【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 23:18:55.47

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558040642/

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 00:54:29.67

>>795
食の書き順がおかしいのか知らんが変わった字なのはどう思う？
ナマポが低学歴なのは知ってるけど
http://imepic.jp/20191112/825090

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 00:55:28.14

>>796
お前が周回遅れな落ちこぼれ乞食ニート

769 無記無記名 2019/11/13(水) 23:52:16.51 ID:jcHFoUW4
>>765
704 無記無記名 2019/11/13(水) 20:20:25.83 ID:oevSdfdu
16キロは体重の2割だから腕立てするだけでもそこそこの負荷にはなるよ

加重腕立てはめったにやらんけどｗ

お前は算数もできんのか乞食低学歴ニートｗ
しかもクソチビガリをカミングアウトｗ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 00:56:19.33

>>797
何言ってんだこの乞食wwwww

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>368

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 00:56:28.05

>>798
それのなにが間違えてる？
2割と書いてるんだから許容範囲は当然存在する

算数の苦手なおまえが間違えただけだろ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 00:57:25.68

筋トレとかダイエットって簡単な算数を使うからね

落ちこぼれは大変だね

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

**シェパード** · 2019/11/14(木) 00:58:13.01

画像くらい晒そうぜ
ウキウキ乞食さん

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 00:58:31.86

>>800
懸垂で7キロは許容範囲とは言わないんだよ懸垂エアプ低学歴馬鹿
算数が苦手で間違えた低学歴はチワワのお前な

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 00:59:42.24

>>801
お前はエアプだから使わないんだろ
たまに使うから馬鹿を見ることになるんだよ低学歴馬鹿乞食ニート

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:00:02.38

>>803
7キロが許容範囲ってどういう意味？きちんと書いてご覧

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:01:01.25

ちなみに俺の体重はもう200回以上書いてる

何度も何度も書き秋田ぐらい書いた

**シェパード** · 2019/11/14(木) 01:01:44.02

>>806
体重何キロ？

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:02:03.31

ミナトちゃんはいつからおちんちん食べてるの？

参考：>>767

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:02:21.67

実際73キロの俺がリストウエイト16キロをつけるとそこそこの負荷になるよ
だって体重の2割だぜ？

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:02:25.09

　彡⌒ ミ　おちんちんも食べましょう
　<｀∀´ >
　 (⊃⌒*⌒⊂)
　　/_ノω丶_)　←mNT

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:03:11.99

明日も仕事なので寝ますね

落ちこぼれは算数の勉強しなおせよ

**シェパード** · 2019/11/14(木) 01:03:12.31

>>809
へー
で、体重何キロなの？？

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:03:23.10

>>805
7キロが許容範囲なんて書いてないがもう苦しいのか低学歴ｗ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:03:45.60

>>809
ミナト乞食の体重って何キロ
オリーブオイルの主成分は何
おちんちんいつからたべてるの

で何のプロ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:04:38.57

>>806
昨日は100回だったはずだが、やっぱり低学歴は数も数えれないみたいだな

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:05:40.94

>>809
やっぱり算数できない馬鹿か

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:05:48.08

>>811
乞食して買ったプロテインは美味しい？

で何のプロだったかなぁ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:06:32.15

￣￣￣￣￣￣￣| 窓い
＿＿＿＿＿＿＿| から
　　　　　　|　　　　らな
　　　　　　|　　　　投い
　　　　　　|　　　　捨小
|￣￣|￣￣| |　　　て銭
|　　| ∧_∧|　　　　ろを
|　　|(´∀`)つミ⑩
|　　|/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
　　　　　　|
　　　　　　|

　　　　　　ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ彡⌒ミ
　　　　　　　　　　　<｀∀´*>
　　　　　　　　　　　と#とヰ )
　　　　　　　　　　　　(_(＿＿) ←mNT

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:08:22.85

>>811
最後は開き直って逃亡した算数できない低学歴ｗ
お前今日は休みなんだな日雇い始めたのか乞食ニートｗ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:09:36.06

>>809
やっぱりこの乞食ニートはリストウエイトつけてる初心者だったか

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:18:52.77

>>809見るとミナトってリストウェイト付けて懸垂やってるのか？

背中狙ってるのに背中より上部にウェイト付けても意味無くね？
つか懸垂だったらディッピングベルト使うだろ普通は…

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:19:47.66

乞食のトレーニングはよく分からんなぁ…
だからあのショボい身体なんだろうなぁ…

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:21:51.70

初心者ほど何にでもリストウエイトなんか使うからな
馬鹿だからレスすればするほどボロが出る

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:24:54.01

クソガリチビ乞食ニート低学歴懸垂エアプチワワ

欠点多すぎだろ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:44:20.87

負け犬チワワはまたボコされて仕事してるふりして逃げたのか

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 05:01:40.68

mntってやつ下手な嘘ばっかり書いて邪魔
エアプすぎて設定めちゃくちゃだし

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 06:39:51.63

電話で声震えてたチワワだからな
リアルでは何もできないネット弁慶だよ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 06:57:53.38

身長160ぐらいで74kgならガチデブじゃん

**ここまで読みました** · 2019/11/14(木) 07:18:52.83

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 07:41:01.11

ミナトちゃん馬鹿だからスクワットやるのにアンクルウェイトつけてそうwwwww

**シェパード** · 2019/11/14(木) 08:13:18.42

乞食のアンクルウエイトがこれですw

非力だね（笑）

http://imepic.jp/20191114/295340

**シェパード** · 2019/11/14(木) 08:14:32.57

乞食ちゃん、僕のツイッターを本当にブロックしててワロタwww

ビビリすぎだろ
掲示板でしか吠えれないチワワ感半端ないね！

**シェパード** · 2019/11/14(木) 08:15:18.16

画像すらできない
通話すらできない
ツイッターフォロバすらできない

何一つできない乞食は全部できるシェパードさんを見習おうぜ！

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 08:42:37.05

【荷重】ミナト式懸垂【リストウェイト】

現在、ミナトが行う懸垂は「広背筋を含む背面の筋群の可動域を大きく使う効かせるトレーニング」とは違う事が明らかになっています(>>405参照)

通常、懸垂で荷重をする際にはディッピングベルトを使いますし、背中の筋群を狙うトレーニングなので背中より下にウェイトを付けるのは当然です
(前腕を鍛えるリストカールで二の腕にリストウェイトを巻いても意味が無いのと同じ事)

しかしながらミナトは手首に巻くリストウェイトを付けて荷重懸垂をしているようです…

＜証拠＞
そもそも片方8kgのリストウェイトなどあるのでしょうかねぇ…
↓

809 無記無記名[] 2019/11/14(木) 01:02:21.67 ID:aEQ+HdrF

実際73キロの俺がリストウエイト16キロをつけるとそこそこの負荷になるよ
だって体重の2割だぜ？

＜参考スレ＞
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570025935/

＜参考画像＞
http://imepic.jp/20191114/295340

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 08:55:13.93

【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう

＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 08:58:38.46

>>831
俺達がやってるようなレジスタンストレーニングでアンクルウェイトなんて使う事無いよねぇ？
ミナト乞食はこれ着けて仕事とかしてるのかなぁ…
乞食のトレーニングはよう分からんね…

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 12:13:06.44

これってほぼ自衛隊式懸垂みたいなもんでしょ？ 20回出来れば上級でいいのでは？

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 12:52:20.11

>>816
間違った事を書いてると思うなら指摘してごらん

簡単な算数が出来ない馬鹿は頑張れ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 12:53:38.85

>>821
リストウエイトつけて懸垂やってる人知らないしそんな事書いてる奴がいることに驚き

このスレで誰が賢いのか見抜く力のないおまえは馬鹿なんだろうな

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 12:55:15.02

>>831
おまえは乞食でなく泥棒だと思うよ

「ナマポ・チンパン・シェパード」

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 12:59:48.81

「ナマポ・チンパン・シェパード」をブロックしたのは普通に人としてつまらないから

書き込み内容もつまらんし会話しててもつまらん

そもそも理解力がないので邪魔なだけ

税金で生活してるのにミナトさんの粘着に一生懸命になってるキチガイだからなｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 13:03:34.40

>>839
はいこれ！
↓
>>834

なぜ>>809を書いたか言ってごらん
惨めな言い訳を聞いてあげたりぶっ叩いたりしてあげるよw

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 13:06:04.72

　彡⌒ ミ　おちんちんも食べましょう
　<｀∀´ >　　(>>767)
　 (⊃⌒*⌒⊂)
　　/_ノω丶_)　←mNT

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 13:07:52.81

>>393
脳みそが足りない馬鹿が書いてたやり方をあえてやってみようかなｗ
手首に15キロつけるのは不可能だから16キロつけて装着、16キロは体重の2割（15キロのほうが2割に近い）
りすとウエイトが前腕にまで掛かってやりにくいだけだからやっぱやらん

馬鹿の妄想はくだらなすぎる

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 13:08:33.85

>>842
算数の苦手な馬鹿は

意見がないなら黙ってな

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 13:11:39.53

>>845
はいこれ
↓
>>834

ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレかよwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 13:18:43.67

>>846
ミナトさんに負けて悔しかったってこと？

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 13:20:19.95

負け？？？
ミナト乞食は一体誰と何の勝負してるんだ？wwwww

はいこれ
↓
>>834

ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレかよwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 13:20:47.55

でミナトちゃんは何のプロなのかなぁ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 13:23:34.44

おっ
身体が歪んでる自称プロの登場か
これをどうぞｗ　↓↓↓

＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿＿
＞身体作りの苦手な馬鹿は意見がないなら黙ってな＜
￣Y^Y^Y^YY^Y^Y^YYY^Y^Y^YYY^Y^Y^Y￣

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 16:59:06.95

>>838
73キロの2割は16キロじゃないぞ算数できない低学歴の馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:00:07.31

>>851
すでにその説明は終わったけど理解出来ましたか？

周回遅れの馬鹿には難しいかな

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:00:10.85

>>839
馬鹿は算数できないお前だろ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:01:02.93

>>853
いつどこで俺が算数が出来なかったのか指摘してごらん

頑張れチワワ君

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:01:38.23

>>853
算数だけじゃないですよw
漢字の「様」も未だに書けないおバカちゃんなんですよwwwww

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:01:41.81

>>845
間違ってると思うなら指摘してみろ算数もできない馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:03:04.90

>>856
で・・・言いたい事は？

ミナトさんの書いてる事に間違いがあるなら指摘してごらん

チワワ君はもう少しがんばりため

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:04:51.40

あ！プロの方はっけん！

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:05:01.69

>>857
早速指摘してあげる！
コレ「がんばりたまえ」の間違いだよ！wwwww
↓

「チワワ君はもう少しがんばりため」

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:05:16.03

しかしこいつら馬鹿ども相手してると

ミナトさんってほんと賢いよな

リアルではちょっと賢い程度だけどねｗｗｗｗ

馬鹿の中に混じると頭の良さが目立ってこまるわｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:06:24.73

>>852
説明できてないだろ周回遅れ馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:06:47.73

>>860
ミナトちゃんの頭は小学校2年生ぐらいだからwwwww

参考 → >>368

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:08:01.36

>>854
809 無記無記名 2019/11/14(木) 01:02:21.67 ID:aEQ+HdrF
実際73キロの俺がリストウエイト16キロをつけるとそこそこの負荷になるよ
だって体重の2割だぜ？

頑張って言い訳してみろ算数できない周回遅れ馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:08:40.35

>>857
指摘できないなら黙ってろ算数もできない落ちこぼれ馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:10:05.84

>>860
算数ができない馬鹿は賢いとは言わないぞ低学歴チワワ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:10:37.47

ミナトさんに嫉妬しまくりの

画像すら晒せないチワワ君！！！！

お手！

AHAHA

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:11:53.04

結局なにが間違いか指摘出来ないくせにキャンキャン吠えるだけのチワワ君

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:12:04.28

>>866
算数できないのを指摘されたら狂ってしまったか馬鹿チワワ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:13:11.39

>>867
お前は結局何を説明できたのか言えない算数もできない馬鹿チワワ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:14:50.26

73キロの2割がいくつか言ってみろ低学歴馬鹿チワワ
算数できないから無理か

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:16:11.91

>>867
算数の計算が間違ってる

はい論破

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:19:46.64

>>857
早速指摘してあげる！
コレ「がんばりたまえ」の間違いだよ！wwwww
↓

「チワワ君はもう少しがんばりため」

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:24:10.19

１人で何百連投してんだよIDコロコロ在日ナマポが

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:26:18.00

プロの方見てらっしゃいますか！(｀・ω・´)

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:39:02.34

出来の悪い子相手に小学校の算数を担当してる

ミナト先生が>>775に説明済み

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:41:35.65

>>873
IDコロコロするな在日ナマポ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:43:36.21

>>875
お前が算数できない説明してるのか負け犬チワワｗ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:45:26.67

>>860
ミナトちゃんの頭は小学校2年生ぐらいだからwwwww

＜参考＞
↓
>>368
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:46:58.06

筋トレに算数できる出来ないで口論クソ笑える

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:49:28.75

それがミナトゴブリンという低級モンスター

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:52:16.86

20%と2割が違うと思ってるバカなんているんだな
世界は広いな

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:52:59.98

>>879
簡単な計算が出来ない落ちこぼれがいることは問題だよ
ボディメイクは算数大事

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:53:47.78

だからお前はクソガリなんだな

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:54:09.55

>>881
こんな事書いてる奴はきっとアスペだろうな

こんな馬鹿に教えなきゃならない学校の先生も大変だな

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:54:47.84

>>882
お前の自己紹介いらないと言ってるだろ馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:55:01.54

>>884
ミナトちゃんの頭は小学校2年生ぐらいだからwwwww

＜参考＞
↓
>>368
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:55:10.68

>>884
お前の自己紹介いらないと言ってるだろ馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:56:33.84

（ミナト流ボディメイクは反り腰という身体の歪みを発生させます。気を付けましょう。っていうか誰も実践して無いねｗ）

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:57:45.15

>>884
こんなこと？何が？
チワワは頑張ってちゃんと指摘してみろ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:58:20.69

体重73キロのミナトさんが16キロ加重懸垂をしました
16キロは体重の何％でしょうか？

わかった子はハイ！と手をあげてください

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 17:59:36.10

>>884
結局小学生の先生はお前に教えきれなかったみたいだな（笑）

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 18:00:21.03

算数の問題ですけど落ちこぼれチワワには難問！

知的水準の低い奴が集まるスレで上から書いてる奴のほとんとが頭がアレな奴ばかりなのも見てて面白いと思う

さあこたえてごらん

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 18:00:34.04

>>890
2割

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 18:00:59.29

>>892
ミナトちゃんの頭は小学校2年生ぐらいだからwwwww

＜参考＞
↓
>>368
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 18:01:37.84

>>892
お前は小学生から落ちこぼれた低学歴チワワかよｗ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 18:04:10.97

漢字の「様」すら書けないミナトちゃんwwwww
しかも乞食
しかもショボディ
しかもキチガイ

でミナトちゃんは何のプロでしたかねぇ