★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★

[0689 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d0e-c160) 2020/01/24(金) 22:44:20.94 ID:1/E+gk/+0]

>>682
統計データ出てる
週で15セット前後が1番筋肥大の効率が良い。
20セットはやりすぎ。10セットは少ない。

これはあくまで初心者〜中級者程度
ステロイドユーザーは知らない