0318無記無記名 (スプッッ Sdc3-wq1v [1.75.246.210])垢版 | 大砲2020/01/21(火) 20:41:49.22ID:Y3k/M+Sud ベンチプレスで何キロ挙げられるっていう時、それは一回挙げられる最大荷重のことなんですか? バーが胸につくところまで下げて、挙げられたらオッケーなんですか?