ホームトレーニー専用スレ

**無記無記名** · 2020/03/25(水) 02:59:18.39

ホームトレーニーが話したり情報共有したりするスレ

**ホームトレマン** · 2020/04/26(日) 00:08:32.24

ベンチ１００×８×２
ダンベルベンチ３０×１０×２
軽く３頭
明日はオフ

**ホームトレマン** · 2020/04/28(火) 13:37:06.15

チン
軽く２頭
ＳＱの筋肉痛が酷い
一日オフでＤＬ予定

**無記無記名** · 2020/04/30(木) 15:03:04.03

>>172
ﾌﾟ
可哀想

**無記無記名** · 2020/04/30(木) 15:05:50.99

>>175->>177

チンチンチンチンうるせーぞホモ

**ホームトレマン** · 2020/04/30(木) 16:24:26.55

ナローＤＬ
１１０　１２５　１４０　１５５　１６０各８回
アパート２階のため寸止め
コロコロ腹筋１０×２

**無記無記名** · 2020/05/10(日) 00:37:01.18

コロナでパワーラック買ったけど失敗だったわ
だらだらやってしまってベンチプレスに1時間かかってた

**無記無記名** · 2020/05/10(日) 00:52:07.63

ジム往復時間入れて、1時間でベンチプレスして帰ってこれる？それも含めて自宅のメリットある

**無記無記名** · 2020/05/10(日) 00:58:17.29

なるほど・・・
たしかにそうだ
着替え等準備いれて往復40分、ラックあかなくて帰ったこともあったしやっぱ自宅のほうがいいよな
俺の精神力が問題だわ

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 10:19:11.61

家で懸垂とディップスやりたいんだけど、オススメある？
モリヤのチンスタを考えたんだけど、ディップスが細い棒で折れちゃうんじゃないかな、と思って。

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 11:13:12.85

wasaiのチンスタ3万弱くらいのやつ
フリーウエイトに移行もできるし初心者にはもってこい

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 11:21:18.44

>>187
これ？
https://item.rakuten.co.jp/wasai/mk780/

**無記無記名** · 2020/05/26(火) 02:46:17.08

ダンベルベンチ63㎏、ミリタリー100㎏、ベントロー130㎏とかでトレーニング出来てるから上半身についてはジムと変わらん強度で鍛えられてる
ラックないから脚がちょいめんどくさいが

**無記無記名** · 2020/05/27(水) 21:26:33.01

wasaiのチンスタに買い替えようか悩んでるわ
パラレルとかもできるしなぁ

**無記無記名** · 2020/06/14(日) 19:41:13.67

使ってないワイルドフィットのインクラインデクラインベンチ売ろうと思ったけどめんどくさいから粗大ゴミ出す。

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 14:32:46.98

ワサイのハーフラック代わりになるチンスタって150キロまでだっけ？
マッチョになるだけならこれで充分かもね。

150キロ8rep以上でスクワットのセット組める人なんてわずかだろうしな。

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 14:37:06.12

>>191もったいない。
ジモティーとか無料で出せばすぐ貰い手ある。
近畿圏なら車でもらいに行きたいくらい。

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 14:57:27.45

俺はKTMが使っていたのと同じスクワットラックを
レンタカーの軽トラで市のリサイクルセンターまでもっていって捨てた
無料の粗大ごみの定期回収やってないんだよな
数年前までやってたけれど

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 18:48:01.29

https://youtu.be/99BGhTlusqg

https://youtu.be/EyWIciz2YtA

この人たちのホームジムは好印象

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 02:02:34.77

>>193
告知して知らない人に渡すまでの作業こそ面倒なんだろうな

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 16:37:38.82

俺もダンベルとベンチごみ処理場に捨てに行くわ
400円くらいで引き取ってくれる

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 16:57:23.82

ゴミにする位ならリサイクルショップの出張買取してもらえば良いのに。
持っていく手間と処理代が無駄だわ

**無記無記名** · 2020/06/23(火) 04:13:14.96

そうでもないよ

**無記無記名** · 2020/06/23(火) 04:13:26.52

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2020/06/23(火) 20:30:28.11

>>196
それ

**無記無記名** · 2020/06/23(火) 20:35:48.80

みんなはジム使わせてって言われたらなんて断ってるの？

**無記無記名** · 2020/06/24(水) 21:16:39.06

猫が嫌がるって言う

**無記無記名** · 2020/06/25(木) 07:42:34.40

俺が嫌がるって言う

**無記無記名** · 2020/06/25(木) 08:58:18.29

ヤラセてくれるなら

**無記無記名** · 2020/06/26(金) 14:41:23.67

◆あぁ、買わなきゃよかった…外出自粛期間中にネットで買って後悔したもの◆

「ダンベル。腕立て伏せで十分だった」（33歳／男性／総務・人事）

「ヨガマットを購入。運動不足でヨガを始めてみたが、すぐに飽きてしまった。結局、1回利用
しただけで使わなくなった」（31歳／男性／コンピュータ関連以外の技術職）

「腹筋ローラー。きつくて使いこなせなかった」（51歳／男性／コンピュータ関連技術職）

「室内運動マシーン。ネットショッピングで見つけた運動マシーンを買ったがテレワークが忙
しくて使う暇がない」（58歳／男性／その他）

「スケボーを運動不足防止に買ってみたが、難しくてうまく乗れない」（47歳／女性／主婦）

上記に挙げた以外にも、トランポリン、フラフープ、ぶら下がり健康器、バランスボール、ラン
ニングマシーン、ロデオボーイ、鉄アレイなど、「トレーニングアイテム」を挙げた方が多かっ
たです。買った当初は張り切って使ったけど、だんだんと飽きて使わなくなったという声もあ
り、継続することの難しさを痛感する結果となりました。

**無記無記名** · 2020/06/28(日) 11:56:46.22

引っ越しして筋トレスペース作れたから念願のパワーラック買ったぜ

**無記無記名** · 2020/06/28(日) 15:01:48.23

はぁそうですか

**無記無記名** · 2020/06/28(日) 16:06:08.00

>>207
いいじゃんみせてーや

**無記無記名** · 2020/06/28(日) 16:35:42.83

ダメよ！ダメダメ！

**無記無記名** · 2020/07/08(水) 22:45:05.59

バーベルのプレート付ける部分と床に置いたダンベルを紐で繋ぐ。
そして、例えばベンチプレスの場合、下ろした状態で紐がたわみ、持ち上げると重さが乗るようにする。
そうすれば潰れたときに、一番下の位置でダンベルは床に着き、セーフティがなくとも事故の心配がない。
こういった仕組み考えたんだが、どんなもんかね？
誰でも思いつきそうなもんだが、実際の体験談とかないかな

**無記無記名** · 2020/07/08(水) 22:57:24.83

セーフティでいいだろアホ

**無記無記名** · 2020/07/08(水) 23:12:52.82

>>211
そういう方法のスクワットならラックなしで出来ると考えた事はある
紐じゃ揺れるからコの字型シャフトの方がいいかなとか

ボトムスタートだからきついけど

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 02:20:26.08

>>211
チェーンのみでやればいけるかもね

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 12:18:10.93

>>213
コの字型ってどういうの？
スクワットは直線上下が理想のフォームだから、それほど揺れない
、又は揺れないよう矯正すべきと思っている。
ベンチプレスは肘が回る分だけ前後するから多少揺れが懸念されるけど、ゆっくり動かせばいいかと考え中

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 12:19:34.97

>>212
パワーラックと紐の値段差
家庭という限られたスペースを考慮すると、十分に有用な方法だと認識しているが

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 12:34:14.27

セーフティ買えばいいだけ

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 12:47:07.95

これが近いかな
https://youtu.be/X7ZvK86BjOM
5分過ぎから

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 13:01:20.00

24mmのシャフトに28mmプレートはめるとグラグラするのどうしたらいいかな？

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 13:02:19.92

28mmのシャフト買いなさい

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 13:26:04.42

はい

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 14:32:19.01

ウエイトを固定した筒の中を上下させるようにすれば揺れないと思うけど
なんだかんだ突き詰めるとプーリーマシンになるような気がするw

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 19:30:34.69

>>218
ラックがなくてもいいっていう目的は同じだけど、手間がすごいな
筋トレユーチューバー誰かやってくれんかな
使えることが分かればシャフトも買うんだが

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 21:31:48.85

ポリタンクをバーベル代わりにしてる人を思い出した

**無記無記名** · 2020/07/12(日) 10:12:16.27

>>216
スタートポジションにはどうやって入るの？

**無記無記名** · 2020/07/15(水) 20:49:10.43

>>225
フォームのうちバーベルが１番下で紐が張った状態がスタートポジションなわけだが、
スクワットとデッドリフトは余裕だろう。
問題はベンチプレスだが、まぁ無理矢理下に潜るしかないわな。
もしくは、スタートポジションの状態で紐を引っ掛けるか、だな

**無記無記名** · 2020/07/15(水) 23:32:38.75

プッ

**無記無記名** · 2020/07/20(月) 16:17:24.34

>>206
レベルが低すぎて笑える

**無記無記名** · 2020/07/20(月) 16:47:18.91

約一か月前のレスで笑える

**無記無記名** · 2020/07/20(月) 17:14:39.73

>>226
ダンベルがあるならフツーにダンベルベンチすればいいと思うんだがなぜバーベルシャフトにこだわるの？

**無記無記名** · 2020/07/20(月) 17:59:14.42

プッ

**無記無記名** · 2020/07/20(月) 18:10:56.82

プップッ

**無記無記名** · 2020/07/20(月) 20:38:58.88

>>230
ベンチプレスに関しては確かにこだわる必要ないな。
スクワットやデッドリフトはどうだ？
ダンベルで無理するメリットはないだろ

**無記無記名** · 2020/07/21(火) 02:37:50.49

プッ

**無記無記名** · 2020/07/21(火) 13:46:24.01

>>229
あんたも筋トレ続かない人？

**無記無記名** · 2020/07/21(火) 15:00:57.29

プッ

**無記無記名** · 2020/07/21(火) 15:12:22.78

>>233
天秤棒でやるメリットの方がもっと無いだろw

**無記無記名** · 2020/07/21(火) 16:41:10.39

プップッ

**無記無記名** · 2020/07/27(月) 22:33:17.06

>>226
ボトムスタート前提なら独立式のセーフティースタンドでいいのでは？
使わない時は片しておけるし
https://youtu.be/EcFQIyhHgYk

**無記無記名** · 2020/07/28(火) 16:21:39.46

レッグプレス置いてる人いる？

**無記無記名** · 2020/07/28(火) 20:36:58.08

>>240
一瞬買おうか悩んだがやめてよかったｗ

**無記無記名** · 2020/07/29(水) 04:04:24.37

>>240
プッ

**無記無記名** · 2020/07/29(水) 10:12:16.26

皆、ベンチはどこのを使ってる？
一万円くらいの折りたたみ出来るインクラインベンチ買ったら半年もしないで溶接部が割れた。
もっと予算上げた方が良いんかな

**無記無記名** · 2020/07/29(水) 10:14:16.56

>>243
リーディングエッジのマルチポジション

**無記無記名** · 2020/07/29(水) 10:38:36.91

>>243
244と同じくリーディングエッジ
どこのメーカーのが割れたの？

**無記無記名** · 2020/07/29(水) 10:55:40.68

えっとね。メーカー名失念したけどAmazonで買った中華のやつ。説明文が怪しい日本語だった

**無記無記名** · 2020/07/29(水) 11:21:19.40

https://i.imgur.com/wIlTUMq.png
楽天市場で6000円くらいで買ったやつ
身体いれたら最大250kgで使用してるけど5年使って今のところ不具合なし！
インクラインベンチ折り畳める安物はすぐ壊れそうで恐くないですか？

**無記無記名** · 2020/07/29(水) 11:32:05.19

プッw

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 12:27:18.43

インクラインベンチの購入を考えているんですがデクライン出来る奴とデクライン出来ないけど耐荷重が多い商品とで迷っています。
皆、トレーニングでデクラインって使っている？

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 12:39:38.26

使わない
むしろインクラインも使わない
dspで90℃ぐらいしか使わない
でもデクラインは腹筋に使えるかも

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 12:45:16.88

普段は使ってない
ないなら無いでいいと思う
というかデクラインできるやつでも耐荷重そんなに変わる？
今どきはどれも300くらい大丈夫だと思うけど
そりゃガチでやるなら足りないだろうけど、普通の人には十分なような

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 13:15:00.65

値段ほぼ同じでデクライン出来る奴が耐荷重300kgで出来ない奴が耐荷重360kgなのでどっちが良いかなと

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 13:21:04.60

>>252
それこそ自分のパワーと相談でしょ
ベンチ200くらい扱う予定があるなら後者

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 14:29:08.70

懸垂スタンド＋ステップ台＋バーベルセット（20kgプレート2枚必須）

・ステップ台は有酸素運動用とランジ・フロアプレス・ハックリフトで可動域広く取る用
・20kgプレートはフロアプレスでベリートスがしやすいのと背中に乗せて荷重プッシュアップができる
　もちろん懸垂での荷重もする
・プレート単体でダンベル替わりにしてメインはバーベル種目にすれば足りる

よって俺はパワーラックとベンチが要らない

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 14:52:55.07

>>254
ステップ台おすすめ教えて

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 14:55:53.01

要らないわけない
どうせショボい体してんだろうな

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 15:25:09.06

>>255
とくにないけど俺はホムセンの1980円の家庭用エクササイズのステップ台だよ
理由は一番低い高さが丁度フロアプレスしたときに、肘が床についてバーベルも胸につくぐらいの高さになるから
業務用の本格的なやつ（スタジオ向け）は買わなかった
あとは耐荷重くらいじゃない？
俺はハックリフト170kgでやってるけど今のとこステップ台（最下段で）は壊れてない、ただ床に合板1枚敷いてる（１８０×９０ｃｍのやつ）

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 16:00:51.26

プッ

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 17:04:40.03

>>257
なんてググれば出てくるの？
例えばAmazonで

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 17:08:27.90

試しにステップ台で出てきたけどこれ耐荷重大丈夫なのか…

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 17:14:50.28

>>259
今amazonで「ステップ台」で検索したら出て来たよ
メーカー色違いで、黒地に灰色・オレンジ・緑・紫
横幅70cm弱の安っぽいデザインで2000~4000円くらいで売られてる

Youtenとかgrongとかのもある
俺はホムセンで買ったから、メーカー名分からんけどデザインが一緒なのはコレ
【RIORES （リオレス）エアロビクスステップ踏み台昇降運動高さ2段階】

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 17:17:24.61

>>260
アーチが強いタイプのステップ台なら真ん中の強度が心配だけど
俺のは殆どアーチが無いからタワミもないよ
きになるなら角材とかで自作でもいいんじゃない？

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 20:19:20.76

>>254
フロアプレスは何kgでやってるの？

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 20:47:11.48

>>263
メインセットは90kgでMAXは115kgだよ

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 21:23:36.92

プッ

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 21:42:51.94

>>264
ありがとう
その重さならスタートに持っていくのは簡単？

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 21:52:08.62

>>266
ベリートスで肘を支点にしてボトムポジションに持ってくるだけだから
そんなに難しくないと思うよ
ただ、20kgプレートを付けてないとバーの下に体が入りづらいかも

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 21:53:41.22

プッ

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 21:54:22.25

>>267
なるほどありがとう

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 22:59:31.13

プッ

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 23:20:16.62

プップッ

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 23:26:27.75

プッ

**無記無記名** · 2020/08/12(水) 23:44:49.96

ブウウウウプッピ

**無記無記名** · 2020/08/13(木) 00:35:50.63

ププッピドゥー

**無記無記名** · 2020/08/13(木) 16:37:51.92

ダントスのスミスマシン使ってる人感想ｵﾅｼｬｽ

**無記無記名** · 2020/08/13(木) 20:39:03.73

>>262
これ頼んでみた。スーパースミスでランジやる時の足場に使わせてもらう。

https://item.rakuten.co.jp/bagray/aerobics3step-001/?s-id=bh_pc_item_list_name

**無記無記名** · 2020/08/13(木) 21:38:53.26

>>276
ええやん
足場収納すれば真ん中の耐久も上がるし良さそう