0671無期無期名垢版 | 大砲2020/03/05(木) 08:55:18.88ID:BL3I9aBY いや、ナチュラルでもバカみたいに筋トレするならバカみたいにタンパク質摂るのが効果的。 筋トレ量と食事量は同じくらい気合を入れてやるべし https://www.youtube.com/watch?v=0oRFoTb8jl0