルガリアンスクワットをやる時にふらつく
そういう奴はだいたい自己評価が高い

[447 ミナト 2020/11/15(日) 17:59:49.71 ID:gFdyyQPJ]

>>445
説明出来ないチワワ君頑張れよ

格下のチワワに対し毎度上から目線で書きます

頑張れチワワ君

[448 無記無記名 2020/11/15(日) 18:00:09.22 ID:1SzMs2gA]

>>446
なんか妄想で必死に批判してるけ自重のブルガリアンスクワットでふらつく人って例えば誰？

[449 無記無記名 2020/11/15(日) 18:00:54.96 ID:yf2TyYft]

>>433
神経系の未発達だろ。
シングルパンチングボールすら両手で素早く打てないしどんくさいベンチ豚が多い

[450 無記無記名 2020/11/15(日) 18:01:33.46 ID:wF5+l8sj]

>>449
喧嘩したけりゃ外出て喧嘩しろ

[451 無記無記名 2020/11/15(日) 18:01:53.30 ID:vacHB+w4]

そりゃパンチングボールの練習してなきゃ打てるわけないやん
マッチョに理想持ちすぎ

[452 無記無記名 2020/11/15(日) 18:06:05.77 ID:yf2TyYft]

筋肥大ある程度させたら神経系の発達メインに切り替えた方が良いと思う
使える筋肉を作ろう

[453 無記無記名 2020/11/15(日) 18:07:13.94 ID:sqQTTQZt]

使えない筋肉が〜とかいうやつはウェイトトレーニングで高重量を扱えないし
運動を練習してないマッチョは運動神経による個人差はあるが練習してないスポーツで本格的には動けない

反復練習で神経が発達してなきゃ出来ないんだよ
運動出来ないやつはそれすら理解出来ない

[454 無記無記名 2020/11/15(日) 18:08:35.71 ID:yf2TyYft]

ヴァン・ダムのトレーニングてウエイト板的にはどうなの？
中程度のウエイト重量でストレッチやカーディオもやっているけど？

[455 無記無記名 2020/11/15(日) 18:08:46.95 ID:1SzMs2gA]

>>452
使える筋肉って言っても人それぞれだからなあ
社会人で金にもならないのにそこまでスポーツの練習する必要無いし

[456 無記無記名 2020/11/15(日) 18:11:04.85 ID:1E1ajrNj]

格闘家は格闘技に使用するための筋肉が使える筋肉じゃん

一般のトレーナーが格闘技練習したって趣味にしかならんやん

使える筋肉 使えない筋肉なんて人それぞれだからトレーニング目的も違うのは当たり前やん

[457 無記無記名 2020/11/15(日) 18:12:55.61 ID:yf2TyYft]

高重量挙げるのに特化したようなノシノシした身体が一番ダサい

[458 無記無記名 2020/11/15(日) 18:17:23.29 ID:1SzMs2gA]

そのためのトレーニングをしてるんだからそういう体になるのは当たり前じゃん

[459 無記無記名 2020/11/15(日) 18:20:37.93 ID:yf2TyYft]

>>458
それを美しいと感じるのか？
クソガリと同じくらい醜い身体だぞ

[460 無記無記名 2020/11/15(日) 18:22:19.97 ID:1SzMs2gA]

>>459
美的感覚なんて人によって違うから本人が満足してればそれで良いでしょ
価値観の押し付けをするその精神こそが醜いぞ

[461 無記無記名 2020/11/15(日) 18:22:37.28 ID:wF5+l8sj]

>>459
美意識は人それぞれだよ
筋トレしてたら嫌でもわかるだろ

[462 無記無記名 2020/11/15(日) 18:24:43.91 ID:yf2TyYft]

重量級パワリフの身体はダサい

[463 無記無記名 2020/11/15(日) 18:26:34.54 ID:wF5+l8sj]

>>462
お前の大好きな視神経の発達した使える筋肉の塊だけどな

[464 無記無記名 2020/11/15(日) 18:27:17.74 ID:yf2TyYft]

清原もウエイトやってから肉離れ起こしたり怪我まみれになったよな
あれこそ野球に使えない筋肉だった

[465 無記無記名 2020/11/15(日) 18:28:58.54 ID:vLOVr3/t]

別にダサいと思うなら思えばいいと思う
ただパワーリフティングをするための最適な体ってだけ

その野球に使える筋肉なんてパワーリフティングの人からしたら使えない筋肉だしな
目的が違う物を比べるのがそもそもおかしい

[466 無記無記名 2020/11/15(日) 18:31:06.31 ID:yf2TyYft]

>>463
はぁ？ドカベン体型の運動音痴多いぞ
視神経とパワリフ殆ど関係ないし

[467 無記無記名 2020/11/15(日) 18:33:00.94 ID:v7MK+XOY]

すごい腹！！すげえケツ！！脚短か！腕短い！っていう人間しかいないもんなあー、、
確かに可動域激狭な人ばっかし

[468 無記無記名 2020/11/15(日) 18:34:09.48 ID:QMzkxXc7]

その体型がパワリフの最適解になるから仕方ない

[469 無記無記名 2020/11/15(日) 18:37:47.62 ID:QMzkxXc7]

>>466
パワリフのドカベンはパワリフするためのトレーニングしとるやん
他の運動の練習なんかしないからそりゃそうやん

[470 無記無記名 2020/11/15(日) 18:38:47.62 ID:NveaLbuc]

いくらベンチやスクワット強くてもミドテの体型になりたいやつは誰もいねーだろ
おまけにミドテは椎間板や関節つぶれて腕も45度しかあがらねーし
日常生活にもいろいろ制約でてる
使えない体になってるからな

[471 ミナト 2020/11/15(日) 18:39:36.80 ID:gFdyyQPJ]

>>448
カネキン

>>456
週イチでもいいので他の競技やることで使える筋肉になれる

>>464
全盛期過ぎてからウエイトしたんだよ

[472 無記無記名 2020/11/15(日) 18:42:39.90 ID:yf2TyYft]

>>470
何の為のトレーニングなんだかワケわからんな

[473 無記無記名 2020/11/15(日) 18:43:09.24 ID:NveaLbuc]

使える筋肉てのは日常生活や仕事でスムーズに動け
スポーツやらせたら初めてのスポーツでも平均的以上にこなせる
そういう筋肉
すぐ息切れしとろくさい動きしかできないビルダーやパワリフはまったく違う

[474 無記無記名 2020/11/15(日) 18:43:33.61 ID:Dy1Rb9s0]

ステキン自重ブルガリアンなんてしてたか？

[475 無記無記名 2020/11/15(日) 18:44:20.00 ID:1266HLWL]

>>473
それ個人の持つ運動神経によるんじゃね

[476 無記無記名 2020/11/15(日) 18:45:07.28 ID:yf2TyYft]

合戸は長期オーバートレーニングで片目失明に片腕麻痺でスポーツ自体出来ない障害者

[477 無記無記名 2020/11/15(日) 18:47:37.40 ID:yf2TyYft]

身体障がい者の老人が日本１のボデビ
スポーツじゃないな

[478 無記無記名 2020/11/15(日) 18:48:01.19 ID:BKbhCDdC]

こういうスレって特定の個人を指して全員こうだ！！
みたいなやつが議論するから笑われるんだよな

[479 無記無記名 2020/11/15(日) 18:49:54.65 ID:wF5+l8sj]

>>466
1行目はどうでもいいとして2行目は無知過ぎんか？
筋量だけで重量あがるならボディビルダーが最強になるだろ

[480 ミナト 2020/11/15(日) 18:51:15.04 ID:gFdyyQPJ]

>>474
ブルガリアンスクワットの体勢になるとやたらふらつく
300万ぐらいまわってる女とコラボした動画見てこい

[481 無記無記名 2020/11/15(日) 18:51:56.66 ID:yf2TyYft]

なかやまきんに君がジャングルでトレーニングした時にビルダーとアスリートの中間的な肉体持っていると会長が誉めていたな。

[482 無記無記名 2020/11/15(日) 18:52:02.27 ID:U08UFuLP]

ボディービルがその世界の中でやってる分はいいんだが
ビルダーくずれのトレーナーがやたら他の競技の指導にしゃしゃりでて
大胸筋をベンチで大きくしたら当たり負けしないとか
デッドで体幹強くしたら競技能力上がるとか
単純化して指導するのは問題だよな

[483 無記無記名 2020/11/15(日) 18:52:05.36 ID:SgGdlhFG]

>>480
だからどの動画だよ

[484 無記無記名 2020/11/15(日) 18:53:49.99 ID:yf2TyYft]

>>479
だから視覚神経系とパワリフどのような関係あるのか詳しく説明しなさい

[485 無記無記名 2020/11/15(日) 18:56:11.28 ID:yf2TyYft]

>>482
それ北島&山本かな？
格闘技やスポーツ経験無いのにな
純粋培養ボデビだよ

[486 ミナト 2020/11/15(日) 19:00:26.23 ID:gFdyyQPJ]

>>483
馬鹿でも正解がわかるヒントを出したがおまえはわからなかった

とりあえずおつかれ

[487 無記無記名 2020/11/15(日) 19:00:33.73 ID:U08UFuLP]

>>485
その二人もそうだなｗ

バズーカ岡田みたいに自分も柔道やってたから柔道選手の筋トレを指導する
みたいなのは誠実だと思う

[488 無記無記名 2020/11/15(日) 19:04:11.59 ID:FyX4sUC+]

>>486
誰しもがお前みたいにYouTubeばっかり見てるおじさんな訳じゃないんやで

使える筋肉なんて人それぞれや
ブルガリアンが出来ない筋肉が使えないと思うならそれでええやん
現実としてカネキンはプロになるためのステロイドとトレーニングをして本当にプロになって結果は出しとるし

[489 ミナト 2020/11/15(日) 19:06:01.18 ID:gFdyyQPJ]

>>488
もしかして簡単な説明をなぜか理解出来ないおじさんは悔しがってる？

同じ動きしか出来ないからブルガリアンスクワットの体勢でふらついたんだよ

[490 無記無記名 2020/11/15(日) 19:08:02.11 ID:yf2TyYft]

>>487
岡田の指導は実際に結果出たみたいだね
合戸流を棄てたからだろうな

[491 無記無記名 2020/11/15(日) 19:08:08.52 ID:1SzMs2gA]

>>482
あれってトレーニーが出しゃばってる訳じゃなくて選手から依頼してるだろ

あくまで筋肥大の方法伝えてるだけかと思ってたけど競技の内容まで口出ししてんの？

[492 無記無記名 2020/11/15(日) 19:11:41.51 ID:UEXhWsm4]

あ
こんな所にも基地外居た！(^o^)

お〜い！
ミナルンペン〜！

またまたまたまたまたまた…(×1000)
知ったかぶりで出鱈目書いとるんか？


ゴミ中年お手っ！

[493 無記無記名 2020/11/15(日) 19:12:10.38 ID:yf2TyYft]

ホリフィールドにウエイト指導したのはリーヘイニーだな
スタローンに指導したのはコロンボ

[494 無記無記名 2020/11/15(日) 19:14:05.02 ID:YZ69D/+8]

>>489
ブルガリアンでふらついても結果として本当にプロになってるからなあ

カネキンはプロになるためのトレーニングをして結果を出した
それがカネキンにとって使える筋肉
その過程でブルガリアンが出来なくても問題は無かった

それだけでしょ

[495 ミナト 2020/11/15(日) 19:15:53.85 ID:gFdyyQPJ]

>>490
海外選手と日本選手を比較して分析した結果強化するポイントが見えた
目的に対してアプローチするんだよ
そのやり方が違うだけ

だから岡田がMMAの選手にパンチ力強化のための筋トレを提案したり投手にも競技に合わせた筋トレを提案
ウエイト板の奴らが苦手な分野だよ

[496 ミナト 2020/11/15(日) 19:17:13.94 ID:gFdyyQPJ]

>>494
ミナトさんはプロだけどカネキンもプロだったの？ｗ

ミナトさんと同じ自称プロみたいなもんでしょ

[497 無記無記名 2020/11/15(日) 19:17:32.85 ID:U08UFuLP]

>>491
「このトレやれば三角筋を確実にデカくできます
でもそのデカくなった三角筋で競技能力が上がるかは分かりません」ならいいんだよ
でも「速い球を投げたいなら三角筋をデカくしよう」みたいなことまで言うとアウトだね

[498 無記無記名 2020/11/15(日) 19:18:50.19 ID:1SzMs2gA]

>>496
カネキンはIFBBのプロライセンス貰ってるだろ
第三者から認められて正式に金銭を稼ぐ本物のプロだ
お前あんだけ動画動画言ってたのに知らないのか

[499 ミナト 2020/11/15(日) 19:21:15.94 ID:gFdyyQPJ]

>>498
プロボクサーと同じでプロになっても稼げないじゃん
まだ競輪選手とかのほうが安定して稼げるよね

[500 無記無記名 2020/11/15(日) 19:21:28.54 ID:U08UFuLP]

ビルダーでも鈴木雅みたいに「ビルダーは筋肉を膨らませる専門家
ボディービル以外に使える筋肉ではありません」ってハッキリ言える人は誠実だよ

[501 無記無記名 2020/11/15(日) 19:21:30.12 ID:1SzMs2gA]

>>497
お前には聞いてないけどなんで出しゃばってきたんだろ
まあいいや

その指導内容って結局お前の妄想だけだろ？
競技内容に口出ししてるって言ってたから誰がそんな指導をしてるのか具体的に知りたくてさ

[502 無記無記名 2020/11/15(日) 19:24:14.88 ID:NveaLbuc]

でも筋肉のデカさを言うなら力士やプロレスやアメフト選手の方がデカイよな
じゃあビルダーて何の専門家なんだ？

[503 無記無記名 2020/11/15(日) 19:24:24.18 ID:UEXhWsm4]

>>499
発達障害中年がまた話を誤魔化しとる…

稼げるか稼げないかじゃなくプロかプロでないかだよ基地外！

でミナ基地外は一体何のプロなんですか？

[504 無記無記名 2020/11/15(日) 19:24:27.09 ID:lpaxBsCb]

>>499
言い切るからにはプロの選手の稼ぎを根拠付きで書いてみなよ
スポンサー契約とかトレーニング指導とか含めての収入もな

[505 無記無記名 2020/11/15(日) 19:27:12.71 ID:OPVaWya+]

>>502
名前の通り体を作る事
そして見せる専門でしょ 動ける筋肉が欲しいなら土方でもやれば良い

[506 ミナト 2020/11/15(日) 19:27:51.22 ID:gFdyyQPJ]

プロってのは試合に出て金を貰う
スポンサーから貰うのはアマでも出来る

[507 無記無記名 2020/11/15(日) 19:29:24.39 ID:op0mMVQD]

>>506
で？ 稼げないって言い切る根拠は？

[508 無記無記名 2020/11/15(日) 19:30:34.89 ID:HwUSG44f]

ビルダーのアマチュアなんかスポンサー付かねえわ
馬鹿かな

[509 ミナト 2020/11/15(日) 19:32:24.95 ID:gFdyyQPJ]

ボディビルのプロはプロ本人がプロの説明してんじゃんｗ

[510 無記無記名 2020/11/15(日) 19:33:25.65 ID:lrcfQR5e]

カネキンはIFBBからライセンスを貰ってる本物のプロ

かたやミナトは自分でも言ってる通りの自称プロとホラを吹き続ける独身中年

うーんこの

[511 ミナト 2020/11/15(日) 19:34:56.77 ID:gFdyyQPJ]

プロ野球とかプロサッカーと違い年俸なんてものはないからなｗ
ボディビルはプロになっても収入面はなにもかわらない

[512 無記無記名 2020/11/15(日) 19:35:33.25 ID:OyOKC1lW]

>>511
その根拠は？

[513 ミナト 2020/11/15(日) 19:36:13.10 ID:gFdyyQPJ]

パチプロのほうが稼ぐんじゃね？

[514 無記無記名 2020/11/15(日) 19:37:16.34 ID:naAijWIr]

馬鹿特有の会話反らし
勝負あったな

[515 無記無記名 2020/11/15(日) 19:40:05.51 ID:1SzMs2gA]

>>497
あ 前に俺がアンカー着けた人かID見間違えた
聞いてないとか出しゃばるとか書いてすまん
間違えてしまった 本当にごめん

[516 ミナト 2020/11/15(日) 19:42:14.73 ID:gFdyyQPJ]

馬鹿はプロって単語に食いつくから面白いよね

馬鹿を釣る時のヒットルアーは「プロ」なのよ

[517 無記無記名 2020/11/15(日) 19:45:53.71 ID:CpLk2r9P]

>>516
たしかにお前>>496のプロって単語に食いついてるなwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

さすが魚の中でも雑魚なだけある

[518 無記無記名 2020/11/15(日) 19:47:06.33 ID:CpLk2r9P]

いや餌は>>494かwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

釣られて話題から逃げてる雑魚がかかってるなあwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

[519 無記無記名 2020/11/15(日) 19:49:25.54 ID:CpLk2r9P]

食いついて釣られてる馬鹿wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

516 ミナト sage 2020/11/15(日) 19:42:14.73 ID:gFdyyQPJ
馬鹿はプロって単語に食いつくから面白いよね

馬鹿を釣る時のヒットルアーは「プロ」なのよ

↓食いついてる雑魚ミナトwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

494 無記無記名 sage 2020/11/15(日) 19:14:05.02 ID:YZ69D/+8
>>489
ブルガリアンでふらついても結果として本当にプロになってるからなあ

カネキンはプロになるためのトレーニングをして結果を出した
それがカネキンにとって使える筋肉
その過程でブルガリアンが出来なくても問題は無かった

それだけでしょ

496 ミナト sage 2020/11/15(日) 19:17:13.94 ID:gFdyyQPJ
>>494
ミナトさんはプロだけどカネキンもプロだったの？ｗ

ミナトさんと同じ自称プロみたいなもんでしょ

[520 無記無記名 2020/11/15(日) 19:50:32.73 ID:U08UFuLP]

>>515
いえいえ間違いは誰にもあるから気にしないで

[521 無記無記名 2020/11/15(日) 19:53:50.74 ID:1SzMs2gA]

>>520
本当に申し訳ない 許してくれてありがとう

[522 無記無記名 2020/11/15(日) 19:53:59.53 ID:UEXhWsm4]

で

ミナ基地外は


一体何のプロなんですか？


ゴミルンペンお手っ！

[523 ミナト 2020/11/15(日) 19:54:18.29 ID:gFdyyQPJ]

他人のミスを許さないチワワのような奴もいるが許す奴もいるのか

[524 無記無記名 2020/11/15(日) 19:54:28.78 ID:/7MH8Eyq]

なんだこの平和なやり取り

[525 無記無記名 2020/11/15(日) 19:54:54.64 ID:UEXhWsm4]

>>523

で

自称

何のプロなのよ基地外


ゴミルンペンお手っ！

[526 無記無記名 2020/11/15(日) 19:57:09.05 ID:v7MK+XOY]

ごめん、、俺本当は無職が長くてさ、うつ病なってもうてね、この歳で
やることも無く就職活動もまともにできんもんで筋トレしとるわけよ
もう筋トレしかないんよね彼女も友達もおらんしねそれが真実よね

[527 無記無記名 2020/11/15(日) 19:59:59.28 ID:xZ/c1KKi]

>>526
何もやらないより筋トレしてるだけ偉いやん
そのまま自分のペースで少しずつ進めばええぞ

[528 無記無記名 2020/11/15(日) 20:03:40.03 ID:UEXhWsm4]

自己愛性人格障害のミナ基地外には絶対に真似出来ないような事が起こったなwwwwwwww


前頭葉ぶっ壊れおじさんお手っ！

[529 無記無記名 2020/11/15(日) 20:05:22.05 ID:2j+bXMtu]

>>526
俺は防塵服着る仕事で過呼吸になったよ
軽度のパニック障害
鍼灸院通いと丹田呼吸で徐々に治った
筋トレに治癒効果はとりあえず無い

[530 無記無記名 2020/11/15(日) 20:07:18.16 ID:YTqDqkcQ]

とっちらかってきたから代表してオレがまとめさせてもらうけどいいかな？

やらない方がいい種目は人それぞれ違う
こういう結論でいいかな？
皆さん異議ないよね

[531 無記無記名 2020/11/15(日) 20:09:33.53 ID:U08UFuLP]

>>526
俺も鬱で何年も引きこもってきたけど今は働けてる
世の中どこかでちゃんと帳尻あうようにできてるから
今は筋トレに励めばいいと思う

[532 無記無記名 2020/11/15(日) 20:14:05.63 ID:UEXhWsm4]

>>530
オッケー！(^o^)


それ以外でまとめるとミナトは基地外って事で異論はないね！

[533 無記無記名 2020/11/15(日) 20:19:28.50 ID:FJyu41/D]

>>530
ほんそれ
それが全て 使える筋肉も使えない筋肉も人それぞれ違うから比べる事が間違い

[534 ミナト 2020/11/15(日) 20:25:10.18 ID:gFdyyQPJ]

ボディビルを目指す筋トレでは使えない筋肉になる

同じ動きしかしないから当然です

[535 無記無記名 2020/11/15(日) 20:27:09.36 ID:vX9ldCDN]

>>526
あなたに勇気もらったよ

[536 無記無記名 2020/11/15(日) 20:54:39.06 ID:OL7d582M]

中学生だらけでワロタ
いつまで強さとか使える体とか言ってんだよ
社会人になったらそんなもん一切必要ないからほどほどにしとけよw

[537 無記無記名 2020/11/15(日) 21:00:25.64 ID:v7MK+XOY]

みんながんばってね、きっといい事もある！

[538 無記無記名 2020/11/15(日) 21:11:25.76 ID:LruIeFBt]

今元ウエイトリフターもメニメニ日記ってYouTube見てるんだけどベンチやってるな
クラレンスもやってるし、俺が通ってたウエリフ道場にもベンチあって結構やってる人いたな

[539 無記無記名 2020/11/15(日) 21:11:59.21 ID:LruIeFBt]

も　じゃなくて　の

[540 無記無記名 2020/11/15(日) 21:15:33.12 ID:LruIeFBt]

プレッサーやパワーリフターみたいに力入れてベンチやらないだけで、
ベンチもやれば懸垂もやる
格闘家でもヌルマゴみたいにやってる奴いるしな
昔はヒュードルも170挙げてた

[541 無記無記名 2020/11/15(日) 21:17:13.91 ID:px20mPmH]

>>536
ネットの中ぐらいイキらせてあげなよ

[542 無記無記名 2020/11/15(日) 21:18:31.91 ID:Jm++/PN5]

使える筋肉言ってる奴は筋肉に対するコンプレックスすげーんだろうな。自分もあーゆう風になりたい、でもなれないってゆう嫉妬心なんだろ

[543 ミナト 2020/11/15(日) 21:21:33.00 ID:gFdyyQPJ]

英単語何千とおぼえても外人に道聞かれて中1レベルの単語しか出てこない
使えない語学力

[544 無記無記名 2020/11/15(日) 21:24:09.49 ID:L/NSRo82]

>>542
そりゃあコンプレックスが無いやつはネットで荒れないもの
現実が糞なやつ コンプレックスが大きいやつほど荒れるし荒らす
ネットと現実は反比例するからな

[545 無記無記名 2020/11/15(日) 21:30:46.04 ID:UEXhWsm4]

【使える筋肉、使えない筋肉について】

筋肉に「使える筋肉」、「使えない筋肉」の違いは無い
筋肉単体の断面積が同じなら発揮出来る最大筋力はほぼ同じになる
(最近では筋肉の体積を計測すればどれ位の筋力か分かるらしい)

つまり野球やサッカーで鍛えられた脚の筋肉成分とレッグプレスで鍛えられた脚の筋肉成分に違いは無いということ
バレーボールで鍛えられた腓腹筋とカーフレイズで鍛えられた同じ太さの腓腹筋の筋力はほぼ同じになる
どんな方法で鍛えようが筋肉は同じで「使える筋肉」などというものは無いのが現実
問題は出力の仕方、つまり神経や制御である

[546 無記無記名 2020/11/15(日) 21:30:58.41 ID:UEXhWsm4]

ミナ基地外お手っ！

[547 無記無記名 2020/11/15(日) 21:42:25.49 ID:/h8QNIY4]

使えるの意味を履き違えてる
ビルダーの筋肉が使えないというのは例えばこのお金は人から預かってる大事なお金だから使えないというのと同じ
物理的には使えるけど使えない使わないんだよ
あくまで大会で見せる為の筋肉だから使っちゃいけない筋肉なんだよ

[548 無記無記名 2020/11/15(日) 22:05:10.07 ID:VqWo2TTJ]

>>470
そりゃ格闘技やスポーツ選手だってそうだろ。

階段の上り下りが出来ない空手家、跳べなくなってしまった新体操選手、ボールの投げられなくなった投手…枚挙にいとまがない。

君の論法じゃ、みんな使えない身体なんだよ。

[549 無記無記名 2020/11/16(月) 00:11:25.66 ID:r4UHdZIs]

スクデッドやらない奴はだいたい体が薄いからサボってんのすぐわかるんだけどな

[550 無記無記名 2020/11/16(月) 05:51:20.32 ID:THMnvUY3]

デッドスクで腰痛めて来週脊柱管狭窄症の手術するワイ
復帰できるか不安

[551 無記無記名 2020/11/16(月) 05:53:40.14 ID:tg3xBwok]

>>550
後進のためにデッドスクで気をつける点などあればアドバイス願います

[552 無記無記名 2020/11/16(月) 05:57:20.82 ID:cgyEKvBB]

重量追いすぎたのかフォームが悪かったのか

[553 無記無記名 2020/11/16(月) 07:26:22.77 ID:VUkc2mz1]

まあ、デッドでしょうね。
日常生活に復帰出来てもトレーニングは無理かと。

[554 無記無記名 2020/11/16(月) 07:30:53.25 ID:sZBdn7Fy]

スクワットとデッドは体型や関節や腱の位置によりやらない方が良い人もいるぞ
首から背骨、肩、腰、股関節、膝足首にかけて、スネの長さ、大腿骨の長さ、内股、がに股
骨格でめちゃくちゃ向きと不向きがあるのがスクワットとデッドとベンチプレスだよ
マシンでもダンベルでも問題ないんだからそれらをうまく活用する事、

[555 無記無記名 2020/11/16(月) 07:32:42.64 ID:1c7EOzOh]

おれもデッドはやらない効果よりケガのリスク高いから
かわりに２０キロのケトルベルスイングやってる
遠心力が加わるから脊柱起立筋や大殿筋ハムにはバチバチに刺激入るよ

[556 無記無記名 2020/11/16(月) 07:59:55.32 ID:u1w5JUL5]

>>554
いや、そこまで合わないのは奇形気味な人間だけだと思うぞ

[557 無記無記名 2020/11/16(月) 08:04:49.92 ID:DRrzkSDB]

ベンチなら可わかるがスクワットとデッドはやるべき
痛める時はフォームが悪い

[558 無記無記名 2020/11/16(月) 08:09:15.96 ID:tg3xBwok]

向き不向き適性はどこで判断すればいいんだろうね
正しいフォーム・重量UPを慎重にしてもなお体に不調が起こる場合はリスクの大きさを考えて適正なしと判断するべきなのかしら

[559 無記無記名 2020/11/16(月) 08:21:36.54 ID:DRrzkSDB]

結局は自己判断としか言えないからなあ
例えばベンチが可動域含めて苦手ならダンベルベンチとディップスみたいな代用種目をしばらく続けてみるとか

トレーニングの最適解なんて人それぞれだから色んなトレーニングから自分の最適を見つけるのも大事

[560 無記無記名 2020/11/16(月) 08:25:51.25 ID:tg3xBwok]

>>555
ケトルベルは一つの解かもしれないね
きたるべき今冬のジム閉鎖に備えてひとつ用意しておこうかな

[561 無記無記名 2020/11/16(月) 08:29:16.07 ID:1c7EOzOh]

>>560
ケトルは楽しいよ
俺も最初は固定式ダンベルみたいなもんかと思ってたけど
重心が外にあるから遠心力で重量以上の負荷がかかってそれを扱う面白さがあるね

[562 無記無記名 2020/11/16(月) 08:33:21.58 ID:1c7EOzOh]

>>558
やってみて「なんか合わないな」「違和感あるな」っていうのは止めた方がいいと思うんだ
こういった身体感覚って本能的な危険察知能力じゃないかな
しなきゃいけない種目なんて無いわけだから自分に合ったものをやればいいと思う

[563 無記無記名 2020/11/16(月) 08:44:02.67 ID:u1w5JUL5]

ある程度自分にとって高重量扱わないと性欲増進効果無いからな

[564 無記無記名 2020/11/16(月) 09:39:44.88 ID:xMcN6knR]

ラピュタのロボットみたいな体型だとデッドはやった方がいいけど
スクワットはやらない方がいいかもな
そんな体型の奴いないけど

[565 無記無記名 2020/11/16(月) 09:49:52.85 ID:sZBdn7Fy]

目的による、ほんとビッグ3は人によるから必須とはいえんわ
腕立て伏せ、ディップス、懸垂、片脚系、ダンベル、ケトル、各種ベルト
これらを駆使したら十分補えるし何より効率もいいし関節の負荷減らして怪我しにくく
より筋肉に効かせるにはこっちなんだよなあー、俺も散々ビッグ3やってきたから
だからこそそういう結論なってるのよね、パワーやってるわけじゃないから

[566 無記無記名 2020/11/16(月) 09:52:06.24 ID:sZBdn7Fy]

今のジムには良いマシン結構あるからね、それを使うといいよ

[567 無記無記名 2020/11/16(月) 10:04:53.03 ID:u1w5JUL5]

ケトルの業者が混ざってるね

[568 無記無記名 2020/11/16(月) 10:12:16.19 ID:u1w5JUL5]

やれる器具、設備があるならビッグ3は必須に近い
ボディメイクしか頭にない奴は必死で否定したがるが、ビッグ3は必須
もちろんビッグ3以外にも必須に近い種目はある
例えば懸垂
基本的にはパワーのビッグ3+ボディメイク（拮抗筋目的でもある）の補助種目+連動系のクイックリフト
これはやれる器具設備さえあればどれも外したくない、外すべきではない
もちろん競技者は話が少しだけ違ってくる

[569 無記無記名 2020/11/16(月) 10:14:53.84 ID:1c7EOzOh]

ケトル推したの俺だけど業者じゃないよｗ
胸トレはケトルじゃダメでやっぱダンベルフライとかになるけど
脊柱起立筋はケトルスイングやジャークが効率いいからね

[570 無記無記名 2020/11/16(月) 10:15:45.91 ID:iRPGJpqF]

胸トレはベンチよりダンベルで可動域広くやるってのはわかる
脚トレでスクワットをしない理由はわからん

[571 無記無記名 2020/11/16(月) 10:20:30.73 ID:u1w5JUL5]

可動域って広ければ良いもんでもない
ダンベルは重量を扱えないから補助種目にしか使えない

[572 無記無記名 2020/11/16(月) 10:29:21.89 ID:1c7EOzOh]

俺の場合脚はピストルスクワット→階段ダッシュ→ジャンプを５セットやる
脚はパンパンになるし息も上がるこれで充分だな

[573 無記無記名 2020/11/16(月) 10:29:59.36 ID:MsTYn82r]

筋肥大が目的なら可動域とストレッチだよ。
特に胸は。

[574 無記無記名 2020/11/16(月) 10:52:37.88 ID:rc0jyh67]

けっきょく目的だろ
オレは普段は総合格闘技のジム通ってて休日は草野球楽しんでるが
ベンチやスクワットはまったく役に立たなかった
上半身をディップでダンベルランジで足鍛えるように変えたらメチャクチャ効果あった

[575 無記無記名 2020/11/16(月) 11:08:10.97 ID:u1w5JUL5]

胸なんてバーベルベンチやってれば要らなくても勝手に付いちゃう

[576 無記無記名 2020/11/16(月) 11:09:46.40 ID:u1w5JUL5]

>>574
スクワット取り入れてる強い格闘家って沢山いるよ

[577 無記無記名 2020/11/16(月) 11:27:23.47 ID:rc0jyh67]

空手でもローキック主体の選手は高重量スクワットをガンガンやってたりするが
距離をとってフットワーク得意な選手はダッシュトレーニングをやる
やっぱ目的によって変わるよ

[578 無記無記名 2020/11/16(月) 11:32:21.67 ID:u1w5JUL5]

>>577
要するにお前がスクワットで鍛えた脚を戦闘スタイルに活かせなかったってだけ

[579 無記無記名 2020/11/16(月) 11:34:39.45 ID:rc0jyh67]

格闘技もやってないくせにスクワットやってるから
もしかして戦ったらオレつえー？
て妄想してるアンタよりはマシだけどなw

[580 無記無記名 2020/11/16(月) 11:40:54.65 ID:u1w5JUL5]

俺はMMAとボクシングジムに趣味遊びで通ってた事があるんだよなあ

[581 無記無記名 2020/11/16(月) 12:04:13.63 ID:iRPGJpqF]

いちいち煽り合うな…

[582 無記無記名 2020/11/16(月) 12:22:22.50 ID:rc0jyh67]

だよな
格闘技の話はスレチ
格闘技板でやってくれ

[583 無記無記名 2020/11/16(月) 12:22:26.98 ID:IBFqBvYe]

これだから脳筋はw

[584 無記無記名 2020/11/16(月) 12:25:15.20 ID:08VyGzpu]

腰は１回やったら終わりだからな
俺は手術しなかったけど、わざわざ手術したやつも再発して１週間入院して再手術なってたし
一生のお付き合い

[585 無記無記名 2020/11/16(月) 12:35:38.33 ID:rc0jyh67]

確かに腰はヤバいもんな
いかに腰に負担をかけずにトレするか
そう考えるとデッドはやらない方がいいな
背中ならワンローあたりがいいかも

[586 無記無記名 2020/11/16(月) 12:43:27.64 ID:iRPGJpqF]

デッドリフトだってきちんとしたフォーム重量で扱えば安全な種目
種目に罪はない

[587 無記無記名 2020/11/16(月) 12:46:44.79 ID:u1w5JUL5]

1回やったくらいでは普通は終わらん
つか、トレを続けてれば何かしら怪我をする
その経験を生かして続けてる人がほとんどなんだわ

[588 無記無記名 2020/11/16(月) 12:47:36.62 ID:eRBkYZ8c]

敵は慢心虚栄だよ

[589 無記無記名 2020/11/16(月) 12:50:38.72 ID:u1w5JUL5]

>>582
おいおい
見落としてたがお前が格闘技の話と煽りを始めてるやんけ

[590 無記無記名 2020/11/16(月) 12:52:52.98 ID:u1w5JUL5]

こいつ複数アカウントで同じような5ch工作しまくってんだろ
恐らく昨日40歳スレで闇のフィクサー宣言してた痛い奴と同一人物

「せーかーい！」

とか思ってそう

[591 無記無記名 2020/11/16(月) 12:53:17.33 ID:KB11MqX9]

ネットの底辺雑魚共が筋肉を騙るなど笑止千万w

[592 無記無記名 2020/11/16(月) 12:58:01.78 ID:StB9XvPu]

でもデッド以上に脊柱起立筋に効く種目ないよね
筋肉ムキムキなのに腰弱いなんて恥さらしやんけ

[593 無記無記名 2020/11/16(月) 13:29:07.52 ID:g3FJeFwu]

怪我しない前提だがスクワットは背筋も腰もそれなりに強くなるでしょ
昔個人競技のスポーツやっててけっこう上まで行ったけどデッドはやってなかったのよね

[594 無記無記名 2020/11/16(月) 14:27:04.04 ID:w5LYEUpd]

デッドやってないから腰が弱いとか短絡的すぎるわ
腰なら走り込みでも充分鍛えられるし

[595 無記無記名 2020/11/16(月) 14:30:37.78 ID:u1w5JUL5]

デッドやれる環境にあるならやらないと勿体なさすぎるだろ
俺はスクワットよりお勧めするよ
重量、回数、頻度さえ間違わなけれ腰周りの健康に凄く良いからね

[596 無記無記名 2020/11/16(月) 14:37:48.03 ID:w5LYEUpd]

デッド教はデッド万能薬でも売りまくりたいのか
やらないともったいないとか個人的主観
やらない方がいいと考える者も多いんだよ

[597 無記無記名 2020/11/16(月) 14:47:27.70 ID:ytfs6ed/]

ウエイトトレ板で走り込みがどうこう言うのも大分アレだと思うけど

[598 無記無記名 2020/11/16(月) 14:51:46.52 ID:w5LYEUpd]

俺は別にデッドを否定してないよ
ちなみに俺自身20kgのダンベル2個持ってトップサイドデッドはたまにやる
デッドやらないやつはおかしいみたいな言いがかりが嫌いなんだよ

[599 無記無記名 2020/11/16(月) 14:55:19.27 ID:u1w5JUL5]

>>596
それは考えが浅いからベテランの俺がアドバイスしてやってんだよね

[600 無記無記名 2020/11/16(月) 14:56:58.82 ID:u1w5JUL5]

>>598
要するにキミは超雑魚で初心者に毛が生えた程度のトレーニーでしょ？

[601 無記無記名 2020/11/16(月) 15:03:07.93 ID:W3EOxPAb]

デッドは絶好調でやりこんでても、後日突然ギックリ腰になったりする。予兆ないから怖いんだよね。調子よい時ほど注意を

[602 無記無記名 2020/11/16(月) 15:25:13.86 ID:w5LYEUpd]

おいおいこのスレで雑魚じゃないトレーニーなんていねーだろwww

[603 無記無記名 2020/11/16(月) 15:45:58.34 ID:Tn2mpaSr]

>>602
おまえ程の糞雑魚はおらん。
レェェェェェェベルが違うんだよ！

[604 無記無記名 2020/11/16(月) 17:01:05.63 ID:F3lLkof4]

ジュラシックも鈴木も高重量で身長縮んだと言ってるし、わりと影響力のある人の縮んだ報告あるから怖い
もちろん縮まない人もいるだろうがリスクがある時点でな

あと山岸プロも言ってたが高重量はフォーム完璧でも体にダメージを与え蓄積すると言ってたし
普通に考えて100キロ以上の負荷を背骨脊髄に乗せ続けて健康的なわけない

[605 ミナト 2020/11/16(月) 17:03:41.07 ID:dVP2tUaO]

>>604
怖い？なんで怖い？
縮むのは常識だから馬鹿は覚えろよ

[606 無記無記名 2020/11/16(月) 17:10:39.34 ID:YnaoNvg+]

じゃあ高重量でやらなければいいじゃん

[607 無記無記名 2020/11/16(月) 17:13:27.51 ID:1c7EOzOh]

筋肉は歳とっても発達させれるけど関節はすり減っていくだけだもんな
時限爆弾と同じである日ドカン
ウエイトトレは関節への負担を減らしてやらないといつかしっぺ返し来るよ

だから俺は腰や脊柱起立筋のトレはケトルベルだけにしてる
このスレでこれを言ったら業者認定されたけどｗ

[608 ミナト 2020/11/16(月) 17:14:57.83 ID:dVP2tUaO]

ダルビッシュはベルトスクワットをやってる
おそらくバーベルスクワットのような高重量を持つ事をしたくないんだと思う

[609 無記無記名 2020/11/16(月) 17:16:34.00 ID:1c7EOzOh]

パワリフの三土手さんとか椎間板のほとんどが潰れて
体の曲げ伸ばしも満足にできなくなってるって言ってたもんな

[610 無記無記名 2020/11/16(月) 17:23:18.46 ID:jbslxxK1]

400キロ担ぐ人捕まえて危険を語るとか暴論だぞ
全てを捧げないとああなれないしそんな事にもならない

[611 無記無記名 2020/11/16(月) 17:24:44.41 ID:tg3xBwok]

ベルトスクワット 〆(._.)ﾒﾓﾒﾓ

[612 無記無記名 2020/11/16(月) 17:24:56.88 ID:tSYO42k6]

あ俺の知り合いのオヤジも高重量スクワットとかやってたけど
腰ぶっ壊して神経いかれて50才前だけどビッコひいて歩いてるわ
水中ウォーキングでリハビリしてるけどもう元に戻らないらしい

[613 無記無記名 2020/11/16(月) 17:26:13.37 ID:Tn2mpaSr]

ミナト基地外
チワワ
お手

[614 無記無記名 2020/11/16(月) 17:28:47.20 ID:r2075KGS]

スクワットやっぱ身長縮むのか。
ってかミリタリープレスみたいな重量担ぐ系は多かれ少なかれ縮むかな。
やべえなw
インクラインベンチ使うやり方に変えるか…

[615 ミナト 2020/11/16(月) 17:30:42.00 ID:dVP2tUaO]

高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ

[616 無記無記名 2020/11/16(月) 17:47:27.86 ID:ReSbd5g6]

椎間板が潰れて安定するwwwww

これマジで言ってんのかwwwww

いやいや嘘だろwwww

椎間板が潰れて安定するwこれ笑うとこ？wwww


ジムでこんなこと真顔で言ってる奴いたらマジヤバいわw病院いった方がいいレベルwwwww

もしかしてこれ博識振ってドヤ顔で言ってんのwwwwww

整形外科の医者に椎間板が潰れて安定するじゃんって言ってみろよwwwww

精神科医紹介されるわwwwwww

恥ずかしいwwwwww

[617 ミナト 2020/11/16(月) 17:52:31.28 ID:dVP2tUaO]

今日もわかってない情弱が発狂したのか

ミナトさん有能すぎるわ

[618 無記無記名 2020/11/16(月) 17:52:33.03 ID:u1w5JUL5]

>>604
高重量って絶対値があるわけじゃなくて、人それぞれ違うから
永続的に背が縮むような重量でやるのは単に無理しすぎか法螺
スクワットやったくらいでそんなに簡単に背が縮んだりしねえから心配すんなw

[619 無記無記名 2020/11/16(月) 17:54:40.04 ID:CZKCQJLr]

ビッグ3は見栄っ張りゴリラだけがしとけばいい。ビッグ3の行き着く先は怪我なんだよ結局。それでトレーニングやめた人を数えきれないぐらい見てきたわ

[620 無記無記名 2020/11/16(月) 17:55:51.11 ID:u1w5JUL5]

>>616
そいつ思いつきや妄想やネットで仕入れた付け焼き刃の浅い知識だけで成り立ってる生き物だよな

[621 ミナト 2020/11/16(月) 17:58:04.14 ID:dVP2tUaO]

>>618
> 永続的に背が縮むような重量

こんな話誰もしてないぞ馬鹿
誰も言ってないこに対してレスするな馬鹿

[622 ミナト 2020/11/16(月) 18:00:32.97 ID:dVP2tUaO]

>>620
願望を書かずに今の話題である筋トレに関してまともな書き込みをしてごらん

馬鹿なおまえには知識豊富なミナトさんとやりとりは無理なんだよね

[623 無記無記名 2020/11/16(月) 18:02:42.09 ID:u1w5JUL5]

>>619
見栄っ張りはおまえの可能性大
ビッグ3やるのに見栄なんか必要ないよ
自分の背丈に合った重量回数頻度でやってれば凄く健康に良い種目だよ
お前は他人と比べて自分が雑魚過ぎるから極端に走ってるだけ
雑魚の状態が悔しいんだろ？
しかし簡単には雑魚からだ脱出できない無力感
だから極端にビッグ3否定してんだよ
お前は筋トレやる時の目標設定が既に間違っている
お前の目標は筋トレで手に入れる健康体だ
それに集中して誇りを持って健康筋トレを極めろよ

[624 無記無記名 2020/11/16(月) 18:05:40.77 ID:u1w5JUL5]

>>621
翌日に身長が戻ってるなら筋トレ関係ないがな
ほんと年がら年中毎日馬鹿満開だなお前

[625 ミナト 2020/11/16(月) 18:17:05.18 ID:dVP2tUaO]

高重量をかつぐと胸椎の柔軟性が落ちる　（靴紐結べないリフターがいるのは柔軟性が落ちてるから）
胸椎の柔軟性がおちると肩甲骨の可動域も落ちる

これ、使えない筋肉と言われる原因のひとつだよ

[626 無記無記名 2020/11/16(月) 18:28:25.50 ID:ZOMZawc6]

ミナ基地外おまえは黙ってお手してなさい

[627 無記無記名 2020/11/16(月) 18:30:30.18 ID:kkt/PFjz]

個人的な意見としてはBig3よりサイドレイズの方が遥かに危険
問題なのは種目ではなく重量とフォーム

[628 無記無記名 2020/11/16(月) 18:35:33.60 ID:6C/572RN]

スクデッドで身長ガッツリ縮んだからやめたわ

[629 ミナト 2020/11/16(月) 18:37:54.54 ID:dVP2tUaO]

スクデットで5センチ縮んだけど加重懸垂したら6センチ伸びたわ

という妄想

[630 無記無記名 2020/11/16(月) 18:42:31.51 ID:r2075KGS]

しかしBig3が楽し過ぎてこれ中心にメニュー組んでる俺にはかなり悩ましいスレだ。
ダンベル種目は重量やレップ数の変化遅過ぎて飽きてしまうしなぁ。

[631 無記無記名 2020/11/16(月) 18:47:22.03 ID:SoORRAuR]

だから背が縮もうが椎間板潰れようが俺はスクワットやデッドが好きだからやりつづけるてヤツはリスペクトするよ
そういうリスクを語らず無責任にだれかれなくビッグ3を推しまくるヤツは軽蔑するってこと

[632 無記無記名 2020/11/16(月) 18:54:26.54 ID:u1w5JUL5]

心配しないでも余程じゃないと椎間板は潰れたりしないからw
学生時代にちょっとネジの外れた奴が3階のベランダの手すりの上を走ったりしてたろ？
あれで外側に落ちる奴くらいの割合だから心配すんな　笑
俺みたいに長年トレやってて各部位何回も怪我してるようなのでも、
少しづつ経験から学習して今日は身体中快調で元気いっぱいだったりするからなw

[633 ミナト 2020/11/16(月) 18:55:35.31 ID:dVP2tUaO]

おまえの頭を心配しろ馬鹿

[634 無記無記名 2020/11/16(月) 18:55:41.07 ID:u1w5JUL5]

>>631
まあお前は反省する気がないならもうトレから離れろ
向いてない

[635 無記無記名 2020/11/16(月) 18:56:32.20 ID:jOE6g7ej]

自己流で勉強もせずやり続けたらそりゃ再起不能になるわ
何年トレしても学ぶことはたくさんある
身体は変化を続けるからな

[636 無記無記名 2020/11/16(月) 18:58:05.58 ID:G05sTPKY]

やらない方がいいとか必要とか不要とか不毛だ・・・
自分がやりたいトレーニングをすればいい、じゃん？

[637 無記無記名 2020/11/16(月) 19:04:13.03 ID:u1w5JUL5]

そうでもない
初心者に毛が生えたような奴が例えばビッグ3したくなくてうだうだ抜かしてたら、
お前ウザいやめちまえと愛のある叱責を頂戴するのは仕方のない事
自然な流れ

[638 無記無記名 2020/11/16(月) 19:10:02.70 ID:SoORRAuR]

毛もはえてない初心者未満の奴がビッグ3マンセーしてる方が問題だけどなw

[639 無記無記名 2020/11/16(月) 19:23:22.74 ID:u1w5JUL5]

毛も生えてない初心者未満な奴がビッグ3をマンセー？、持ち上げまくってたら、
それはかなり見込みあるぞw

[640 無記無記名 2020/11/16(月) 19:26:03.07 ID:Rea4kOeE]

BIG3を軽視するやつほど自己流のヘンテコトレーニングしてる初心者が多いかな

[641 無記無記名 2020/11/16(月) 19:32:46.23 ID:SoORRAuR]

スレタイよめる？
ビッグ3スレでマンセーしてこいよ

[642 無記無記名 2020/11/16(月) 19:33:45.77 ID:SoORRAuR]

いいかげんスレチがしつこすぎる

[643 無記無記名 2020/11/16(月) 19:34:36.16 ID:MYGqVA79]

スポーツ選手とかは最近はクイックリフトとかのが多いな
デッドリフトは廃れた感じ

[644 ミナト 2020/11/16(月) 19:37:22.30 ID:dVP2tUaO]

メディシンボールが多いでしょ

[645 無記無記名 2020/11/16(月) 19:38:49.61 ID:yIMqxAyh]

>>640
ツライからやらないんだろうな
ヘコヘコダンベルで手首鍛える前にとりあえずバーベル担げよと思う

[646 ミナト 2020/11/16(月) 19:47:31.16 ID:dVP2tUaO]

イチローはバーベル触らない
福留もウエイトやらない
柳田はウエイトやるけど熱心にはやらない（自主トレで走る練習はよくする）

適度にウエイトをやってるスポーツ選手が多い
でもリフター系やビルダー系のトレしてる人はウエイトで怪我をする

[647 無記無記名 2020/11/16(月) 19:49:41.10 ID:sZBdn7Fy]

やらない方が良い種目となると個人で全然変わっちゃうよね、ベテランの俺も何回も変わってる
まあ今はこれだけ色んなマシンや怪我しにくいけど効く種目がある時代なんで、どうしても
スクワットデッドベンチプレスを無理にやる必要ないって意見になっちまうけどもな

[648 無記無記名 2020/11/16(月) 20:02:32.15 ID:ZwloqTBs]

スポーツ選手を引き合いに出すニートってなんなの？

[649 無記無記名 2020/11/16(月) 20:03:43.31 ID:cgyEKvBB]

まあ不毛なスレだよな

[650 無記無記名 2020/11/16(月) 20:05:20.87 ID:K6482qbA]

筋トレは最強のソリューションなのにどこもかしこも喧嘩レスバトル
お前ら本当は筋トレしてないだろ?

[651 無記無記名 2020/11/16(月) 20:09:35.74 ID:u1w5JUL5]

俺は怪我でやれなかった時以外はずっとトレやってきたぜ

[652 無記無記名 2020/11/16(月) 20:29:56.99 ID:8KdT7v6R]

椎間板が潰れて安定するwwwww

これマジで言ってんのかwwwww

いやいや嘘だろwwww

椎間板が潰れて安定するwこれ笑うとこ？wwww


ジムでこんなこと真顔で言ってる奴いたらマジヤバいわw病院いった方がいいレベルwwwww

もしかしてこれ博識振ってドヤ顔で言ってんのwwwwww

整形外科の医者に椎間板が潰れて安定するじゃんって言ってみろよwwwww

精神科医紹介されるわwwwwww

恥ずかしいwwwwww

[653 無記無記名 2020/11/16(月) 20:31:50.49 ID:SKJ7IXXo]

>>646
あ〜
また基地外の思い込みやなwwwwww
そのデータは世界中の野球選手を調べてのものやないよね？wwwwww


ゴミルンペンの妄想としてゴミ箱に捨てておきますね！

[654 無記無記名 2020/11/16(月) 20:33:09.85 ID:SKJ7IXXo]

ミナ基地外は誰からも精神科医を紹介されるレベルの基地外ですよ〜！(^o^)


ゴミルンペンお手っ！

[655 ミナト 2020/11/16(月) 20:36:10.00 ID:dVP2tUaO]

椅子に座った状態で上体だけひねって後ろを向く
撚るのも加齢で苦手になるが重いもの持ち付けても苦手になるよね
重いもの持つ用の椎間板になるからね

そりゃつぶれて安定しますわｗｗｗ

[656 無記無記名 2020/11/16(月) 20:38:42.75 ID:SKJ7IXXo]

【自称】ゴミ知識中年ミナト【プロ】

ゴミ知識のミナルンペン…
スクワットの話題で知ったかぶりのゴミ知識を披露する姿をご覧下さいwwwwww
↓

614 無記無記名[] 2020/11/16(月) 17:28:47.20 ID:r2075KGS

スクワットやっぱ身長縮むのか。
ってかミリタリープレスみたいな重量担ぐ系は多かれ少なかれ縮むかな。
やべえなw
インクラインベンチ使うやり方に変えるか…


615 ミナト[sage] 2020/11/16(月) 17:30:42.00 ID:dVP2tUaO

高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ

＜参考スレ＞
三大やらないほうがいい種目　スクワット　デッド
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604828684/

[657 無記無記名 2020/11/16(月) 20:43:29.61 ID:SKJ7IXXo]

>>655
ミナ基地外は生まれた時から脳が潰れて安定した基地外になったんやな！(^o^)


アホルンペンお手っ！

[658 無記無記名 2020/11/16(月) 20:48:33.50 ID:NA+cHQ8Z]

椎間板が潰れたら安定どころじゃ無いんだが
そもそも椎間板の役割を理解してない馬鹿か

[659 ミナト 2020/11/16(月) 20:50:28.83 ID:dVP2tUaO]

>>658
おまえのように言葉を理解出来ない馬鹿がいるのは想定内だよ

[660 無記無記名 2020/11/16(月) 20:51:57.38 ID:SKJ7IXXo]

>>659
ミナ基地外は発言の根拠とエビデンスを提出せよ！

出来なきゃいつもの基地外の妄想で処理しますね！(^o^)


ゴミレス製造機お手っ！

[661 無記無記名 2020/11/16(月) 20:53:08.29 ID:SKJ7IXXo]

人を不快にする為だけに5chに人生をかけとるのがミナチワワ…

今日も出鱈目書いてはウザ絡み…



前頭葉がぶっ壊れとるからしゃ〜なしっ！(^o^)
基地外中年お手っ！

[662 無記無記名 2020/11/16(月) 20:53:21.12 ID:u1w5JUL5]

>>659
お前は妄言に突っ込まれたら何時もそれだね

[663 ミナト 2020/11/16(月) 20:54:47.70 ID:dVP2tUaO]

>>662
何が妄想？

せっかく筋トレの話してるんだからきちんと話出来るようになれよ馬鹿

[664 無記無記名 2020/11/16(月) 20:56:57.80 ID:SKJ7IXXo]

>>663
そ〜いえば…
こんな妄想もしてたなぁ…w
↓

【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】

ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓

26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ

複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ

おかげで当選しました


＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞

【ルール�A】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。

https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg

[665 無記無記名 2020/11/16(月) 20:57:25.63 ID:SKJ7IXXo]

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

[666 無記無記名 2020/11/16(月) 20:58:26.45 ID:SKJ7IXXo]

>>663
こんな馬鹿では日常会話無理じゃね？
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>665参照

[667 無記無記名 2020/11/16(月) 21:04:52.52 ID:dvDGRKwn]

椎間板が潰れるとこうなるぞ
とんでも妄想も大概にな

椎間板からみずみずしさが失われてクッションとしての機能が果せなくなると、椎間板が潰れてきます。 その結果、周囲の関節、靱帯や筋肉に負担がかかり頚や腰の痛みが出やすくなります。 進行すると脊椎がずれたり変形したりして脊柱管の中で神経が圧迫され、しびれや麻痺など神経の症状が出るようになります。

[668 無記無記名 2020/11/16(月) 21:06:48.36 ID:1Oe5QgiI]

○医療系某サイトより…

【椎間板変性症の原因】
加齢、過度な運動、労働環境、遺伝などが関係しているといわれています。
椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。


○ミナ基地外…
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ

[669 無記無記名 2020/11/16(月) 21:08:53.99 ID:1Oe5QgiI]

ミナ基地外〜！

今日はこのネタで100レスぐらい消化しよっか！(^o^)


今日も5chに繋がれた知ったかぶり基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽し〜っ！

このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま〜す！(^o^)


ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪

[670 無記無記名 2020/11/16(月) 21:58:26.28 ID:8KdT7v6R]

>>663
椎間板が潰れて安定するwwwww

これマジで言ってんのかwwwww

いやいや嘘だろwwww

椎間板が潰れて安定するwこれ笑うとこ？wwww


ジムでこんなこと真顔で言ってる奴いたらマジヤバいわw病院いった方がいいレベルwwwww

もしかしてこれ博識振ってドヤ顔で言ってんのwwwwww

整形外科の医者に椎間板が潰れて安定するじゃんって言ってみろよwwwww

精神科医紹介されるわwwwwww

恥ずかしいwwwwww

[671 ミナト 2020/11/16(月) 22:01:00.37 ID:dVP2tUaO]

>>667
それ損傷ね

言葉を理解出来ないアホ

[672 ミナト 2020/11/16(月) 22:02:23.45 ID:dVP2tUaO]

椎間板ヘルニアとかそういうのは怪我だからね
手術しなきゃいけないかもしれないね

ミナトさんはそんな話してないからなｗ

頭の悪い馬鹿は書き込みを理解出来ないからね

[673 無記無記名 2020/11/16(月) 22:25:24.97 ID:eRBkYZ8c]

馬鹿丸出しの発言をゴリ押しで正当化するスタイル!!
ほんま草w
このままブレずにいてくれよ

[674 ミナト 2020/11/16(月) 22:27:28.96 ID:dVP2tUaO]

>>673
これ誰に言ってる？

ひとりごとかな

[675 無記無記名 2020/11/16(月) 22:39:20.45 ID:83iSzMik]

>>674
アンカも名前も出てないのに反応するあたり自覚あんだなお前wwwww

[676 ミナト 2020/11/16(月) 22:40:32.05 ID:dVP2tUaO]

自覚があるのでなく間違った書き込みをする奴が多いので確認だよ

[677 ミナト 2020/11/16(月) 22:42:05.69 ID:dVP2tUaO]

筋トレの知識でも圧倒
解剖学でも圧倒
一般常識でも圧倒

馬鹿しかいないから間違った事を書く奴が多いのよ

チワワなんてミナトさんにボコられ過ぎて前頭葉破壊されたらしいからなｗ

AHAHA

[678 無記無記名 2020/11/16(月) 22:44:38.69 ID:BdCX+lz3]

また馬鹿が図星突かれて1人で発狂してるよwwww

[679 無記無記名 2020/11/16(月) 22:48:14.21 ID:Krc01X77]

これやっぱ1番いいねw
ミナトの嘘と知識のなさがよく分かるwww


0036 ミナト 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル

0040 ミナト 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ

355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS
変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？

↓↓↓

【現実】
山本はシュラッグは僧帽筋全体に効くとてもいい種目と言っている

i.imgur.com/padtUCP.jpg
i.imgur.com/BO07CJQ.jpg

[680 無記無記名 2020/11/16(月) 22:49:19.90 ID:Krc01X77]

そして証拠を求めてもいつものこのパターンでミナトは逃げるwww


355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS
変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？

↓↓↓

山本がシュラッグやるなら他の種目をやれと言ってる証拠を求め続けられ数日

↓↓↓

106 ミナト 2020/11/01(日) 23:41:05.45 ID:szTgZTjK
出来そこないのチワワのために探すのはめんどくさいね

お願いする態度もないし探す事ないよ

[681 ミナト 2020/11/16(月) 22:52:24.12 ID:dVP2tUaO]

シュラグの僧帽筋の時もミナトさんが圧倒した

あの時も乞食シェパードはボコられたなｗ

[682 無記無記名 2020/11/16(月) 23:14:49.11 ID:1aPubI6g]

>>681
嘘つき基地外乙！
はいコレ！(^o^)
↓

○医療系某サイトより…

【椎間板変性症の原因】
加齢、過度な運動、労働環境、遺伝などが関係しているといわれています。
椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。


○ミナ基地外…
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ

[683 無記無記名 2020/11/16(月) 23:17:38.28 ID:1aPubI6g]

知ったかぶりしては皆さんに正論貼られてフルボッコ食らういつものスタイルやなミナ基地外wwwww

あとは1時頃に勝利宣言してふて寝のお約束やで！(^o^)


ワンパターン基地外中年お手っ！

[684 無記無記名 2020/11/16(月) 23:21:37.02 ID:P9Hzk/cT]

証拠求められて壊れたやつが圧倒したとかwwww
ミナトは証拠出せずに逃げ回っただけですww


355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS
変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？

↓↓↓
変則シュラッグやるなら他の種目やれって言ってる山本義徳の証拠持ってこい
↓↓↓


316 ミナト 2020/11/03(火) 19:32:32.44 ID:eTdFaa9u
しょうこしょうこしょうこ？？
麻原しょうこ？ｗ

326 ミナト 2020/11/03(火) 20:24:05.51 ID:eTdFaa9u
証拠ｗ
事件でも起きたんですか？

[685 ミナト＝池沼ガイジ 2020/11/16(月) 23:36:40.79 ID:8FMXAsIo]

椎間板が潰れて安定するwwwww

これマジで言ってんのかwwwww

いやいや嘘だろwwww

椎間板が潰れて安定するwこれ笑うとこ？wwww


ジムでこんなこと真顔で言ってる奴いたらマジヤバいわw病院いった方がいいレベルwwwww

もしかしてこれ博識振ってドヤ顔で言ってんのwwwwww

整形外科の医者に椎間板が潰れて安定するじゃんって言ってみろよwwwww

精神科医紹介されるわwwwwww

恥ずかしいwwwwww

[686 無記無記名 2020/11/16(月) 23:51:12.23 ID:8FMXAsIo]

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

byミナト

マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww

[687 ミナト 2020/11/17(火) 00:35:43.33 ID:RW629u1U]

シュラグの僧帽筋の時もミナトさんが圧倒した

椎間板の話も乞食シェパードはついてこれない

ミナトさんってほんと賢いよね

[688 無記無記名 2020/11/17(火) 00:35:44.01 ID:3jFOMqWV]

基地外
「高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するニダ(ｷﾘｯ!」

医師
「椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。」

基地外
「ウリが解剖学でも圧倒二ダーーーッ！」

皆さん
「クスクスw」

[689 ミナト 2020/11/17(火) 00:38:16.15 ID:RW629u1U]

情弱チワワ君ｗ

高重量扱うと椎間板がかたくなると覚えましょうね

知らないことは恥ずかしいことじゃないぞ

AHAHA

[690 無記無記名 2020/11/17(火) 00:40:07.76 ID:3jFOMqWV]

シェパード
｢シュラッグで僧帽筋の中部・下部にも効かせられるよ｣

ミナト
｢シュラッグは下部には一切効かないニダッ！」

シェパード
｢山本義徳も前傾になれば中部・下部をシュラッグで鍛えれると言ってるぞ！｣

ミナト
｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているニダッ！(証拠なし)｣

山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣

ミナト
｢山本義徳は素人ニダ！｣
「ウリが筋トレの知識でも圧倒二ダーーーッ！」

皆さん
「クスクスw」

[691 無記無記名 2020/11/17(火) 00:41:52.15 ID:dp+E/IoJ]

スクワットはやってる時に膝がパキパキなって、こりゃヤバいって分かる時がある。
デッドは絶好調だったのに、2〜3日後に何の予兆もなく突然ギックリ腰になったりする。たいてい靴下履くとき。
どんなシステムなのかね？整形外科では疲労の蓄積としか教えてもらえなかったけど。
防ぐのは一発は回避、追い込まない、ストレッチぐらい？

[692 無記無記名 2020/11/17(火) 00:42:09.36 ID:3jFOMqWV]

>>689
うんうん！
良かったね！


で
硬くなって安定するエビデンス提出まだ？

提出出来ないようならまたミナ基地外の妄想という事でゴミ箱行きですよ〜！(^o^)


ゴミレス製造機お手っ！

[693 無記無記名 2020/11/17(火) 00:44:48.51 ID:3jFOMqWV]

基地外
「ウリが一般常識でも圧倒ニダ！」

現実
↓

【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】

ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓

26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ

複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ

おかげで当選しました


＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞

【ルール�A】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。

https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg

[694 ミナト 2020/11/17(火) 00:50:10.65 ID:RW629u1U]

靴下はくときにぎっくり腰になるのかｗ
ポンコツすぎる

[695 無記無記名 2020/11/17(火) 00:50:38.20 ID:3jFOMqWV]

嘘つき基地外wwwwwwwwwww
(中年ですw)
↓

687 ミナト[sage] 2020/11/17(火) 00:35:43.33 ID:RW629u1U

シュラグの僧帽筋の時もミナトさんが圧倒した

椎間板の話も乞食シェパードはついてこれない

ミナトさんってほんと賢いよね

[696 無記無記名 2020/11/17(火) 00:51:10.17 ID:3jFOMqWV]

>>694
生まれた時からポンコツのミナルンペンwwwwwwww

[697 無記無記名 2020/11/17(火) 00:53:04.34 ID:3jFOMqWV]

知ったかぶりしては皆さんに正論貼られてフルボッコ食らういつものスタイルやなミナ基地外wwwww

そろそら勝利宣言してふて寝のお時間やで！(^o^)


ワンパターン基地外中年お手っ！

[698 無記無記名 2020/11/17(火) 00:54:59.03 ID:Htvw8X7u]

どのスレ行ってもミナトフルボッコにされてるなwwww

[699 無記無記名 2020/11/17(火) 00:57:09.84 ID:3jFOMqWV]

>>698
そんな本当の事を書いたら前頭葉ぶっ壊れおじさんがまた発狂してしまうwww

[700 無記無記名 2020/11/17(火) 01:01:35.46 ID:Dqfw0HRX]

こうやって後からそっと突っ込まれてる部分のレス内容変えるんだよなあの馬鹿www


615 ミナト sage 2020/11/16(月) 17:30:42.00 ID:dVP2tUaO
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん

689 ミナト sage 2020/11/17(火) 00:38:16.15 ID:RW629u1U
高重量扱うと椎間板がかたくなると覚えましょうね

[701 無記無記名 2020/11/17(火) 01:04:10.31 ID:3jFOMqWV]

ミナトは卑怯者ですからね！

しかもホモの乞食中年www

[702 無記無記名 2020/11/17(火) 01:07:25.53 ID:N81YP7DV]

途中で変えるのシュラッグの時と全く同じだなwww


無知のミナトくん、勉強して短期間で考えが変わるww


126 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/26(月) 16:12:43.41 ID:gmLQVZEG
一般的なシュラグは肩甲骨の挙上なので中部には効きない
おまえのいう立位で上体を前傾させてもあまり効かない

527 ミナト 2020/10/30(金) 17:03:49.27 ID:JfPqWVq7
変則である前傾シュラグなら中部に入ると覚えましょう

[703 無記無記名 2020/11/17(火) 01:17:32.98 ID:S1bpKwr+]

知ったかぶりしては皆さんに指摘されて意見を修正…

ミナ基地外あるあるですね！(^o^)


ミナ基地外はいつもココで皆さんに色々教えて貰えて良かったね！
馬鹿だから覚えられないみたいやけどwww


ゴミ中年お手っ！

[704 無記無記名 2020/11/17(火) 01:30:21.95 ID:rGXXu+ZS]

自己愛性人格障害やから自分が間違えていてもこうやって誤魔化すだけで謝る事が出来ないんやっけ？

ミナ基地外って絶対に子供の頃から友達居ないよね…

簡単な漢字書けないのも誰も教えてくれないのと教えても学べなかったんやろな…


ざま〜っ！(^o^)
AHAHA

[705 無記無記名 2020/11/17(火) 02:02:23.00 ID:8oGhiP9j]

>>694
椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

byミナト

マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww

[706 無記無記名 2020/11/17(火) 03:11:52.84 ID:o4E+qouM]

俺はビッグ3をやらない期間を作ってるな、競技者でもないし健康のためだから余計に
そしてもちろんMAXをやらなくなったよな、もう5×5もやらなくなったし
ビッグ3をやりこまない休む事で本当に腰が良くなるよ、次に股関節から膝の間が良くなる
それから膝から足首の間も無駄な疲労や痛みや疲れとか抜けるな
ただ問題あるとすれば太ももがかなり細くなったかな、太もも71から63くらいになってると思う
でもこのくらいだとXLの服がなんとか着れるしこっちの方がいいのかもしれないな
そう思ってきた、足が太くてもそんなの自己満足だし。
その代わり毎日毎朝の自重スクワット40回はしてるんだが見た目のメリハリやカットは
今の方がずっとあるのだ、

[707 無記無記名 2020/11/17(火) 04:00:14.36 ID:K8UAoVQB]

こうやって言い訳していくんだなよくわかる

[708 無記無記名 2020/11/17(火) 04:14:54.13 ID:o4E+qouM]

勝手にどうぞ、俺は健康のためにやってるわけで脚を太くするために生きてるわけじゃねえ
仕事と生活の方がずっと大事だ、プロのスポーツ選手だとしてもやらないねやる必要がない
パワリフやウエイトリフターの人とか強いから楽しくて趣味にしたい人はやれば？
俺自身もビッグ3にこだわった時期も長いし、若造が何を言おうが感じようがどうでもいい。
そんなもん勝手な自意識のゴミだから

[709 無記無記名 2020/11/17(火) 04:23:42.80 ID:K8UAoVQB]

じゃあいちいちこんなとこでごちゃごちゃ言ってんなよだせえな

[710 無記無記名 2020/11/17(火) 04:31:09.05 ID:ZrlpRlcG]

>>708
もしトレーニングを始めた頃に戻れるとしてもBIG3はやらないですか？
ある整形の先生にフルスクワットは老後にヒザを悪くするからやめた方がよい、と言われた
クウォーターで20レップできるくらい軽くでいいと

[711 無記無記名 2020/11/17(火) 05:22:02.10 ID:o4E+qouM]

>>710
やるでしょうね。分からないから、パワーラックだけありゃ全てOK！ビッグ3から逃げる奴
そんな奴にはなりたくない！スクワットから逃げてるやつ！チキンレッグめ！情けない！
俺も10年以上はそう思ってきたからね、そういう情報が溢れてるからどうしても自分もそうなった。
実際に身体もデカくなったとは思う身長182体重104だったからね、今は97キロまで減量している
やっぱり適切な重さとフォームなら15歳〜22歳くらいまではやってもいいんじゃないかな
それ以後は競技者や選手以外は自己満足以外ではやる必要ないね、俺の結論はそうだ。
本当に自己満足しかないよ、アホらしいよ、正直そのパワーや時間や治療や労力や怪我の時間を
仕事や家族や仲間に向けた方がずっといいと思うよ。

[712 無記無記名 2020/11/17(火) 05:26:44.00 ID:o4E+qouM]

ちなみに見た目は全くデブではない、この重さでもクラシックフィジークくらいの見た目である
竹本さんより腕は太いんじゃないですか？と見に行った後輩からは言われていた
これからは60歳までにどんどん減量し筋肉をなるべく維持した体重83キロくらいまでにしようか
と考えている、有酸素運動やマラソンや自転車などをやる可能性もあるかな。筋トレだけじゃなくね

[713 無記無記名 2020/11/17(火) 06:16:30.82 ID:znGRuVzo]

そうですか次の方どうぞ

[714 無記無記名 2020/11/17(火) 06:34:51.83 ID:wg9Aan2l]

>>712
敗北者ブラックさん　ちーっす

[715 無記無記名 2020/11/17(火) 06:54:50.26 ID:HPAxxW5L]

スクデットで背が縮むっていってもせいぜい３�pだ
どっちころんでも160�p台のチビに変わりないから気にすることじゃないだろ

それより腰ぶっ壊して生活に支障でるのがいやだから俺はやらない
昔ながらのうつ伏せになって手足をバンザイする背筋運動で鍛えてるよ

[716 無記無記名 2020/11/17(火) 07:00:56.47 ID:HPAxxW5L]

「BIG3から逃げるヤツは強くなれない」
こういうこと言うヤツがいるけど強さって何よって話
しょせんバーベル浮かすだけの強さじゃん

頭上に挙上するウエイリフターから見たら
「おまえら床から30�p浮かせてるだけで何ドヤってんの」って鼻で笑われる話だよ

[717 無記無記名 2020/11/17(火) 07:14:20.06 ID:wg9Aan2l]

>>716
お前どんだけ短足やねんw

[718 無記無記名 2020/11/17(火) 07:17:07.92 ID:oy4gmHGn]

おれ学生時代ウエリフやってて今は環境ないからパワリフだけど
競技者じゃないならビッグ3はやらない方がいいとおもう
確実に関節削れてくから
ベンチならフライ、スクワットならレッグブレス、デッドならハイパーエクスで充分鍛えれる
そのほうが安全だし

[719 無記無記名 2020/11/17(火) 07:58:46.30 ID:6wWWEMu8]

MEDとMELの2椎間徐圧術まであと7日
お前らも腰は大事にするんやで~

[720 無記無記名 2020/11/17(火) 08:24:51.10 ID:Xs7A7tIp]

スクワット１９０キロデッド２１０キロでセット組んでるけど
177センチから3センチ縮んだわ
毎年の健康診断受けてるから縮んだの間違いない
医者もスクデットが原因言うてたわ

３２歳なんで加齢が原因ではない

[721 無記無記名 2020/11/17(火) 08:29:38.13 ID:HPAxxW5L]

>>719
一日も早い回復を
お大事に

[722 無記無記名 2020/11/17(火) 08:37:05.31 ID:QEPZJ+SU]

デッドやっても椎間板なんて潰れない、そんなの嘘だといってる連中て
煙草吸いながら肺癌のリスク認めない連中に似てる気がする
見たくないものに蓋をしたら大丈夫みたいな根拠ない楽観視
やる以上は覚悟もってやろうな

[723 無記無記名 2020/11/17(火) 08:40:43.32 ID:QEPZJ+SU]

誤解しないでほしいのはデッドやったら必ず潰れるといってるんじゃないよ
潰れる高いリスクは背負うってこと
今は大丈夫でも明日か何年後かに破裂するリスクはある

[724 無記無記名 2020/11/17(火) 08:43:06.71 ID:u4i+pyMU]

カトちゃんも
スクワットで4センチ縮んだって言ってたな
ナチュラルの星カトちゃんが言うんだから
信憑性あるわ

[725 無記無記名 2020/11/17(火) 08:47:04.49 ID:3T/bauMS]

あーあだからおれはスクデッドはやめとけって言ったんだよ

身長は縮むわ怪我しやすいわ肥大に向かないわ

なーーんもいいことねーんだわこの種目は

[726 無記無記名 2020/11/17(火) 08:56:35.26 ID:QEPZJ+SU]

人体の構造考えても100キロこえる重さで背骨や腰を圧迫しながらそれを垂直に押し返すなんて構造にはなってないからな
体は前進や後退みたいに水平方向に動かすのが理にかなってる

[727 無記無記名 2020/11/17(火) 09:32:10.30 ID:DI0GgfVL]

じゃあどうやって脊柱起立筋鍛えればいいんだよ
不安煽るばかりじゃなくて教えてくれ

[728 無記無記名 2020/11/17(火) 10:00:18.96 ID:OSfavoDh]

脊柱起立筋をなんのために意図的に鍛える必要あるんだ？

[729 無記無記名 2020/11/17(火) 10:38:48.54 ID:/7nhF6LQ]

>>726
椎間板が潰れて高重量が安定する
みたいなとんでもホラ知識語るやつがいる時点でお察し

[730 無記無記名 2020/11/17(火) 10:41:43.37 ID:BA9Pkm4T]

ビッグ3は豚マッチョにまかしとけばいい。

[731 無記無記名 2020/11/17(火) 10:47:20.70 ID:wg9Aan2l]

俺20年やってるけど1mmたりとも縮んでないよ

[732 無記無記名 2020/11/17(火) 10:47:46.50 ID:ZXeQUQ5k]

>>727
立ちコロ

[733 無記無記名 2020/11/17(火) 10:57:53.13 ID:HPAxxW5L]

ああ立ちコロいいね
あれよく腹筋運動て言われるけど全身に効くもんな
脊柱起立筋にもバキバキ刺激入る

[734 無記無記名 2020/11/17(火) 11:05:05.77 ID:wg9Aan2l]

このスレでビッグ3の代わりに選出された新ビッグ3の発表

ダンベルフライ
ダンベルランジ
コロコロ

[735 無記無記名 2020/11/17(火) 11:06:58.42 ID:KVr+omeU]

>>728
背中にクリスマスツリー飾りたくないの？

[736 無記無記名 2020/11/17(火) 11:56:37.24 ID:VbIZOQu1]

で？

[737 無記無記名 2020/11/17(火) 12:23:12.58 ID:54c/NquK]

世界の山本義徳先生「ビッグ3というと聞こえはいいですが、この3種目は単に昔からあるからそう呼ばれているだけですw筋肥大目的の方は全くもってやる必要はありません」


サンキュー山本先生

[738 無記無記名 2020/11/17(火) 12:24:02.56 ID:LripH3q+]

脊柱起立筋なんて興味ない

[739 無記無記名 2020/11/17(火) 12:24:52.99 ID:U6l2oNWL]

時代は肩優先だからな

[740 無記無記名 2020/11/17(火) 12:48:52.92 ID:MgWuycqn]

>>720
そのくらいの年の頃にハーフスクワットだけど185×10×3くらいでセット組んでたけど174で身長全く変わらんかったよ
デッドは一切やってなかったけど

[741 無記無記名 2020/11/17(火) 12:58:12.14 ID:DI0GgfVL]

マッチョなのに腰弱いなんて情けないだろ
腰の種目はデッドが唯一無二よ

[742 無記無記名 2020/11/17(火) 13:01:58.22 ID:mXOU3O/H]

オマエの言う腰の強さってなんだよ
いくらマッチョでデッドが強くても軽量級の格闘家に振り回されるだけだぞ

[743 無記無記名 2020/11/17(火) 13:03:07.21 ID:mXOU3O/H]

それと日常で重いもの運べる腰の強さなら土方や引っ越し屋にも勝てない

[744 無記無記名 2020/11/17(火) 13:07:12.58 ID:mXOU3O/H]

ボディーメイク目的のヤツの前でデッドの数字ドヤっても相手にされない

[745 無記無記名 2020/11/17(火) 13:12:14.19 ID:K1zhk6kq]

格闘家や土方や引っ越し屋の能力に憧れてるなら格闘家や土方や引っ越し屋になれ
こんなスレにいちいちくるな

[746 無記無記名 2020/11/17(火) 13:18:17.98 ID:mXOU3O/H]

「やらないほうがいいスレ」にやって来るビッグ3推しこそ来るなよ
デッドスレにでも書きこんでこいよ

[747 無記無記名 2020/11/17(火) 13:56:42.45 ID:DI0GgfVL]

このスレ最大の課題は「デッドに代わる種目は何か」だな
ベンチもスクワットも代替種目はっきりしてるのにデッドだけ未だ答え無し
それだけ複雑でリスクと恩恵が高いんだろうな

[748 無記無記名 2020/11/17(火) 14:04:43.82 ID:0QFNW3eE]

加重バックエクステンションでいいよ

[749 無記無記名 2020/11/17(火) 14:07:19.22 ID:wg9Aan2l]

軽量級の格闘家に振り回されるは笑った
どんなシチュエーションやねんw

[750 無記無記名 2020/11/17(火) 14:10:44.41 ID:wg9Aan2l]

こいつあれだろ？
たけぽんが軽量級に格闘家に土下座させられたって10年以上吹いて回ってる例のアレw
自分の目で見たのか？と聞けば、動画があるらしい、とかごまかしてたアホw

[751 無記無記名 2020/11/17(火) 14:20:00.55 ID:z1iZjOv0]

デッドの代わりはケトルスイングでいいだろ
遠心力で負荷が5倍になるといわれてるから20キロのケトルで100キロのデッドと同じ効果得られる
腰にもはるかに優しいし

[752 ミナト 2020/11/17(火) 14:47:46.66 ID:XRLx4nsS]

>>720
ちなみに加齢でも多少縮むと覚えましょ

おまえらは基本的な知識がなさすぎるから数字を扱えないんだよ

[753 無記無記名 2020/11/17(火) 14:54:30.12 ID:S1bpKwr+]

数字wwww
こんな馬鹿では日常会話無理じゃね？
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>665参照

[754 無記無記名 2020/11/17(火) 14:57:19.62 ID:znGRuVzo]

ケトル業者しつこいよ

[755 無記無記名 2020/11/17(火) 15:01:14.14 ID:cxcUV8mN]

>>752
年齢的にも縮んだ理由は加齢が原因じゃないってことだろ

このバカ読解力ゼロだなさすが朝鮮人だわ　
もしかしてアラサーでも縮んじゃうと思ってるばかか

[756 ミナト 2020/11/17(火) 15:25:54.26 ID:XRLx4nsS]

>>755
例えば18歳で175センチだとしたら30歳では173.5とかになってる
60歳では172とか縮むのは普通なんだよ
加齢によって縮むことを考えずにウエイトだけで縮んだと表現してるからプロの湊さんに突っ込まれた

読解力ゼロとか何を言ってんだ馬鹿

[757 ミナト 2020/11/17(火) 15:29:00.67 ID:XRLx4nsS]

稀なケース

18歳で175センチで（測定はしてないが20歳で177センチまで伸びる）
30歳では176センチで「背が伸びた！」と言ってる奴はいる

30歳で伸びるわけないからｗ

[758 無記無記名 2020/11/17(火) 15:32:01.20 ID:GJVL3ZC4]

>>756
例えばってなんだよ？バカのお前の独自の見解か？
30そこそこで年齢で縮むソースもってこいやハゲ

60歳で縮むケースと一色担にするなカス

[759 無記無記名 2020/11/17(火) 15:36:19.00 ID:toJg5YA2]

ミナトくん　日本人なら誰もが知ってるBCGの跡すら知らなかったガチ無知の朝鮮人だったwwwww


967 ミナト sage 2020/03/31(火) 16:40:45.33 ID:+ajzwPHc
BCGの跡残ってる奴いたら教えて欲しいねｗ

馬鹿は何かと勘違いしてるなこりゃ

975 ミナト sage 2020/03/31(火) 20:16:48.60 ID:+ajzwPHc
>>970
BCGの跡を知ってるからこそチワワを馬鹿にしてる

BCGのある大人がいるのならその画像を貼ってみろよ馬鹿チワワ君！

頑張れ！馬鹿チワワ！

979 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/03/31(火) 20:34:28.51 ID:sG3pF4v2

はいBCGの痕ね

https://pbs.twimg.com/media/DgsF0EAUwAE0Pgh.jpg


980 ミナト sage 2020/03/31(火) 20:40:26.21 ID:+ajzwPHc
壁に寄りかかったんじゃね？ｗ

[760 ミナト 2020/11/17(火) 15:36:58.25 ID:XRLx4nsS]

加齢とともに縮むことを知らない馬鹿がいるようだね
湊さんが具体的な数字を出して説明してやったのに足りない馬鹿は素直じゃないなｗ

人間の体って消耗品なんだよ

[761 無記無記名 2020/11/17(火) 15:38:09.03 ID:qAU3LsRe]

>>759
日本にいてBCGすら打ってないってガチの移民やんwwww

[762 ミナト 2020/11/17(火) 15:39:14.98 ID:XRLx4nsS]

足りない馬鹿相手にプロのみなとさんは良い説明だねｗ

756 ミナト sage ▼ 2020/11/17(火) 15:25:54.26 ID:XRLx4nsS [2回目]
>>755
例えば18歳で175センチだとしたら30歳では173.5とかになってる
60歳では172とか縮むのは普通なんだよ
加齢によって縮むことを考えずにウエイトだけで縮んだと表現してるからプロの湊さんに突っ込まれた

読解力ゼロとか何を言ってんだ馬鹿


757 ミナト sage ▼ 2020/11/17(火) 15:29:00.67 ID:XRLx4nsS [3回目]
稀なケース

18歳で175センチで（測定はしてないが20歳で177センチまで伸びる）
30歳では176センチで「背が伸びた！」と言ってる奴はいる

30歳で伸びるわけないからｗ

[763 無記無記名 2020/11/17(火) 15:39:44.20 ID:qAU3LsRe]

>>760
おまえのだして適当な数字なんかどうでもいいから


エビデンスもってこいよ朝鮮人

[764 無記無記名 2020/11/17(火) 15:41:40.80 ID:eE7Qye39]

>>759
ちょっとミナトくんこれどういことよ？？


幼少時ハンコ注射すら打ってないって


ミナトくん、君チョンなのかい？？？

[765 無記無記名 2020/11/17(火) 15:42:50.97 ID:VAslRKLn]

なちゅ猿は怪我してもピーイーデー使わんのか？
もはや宗教やな(笑)
そら中国にも負けるわ

[766 無記無記名 2020/11/17(火) 15:43:53.51 ID:wg9Aan2l]

さっき170でセット組んでスクワットやって来たけど背が縮むような要素は0だったわ

[767 無記無記名 2020/11/17(火) 15:45:59.69 ID:eE7Qye39]

ミナトくん、友達もいないボッチ人生だったから

BCGの跡がある他人の三角筋中部を見る機会もなかったんだろうねwwww

[768 無記無記名 2020/11/17(火) 15:47:10.39 ID:eE7Qye39]

あっ、ミナトくん、女性経験がないの


も確定しちゃったねwwww

[769 無記無記名 2020/11/17(火) 15:57:42.09 ID:995noTe6]

>>759
うわあ...これガチやん、、、マヌケはほんと自らボロだすなw

[770 ミナト 2020/11/17(火) 16:01:52.76 ID:XRLx4nsS]

やっぱりチワワは足りないねｗ

書き込み見てるだけでよくわかる

[771 無記無記名 2020/11/17(火) 16:04:07.69 ID:o4E+qouM]

脊柱起立筋はバーベルダンベル使ってのバックエクステンションでええと思うんやけど
というかデッドだけではあのオリンピアンの数人が持ってた超すごい脊柱起立筋は作れない

[772 ミナト 2020/11/17(火) 16:04:47.21 ID:XRLx4nsS]

>>766
1回で縮んむのでなく繰り返しやっていくうちに重いものを持つことに対応した椎間板になるんだよ
かたくなりつぶれていく→縮むｗ

10代の時は朝保健室で測定して放課後帰る時に測定すると俺を含め全員縮んでた
ウエイト前後で測定したら縮んでるかもね
数字でチェックしなきゃわかるわけないぞ

[773 無記無記名 2020/11/17(火) 16:08:09.43 ID:rDeTLMXH]

筋トレ界の先人たちがビッグ3を決める時デッドリフト、スクワットは意義なしだった
ベンチとミリタリープレスで意見が分かれたようだ

[774 無記無記名 2020/11/17(火) 16:15:26.60 ID:wg9Aan2l]

>>772
繰り返し何年もやってるけど身長が縮むような要素は皆無だよ

[775 ミナト 2020/11/17(火) 16:17:41.79 ID:XRLx4nsS]

>>774
数字を測定して縮んだ伸びたの話しろよ馬鹿
感覚がすべてのアホには難しいかな

[776 無記無記名 2020/11/17(火) 16:21:38.56 ID:wg9Aan2l]

実際に何年もやって来てる俺が背が縮む要素なんて全くないと言ってるのに、
スクワットやったことあるかどうかさえ怪しい奴が背が縮むー！って騒いでんだから終わってる

[777 無記無記名 2020/11/17(火) 16:22:47.26 ID:wg9Aan2l]

いや、ジムに測定器あるから何度かはかってるし
何言ってんだこの馬鹿

[778 無記無記名 2020/11/17(火) 16:26:29.31 ID:jTqcY4v7]

たったのスクワット１００キロやっただけで、一瞬で2センチ縮むのにこれ以上の重量でやってるやつがほとんどのなか
縮まないって言ってるやつの方がイカれてるわ

わhttps://m.youtube.com/watch?v=-7r1bhBEtC0

[779 ミナト 2020/11/17(火) 16:28:02.73 ID:XRLx4nsS]

>>776
サンプル数1なのに必死な主張ですね

さらに数字すら出さずに繰り返し強く主張ｗ

そりゃ湊さんにボコられるわ

[780 無記無記名 2020/11/17(火) 16:29:30.10 ID:jCibA/98]

>>778
人間の身長は朝から晩にかけて徐々に2、3センチ程度縮むのにスクやったら一瞬で縮むんだからな、恐ろしいわ


こんなこと長年継続してやってたらそりゃ椎間板潰れて3センチ以上縮んでもおかしくないわ

[781 ミナト 2020/11/17(火) 16:33:25.81 ID:XRLx4nsS]

>>778
面白いね
足首に同じ100キロの重りつけて加重懸垂をして戻るのかの検証もしたいｗｗｗｗ

[782 無記無記名 2020/11/17(火) 16:46:37.36 ID:gDy8sink]

>>778
要するにこんなこと繰り返して体に負担かけまくってるトレーニーは加齢で縮む一般人よりも、早い段階で若いうちに身長が縮むってことだな！
今日でスクデットやめるわ！！背に腹はかえられんからな！

[783 無記無記名 2020/11/17(火) 16:49:18.39 ID:znGRuVzo]

そりゃ負荷がかかれば水分出て縮むでしょ
ジョギングしたって縮むよ

[784 無記無記名 2020/11/17(火) 16:54:14.98 ID:FyKbo+hv]

４０キロも走るマラソン選手も身長縮むんだってな、関節に負担かけすぎるのはやっぱりよくないのよ　

スクワットデッドリフトはさっさと種目からはずして、BIG3からも除外すべきだな

[785 無記無記名 2020/11/17(火) 17:05:47.12 ID:8qMLxhV8]

俺は朝と夜でもほとんど変わらん
センチ単位で変わる人は姿勢を維持する為の各部位の筋力が若干弱いとか関節周りが弱いとか何か問題があるのではないか？

[786 ミナト 2020/11/17(火) 17:09:11.97 ID:XRLx4nsS]

>>785
年齢が関係すると思うよ
だから10代の時の朝と放課後の話をした

[787 無記無記名 2020/11/17(火) 17:18:56.19 ID:MjSSjR2L]

俺も身長は変わらんのよね、21歳から25年以上、
朝でも夜でも181〜181.4の間なんでスクワットとかデッドをやって背中真っ直ぐにせず
腰がどんどん反り腰に湾曲してくるタイプの人？が縮むなのかなーと思とるわ
カトちゃんなんかめちゃくちゃ出尻の反り腰になっちゃってるもん、
そういう意味でも身長低い人の方が身長が縮むんだろうなー勝手な想像だけど
まあ今はもうビッグ3は月に数回やるかどうかでしかも重さはかなり控えめだ

[788 ミナト 2020/11/17(火) 17:25:39.69 ID:XRLx4nsS]

>>787
背中と尻が発達すると反り腰っぽく見えるだけで脊椎は普通のS字カーブなんだよ
その辺を素人は見抜けてないんだろうな
「反り腰だ！」と湊さんに言ってきたチワワを思い出した

[789 ミナト 2020/11/17(火) 17:32:58.14 ID:XRLx4nsS]

身長を測る時は壁に踵ケツ背中後頭部をつける
だから反り腰になるから測定値が小さくなるは普通の測り方ではない

小学校の時に踵つけてとか後頭部つけてとか言われながら測定したでしょ？ｗ

[790 無記無記名 2020/11/17(火) 18:07:57.99 ID:2Gyi4pLu]

プロを素人認定した引きこもりが居るスレってここ？ww



シェパード
｢シュラッグで僧帽筋の中部・下部にも効かせられるよ｣
↓
ミナト
｢シュラッグは下部には一切効かない｣
↓
シェパード
｢山本義徳も前傾になれば中部・下部をシュラッグで鍛えれると言ってるぞ！｣
↓
ミナト
｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているだろ(証拠なし)｣
↓
山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣
↓
ミナト
｢山本義徳は素人｣



【山本義徳の経歴】
ボディビルダーの世界大会で優勝した経験ありメジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もあり、筋肉博士の異名を持つ。


【ミナトの経歴】
・5ちゃん歴5年
・昼から寝る直前の深夜1時までほぼ毎日
5ちゃんに居る
・自宅トレーニー(自称)
・何かのプロ(自称であり証拠なし)
・ホラ吹きのプロ

[791 無記無記名 2020/11/17(火) 18:17:14.00 ID:UgWkykGs]

>>772
朝は身長が高くて夕方は身長低くなるのは有名な雑学の一つだぞ
知らないのか馬鹿め

その原因は椎間板にあります。
背骨は24個の椎骨によって構成されていますが、この椎骨と椎骨の間にありクッションの役割をしているのが椎間板です。
椎間板は外側が硬い繊維輪、中がゲル状の髄核によって出来ています。
この髄核は吸収性が高く、寝ているときに水分を吸ってふくらみます。
そして、起きているときは、圧迫されて水分を放出し縮みます。
これが朝と夜の身長の差となるわけです。

[792 無記無記名 2020/11/17(火) 18:17:16.58 ID:YAyWZ6is]

ミナトくんここでもアンカ付けてレスしても誰にも相手してもらえてないんだww
独り言うるさい馬鹿が迷惑かけてすみませんねww

[793 ミナト 2020/11/17(火) 18:18:00.26 ID:XRLx4nsS]

かなり謙虚に言ってるつもりだけど
湊さんの知識は飛び抜けてるからねｗ

[794 無記無記名 2020/11/17(火) 18:19:01.03 ID:bA+kbze5]

>>791
>>759これすら知らない奴に何言っても無駄よwww

[795 無記無記名 2020/11/17(火) 18:20:02.09 ID:qR+8RMqV]

>>793
お前が飛び抜けた馬鹿なのは誰でも知ってるからわざわざ言わんでもいいぞwww

[796 無記無記名 2020/11/17(火) 18:20:15.52 ID:nh73e7wP]

数センチだけでギャーギャー喚くとはチビは大変だね

[797 ミナト 2020/11/17(火) 18:20:15.80 ID:XRLx4nsS]

>>791
ミナトさんの優秀さをいちいち証明しなくてもいいよｗ

圧倒的な知識量なので間違ったことを言う人間じゃないからｗ

[798 無記無記名 2020/11/17(火) 18:21:43.19 ID:anKrqVrq]

>>797
椎間板つぶれて高重量が安定する(プルプル)


wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

[799 無記無記名 2020/11/17(火) 18:28:48.13 ID:5bxQ9IV4]

ミナトは嫌いだけどこの件に関してはミナトが正しいと思う

山本義徳？自分の身長を7cmもごまかしてるハゲチビが何だって？
自称171cmだが、165cmの山岸プロより低いぞコラ
縮んだと認めてプロフィール書き直せや

[800 無記無記名 2020/11/17(火) 18:29:15.52 ID:GOdL6CxP]

>>788
お前反り腰がバレて馬鹿にされて発狂した事まだ根にもってんだwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

独身中年ミナチワおじさんは成長しないねえwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

[801 ミナト 2020/11/17(火) 18:29:39.03 ID:XRLx4nsS]

頭の弱い発達障害が反応する単語

「潰れる」

「プロ」にもよく食いついたからこれから頻繁に使います

[802 無記無記名 2020/11/17(火) 18:30:44.66 ID:/klExFG5]

>>799
それ元からサバ読んでただけじゃないっすかね

[803 無記無記名 2020/11/17(火) 18:31:31.19 ID:yT3g97sd]

>>801
間違いを認められずに現実逃避
いつもの負け犬自己愛パターンだね

[804 ミナト 2020/11/17(火) 18:32:17.74 ID:XRLx4nsS]

身長ネタで一番悪質だと思ったのは志村だね
いい加減な測り方をして身長が伸びたと言いステパーソナルに誘導した

この件に関してはミナトが正しいと思う ？この件もだぞ馬鹿

[805 無記無記名 2020/11/17(火) 18:33:25.52 ID:sV73MYNQ]

>>799
ならお前がミナトの代わりに山本かこれ言ってるソース持ってきてw
証拠あるって言ってるくせに一向に出さないんだわww


355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS
変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？

[806 無記無記名 2020/11/17(火) 18:33:32.72 ID:5bxQ9IV4]

ちなみに山岸プロは167cmだったが165cmまで縮んだと言ってた
縮んでないのに縮んだと嘘はつかんだろうさすがに

その山岸と並んで少し低いのに未だに171cmと言い張り続けてる山本の信頼性とはｗｗｗ

[807 無記無記名 2020/11/17(火) 18:33:54.24 ID:4oxhnykd]

>>799
山本アンチさんちっす
本スレはもういいんですか？

[808 無記無記名 2020/11/17(火) 18:36:03.27 ID:CX1iq4VB]

なんか身長縮むって言い張るやつらってデータも具体例も無いのに喚いてるだけなんだよな

[809 無記無記名 2020/11/17(火) 18:36:05.64 ID:STbe4TSg]

>>806
信頼の無いやつがプロのアスリートからパーソナルトレーナーのオファー来るわけないだろ馬鹿w

頭ミナトかよwwwww

[810 ミナト 2020/11/17(火) 18:38:01.44 ID:XRLx4nsS]

他人の身長とか糞どうでもいいｗ
165でも175でも好きな数字言っていいよｗ

つーか168とか169はひのえうまの年のように人口すくないよなｗｗｗｗ

[811 無記無記名 2020/11/17(火) 18:42:44.15 ID:shzAC22G]

>>810
どうでもいいと言って誰よりも食いついてるのがアスペのお前なwww

[812 無記無記名 2020/11/17(火) 18:44:36.81 ID:MjSSjR2L]

他人の事は知らんけどわいは全然縮みません、朝も夜も変わらないし
スクデッドやりまくってた7年間も特に縮みませんでしたって事だな
単に人によるんだろな

[813 ミナト 2020/11/17(火) 18:47:15.52 ID:XRLx4nsS]

>>812
そんな人いないと言い切ってやるよ

ミナトさんは言い切る事ほとんどしないけどこれは言い切れるわ

[814 無記無記名 2020/11/17(火) 18:47:16.96 ID:SKZ5AWv6]

数センチごときでそんな問題あるか？

[815 ミナト 2020/11/17(火) 18:51:49.15 ID:XRLx4nsS]

バズーカ式デッドローは軽いダンベルでも出来るが下手くそがやると腰を怪我するなこれ
ウエイト板はシュラッグをすると背中の厚みがつくと書いてた馬鹿もいるからなｗ


145 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w

146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/08/08(土) 16:43:21.71 ID:6ChR6vy1
>>145
体がしょぼいだけでなく乞食のチンパンは知識も間違ってる

171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www

乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww

シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜
その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww

[816 無記無記名 2020/11/17(火) 18:53:31.21 ID:uKNgel4C]

まだ負け惜しみ書いてるのか
自分の無知を認められない人間はそこで終わりだね

これやっぱ1番いいねw
ミナトの嘘と知識のなさがよく分かるwww


0036 ミナト 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル

0040 ミナト 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ

355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS
変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい
山本も言ってただろ？

↓↓↓

【現実】
山本はシュラッグは僧帽筋全体に効くとてもいい種目と言っている

i.imgur.com/padtUCP.jpg
i.imgur.com/BO07CJQ.jpg

[817 無記無記名 2020/11/17(火) 18:58:11.87 ID:lg/kHLBl]

で？

[818 ミナト 2020/11/17(火) 18:59:04.58 ID:XRLx4nsS]

https://youtu.be/5huDILZyJZw?t=523

「肩甲骨があがってしまいます。僧帽筋上部のトレーニングとしてはいいですが」

ミナトさん的には以前から知っている内容だが乞食シェパードはいまだに理解してない

[819 ミナト 2020/11/17(火) 19:01:14.06 ID:XRLx4nsS]

>>815のような間違ったことを書いてる馬鹿がミナトさんに粘着

足りない馬鹿が知識豊富なミナトさんに嫉妬しすぎですね

[820 無記無記名 2020/11/17(火) 19:01:37.53 ID:ErnPhl5f]

無知特有の発狂
ミナトさん頑張って

[821 無記無記名 2020/11/17(火) 19:02:43.09 ID:vI9PffVQ]

>>818
お前のシュラッグを中部、下部に効かせるやり方を知らなかった自慢はもういいよwww

[822 ミナト 2020/11/17(火) 19:10:34.38 ID:XRLx4nsS]

乞食シェパードっていつも間違った事を書いて恥かいてるね

恥ずかしい奴だ

[823 無記無記名 2020/11/17(火) 19:16:23.40 ID:nyMdd0GY]

>>822
シュラッグのやり方次第で僧帽筋全体鍛えれるのは筋トレやってりゃ誰でもわかる事だけどお前知らなかったんだよなwww

未だに認められずに事実を捻じ曲げてレスするとか恥ずかしい奴だなミナトってwwww

[824 ミナト 2020/11/17(火) 19:27:30.74 ID:XRLx4nsS]

間違った事を書いても認めたくない乞食シェパード

なお乞食であることも認めたくない模様ｗ
こいつ自分で乞食と言ってたのに認めたくないってどういうこと？


75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

[825 無記無記名 2020/11/17(火) 19:34:28.28 ID:34ygOAKL]

ミナトくんまた自分のこと言ってるねww
間違いを認められないお馬鹿www



偏った固定概念で自分が正しいと思い込み多様性を認められないからミナトはいつも無知を晒して恥をかくwww
これとかもそうwww

967 ミナト sage 2020/03/31(火) 16:40:45.33 ID:+ajzwPHc
BCGの跡残ってる奴いたら教えて欲しいねｗ
馬鹿は何かと勘違いしてるなこりゃ

975 ミナト sage 2020/03/31(火) 20:16:48.60 ID:+ajzwPHc
>>970
BCGの跡を知ってるからこそチワワを馬鹿にしてる
BCGのある大人がいるのならその画像を貼ってみろよ馬鹿チワワ君！
頑張れ！馬鹿チワワ！

979 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/03/31(火) 20:34:28.51 ID:sG3pF4v2
はいBCGの痕ね

https://pbs.twimg.com/media/DgsF0EAUwAE0Pgh.jpg


980 ミナト sage 2020/03/31(火) 20:40:26.21 ID:+ajzwPHc
壁に寄りかかったんじゃね？ｗ

[826 無記無記名 2020/11/17(火) 19:36:30.24 ID:Q0k8zy8Q]

こういうすぐバレる嘘もミナトには毎日のことだねw


155 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/26(月) 19:25:46.09 ID:gmLQVZEG
CMの間にYou Tubeで僧帽筋下部で検索するとシュラグは出てこないね
情弱である乞食シェパードは少しは調べろよｗ


158 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/26(月) 19:57:05.38 ID:50pdZI/B
>>155
｢僧帽筋下部｣で検索したらカネキンの動画でシュラッグが出てきたけどまたミナト嘘ついたのかwwwww

https://i.imgur.com/d84ygUv.jpg

[827 無記無記名 2020/11/17(火) 19:38:43.52 ID:nyMdd0GY]

>>824
お前誰を批判してもお前に返ってくるなwwwwwww

恥ずかしい馬鹿だなお前wwwww

[828 ミナト 2020/11/17(火) 19:43:53.89 ID:XRLx4nsS]

乞食シェパードのプライド　(日本語) 単行本 2020/10/25
乞食シェパード (著)
★☆☆☆☆
120円

[829 ミナト 2020/11/17(火) 19:45:55.27 ID:XRLx4nsS]

国を騙す生活保護の貰い方　(日本語) 単行本 2020/10/25
乞食シェパード (著)
★☆☆☆☆
120円



624 ：シェパード（博徒）[sage]：2020/06/21(日) 21:00:00.65 ID:F/3QmpQA
ナマポ代いつも稼いでくれてありがとな！

すぐに病院行くし、タクシーも無料やでwww
行くときは待ちたくないから大体救急車やな腰痛い時とかwww
ネットでうつ病の特徴を覚えて受信時に演技すれば簡単にうつ病扱いしてくれるんよwww楽な世の中でナマポ代アジャーーースwwwwww

[830 無記無記名 2020/11/17(火) 19:46:13.77 ID:8mCXPxbp]

こっちの妄想書籍も貼っとけよガイジおじさんwww

912 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/11/17(火) 19:08:49.55 ID:CmnBQ8pO
チワワ君でもわかる解剖学　(日本語) 単行本 2020/10/25
プロの湊さん (著)
★★★★☆
420円

[831 無記無記名 2020/11/17(火) 19:46:34.95 ID:8mCXPxbp]

こんな妄想ばかりしてるおっさんにはなりたくないねwwwwwww

[832 無記無記名 2020/11/17(火) 19:51:09.53 ID:S1bpKwr+]

前頭葉ぶっ壊れとるからなミナトおじちゃんはwww


アホルンペンお手っ！

[833 ミナト 2020/11/17(火) 20:03:02.52 ID:XRLx4nsS]

★4つｗ

[834 無記無記名 2020/11/17(火) 20:04:01.80 ID:S1bpKwr+]

>>833
それ
お前の脳の年齢なwww

[835 無記無記名 2020/11/17(火) 20:10:57.53 ID:LQdsJ29/]

ミナトおじちゃんココで虐めたらダ板で発狂しててワロタwwwwwwwwwww
↓

筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　34園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1604354719/

[836 ミナト 2020/11/17(火) 20:14:25.68 ID:XRLx4nsS]

それミナトさんじゃないよ

乞食が連日フルボッコだな

[837 無記無記名 2020/11/17(火) 20:15:48.82 ID:LQdsJ29/]

>>836
そ〜なんだあ！
良かったね！(^o^)


嘘つきミナ基地外お手っ！

[838 無記無記名 2020/11/17(火) 20:17:58.49 ID:LQdsJ29/]

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/

[839 無記無記名 2020/11/17(火) 20:21:44.91 ID:DW4DS05r]

>>838
ミナトの貼るコピペってミナトのなりすましだったのねw
卑怯だな〜

[840 無記無記名 2020/11/17(火) 20:25:22.58 ID:7FKt6KSR]

あ！
そっか…

我々はミナトの卑怯が当たり前になってるけどこれがミナトの日常なんやで！

成り済ましのレスをそこら中に貼りまくる卑怯者がミナルンペン

それを知ってから下記のスレに行くと「ミナトは基地外」を再認識するで！(^o^)
↓

筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　34園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1604354719/

[841 無記無記名 2020/11/17(火) 23:51:35.61 ID:T7Vd9uPd]

つうかミナトの年齢で日本に住んでてBCGすら打ってないってあり得るの？？？？
小学校で必ず打った記憶があるけどなー

[842 ミナト 2020/11/17(火) 23:55:49.13 ID:XRLx4nsS]

ミナトさんは予防注射全部打ってるからBCGも打ってる

[843 ミナト 2020/11/17(火) 23:58:22.03 ID:XRLx4nsS]

今は感染病の専門家の子供が打ってなかったり色々だよ

情弱チワワは知らないなら覚えましょう

[844 無記無記名 2020/11/18(水) 00:02:43.03 ID:D2Q8Lvlr]

>>841
ありえないよ、おれも小学校で接種した、5歳の子どもは１歳になる前に病院で接種した
こいつは外国移民だろ

[845 無記無記名 2020/11/18(水) 00:10:06.81 ID:+F7AUJfT]

いじめられて小学校すら行ってない引きこもりで親が無知のアホのど底辺ビンボーで

予防摂取すら打たせてもらえなかった可能性もワンチャンあるなww

[846 ミナト 2020/11/18(水) 00:12:04.16 ID:7vDGj9JT]

ありえないと足りない馬鹿なおまえの思い込みを書かれても
ミナトさんの書き込みは毎度現実に起きてる事だからな

https://twitter.com/georgebest1969/status/974198938977714176
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

[847 無記無記名 2020/11/18(水) 00:16:30.58 ID:GGaXVMgR]

>>846
えっおまえ必須だった頃の昭和のジジーじゃん

[848 無記無記名 2020/11/18(水) 00:18:38.53 ID:BJQ2kWdp]

ミナトぐらいの年齢で受けてないとなるとマジでチョンだよ
日本の義務教育受けてない

>>846の人とは世代が違うから言い訳にすらなってない

[849 無記無記名 2020/11/18(水) 00:19:58.32 ID:K7J+f+bV]

>>846
椎間板が潰れて安定するwwwww

これマジで言ってんのかwwwww

いやいや嘘だろwwww

椎間板が潰れて安定するwこれ笑うとこ？wwww


ジムでこんなこと真顔で言ってる奴いたらマジヤバいわw病院いった方がいいレベルwwwww

もしかしてこれ博識振ってドヤ顔で言ってんのwwwwww

整形外科の医者に椎間板が潰れて安定するじゃんって言ってみろよwwwww

精神科医紹介されるわwwwwww

恥ずかしいwwwwww

[850 ミナト 2020/11/18(水) 00:20:07.37 ID:7vDGj9JT]

残念ながら朝鮮人のいない地域で育ったのでチワワの話わからんわ

高級住宅地だったのかな？ｗ

AHAHA

[851 無記無記名 2020/11/18(水) 00:20:54.61 ID:BJQ2kWdp]

あ 誤魔化すって事はガチのやつだわ

[852 ミナト 2020/11/18(水) 00:21:30.49 ID:7vDGj9JT]

>>846にレスしてよｗ

ありえないと言ってた馬鹿

速く言い訳しとけｗｗｗｗ


AHAHA


今日もミナトさんにボコられちゃったな


足りないチワワボコるの楽勝すぎる

[853 無記無記名 2020/11/18(水) 00:22:01.78 ID:BJQ2kWdp]

あ 負け惜しみ長文って事は反論すら諦めたやつだ

[854 ミナト 2020/11/18(水) 00:22:56.02 ID:7vDGj9JT]

ところで乞食は連日ボコられてるけど良いの？

AHAHA

どこ行ってもボコられてるな乞食は

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1604354719/

[855 無記無記名 2020/11/18(水) 00:23:40.81 ID:a0LgKszF]

>>825
本物の無知か日本人じゃないかの二択とか草

[856 無記無記名 2020/11/18(水) 00:26:31.65 ID:a0LgKszF]

https://i.imgur.com/BocCdpl.jpg
マジでBCG受けてなくて草も生えない
キムチワワじゃん

[857 無記無記名 2020/11/18(水) 00:27:51.43 ID:K7J+f+bV]

>>854
椎間板が潰れて安定するwwwwwww

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byミナト

マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww

[858 無記無記名 2020/11/18(水) 00:30:01.93 ID:6cFOTNKy]

BCG １回（現在）

・1951年〜 1967年法律による皮内接種。ツ反陰性者、擬陽性にBCG接種
・1967年〜 経皮注射に変更
・1974年 0~４歳まで、小、中で計3回、ツ反陰性者にBCG接種
・1982年 2回目を中2から中１へ変更
・1995年〜 ツ反９mm以下に接種変更
・2003年 小中へのツ反検査とBCG再接種廃止、4歳未満へBCG接種
・2005年 ツ反せずに６か月までBCG一回接種
・2013年〜 １歳までにBCG一回接種




日本に住んでるのにBCGすら打って昭和生まれのミナトおじさん、ガチの朝鮮人だったwwww

[859 無記無記名 2020/11/18(水) 00:32:42.17 ID:50ozaY4w]

40歳の日本人だとBCGやっとるはずなのにミナ朝鮮人は受けてないんか…

ところでミナ朝鮮人はマッコリとトンスルのどちらが好きなん？

[860 無記無記名 2020/11/18(水) 00:33:02.02 ID:VUDiLAkR]

>>858
アラホーミナトおじたん、いじめられてて小中すら行ってない可能性も微レ存wwwwwwwwwww

[861 無記無記名 2020/11/18(水) 00:33:42.46 ID:50ozaY4w]

ミナチワワ〜！

在日だって良いじゃない！(^o^)

愛する祖国にお帰り〜！

しっ！しっ！

[862 ミナト 2020/11/18(水) 00:38:02.83 ID:7vDGj9JT]

乞食は保険証を持ってないがミナトさんは持ってる

そういや乞食って朝鮮人という書き込みあったな

ミナトさんは差別しないよｗ

AHAHA

[863 無記無記名 2020/11/18(水) 00:39:01.94 ID:K7J+f+bV]

>>862
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[864 無記無記名 2020/11/18(水) 00:42:45.22 ID:noeBnrAP]

>>862
日本人なら当たり前の保険証持ってることなんか自慢するアホいるんだwww
移民してきた朝鮮人には特別なんだろうなwww

[865 ミナト 2020/11/18(水) 00:46:49.08 ID:7vDGj9JT]

ナマポは保険証ないんだよ

7 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

[866 無記無記名 2020/11/18(水) 00:48:31.40 ID:K7J+f+bV]

>>865
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[867 無記無記名 2020/11/18(水) 00:52:32.66 ID:PR7Kast6]

誤魔化し続けるって事は本当にミナチョンなんだ

[868 無記無記名 2020/11/18(水) 01:04:46.39 ID:50ozaY4w]

ミナ基地外は税金払うのも偉いみたいな事言ってたからなwwwwww
当たり前だっつ〜の！(^o^)

ミナ基地外はパスポート緑色やもんね！

[869 無記無記名 2020/11/18(水) 01:06:56.43 ID:50ozaY4w]

>>864
移民と言っても密入国した不法移民やぞ…

[870 無記無記名 2020/11/18(水) 02:05:49.11 ID:XQ8Bq/TW]

・デッドリフト
・フルスクワット
・マシンショルダープレス

[871 無記無記名 2020/11/18(水) 08:18:51.23 ID:cmPVpbNH]

デスクワーク中心の仕事から力仕事有りの職場に転職したが、重量物持ち上げるときにスクワットとデッドリフトやっといて良かったと実感してる。

[872 無記無記名 2020/11/18(水) 08:19:41.95 ID:dfEMcE7Y]

それって、、、

[873 ミナト 2020/11/18(水) 12:57:51.18 ID:wCajG/oG]

重いものを持ち上げて金を得る

プロですね

[874 無記無記名 2020/11/18(水) 13:30:44.97 ID:VSAVq4Y1]

なんもやってない運動不足よりは重いもの運んだりするのはできるだろ
筋トレしてる奴に対しては何故かプロと比較してくるアホが多いよな

[875 無記無記名 2020/11/18(水) 14:22:48.07 ID:ot5tH9tI]

>>870
に代わって新しいビッグ3がこれ


ダンベルフライ！
ダンベルランジ！
そしてぇ〜　　
コロコロ！

[876 無記無記名 2020/11/18(水) 14:23:55.18 ID:ot5tH9tI]

背が、背が、背がぁ〜

縮まない！　ドーン！

[877 無記無記名 2020/11/18(水) 14:49:19.76 ID:dfEMcE7Y]

新しいビッグスリー
バイク ケーブルプレス ラットプルダウン

[878 無記無記名 2020/11/18(水) 15:02:05.86 ID:ot5tH9tI]

どんどんしょっぱくなって来るなw

[879 無記無記名 2020/11/18(水) 15:21:33.13 ID:eL/SU1a1]

フィットネス勢ならそんぐらいでいいんじゃない実際
BIG3とかやらんくてもいいよ
俺はやるけど

[880 無記無記名 2020/11/18(水) 15:41:21.38 ID:4V7K7Cmm]

デッドリフトやらずにどうやって僧帽筋育てるの？
スクワットで痛くならないの？

[881 無記無記名 2020/11/18(水) 15:51:57.04 ID:TMY2p+2K]

おまえシュラッグ知らないの？エアプッ？

[882 無記無記名 2020/11/18(水) 15:52:07.25 ID:VSAVq4Y1]

>>877
どの辺がビッグなんだよw

[883 無記無記名 2020/11/18(水) 16:00:12.64 ID:x1ao3jk7]

俺のやるビッグ3は
四股（ハムケツ、脊柱起立筋、腹筋）
チューブローイング（広背筋、二等筋、僧坊筋）
アブローラー（大胸筋、三角筋、三頭筋、腹筋）
この3つで全身鍛えれるよ

それ以外に補助としてハンドグリッパーも握ってる
使える筋肉養成がメインだから高重量あげるだけの自己満トレはやらない

[884 無記無記名 2020/11/18(水) 16:05:22.32 ID:gzvk6ALX]

自己満の究極みたいなやつだな

[885 無記無記名 2020/11/18(水) 16:18:41.18 ID:ot5tH9tI]

四股w 馬鹿御用達w

[886 無記無記名 2020/11/18(水) 17:30:03.55 ID:KGrbYUTg]

>>874
筋肉バカにするくせに筋肉ついてればなんでも出来ると思ってるよな
どっちなんだい！おい！

[887 無記無記名 2020/11/18(水) 17:49:27.22 ID:gzvk6ALX]

>>886
どう曲解したら筋肉ついてればなんでもできると思ってる
って思えるの？
誰もそんなこと言ってないぞ

[888 無記無記名 2020/11/18(水) 18:03:24.81 ID:NT6sfsGA]

俺にとってのBIG3はやっぱりタモリとたけしとさんまだな

[889 無記無記名 2020/11/18(水) 18:04:47.21 ID:aj6FzIbD]

だから？

[890 無記無記名 2020/11/18(水) 18:52:09.75 ID:q6Xg0UjG]

>>883
日常生活で健康に過ごせる筋トレですよね？それとも何かスポーツの為？？

[891 無記無記名 2020/11/18(水) 19:47:49.78 ID:UPHEtLvx]

やらなくて良いトレなんて無い
ようは辛いから　これだけやれば良いよね？って慈悲を認める雑魚が居て　そいつらがgymで迷惑なゴミだと言う事だろ
一つのトレでは賄えないから色々バリエーションが生まれたのだ
全てが必要　これで良いので良いなんて甘い世界ではないという事

[892 ミナト 2020/11/18(水) 19:50:59.79 ID:wCajG/oG]

>>891
目的をボヤッとしたままドヤ顔の馬鹿

[893 無記無記名 2020/11/18(水) 19:53:38.27 ID:SOsrbq4i]

負け犬チワワ
お手っ！

[894 無記無記名 2020/11/18(水) 20:13:23.62 ID:50ozaY4w]

生まれてからず〜っとボヤッと生きて来たミナルンペンお手っ！

[895 無記無記名 2020/11/19(木) 03:51:48.12 ID:iwjlOssh]

ハイブリッジのベンチプレスは要らないかな

https://youtu.be/ZYRvzeoVXHI

[896 無記無記名 2046/04/29(日) 20:43:18.96 ID:xp75lNfQ]

腰が疲労する種目は組み込むのが難しいよね

[897 無記無記名 2020/11/19(木) 09:29:47.05 ID:VWvph0sd]

で？

[898 無記無記名 2020/11/19(木) 11:44:22.67 ID:ykUYf2Qq]

>>895
挙上距離5cmくらいじゃね
この競技なんか意味あんの？

[899 無記無記名 2020/11/19(木) 12:04:40.12 ID:SKCv5T1e]

で？

[900 無記無記名 2020/11/19(木) 12:06:06.44 ID:vu6N2nyB]

ブリッジてのはパワリフで距離を短くするために開発されたテクニックだから一般のトレーニーがマネする必要はない
ベタ寝であげたらいいのになぜかパワリフのフォームをマネしたがるんだよな

[901 無記無記名 2020/11/19(木) 12:18:07.51 ID:kk4s0tmY]

ベタ寝ベンチは肩痛めるぞ

[902 無記無記名 2020/11/19(木) 12:26:21.15 ID:NcVzovnI]

フラットベンチでは胸まで降ろすという固定概念があるから、それもあんまり良くないと思う

[903 無記無記名 2020/11/19(木) 12:32:27.05 ID:QBGxTl6o]

スクワットはハイバーだし
デッドはコンベンショナルだけど
ベンチはブリッジ種目としてパワーフォームでやってるわ
こういう脚をピンと伸ばしたブリッジができるようになりたい
https://fadstudio.com.au/images/editorimages/12_june_2013bridge.jpg

[904 無記無記名 2020/11/19(木) 12:33:45.80 ID:mNHLs1Ne]

>>900
絶対ベタ寝でやったらいかん
本当にそういう事適当に言うのやめてほしい

[905 無記無記名 2020/11/19(木) 12:46:35.93 ID:kEg8Vxd/]

本当に文字通りベタ寝は怪我しやすいかも知れんが肩甲骨寄せて適度なアーチあれが気持ち悪いケツ上げ同然(ケツの9割浮いてる怪しいヤツ)のブリッジはやりたくねーな
と言うか肩周りの柔軟性上げて脇開きすぎなければベタ寝でも怪我はまず無いでしょ

[906 無記無記名 2020/11/19(木) 13:00:58.43 ID:mNHLs1Ne]

>>905
大丈夫やらなけりゃいいしやりたいと思ってできるものでもないから

[907 無記無記名 2020/11/19(木) 13:10:58.65 ID:2RuKA6Kn]

変形ベントオーバーロー　プロレス技みたい
ただ言ってみただけ

[908 無記無記名 2020/11/19(木) 13:49:15.88 ID:g7L6g/oO]

肩周りのストレッチはやれば大半は柔らかくなる
初級中級で肩痛めるヤツはフォーム以前に日頃の柔軟どころかアップもやらんでいきなりベンチ始めるようなのばっかだから
そんなのがしゃちほこブリッジは必須とか必死になってる

[909 無記無記名 2020/11/19(木) 14:02:42.84 ID:wEPOxiWT]

>>905
怪我しないなら果てしなく伸びていくやんw
お前はベンチ何kg挙がるん？ん？

[910 無記無記名 2020/11/19(木) 14:07:55.98 ID:ZEF4Ukzn]

やっぱ初級者〜上級者まで一緒くたになってると話成り立たないよな

[911 無記無記名 2020/11/19(木) 14:33:11.09 ID:wEPOxiWT]

初級者あるある屁理屈君の事やなw

[912 無記無記名 2020/11/19(木) 15:16:22.34 ID:c0sMd0ca]

>>909
昔スポーツの補強でやってた時は体重72キロで110×9で特に停滞もしてなかったが競技もトレも止めたんでそこまで
長年休止してて今は同じ72キロで110×7とMAX130(81ライン薬指)までは来てる
この程度なら最低限の緩いブリッジでも怪我してないよ

[913 無記無記名 2020/11/19(木) 15:24:52.58 ID:wEPOxiWT]

その程度で分かったつもりはみっともないわ

[914 無記無記名 2020/11/19(木) 15:25:51.81 ID:yteqfpYp]

で？

[915 無記無記名 2020/11/19(木) 15:26:44.98 ID:wEPOxiWT]

あ、またIDコロコロやってる
まあ嘘八百野郎なのは間違い無いな

[916 無記無記名 2020/11/19(木) 16:27:18.55 ID:c0sMd0ca]

その程度の重量って言ってるのに嘘に聞こえる重量ってちょっと矛盾してないか？
何キロと書いても貶してくるのは想像通りだが
それじゃラクッペと変わらんな

[917 無記無記名 2020/11/19(木) 16:33:53.08 ID:wEPOxiWT]

とホラ吹きIDコロコロ君

[918 無記無記名 2020/11/19(木) 16:38:16.55 ID:wEPOxiWT]

つうか俺自身が81ラインより内側握りでベタ寝に近くて今現在155kgなわけだが、
怪我しないとかアホな事は絶対に言わねえわw

[919 無記無記名 2020/11/19(木) 16:53:16.46 ID:w+LWFS/j]

ウ板でスポーツの補強とかワード出すやつはろくなやついない

[920 無記無記名 2020/11/19(木) 16:57:22.06 ID:wEPOxiWT]

いや、俺も補強から入った口なんですがねw

[921 無記無記名 2020/11/19(木) 17:03:21.87 ID:wEPOxiWT]

ベンチやって重量を追ってたら100%怪我するからw
みんな怪我を経験しながら成長していってるわけ
だからベンチで怪我しないなんてほざいてる奴はホラ吹きだよ　直ぐ分かる
ベンチだけじゃなくてデッドもスクワットもそう
その上で重量を追いまくらないビッグ3のpは筋トレやってれば必須だろって話なんだよな
適切な重量、回数、頻度、フォームでやってれば怪我しにくいしやらなきゃ損
ただその適正なってのが人それぞれで違うから難しいだけ
まあ怪我は経験しないといかんよな

[922 無記無記名 2020/11/19(木) 17:29:24.05 ID:Z6v0e0L8]

自分がベタ寝なのにしゃちほこブリッジは必要とか力説しても説得力ゼロ
俺はブリッジすれば怪我しないって発想がおかしいと言ったまで

[923 無記無記名 2020/11/19(木) 17:31:22.28 ID:neJgOWpe]

デッドは床引きの高さ10センチ上からストラップありで引けば絶対怪我せんと思うわ

[924 無記無記名 2020/11/19(木) 17:44:11.84 ID:Z6v0e0L8]

ついでに言えば俺はベタ寝でやってるとは一言も言ってないし「絶対」に怪我をしないとも言ってないだろ
怪我をするのは昆虫みたいな極端なブリッジしてないからとしか言わない人に反論してるだけ
実際に最近は適度なアーチで高重量挙げる人もけっこう出て来てるしな

[925 無記無記名 2020/11/19(木) 18:03:19.74 ID:MtkhFamU]

ベンチとか頭の悪い人の象徴でしょ
フライとマシンでやった方が効率的で格好良い大胸筋になる
重量を追うと間抜けな可動域で腹ばかり肥大する
しかも猛烈な体脂肪率と豚っ鼻　頭がデカ過ぎてキモくしかならない
競技でやってる人は体重制なんで含まれない

[926 無記無記名 2020/11/19(木) 18:05:08.27 ID:yteqfpYp]

で？

[927 無記無記名 2020/11/19(木) 18:10:47.19 ID:ykUYf2Qq]

シャチホコプレスはやらないほうがいい

[928 無記無記名 2020/11/19(木) 18:11:36.27 ID:Z6v0e0L8]

>>925
ベンチプレスは本来の筋力・筋量向上と言う目的を忘れて技術技術で重量だけを追っ掛ける事に夢中な人が多いよな

[929 無記無記名 2020/11/19(木) 18:24:27.79 ID:wEPOxiWT]

>>924
IDコロコロホラ吹き野郎がなんだって？

[930 無記無記名 2020/11/19(木) 18:25:33.00 ID:wEPOxiWT]

>>925
どんな偏見やねん
ホラ吹きコロコロ野郎w

[931 無記無記名 2020/11/19(木) 18:35:28.98 ID:yteqfpYp]

で？

[932 無記無記名 2020/11/19(木) 18:59:25.00 ID:w+LWFS/j]

>>925
種目で胸の形が変わると思ってるど素人

[933 無記無記名 2020/11/19(木) 19:00:22.11 ID:ykUYf2Qq]

>>932
変わるよバカ
素人はお前だろ雑魚

[934 無記無記名 2020/11/19(木) 19:04:02.20 ID:A4xdSiiq]

胸の形は生まれつきの筋肉の形だろうが

[935 無記無記名 2020/11/19(木) 19:08:45.99 ID:PCB8NaC4]

>>928
いやそれがそいつの目的かもしれんじゃん
目的は人それぞれ
ベンチプレスの重量追い求めるのが楽しいって人だっていっぱい居るよ

[936 無記無記名 2020/11/19(木) 19:21:36.20 ID:w+LWFS/j]

>>933
もしかして大胸筋の内側とか言っちゃう人？

[937 無記無記名 2020/11/19(木) 19:46:20.22 ID:Io0sqDKx]

「ベンチ豚は腹が出て手足が短い豚みたいなやつが多い」→「ベンチをやりすぎると腹が出て手足が短くなる」

典型的な前後そく因果の誤謬だな

[938 無記無記名 2020/11/19(木) 20:05:54.04 ID:MtkhFamU]

脳内トレーニーとか　〇〇さんが言ってるから〜って人自分に合うトレーニングって理解してない
筋肉の形は人それぞれ　鍛えからも人それぞれ
でも　ベンチに魅せられた人は　殆どがバカでデブ　それが事実なんだよ　二重顎ではどんなに力が有っても醜いだけ　
ブサイクデブスの巨乳自慢と変わらない

[939 無記無記名 2020/11/19(木) 20:26:26.44 ID:J67zLzgx]

黙れカス

[940 無記無記名 2020/11/19(木) 20:38:53.28 ID:MtkhFamU]

何をもってカスとなすか
ウ板的にはブルースリーもクソガリだろ
デブが正義で力が全て　でも力自慢でも　三宅（いちご）に敵わない　それはどう説明すんだ？って話
自分の物差しクソプライドは　自分にしか通用しないって知れ

[941 無記無記名 2020/11/19(木) 20:40:01.72 ID:J67zLzgx]

黙れカス

[942 無記無記名 2020/11/19(木) 21:09:28.68 ID:zK9RIizW]

東京都 新型コロナ 新たに534人感染確認 過去最多を更新
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201119/k10012720301000.html

東京都は19日、都内で新たに534人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
都内で1日に500人を超えるのは初めてです。

東京都は19日、都内で新たに10歳未満から90代までの男女合わせて534人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。

年代別では
▽10歳未満が5人
▽10代が27人
▽20代が130人
▽30代が110人
▽40代が96人
▽50代が80人
▽60代が31人
▽70代が42人
▽80代が10人
▽90代が3人です。

都内で1日に500人を超えるのは初めてです。

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201119/K10012720301_2011191500_2011191916_01_02.jpg

[943 無記無記名 2020/11/19(木) 21:26:26.44 ID:cMe4Wspf]

>>929
体重いくつ？

[944 無記無記名 2020/11/19(木) 21:36:33.24 ID:pTbxLZ6C]

>>925
これはベンチを結構やりこんで重さにこだわって来た俺も同意する部分ある。
ベンチはそりゃ楽しい、重さもだんだん上がるようになるし分かりやすい
しかし筋肉肥大、追い込む、単純二胸を最大限強化したいならば、
俺は今はマシンとケーブルとディップスだな、
最後にベンチプレスを10回〜15回できるはずの重さをやる時もある

[945 無記無記名 2020/11/19(木) 21:42:21.29 ID:Z6v0e0L8]

>>925
ID:wEPOxiWTみたいなすぐに感情的になるの見るとそう思われてしまうのも致し方なしかもね
連投する割には中身の全くないレスばかり

[946 無記無記名 2020/11/19(木) 23:12:00.79 ID:IDxeB2Ss]

ベンチ馬鹿のベンチ脳は黙ってろ

[947 無記無記名 2020/11/20(金) 04:59:14.12 ID:Hi36b4Xk]

ダンベルベンチもフライも両方やれよw

[948 無記無記名 2020/11/20(金) 09:17:05.17 ID:uTEUqs6k]

コンパウンド種目のバーベルベンチとアイソレーション種目のダンベルを同一として扱うのはどうなの

[949 無記無記名 2020/11/20(金) 13:18:11.38 ID:QzoZ+EHE]

まずはコンパウンドとアイソレーションの違いを理解しような

[950 無記無記名 2020/11/20(金) 20:29:57.85 ID:FpmNXxfl]

ベンチばかりやってデブになって重量伸びて　面白いとか
冷静に考えろ　運動音痴のブサイクの娯楽　それがお前のプライドか？
それで満足なのか？
yesならもう何も言わない

[951 無記無記名 2020/11/20(金) 22:01:20.96 ID:nnwUVpUb]

ベンチばかりしてる奴って、膝や腰が悪いって言い訳ばかり上手で逃げてばかりなんだよな。

スクデットやりこんでるトレーニーは、故障してもケアやフォームを見直して、出来る様になる為に工夫してんだよ。

[952 無記無記名 2020/11/20(金) 22:08:16.62 ID:XzvdOvr1]

俺は50過ぎて、ああ、もうスクワットやデッド無理してやる必要ないなとなった
何度も怪我や痛みとの戦いになってしまってな、クセになってるところは治らんのよ
筋トレ35年やってればそりゃ色々あるからな肩も随分やってしまったし肩も膝も腰も完全には治らん
今は良いマシンたくさんあるからそれでじっくりストレッチと収縮感じで頑張ってる

[953 無記無記名 2020/11/20(金) 22:15:08.45 ID:KSAAC9iK]

下手くそなだけだろ

[954 無記無記名 2020/11/20(金) 22:16:17.26 ID:L+QF/aBq]

>>952
35年もやっていて、クソみたいなフォームで筋トレしてたんだね。50過ぎた老害の自分語りはキモ過ぎ。

向いてないし、今すぐ消えてください

[955 無記無記名 2020/11/20(金) 23:16:11.55 ID:js2GsTbr]

https://youtu.be/UtpjUMoDoZI
若いの！言い訳する暇があるなら
黙って
引け

[956 無記無記名 2020/11/20(金) 23:17:49.58 ID:wVMih1+6]

黙れ雑魚

[957 無記無記名 2020/11/20(金) 23:30:56.93 ID:js2GsTbr]

>>956
この爺さんが雑魚ならお前精子やん

[958 ミナト 2020/11/20(金) 23:32:01.69 ID:hiXTQ5W2]

この道35年すげー

[959 無記無記名 2020/11/20(金) 23:32:11.27 ID:wVMih1+6]

>>957
黙れ雑魚

[960 無記無記名 2020/11/20(金) 23:47:48.53 ID:L+QF/aBq]

無駄な時間過ごして35年

[961 無記無記名 2020/11/21(土) 00:20:53.14 ID:2Q7zCjPi]

その陰気な性根も鍛えろよーｗ

[962 無記無記名 2020/11/21(土) 00:59:07.77 ID:bT/huZXS]

>>958
雑魚ルンペンお手っ！

[963 無記無記名 2020/11/21(土) 01:06:53.71 ID:XSIIZNyt]

ちと誤解されてるようだが俺このおじいちゃんではないからなw

[964 無記無記名 2020/11/21(土) 08:08:17.25 ID:Ow9cVAup]

>>954
お前は本当にくそバカだな笑 おい！自己満足のクソチビデブ！笑
それは俺より若くしてビッグ3ほとんどやらなくなった山岸や山本義徳やに言えよ笑
ジュラシック木澤でさえスクワットくりいだぞまともにやってるのは？
三土手の豚野郎ももう全ての関節の可動域潰れて全然動かねえじゃねえか爆笑
ビッグ3？アホか笑 勝手に体壊しておれもおーむかしはー、とか言ってるアホと一緒！しねよ笑
喧嘩したら絶対に俺のが遥かに強いしな笑
俺は身長183の102キロで元々は空手と剣術をずっとやってきた人間、
てめえのような動けない短足クソチビデブと一緒にすんなや笑

[965 無記無記名 2020/11/21(土) 08:11:51.32 ID:Ow9cVAup]

>>955
自己満足なだけ、誰が羨ましいと思うのか、ウェイト始めたのが60歳過ぎだから
それまで関節も酷使していなかったから出来てるだけの沢井さん
ジジイになって定年なって暇だから遊んでるだけだから

[966 無記無記名 2020/11/21(土) 09:07:54.82 ID:k26gxqMU]

60過ぎからでもウエイト出来るって凄いことやと思うよ

[967 無記無記名 2020/11/21(土) 09:14:19.24 ID:X9DqyrNM]

黙れカス

[968 無記無記名 2020/11/21(土) 09:39:48.24 ID:Ow9cVAup]

ジジババだけのオリンピックあるやん？あれには元々のスーパースターなどは絶対に出ない
なぜか？20代30代に身体も関節も腱も酷使してるからだよ、故障したら完全には治らない
これはどうしようもない事実だ、だから40から筋トレ始めました、60から始めましたってのは
今まさに伸び盛りなわけ、元々の素質もあったのかもしれんので
もし彼らが20でその競技やってたら選手になれてたんやろな、その代わり60ではもう出来ないが

[969 ミナト 2020/11/21(土) 09:55:53.49 ID:/UQqRcWs]

実績残した人より補欠や怪我などで中途半端に終わった人のほうが
年齢が行ってから本気でやるんだよ

[970 無記無記名 2020/11/21(土) 10:03:41.17 ID:INdP6SgH]

>>969
それってどれぐらいの期間でどれぐらいの人数を対象に調査したデータですか？
また調査時の「本気」というのは何を基準にした物ですか？
何処の調査機関が調べたのですか？

詳しく知りたいのでエビデンスの提出を要求します！

出来なければ、またまたまたまた…(×1000)ミナ基地外の思い込みや妄想で処理しますね！(^o^)


ゴミレス製造機お手っ！

[971 無記無記名 2020/11/21(土) 10:17:28.40 ID:E4Sm9b/U]

関節が消耗品ってマジなん？
負荷のかけ方が間違ってたとかの話ではないの？

[972 ミナト 2020/11/21(土) 10:21:26.56 ID:/UQqRcWs]

逆に人間の体で消耗品でない部分てあったっけ？

[973 無記無記名 2020/11/21(土) 10:23:03.03 ID:wIbChWW6]

関節が消耗品っていうのは確かだな
筋肉は毛細血管が多数通ってるから新陳代謝が盛んだから回復力あるが
関節は血管がほとんど通ってないから消耗していく度合いが高い

[974 無記無記名 2020/11/21(土) 10:33:35.12 ID:of6dZHBx]

>>972
お前が考えて答え出せよ馬鹿アスペ！


馬鹿アスペお手っ！

[975 無記無記名 2020/11/21(土) 10:34:24.82 ID:of6dZHBx]

>>972
>>970の回答はよせぇ！
ゴミ中年！

[976 無記無記名 2020/11/21(土) 10:50:40.63 ID:HaxHhSPk]

ゴミは今日もエビデンス出せずに逃げるだろうな〜wwwwwww

[977 ミナト 2020/11/21(土) 11:10:28.92 ID:/UQqRcWs]

血管も消耗品で10代から動脈硬化が始まってるとどこかで見た

[978 無記無記名 2020/11/21(土) 11:15:34.86 ID:t4utA7XC]

ミナトは人生を無意味に消耗したから5ちゃんに粘着するゴミ以下の独身中年自己愛妄想生活になったの？

[979 ミナト 2020/11/21(土) 11:21:51.39 ID:/UQqRcWs]

木金って忙しかったけど偽物が書き込みしてたしミナト連呼してるやつもいたな

[980 無記無記名 2020/11/21(土) 11:25:08.46 ID:7Glewv47]

都合が悪いと見えないフリ
さすが自己愛チワトさん

[981 無記無記名 2020/11/21(土) 11:39:20.30 ID:E6hdKGZF]

>>979
↑
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やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww

[982 無記無記名 2020/11/21(土) 11:39:38.42 ID:E6hdKGZF]

>>977
↑
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[983 無記無記名 2020/11/21(土) 11:40:15.19 ID:E6hdKGZF]

>>972
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[984 無記無記名 2020/11/21(土) 11:40:43.44 ID:E6hdKGZF]

>>969
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[985 無記無記名 2020/11/21(土) 11:41:03.19 ID:MWcjc/dj]

椎間板が潰れて高重量が安定するとかいうトンでも馬鹿理論は面白いぞ

[986 無記無記名 2020/11/21(土) 13:07:08.20 ID:nU7vOxK2]

この基地外は何と戦ってるんだ？

[987 無記無記名 2020/11/21(土) 13:15:30.11 ID:x6KsKWdw]

キチガイはいつだって妄想と戦ってるよ

[988 無記無記名 2020/11/21(土) 14:48:38.70 ID:bT/huZXS]

再掲です！(^o^)

>>969
それってどれぐらいの期間でどれぐらいの人数を対象に調査したデータですか？
また調査時の「本気」というのは何を基準にした物ですか？
何処の調査機関が調べたのですか？

詳しく知りたいのでエビデンスの提出を要求します！

出来なければ、またまたまたまた…(×1000)ミナ基地外の思い込みや妄想で処理しますね！(^o^)


ゴミレス製造機お手っ！

[989 無記無記名 2020/11/21(土) 17:06:40.34 ID:edjyIydI]

>>968
陸上の日本マスターズなら15年くらい前から短距離の元五輪選手クラスでもチラホラ参加してるよのでクラスによってはレベル高いよ
ここ数年はまだ40くらいだが末續慎吾も参戦してる
100mの朝原もテレビ企画で参加してから個人的にそこそこ続けてるらしいし
世界で見ても数年前に60過ぎの人(多分元一流選手だと思う)が手動計測の大会だが11秒4くらいで走ってた

[990 無記無記名 2020/11/21(土) 20:02:52.78 ID:1pIRinv5]

>>965
見事なまでの負け犬の遠吠えだよなwww
沢井爺への嫉妬がやばすぎるwwww

[991 無記無記名 2020/11/21(土) 21:12:10.01 ID:UbzhRwgF]

60歳から始めて伸び盛り・・・？
いくら酷使してなかったからとはいえ、並大抵の努力じゃ挙げられんだろ

[992 無記無記名 2020/11/21(土) 22:34:56.83 ID:EUlfq9u9]

50才超えると高速で繰り返す神経が明らかに鈍るからねえ
スピード系の競技は厳しい
ベンチプレスとか単純な筋力アップはまだ若い頃と同じレベルで記録伸ばせるだろうけど

[993 無記無記名 2020/11/21(土) 22:53:15.76 ID:vfOBN1dq]

>>992
ワイは2分将棋やってるけどめさめっさ早指しでそこそこ強いぞ

[994 無記無記名 2020/11/22(日) 01:42:55.09 ID:3EUet0Aa]

汁かカス

[995 無記無記名 2020/11/22(日) 12:26:14.77 ID:6XTGHpmH]

>>964
俺が若い頃はおじさん
歳を経るにつれホラが大きくなる

[996 無記無記名 2020/11/22(日) 23:56:24.51 ID:kto1RgDe]

https://i.imgur.com/GUQm6QU.jpg

[997 無記無記名 2020/11/23(月) 02:44:51.11 ID:IdAGJ1NY]

誰これかわいい

[998 無記無記名 2020/11/23(月) 12:49:05.25 ID:gOanpmC6]

いよいよ明日手術だ
皆はワイの二の舞になるなよ

[999 無記無記名 2020/11/23(月) 13:31:00.31 ID:3DJhMxAQ]

>>997
http://imgur.com/zWvGC0d.jpg

[1000 無記無記名 2020/11/23(月) 13:49:08.57 ID:+d2cDhjD]

おしまいDeath！